Niso vsi enaki. Nismo vsi enaki, delujemo enako, imamo enake sposobnosti ali imamo isto vero ali vrednote. Nekateri ljudje lahko z lahkoto hodijo, vidijo, govorijo in slišijo, drugi pa potrebujejo pomoč pri teh stvareh ali imajo drugačne načine. Za spopadanje z razlikami lahko sprejmete različne lastnosti, zgradite pozitivne družbene odnose in se z njimi spoprimete na zdrav način.
Korak
Metoda 1 od 3: Prejemanje edinstvenih lastnosti
Korak 1. Sprejmite, da ste edinstveni
Če sprejmete sebe, vam lahko pomaga, da sprejmete svoj poseben značaj in se naučite premagati svoje razlike z drugimi. Namesto da bi poskušali spremeniti sebe, morate najprej sprejeti sebe in svoj pogled na trenutek.
- Začnite z opredelitvijo svojih edinstvenih lastnosti. Nekateri primeri so lahko vera, kultura, prehrana (če ste vegetarijanec itd.), Zgodovina bolezni, invalidnost in telesne značilnosti. Naštejte vse te različne lastnosti in jih zavestno sprejmite. Pojdite po seznamu in si recite ali si prišepnite: »Sprejemam svojo vero. Morda sem drugačen od drugih, vendar to ne pomeni, da nisem pozitiven. Sprejemam svoja edinstvena prepričanja in vrednote. To je tako pomembno in verodostojno kot prepričanje drugih."
- Če začnete imeti negativne misli, kot so: "Zaradi tega nisem dovolj dober", o eni od svojih edinstvenih lastnosti, si recite: "Ne, to sprejemam. To ni tako slabo. To je del mene."
- Če se mislite, da ste drugačni od drugih, lahko v določenih situacijah dejansko zaščitite svojo samopodobo. Recite si: "Ja, drugačen sem. Ja, edinstven sem. Jaz sem kul in kul. Nihče tega ne more spremeniti!"
Korak 2. Spremenite pogled na svoje edinstvene lastnosti
Morda se vam zdijo pomanjkljivosti različne lastnosti, vendar v resnici niso. To je tisto, zaradi česar ste posebni. Poskusite vsaki svoji edinstveni značilnosti dati smisel.
- Če imate na primer fizične omejitve, kako vam te omejitve pomagajo rasti? Kaj ste se iz tega naučili in kakšno vrednost ste dobili? Marsikdo ugotovi, da se spopadi naučijo dobrih življenjskih lekcij, zlasti da cenijo in so hvaležni za to, kar imajo, namesto da bi se osredotočali na tisto, česar nimajo.
- Izogibajte se razmišljanju o pomanjkljivostih. Če razmišljate: "Nisem dovolj dober, nisem zelo čeden, nisem dovolj pameten." To misel spremenite v nekaj takega: »Sam sem precej dober. Ni mi treba biti najpametnejši ali najlepši, da bi se dobro počutil. Takšen sem in zaradi tega sem si všeč."
Korak 3. Zavedajte se, kaj imate skupnega z drugimi ljudmi
Ne opredeljujte se kot popolnoma drugačna oseba. Lahko sproži občutke ostrakizma, zapuščenosti ali zavrnitve. Namesto tega bodite pozorni na to, kako podobni ste drugim ljudem.
- Na primer, vsi smo ljudje in delimo bolj ali manj iste gene. Pravzaprav 98% svojih genov delimo s šimpanzi, zato se v resnici ne razlikujemo tako zelo. Vsi smo živa in dihajoča bitja.
- Če se od določenih ljudi počutite zelo različno, ugotovite, kaj vam je skupno, na primer oba ste človeka, imate iste interese ali govorite isti jezik. Kmalu boste spoznali, kako podobni smo si v nekaterih pogledih.
Korak 4. Bodite ponosni na svoje ozadje
Drugače ni vse slabo. Sprejmite svoje edinstvene lastnosti, ki so odraščale na podlagi starševstva, kulture in družinskih vrednot.
- Poiščite pozitivne vidike svoje edinstvene kulture in se osredotočite nanje. Na primer, kulturne komponente vključujejo: jezik, vero, tradicijo, oblačila, praznike, vrednote, standarde, vloge spolov, družbene vloge, delo in še veliko več,
- Če sta stil oblačenja ali vera drugačna, to pomeni, da ste privlačni.
Metoda 2 od 3: Gradnja pozitivnih odnosov
Korak 1. Okrepite zaupanje
Pozitivni odnosi z drugimi so ključni sestavni del spoprijemanja z razlikami. Potrebujemo družbene povezave in občutek, da se nekam prilegamo, da se počutimo dobro. Ljudje privlačijo nekoga, ki je pozitiven in samozavesten. Potrebujete samozavest, da se soočite s svojimi strahovi in spoznate nove ljudi.
- Uporabite pozitiven samogovor. Izogibajte se obtoževanju ali kaznovanju. Na primer, ne razmišljajte: "To je res slabo! Nič ni narobe z mano!"
- Poskusite vaditi čuječnost. Zavedanje lahko pomaga osebi, da postane manj obsojajoča in se bolj sprejema. Le zavedati se morate vsega okoli sebe. Katere predmete ali barve vidite? Kako se trenutno počutite? Kaj ste slišali? Zavedajte se svojih misli, občutkov in okolice.
- Vsak ima nekaj, zaradi česar je kul ali popoln. Torej, poudarite. Kupujte kul oblačila, pojte, plešite, igrajte. Naredi vse, zaradi česar se počutiš odlično.
Korak 2. Poiščite ljudi, ki so vam podobni
Ko se počutite drugače in morda doživljate družbeno zavrnitev, je lahko v pomoč iskanje skupine ljudi, ki so vam podobni (glede na kulturo, narodnost, vero, interese, invalidnost, videz, vrednote itd.). Vsak se mora počutiti del skupnosti, da se počuti srečno in uspešno.
- Pridružite se izvenšolskim učnim uram ali tečajem s podobno mislečimi. Primeri: izvenšolski ali naravoslovni tečaji, matematika, drama, ples, zbor, učbeniki in vladne simulacije.
- Poskusite telovaditi v šoli ali samo za zabavne stvari, kot so: košarka, odbojka, nogomet, nogomet, tek, maraton, vaterpolo, tenis, ples ali bodite navijačica.
- Poskusite obiskati Meetup.com, kjer lahko poiščete katero koli skupino, ki vključuje: plezanje, slikanje, igranje video iger, plezanje in še veliko več. Prepričajte se, da je varno, če ste mladoletni, pa se tega zavedajte starši ali skrbniki.
Korak 3. Bodite iskreni
Pristnost je pomembna pri vzpostavljanju pozitivnih odnosov z drugimi. Nihče ne želi sodelovati ali biti v razmerju z nekom, ki se vedno pretvarja. Bodi svoj edinstven jaz. Izogibajte se spreminjanju osebnosti (govorite ali ravnajte drugače), da se poskušate zliti.
- Kričite, ko želite (in ne zapravite težav), tecite povsod, delajte nore pesmi. Naredi, kar hočeš! Ne spreminjajte se za druge ljudi. Spremenite, če želite.
- Če ne govorite veliko, ni treba veliko govoriti. Če ste po duši hipi, bodite hipi.
- Ustvarite svoj slog. Če vam je Abercrombie res všeč, ga nosite, vendar ga ne nosite, ker sledite drugim ljudem. Če imate radi kavbojke in obleke, jih nosite.
Metoda 3 od 3: Obravnavanje razlik
Korak 1. Izobražujte druge o sebi
Če delite svojo kulturo, vrednote in osebne lastnosti z drugimi, lahko pomagate zmanjšati stigmo ali negativne stereotipe, povezane z vašimi edinstvenimi lastnostmi. Če so ljudje pronicljivi, je včasih njihov um odprt in sprejme raznolikost in razlike v vsaki osebi.
- Začnite tako, da o sebi govorite z nekom, ki mu zaupate in se ga počutite dovzetnega.
- Bolj ko se boste počutili samozavestno, ko boste govorili o sebi, svoji zgodovini in svoji kulturi, lažje bo.
Korak 2. Bodite trdni do nasilnikov
Na žalost lahko drugačnost, vključno z invalidnostjo ali nadpovprečno težo, včasih poveča možnosti za družbeno zavrnitev ali ustrahovanje. Če nekateri ljudje govorijo slabo ali jih zlorabljajo, se lahko z njimi ustrezno spopadete tako, da ste odločni. Biti odločen pomeni biti odprt glede svojih misli in občutkov, hkrati pa spoštovati osebo.
- Eden od primerov asertivnosti je uporaba stavkov, ki se začnejo z "I". Na primer: "Moti me, ko me kličete čudno." V tej izjavi se osredotočite na lastne občutke in ne na občutke druge osebe. Občutki osebe niso pomembnejši od vaših. Izjavo lahko nadaljujete z razlago: »Jaz sem drugačen, vendar si tudi ti drugačen. Vesel bi bil, če ne bi mislil, da sem čuden. Spoštujem vas in tudi upam, da me boste obravnavali pravično."
- Drug način, da ste odločni, je, da postavite meje. Na primer, lahko rečete: "Želim, da me nehaš imenovati čudnega. Če boš tako nadaljeval, te bom držal proč. Ne prenesem draženja."
- Če vas nenehno ustno ali fizično ustrahujejo, poiščite pomoč pri učitelju, svetovalcu ali ravnatelju.
Korak 3. Preučite "različne" ljudi
Izvedite več o Led Zeppelinu, Harriet Tubman, Martinu Lutherju Kingu in hipi gibanju. Od njih se je treba veliko naučiti. Po mnenju nekaterih so kul, edinstveni in izvirni ljudje. Izstopali so v množici, si upali biti drugačni, nekateri pa so celo tvegali življenje, da bi se borili za svoja prepričanja.
