Plavanje med menstruacijo lahko olajša bolečine v trebuhu in je tudi zabavna vaja zmerno intenzivnosti. Mnoge ženske med plavanjem uporabljajo tampone za zbiranje menstrualne tekočine, obstajajo pa tudi tiste, ki teh naprav ne marajo ali jih ne morejo uporabljati. Na srečo lahko ženske, ki želijo plavati med menstruacijo, poskusijo brez uporabe tampona.
Korak
1. del od 3: preizkušanje drugih orodij
Korak 1. Poskusite menstrualno skodelico za večkratno uporabo
Silikonske ali gumijaste menstrualne skodelice so za večkratno uporabo, prilagodljive in oblikovane kot zvonec. Ta predmet služi za namestitev menstrualne tekočine. Ne bo puščalo, če je pravilno vstavljeno in je odlična alternativa tamponom, če želite plavati.
- Menstrualne skodelice ponujajo številne prednosti, poleg tega, da so alternativa tamponom pri plavanju. Menstrualne skodelice je treba zamenjati le enkrat na leto in ni vam treba tako pogosto hoditi v trgovino in prihraniti denar. To skodelico je treba izprazniti le vsakih 10 ur. Uporaba menstrualne skodelice zmanjša tudi pojav neprijetnih vonjav med menstruacijo.
- Nekatere ženske težko vstavijo in odstranijo menstrualno skodelico in se jim zdi ta proces precej umazan. Če imate fibroide ali padajočo maternico, težko najdete skodelico, ki bi vam ustrezala.
- Če uporabljate IUD, se pred uporabo menstrualne skodelice posvetujte z porodničarjem. Vstavljanje teh predmetov lahko spremeni položaj IUD in sprejeti morate potrebne ukrepe, da to preprečite.
- Menstrualne skodelice so različnih velikosti. Zato boste morda morali poskusiti nekaj različnih velikosti, preden poiščete skodelico, ki vam ustreza. Lahko ga kupite na spletu.
- Pred plavanjem skodelico vstavite in pustite, dokler se ne preoblečete v običajno kopalko in skodelico zamenjate za katero koli drugo možnost po vaši izbiri.
- Lahko preberete članek o wikiHow o vstavljanju in odstranjevanju menstrualne skodelice za večkratno uporabo.
Korak 2. Poskusite uporabiti menstrualno skodelico za enkratno uporabo
Lahko stanejo več kot tamponi ali skodelice za večkratno uporabo, vendar so menstrualne skodelice za enkratno uporabo prilagodljive, enostavne za vstavljanje in vas odlično ščitijo med plavanjem.
- Tako kot pri skodelicah za večkratno uporabo se lahko počutite neprijetno pri vstavljanju in odstranjevanju skodelic za enkratno uporabo, saj je ta postopek precej grdo in potrebovali boste čas, da ga vnesete naravnost v nožnico.
- Tako kot pri skodelicah za večkratno uporabo, te skodelice za enkratno uporabo vstavite pred plavanje in jih pustite, dokler kopalk ne preoblečete v običajna oblačila in preklopite na drugo možnost.
- Kako vstaviti in odstraniti menstrualno skodelico za enkratno uporabo, se lahko naučite tako, da preberete članek wikiHow.
Korak 3. Uporabite morsko gobo
Če se izogibate tamponov zaradi strahu pred kemikalijami, ki jih vsebujejo, bi lahko bila za vas dobra rešitev naravna morska gobica. Tamponi z morsko gobo se vzamejo iz morja in ne vsebujejo kemikalij. Poleg tega se lahko ta izdelek večkrat uporablja.
- USFDA (Združene države Amerike za hrano in zdravila) ne dovoljuje uporabe morskih spužv za menstruacijo zaradi možnosti povzročanja sindroma toksičnega šoka.
- Tamponi in morske spužve delujejo na enak način: absorbirajo menstrualno tekočino. Prednost morske gobice je, da je naravna, ima visoko absorpcijsko sposobnost in sledi obliki vašega telesa. Poleg tega ga lahko med uporabo operete in ponovno uporabite do šest mesecev.
- Poskrbite, da je morska gobica, ki jo kupite za menstruacijo, narejena v ta namen. Morske spužve, ki se prodajajo za umetnost in obrt ali druge namene, je mogoče obdelati s kemikalijami. Poskusite gobice, ki jih proizvajajo Sea Clouds ali Jade & Pearl Sea Pearls.
- Če želite med menstruacijo uporabiti morsko gobo, jo najprej operite z blagim milom in dobro sperite. Nato, ko je še moker, iztisnite odvečno vodo in jo vstavite v nožnico, medtem ko jo močno stisnite med prsti, da zmanjšate velikost.
2. del 3: Uporaba drugih izdelkov, ki se običajno ne uporabljajo za zaščito pred obdobji
Korak 1. Za informacije o diafragmi se posvetujte z zdravnikom
Diafragma je majhna skodelica podobna kupola iz gume, ki se vstavi globoko v nožnico. Ta naprava deluje kot kontracepcija in je zasnovana tako, da preprečuje vstop sperme v maternični vrat. To orodje ni namenjeno zaščiti med menstruacijo. Če pa izcedka ni preveč, ga lahko med plavanjem uporabite kot alternativo tamponom.
- Diafragmo lahko pustite v nožnici do 24 ur. Če imate spolne odnose, morate diafragmo pustiti v telesu še najmanj 6 ur, da preprečite nosečnost. Diafragma vas ne ščiti pred spolno prenosljivimi boleznimi.
- Diafragma lahko poveča tveganje za okužbe sečil. Membrane ne smete uporabljati, če ste alergični na lateks. Bolečine v trebuhu ali kolku lahko povzroči diafragma nepravilne velikosti, zato ne pozabite zamenjati diafragme, ko pridobite ali izgubite 5 kilogramov ali več.
- Diafragmo operite tako, da jo odstranite in operete z blagim milom, nato sperite in posušite. Ne uporabljajte izdelkov, kot sta otroški puder ali puder za obraz, saj lahko poškodujejo diafragmo.
- Še enkrat, uporaba membrane za zaščito med menstruacijo ni priporočljiva. Če je izcedek lahek in ne želite uporabiti tampona, lahko poskusite vstaviti membrano. Vendar je najbolje, da najprej preizkusite, ali membrana učinkovito blokira tekočino, ki izteka. Če imate spolne odnose po plavanju, ne pozabite pustiti te diafragme v telesu šest ur, preden jo odstranite.
Korak 2. Poskusite pokrovček materničnega vratu
Tako kot diafragma se cervikalni pokrovček običajno uporablja kot kontracepcija. Lahko pa blokirajo pretok menstrualne tekočine, zato jih lahko uporabljate med plavanjem namesto tamponov.
- Cervikalni pokrovček je silikonska skodelica, ki se vstavi v nožnico. Podobno kot diafragma ima svojo funkcijo preprečevanje nosečnosti z blokiranjem vstopa sperme v maternični vrat.
- Če ste alergični na lateks ali spermicid ali ste kdaj imeli sindrom toksičnega šoka, ne uporabljajte pokrovčka materničnega vratu. Prav tako ga ne smete uporabljati, če je vaš vaginalni nadzor mišic slab ali če imate okužbo, kot je okužba sečil, imate spolno bolezen ali imate rane v tkivih nožnice.
- Preden uporabite pokrovček materničnega vratu kot zaščito med menstruacijo, se posvetujte s svojim zdravnikom. Ni priporočljivo za uporabo kot redna zaščita pred menstruacijo, če pa se bližate koncu menstruacije in jo želite uporabljati le med plavanjem, so lahko alternativa tamponom.
3. del 3: Spreminjanje navad
Korak 1. Ne plavajte z vsem telesom
Če ne najdete ustrezne alternative tamponom, pojdite v vodo, ne da bi se dejansko potopili v vodo.
- Sončenje, namakanje, sprostitev pod dežnikom in potapljanje nog ob bazenu so nekatere izmed možnosti. Poleg tega lahko med to dejavnostjo nosite tudi higienske vložke.
- Ne pozabite, da je menstruacija normalna. Morda vas bo sram povedati svojim prijateljem, da ne morete plavati, ker ste na menstruaciji, vendar bodo razumeli.
- Če se zaradi menstruacije počutite nelagodno, lahko rečete, da se ne počutite dobro ali da ne želite plavati.
Korak 2. Oblecite vodotesno spodnje perilo
Vodotesno spodnje perilo je lahko varna alternativa, ki je udobna pri plavanju ali opravljanju dejavnosti med menstruacijo.
- Vodotesno spodnje perilo je videti kot običajno spodnje perilo ali spodnji del bikinija, vendar ima skrito podlogo, ki ne pušča, kar pomaga absorbirati kri.
- Če nameravate plavati v nepremočljivem spodnjem perilu, se zavedajte, da tovrstno spodnje perilo ne bo absorbiralo močne menstrualne tekočine. Ta oblačila lahko uporabljate le zadnje dni menstruacije ali ko izcedek ni veliko.
Korak 3. Počakajte, da tekočine, ki izteče, ni preveč
Ni lahko najti alternative tamponom, ki so učinkoviti in jih je enostavno skriti pod kopalkami. Zato, ko je pretok menstrualne tekočine velik, počakajte, da se zmanjša, če želite plavati.
- Če se pravilno uporabljajo, lahko kontracepcijske tablete skrajšajo menstruacijo. Hormonski kontraceptivi lahko tudi zmanjšajo krvavitev med menstruacijo. Če radi plavate in ne marate tamponov, lahko s to možnostjo skrajšate menstrualni cikel.
- Prav tako lahko vzamete Seasonale ali druge kontracepcijske tablete, zaradi katerih je manj verjetno, da boste imeli menstruacijo. Seasonale je zasnovan tako, da tri mesece dnevno vzamete "aktivno" hormonsko tableto, preden vzamete "neaktivno" placebo tableto, ki aktivira vašo menstruacijo. Nekatere ženske med jemanjem aktivne tablete še vedno doživijo rahlo nenadno krvavitev, vendar vam ta metoda lahko pomaga predvideti, kdaj bo menstruacija, tako da lahko načrtujete plavalne dejavnosti, ko menstruacije ni.
- Poskusite biti aktivni v športu. Redna vadba lahko skrajša menstruacijo in jo olajša. Če zelo radi plavate, se vam bo morda v sušnem obdobju spremenil menstrualni cikel, če veliko plavate. Če pa se vaše menstruacije nenormalno zmanjšajo ali popolnoma ustavijo, obiščite zdravnika, da ugotovi vzrok ali nosečnost.
Nasveti
- Če oklevate z uporabo tampona, ker ne veste, kako ga vstaviti, si oglejte nasvete in trike, kako to narediti.
- Če tampona ne morete uporabiti, ker ste še vedno devica in je vaš himen preozek, ne boste mogli uporabiti druge metode, pri kateri morate vstaviti napravo.
- Če resnično radi plavate in se s to težavo pogosto srečujete, poskusite uporabiti kontracepcijo, ki lahko ustavi ali olajša menstruacijo (zlasti Mirena ali neprekinjena OCP).
Opozorilo
- Ne pozabite, da bivanje v vodi ne preprečuje iztekanja menstrualne tekočine. Pritisk vode lahko pri nekaterih ženskah olajša ta menstrualni tok, vendar ga plavanje ne ustavi. Če se odločite za plavanje brez zaščite, se zavedajte, da bo tekočina verjetno začela iztekati, ko boste prišli iz vode.
- Ko ste potopljeni v vodo, ne uporabljajte krpe ali blazinic za enkratno uporabo. Zaradi vode bodo blazinice mokre, tako da ne bodo mogle absorbirati tekočin, ki prihajajo iz vašega telesa.
- Za zagotovitev varnosti se pred uporabo materničnega pokrova ali diafragme posvetujte z porodničarjem.
