Pljučnica je bolezen dihal, ki jo povzroča okužba v pljučih. Pogosti simptomi pljučnice so zvišana telesna temperatura, kašelj, zasoplost in bolečine v prsih. Pljučnico lahko običajno zdravimo doma in popolnoma izgine v treh tednih z uporabo antibiotikov. Vendar pa je za preprečevanje pljučnice mogoče sprejeti več ukrepov.
Korak
1. del 3: Ohranjanje zdravja
Korak 1. Ohranite zdrav imunski sistem
Ohranjanje zdravega imunskega sistema je pomembno ne le za preprečevanje pljučnice, ampak tudi za utrujenost in različne druge pogoste bolezni. Ljudje s šibkim imunskim sistemom, otroci, mlajši od 2 let, odrasli 65 let in več ter ljudje s kroničnimi boleznimi imajo večje tveganje za razvoj pljučnice. Zato, če spadate v skupino z večjim tveganjem za pljučnico, sprejmite dodatne ukrepe za vzdrževanje zdravega imunskega sistema.
- Prekomerno uživanje sladkorja, neustrezna telesna teža, stres in pomanjkanje spanja poslabšajo sposobnost imunskega sistema za boj proti boleznim.
- Jejte zdravo hrano z visoko vsebnostjo beljakovin in vitaminov, na primer sadje in zelenjavo.
- Če veste, da vam primanjkuje nekaterih vitaminov, na primer vitamina D, ki ga večinoma pridobimo z izpostavljenostjo ultravijoličnim žarkom, vzemite ustrezna dopolnila, da uravnovesite pomanjkanje, ki ga telo samo ne more odpraviti.
- Slab imunski sistem je lahko posledica prekomerne telesne teže in nezadostne vadbe. Če imate prekomerno telesno težo, vaš imunski sistem morda ne bo deloval optimalno.
Korak 2. Izogibajte se bolnih ljudi
Ker ste zelo dovzetni za pljučnico, če že imate drugo bolezen, tudi samo prehlad, se izogibanje ljudem in krajem, kjer je lahko veliko mikrobov, lahko pomaga preprečiti pljučnico
Korak 3. Pogosto si umivajte roke
Ker roke vsak dan pridejo v stik s številnimi predmeti in ljudmi, je vzdrževanje dobre higiene rok odličen ukrep za preprečevanje pljučnice.
Pomislite na vse stvari, ki se jih dotikate vsak dan, in na dele telesa, ki pridejo v stik z rokami, od oči do ust. Roke naj bodo čiste, da bo telo zdravo
Korak 4. Prenehajte kaditi
Eden najlažjih in najtežjih načinov za krepitev imunskega sistema in preprečevanje pljučnice je prenehanje kajenja.
Ker je pljučnica okužba, ki se pojavi v pljučih, kajenje, zaradi česar so pljuča bolj dovzetna za okužbo, otežuje preprečevanje ali celo zdravljenje pljučnice
Korak 5. Vodite zdrav način življenja
Mnogi zdravniki priporočajo to metodo, ker lahko zaščiti telo pred različnimi vrstami okužb.
- Zdrav življenjski slog ne vključuje le stvari, ki jih je treba narediti, ampak tudi stvari, ki se jim je treba izogibati, na primer izogibanje hrani, ki vsebuje slabe maščobe, ne uživanje preveč alkohola in izogibanje situacijam, ki lahko povzročijo stres.
- Maščobe v rastlinski hrani in oljih, kot so omega-3 maščobne kisline, so bolj zdrave kot nasičene maščobe v rdečem mesu in mlečnih izdelkih, kot je maslo.
6. korak: dovolj spite
Povprečna odrasla oseba potrebuje 7-8 ur spanja na noč. Ukrepajte tako, da boste dovolj spali.
- Spite v pravem položaju. Spanje bo boljše, če boste spali v položaju, ki drži vrat in glavo naravnost. Prav tako ne spite na trebuhu, ker zaradi tega položaja vaša glava leži pod neprijetnim kotom.
- Zatemnite svetlobo in zmanjšajte zvok eno uro pred spanjem. Dajte telesu čas, da se sprosti, tako da ne uporabljate nobenih elektronskih naprav. Če se počutite nemirno, poskusite prebrati knjigo.
- Pomanjkanje spanja telesu otežuje boj proti okužbi.
Korak 7. Spoznajte različne simptome pljučnice
Ko prepoznate različne simptome pljučnice, upoštevajte različne varnostne ukrepe, da se izognete bolezni. Če vemo, na katere simptome je treba biti pozoren, se pljučnica lažje prepreči.
- Kašelj, ki oddaja čudno sluz, na primer zeleno ali podobno krvi
- Vročina, blaga ali visoka
- Tresenje
- Zadihano pri dvigovanju po stopnicah
- Zmeden
- Vlažna in prepotena koža
- Glavobol
- Izguba apetita, brez energije in občutek zelo utrujenosti
- Ostra bolečina v prsih
2. del od 3: Obiščite zdravnika
Korak 1. Ugotovite, če imate resno bolezen
V primeru resnih bolezni, zlasti raka in aidsa pri HIV, se posvetujte z zdravnikom, ker se lahko tveganje za pljučnico poveča zaradi oslabljenega imunskega sistema.
- Različni drugi dejavniki, na primer jemanje določenih zdravil ali možganska kap, lahko telesu olajšajo razvoj pljučnice.
- Da bi preprečili pljučnico, poskrbite za zdravo prehrano in čim več gibanja.
- O ukrepih za preprečevanje pljučnice se posvetujte s svojim zdravnikom, ker vam lahko zdravnik da priporočila, ki so posebej prilagojena vašemu stanju telesa.
2. korak Če se pojavijo simptomi pljučnice
Preden se odpravite k zdravniku in porabite denar, se prepričajte, da simptomi niso samo prehlad.
- Če menite, da se simptomi pljučnice začnejo pojavljati, lahko čim prej obiščete zdravnika, da preprečite poslabšanje bolezni.
- Čeprav obisk pri zdravniku ne smete zamujati predolgo, če imate pljučnico, je eden od načinov preprečevanja bolezni izogibanje krajem, kjer so bolni ljudje, na primer bolnišnicam ali zdravniškim pisarnam. Zato je dobro vnaprej pretehtati, ali so simptomi pljučnica ali samo prehlad.
Korak 3. Vzemite cepivo proti pljučnici
Otroci običajno dobijo pnevmokokno cepivo, ki lahko pomaga belim krvnim celicam pri spoznavanju značilnosti in kako se boriti proti pljučnici.
- Čeprav ta metoda ni dokončno zdravilo niti najsodobnejša preventiva, cepiva pomagajo telesu, da se nauči znakov, na katere mora biti pozoren.
- Poleg tega lahko cepljenje proti drugim boleznim, na primer ošpicam in gripi, prepreči poslabšanje teh bolezni in povzroči pljučnico.
Korak 4. Načrtujte redne preglede
Redni pregledi so eden najboljših načinov za ohranjanje zdravega načina življenja in preprečevanje različnih vrst bolezni, vključno s pljučnico, saj je preprečevanje vedno lažje kot zdravljenje.
Rutinski pregledi morda ne bodo mogli posebej odkriti ali preprečiti pljučnice. Vendar pa presejalni testi za odkrivanje različnih zdravstvenih motenj, kot so imunska pomanjkljivost, motnje krvnega tlaka, astma itd., Pomagajo preprečiti druge bolezni, ki lahko povzročijo hujšo pljučnico
3. del 3: Zdravljenje pljučnice
Korak 1. Pijte veliko tekočine
Ko ste bolni, je hidracija telesa zelo pomembna.
- Vendar ne uživajte pijač, ki vsebujejo sladkor.
- Topla voda ali sobna temperatura je najučinkovitejša pijača za hidracijo telesa. Dodamo lahko limono, da damo vodi malo okusa.
Korak 2. Vzemite acetaminofen
Zdravila, kot sta Tylenol ali Aspirin, lajšajo bolečino in zvišano telesno temperaturo, zaradi česar se počutite bolje.
Korak 3. Počivajte dovolj
Pogost spanec pomaga telesu, da se hitreje zaceli, saj se lahko telo, ko niste aktivni, osredotoči na boj proti bolezni.
Korak 4. Pridobite recept od svojega zdravnika
Če imate pljučnico, vam bo zdravnik verjetno predpisal antibiotike, ki lahko telesu pomagajo premagati okužbo v 2-3 dneh.
Vaš zdravnik lahko na podlagi vaše starosti, stanja in anamneze ugotovi, kateri antibiotik je pravi za vas
Nasveti
- Okužba se lahko pojavi v enem ali obeh pljučih.
- Pogosto si umivajte roke.
- Ohranite zdravo prehrano z vadbo.
- Poskrbite, da bo vaše telo dobilo vse potrebne vitamine.
- Izogibajte se krajev, kjer obstaja veliko tveganje za nastanek bolezni, še posebej, če telo čuti kakršne koli simptome bolezni.
