Nihče ne mara laži. Na žalost je včasih nepošteno do drugih in do sebe včasih lažje kot povedati resnico. Vendar laganje še vedno ni najboljši način. Če se naučite biti pošteni in opustite željo po laganju, lahko pomagate očistiti svojo vest in negovati odnose z drugimi. Nekoliko spremenite svoj pogled in se obrnite k resnici, vam lahko pomaga odpraviti željo po laži in vas bolj zanima, da govorite resnico. Za več informacij glejte 1. korak.
Korak
Metoda 1 od 3: Bodite pošteni do drugih
Korak 1. Ugotovite, zakaj lažete in komu lažete
Vsi smo lagali, različnim ljudem, sebi in iz različnih razlogov. Toda nenaden načrt sistematičnega načrta, ki bi bil bolj pošten, bo težko narediti, razen če poskušate ugotoviti razloge, zakaj lažemo in komu lažemo, za naše dobro.
- "Laganje, da bi izgledali bolje" bi lahko opredelili kot pretiravanje, zgodbo, ki je neresnična in težko verjeti, ki jo povemo drugim in sebi, da prikrijemo svoje pomanjkljivosti. Ko ste zaradi nečesa nezadovoljni, je lažje prikriti z lažjo kot govoriti resnico.
- "Lažemo prijateljem, za katere menimo, da so boljši od nas," ker želimo biti spoštovani, tako kot jih spoštujemo. Na žalost bomo zaradi laži na koncu postali še bolj nespoštljivi. Dajte jim več časa, da sočustvujejo in vas globlje razumejo.
- "Laganje, da bi se izognili zadregi" lahko kategoriziramo kot laganje za prikrivanje slabega vedenja, prestopkov ali drugih stvari, na katere nismo ponosni. Če vaša mama v jakni najde zavoj cigarete, lahko lažete in rečete, da pripada vašemu prijatelju, da se izognete kazni.
- »Lažemo avtoritetam«, da bi se izognili sramu in kazni, tudi sebi. Ko naredimo nekaj, zaradi česar se počutimo krive, lahko lažemo, da prikrijemo krivdo, se izognemo kazni in se nato vrnemo k slabemu vedenju, zaradi katerega moramo znova lagati. To je cikel laži.
2. korak Predvidite vedenje, zaradi katerega se boste počutili krive
Če želite prekiniti verigo laži in sramu, se je pomembno naučiti predvideti stvari, zaradi katerih se boste v prihodnosti lahko počutili krive, in se temu vedenju izogniti. Ko lažeš, prikriješ neprijetno resnico, ki jo lažje poveš. Lahko se tudi navadite govoriti resnico ali opustiti slabo vedenje, ki vas sramoti.
Če kadite, vam ni treba lagati, če vsi vedo za to. Priznaj. Če vedenja niste priznali, se mu je najbolje izogniti. Za vašo ženo bi bilo neprijetno ugotoviti, da ste imeli s sodelavcem neprimeren odnos, vendar vam ni treba lagati, če tega ne storite
Korak 3. Nehajte se primerjati z drugimi
Včasih lažemo, da bi bili videti večji in boljši, kot smo v resnici. Ker nenehno tekmujemo in se primerjamo z drugimi, je vse napake res najlažje prikriti s hitrimi in ustvarjalnimi lažmi. Če nehate tekmovati z drugimi in si dajete ocene, ki si jih zaslužite, ne boste čutili potrebe po laži, da bi se izboljšali. Super ste bili!
- Pozabite na tisto, kar mislite, da želi druga oseba slišati. Dovolite drugim ljudem, da se sprašujejo in domnevajo, da vas ne morejo igrati ali da so bili z njimi manipulirani. Govorite v svojem srcu in govorite resnico, ne glede na to, ali izgledate slabo ali ne. Ljudje vas bodo iskreno cenili, tudi če je resnica neprijetna.
- Naj vaša poštenost navduši druge, ne vaše pretiravanje. Veliko nepoštenosti izhaja iz tega, da skušate navdušiti svoje prijatelje s pripovedovanjem izmišljenih zgodb, ki razkrivajo, da ste več kot vaši prijatelji. Če ne razumete teme potovanja po Evropi, poslušajte tiho in počakajte, da se tema spremeni, ne lažite, če rečete, da študirate na Majorki.
Korak 4. Sprejmite posledice in se odločite, da jih boste odpravili
Včasih je bolje priznati laži, prevare in druga neprijetna vedenja, ki ste jih storili, kot pa da se vaše laži še bolj zapletejo. Pravilno življenje je lahko zelo osvobajajoče in zdravo za vaše življenje. Četudi bodo kasneje prišle priznanja, bodo posledice, ki si jih iskreno zaslužite.
Korak 5. Naredite stvari, na katere ste ponosni
Ni vam treba lagati, če se počutite dobro! Napolnite se s pozornostjo, razumevanjem ljudi, ki vas cenijo zaradi tega, kar ste. Delajte stvari, ki vam prinašajo zadovoljstvo in ste ponosni nase.
Če se vsak večer napijete, se boste morda za nekaj ur počutili bolje in vas razveselili, vendar vas bo sram in krivda, ko naslednji dan ne boste mogli opraviti domače naloge. Poskrbite zase, tako psihično kot fizično. Ne delajte stvari, ki vas bodo spravile v zadrego
Korak 6. Izogibajte se situacijam, ko boste morali lagati drugim
Bodite previdni, ko nekdo pove nekaj, za kar menite, da bi morali povedati komu drugemu (na primer v zvezi s kaznivim dejanjem, lažjo ali dejanjem, ki škoduje drugi osebi). Poslušanje takšnih informacij vas bo spravilo v težak položaj, še posebej, ko bo resnica končno razkrita in dokazana ljudem, ki jih poznate že od nekdaj.
Če nekdo začne pogovor z besedno zvezo "Ne govori tako in tako o tem, v redu?" bodite pripravljeni ponuditi svojo zavrnitev: »Če bi to želel vedeti o njihovem bivališču, mi prosim ne povejte. Nočem biti odgovoren za skrivnosti drugih ljudi, ampak zase."
Korak 7. Razlikovati med "bi moral vedeti" in "želim povedati"
Včasih smo zelo nestrpni, da nas drugi slišijo. Govoriti o neprijetnem sostanovalcu, se spopasti s partnerjem ali se prepirati z učiteljem se lahko zdi kot trenutek, ki zahteva popolno poštenost, da iz nas izvlečemo vtikač, toda vlečenje tega vtičnika je lahko hiter način za zameglitev odnosa. In rekel nekaj nenamernega. Da bi se izognili pretiranemu prezračevanju, poskusite ugotoviti razliko med tem, kar morate povedati, ker mora oseba to res slišati, in nečim, kar želite povedati, da se počutite bolje.
- "Nekdo bi moral vedeti", če jim manjka nekaj, kar bi škodilo njihovemu fizičnemu ali čustvenemu zdravju, ali delajo nekaj, kar ima enak učinek na druge. Vaš sostanovalec bo morda moral vedeti, da se zaradi njegove navade pretiranega pitja neprijetno počutite tam, kjer živite, vendar tega ne storite, če se vam zdi nesmiselno to povedati alkoholiku.
- "Hočeš to reči", ko se počutite zelo jezni ali zelo čustveni, in ko razmislite o tem, ga lahko dejansko rešite na bolj miren način. Med prepirom o razmerju, ki ni več vznemirljivo, boste morda želeli reči: "Postajaš debelejši in zdaj me ne privlačiš", kar je morda pomembno, da bo vaš partner slišal, načine. Toda z besedami "Mislim, da lahko začnemo bolj zdravo življenje" lahko izrazite enak občutek glede nečesa, kar bi moral vedeti vaš partner.
Korak 8. Bodite modri
Vsem je všeč nekdo, ki vedno izrazi svoje mnenje neposredno, včasih pa tisti, ki ga slišijo, napačno razumejo cilje te osebe. Razmislite o vplivu svojih besed in se izogibajte besedam, ki bi lahko užalile ali prizadele čustva drugih ljudi. Naučite se izražati mnenja na bolj vljuden način.
- Pri podajanju neprijetne resnice uporabite izjave "I". Ko delite svojo resnico in mnenje z drugimi, poskusite ohraniti svojo poštenost. Osredotočite se na deljenje svojih občutkov in mnenj, vendar še vedno spoštujte drugo osebo.
- Poskusite začeti tako, da dodate stavek "Na podlagi mojih izkušenj …" ali "Osebno sem to opazil …", ali končajte z "… ampak to je samo moje opažanje/izkušnja, morda bodo drugje stvari drugačne."
- Naučite se tiho poslušati, ko druga oseba govori, tudi če se ne strinjate s tem, kar govori, ali čutite potrebo po izpodbijanju njenega mnenja. Ko boste na vrsti za govor, vas bodo spoštovali tako kot prej. Tako bo izmenjava mnenj bolj poštena in mirna.
Metoda 2 od 3: Bodite iskreni do sebe
Korak 1. Objektivno ocenite sebe
Pomembno je, da od zdaj naprej razmišljate o sebi, da vam to postane navada. Kaj vam je pri sebi všeč? Kaj morate storiti? To nam omogoča, da odpravimo psihološke ovire, ki nas silijo k vedenju, razmišljanju in ravnanju nepošteno, čemur se lahko izognemo z objektivno oceno sebe. V knjigo zapišite seznam svojih prednosti in slabosti, ne zato, da bi presodili svojo lastno vrednost, ampak da poiščete stvari za izboljšanje in dobre stvari, ki jih morate ohraniti.
- Spoznajte svoje prednosti. Kaj lahko narediš? Kaj lahko naredite bolje kot drugi ljudje? Kakšne prispevke dajete vsak dan? Na kaj ste ponosni? Na kakšen način ste se razvili, da ste boljši, kot ste bili prej?
- Spoznajte svoje slabosti. Kaj vas sramoti? Ste lahko boljši človek? So vas skozi leta kaj poslabšale?
Korak 2. Ukvarjajte se s stvarmi, ki vam niso všeč
Glavni vir nepoštenosti v našem življenju izvira iz; nepripravljenost soočanja s stvarmi v sebi, ki so neprijetne ali odbojne. Ne dovolite, da se usede v vas, poskusite ga najti in ga pošteno popraviti.
- Morda imate sanje, da bi svoj prvi roman objavili pri 30 letih, vendar se vam sanje do zdaj niso uresničile. Morda želite shujšati, vendar se boste lažje držali stare rutine. Morda se vam odnos s partnerjem zdi dolgočasen in z njim niste zadovoljni, vendar ne sprejemate pomembnih korakov za spremembe.
- Potrudite se, da se znebite navade iskanja izgovorov. Ni pomembno, zakaj morate imeti to neprijetno resnico, saj se ne morete vrniti v čas, da bi jo spremenili. Od zdaj pa lahko še vedno spremenite svoje vedenje in se začnete osrečevati.
Korak 3. Zagotovite si možnosti, da se izboljšate
Na podlagi seznama prednosti in slabosti poskusite sami določiti nekatere navade, ki jih je treba izboljšati, in posebne korake, da se spremenite na bolje.
- Kaj je potrebno, da svoje prednosti spremenite v prednosti? Kaj počnete z nečim, na kar ste ponosni? Na kakšen način vam lahko ta resnica pove o vaši želji, da svoje pomanjkljivosti spremenite na bolje?
- Kaj ogroža vašo sposobnost, da se izboljšate? Ne glede na to, ali grožnja prihaja izven vas, na primer zaradi pomanjkanja sredstev, da bi postali član športnega kluba in shujšali, ali iz vaše notranjosti, na primer zaradi pomanjkanja želje, da ugotovite, kako shujšati, ne da bi se vam morali pridružiti športno društvo.
Korak 4. Ko se odločite za dejanje, ga izvedite do konca
Lažje je lagati samemu sebi. Prav tako je enostavno narediti več kot sto razlogov, da ne storite tega, česar nočete. To je razlog, zakaj smo to dovolili tako pogosto! Bodite trdni do sebe. Ko se odločite prekiniti razmerje ali začeti službo, to storite. Naj se uresniči. Ne čakajte, da boste našli vrsto izgovorov, ki pravijo "to ni pravi čas." Ko se odločite, pojdite k njenemu doseganju.
- Vsadite vase to; Biti uspešen in doseči spremembo na bolje je enostavno. Naštejte tveganja in nagrade, ki jih prejmete, ko opravite težko nalogo, na primer nakup kitare po prekinitvi boleče zveze ali odhod na dopust po izgubi nekaj kilogramov.
- Dokončajte svoje naloge s pomočjo digitalnih orodij: lahko se registrirate v Skinny-text, da na svoj mobilni telefon prejemate opomnike za vadbo, ali celo razmislite o uporabi Pacta, za kar morate plačati določeno vsoto denarja, če se odločite, da ne boste vadili.
Metoda 3 od 3: Izogibanje nepotrebnim lažem
Korak 1. V svojo zgodbo ne dodajajte ničesar neresničnega
Ena majhna laž, ki je zelo mikavna in jo pogosto počnemo, je, ko ustvarjamo dodatne zgodbe, da bo bolj zabavna. Morda bo marsikoga zanimalo, da vas posluša, vendar to pomeni, da ste odprli tudi priložnosti in razloge za druge laži. Naj dejstva ostanejo resnica in bodite čim bolj pošteni.
Korak 2. Ustvarjalno razmišljajte, ko boste "lagali za vedno"
Vsi smo imeli izkušnje, ko vas je nekdo vprašal nekaj, kar vas straši, na primer: "Ali sem tukaj videti debel?" ali "Ali je Božiček resničen?" Včasih se nam zdi, da moramo lagati, da bi se drugi ljudje počutili dobro, ali zmanjšati udarec v neprijetno resnico, vendar "laž za dobro" ni vedno dobra izbira.
- Poudarite pozitivno. Preusmerjanje pozornosti, da se izognemo negativnim pogledom, ko govorimo resnico. Namesto da bi rekel "ne, v teh hlačah izgledaš grdo", ga lahko zamenjaš z stavkom "Te hlače niso tako dobre kot tam prikazana črna obleka, obleka res izgleda dobro, če jo nosiš." Ste ga poskusili združiti z nogavicami, ki ste jih nosili na poroki moje sestrične lani?"
- Nekaj mnenj obdržite zase. Morda je res, da niste nori na kavbojske restavracije in bare, ki jih želijo obiskati le vaši najboljši prijatelji, včasih pa vam ni treba biti "resnični" glede svojega mnenja. Kaj želite, je imeti večji cilj- samo eno noč skupaj!- da se še naprej zabavate. Namesto tega recite: "To ni moje najljubše mesto, vendar želim narediti, kar želite. Naj bo ta noč odlična!
- Vprašanja za preusmeritev. Če vaš otrok želi vedeti, ali je Božiček resničen, mu povejte, da zagotovo ne veste, in ga vključite. Vprašajte, kaj se jim zdi prav: »Kaj mislite? Kaj menijo vaši prijatelji v šoli? " Ni vam treba zaradi prijaznosti lagati in govoriti resnico. Resnični svet je bolj zapleten.
Korak 3. Ostanite pri miru, če morate
Če ste v napeti situaciji, kjer bo bolj pošten prizadel razpoloženje in srečo vseh, molčati ne pomeni nujno biti nepošten. Če imate možnost reči resnico, povejte resnico. Včasih je potreben pogum, da v stresni situaciji molčimo.
Izberite hitro pot. V sporu preveč mnenj ne olajša reševanja problema. Ni vam treba lagati za vedno, da končate spor, niti vam ni treba govoriti resnice zaradi resnice. Izogibajte se nepomembnim razlikam v mnenjih, namesto da znova zažgete plamen nesoglasij
Nasveti
- Biti pošten je težko, ker nas prisili, da priznamo napake.
- Zapišite svoje izjave drugim (npr. V dnevnik ali graf). To lahko kaže, kolikokrat ste se obnašali pošteno ali nepošteno; se učiti iz tega znanja. Opazovanje nepoštenosti se lahko uporabi kot uporaben podatek pri sprejemanju prihodnjih odločitev, prav tako pa lahko resnično spremeni, če pogledate rezultate poštenosti!
- Če vas nekdo prisili, da priznate svojo napako, potem recite: »Napačno sem naredil tisto nepremišljeno stvar, ne da bi najprej pomislil na to; Bom boljši! Prosim, dajte mi še eno priložnost, da vam pokažem, da tega nisem hotel storiti in da sem lahko dober prijatelj."
- Za večino ljudi se skrivanje v lastno dobro ne šteje za nepošteno, če bo kasneje razumel, ko bo izvedel resnico. Ko gre za ohranjanje skrivnosti, ni jasne meje med poštenostjo in nepoštenostjo: eno je skrivati o rojstnodnevnem presenečenju, drugo pa ne povedati svojemu otroku, da je posvojen ali da mu je hišni ljubljenček umrl.
- Skupine vrstnikov ali prijatelji lahko zavedejo vašo izbiro, da ostanete pošteni. Kot katera koli druga slaba navada boste morda prisiljeni doživeti težave, ko ste v bližini ljudi, ki jim primanjkuje integritete in poštenosti. Ni vam treba najti novih, bolj poštenih prijateljev, vendar bodite previdni, da vas ne zavede, če se družite z ljudmi, ki so očitno nepošteni.
