Pljučnica prizadene dihalne poti in pljučno tkivo. Vnetje, ki ga povzroči imunski odziv telesa na poškodbo ali te patogene, je lahko akutno (kratkoročno) ali kronično (dolgotrajno). Bolezni, povezane z akutno pljučnico, vključujejo okužbo pljuč, pljučnico in sindrom akutne dihalne stiske (ARDS). Bolezni, povezane s kroničnim vnetjem pljuč, vključujejo emfizem, kronično obstruktivno pljučno motnjo (KOPB), pljučno fibrozo in pljučni rak. Vsakdo lahko zboli za pljučnico, vendar obstaja več dejavnikov tveganja, ki povečajo možnosti za razvoj te bolezni. Poleg tega lahko isti dejavniki tveganja poslabšajo pljučnico, ki jo je utrpela oseba.
Korak
Metoda 1 od 3: Zmanjšanje tveganja za patogene in delce v zraku
Korak 1. Zmanjšajte izpostavljenost glivičnim in bakterijskim patogenom
Patogeni so mikroorganizmi, ki povzročajo bolezni. Nekatere vrste bakterij in gliv lahko povzročijo pljučnico. Izpostavljenost tem patogenom je lahko povezana z okoljem, v katerem živite ali delate. Na primer, Hot Tub Lung in Farmer's Lung, ki sta dve pogosti imeni za glivično pljučnico. Plesen lahko raste kjer koli zmerno vlažno. Po podatkih ameriške agencije za varstvo okolja (EPA) je "ključ do nadzora rasti plesni nadzor vlage."
- Da preprečite rast plesni v vašem domu, vzdržujte vlažnost med 30-60%.
- Če v vašem domu najdete plesen, površino predmeta, na katerem je zrasel, očistite z detergentom in temeljito posušite.
- Preprečite kondenzacijo z namestitvijo ustreznih ločilnikov prostora. Izogibajte se postavljanju preprog v kuhinji ali kopalnici, ker lahko brizganje vode postane vlažno.
- Pri zagotavljanju plesnivih površin uporabite ustrezno zaščitno opremo, na primer masko ali respirator.
Korak 2. Zmanjšajte telesno izpostavljenost in dovzetnost za virusne patogene
Gripa je pogost vzrok pljučnice, ki je okužba in vnetje pljuč. Večina primerov gripe ne povzroča pljučnice, če pa pride do pljučnice, so lahko posledice zelo resne. Gripo in pljučnico lahko preprečimo s cepivi.
- Posvetujte se s svojim zdravnikom, če želite dobiti cepivo proti gripi in/ali pljučnici.
- Izogibajte se stiku z ljudmi z gripo in/ali pljučnico.
- Če morate priti v stik z ljudmi z gripo in/ali pljučnico, nosite potrebno zaščitno opremo, kot so maske, rokavice ali zaščitna oblačila.
Korak 3. Zmanjšajte izpostavljenost onesnaževalcem zraka v okolju
Okoljska onesnaževala zraka najdemo na prostem in izvirajo iz naravnih procesov, požarov in industrije. EPA razvršča šest onesnaževal v zrak, in sicer dušikove okside, žveplov dioksid, ozon, delce, ogljikov monoksid in svinec. Teh šest onesnaževalcev spremlja EPA in jih nadzorujejo številni predpisi. Delci, ki merijo manj kot 10 mikrometrov, so zelo nevarni, ker lahko vstopijo globoko v pljuča. Izpostavljenost tem delcem je lahko zelo nevarna, zlasti za tiste, ki že imajo pljučno bolezen.
- Indeks kakovosti zraka lahko spremljate tam, kjer živite. Informacije o kakovosti zraka in številne druge smernice so dostopne iz aplikacije BMKG Information Quality Information.
- Če se odpravljate na mesto, kjer so prisotni aerosolni delci ali kemične hlapi, uporabite ustrezno zaščitno opremo.
- Pripravite masko ali respirator. Uprava za zdravje in varnost pri delu (OSHA) ponuja smernice za maske ali respiratorje, ki so primerni za določeno izpostavljenost.
Korak 4. Zmanjšajte izpostavljenost onesnaževalcem zraka v zaprtih prostorih
Izpostavljenost onesnaževalcem zraka v zaprtih prostorih lahko povzroči glavobole, utrujenost in številne druge nespecifične simptome. Zaradi te izpostavljenosti včasih zbolijo tudi vsi delavci v stavbi. Onesnaževalci zraka v zaprtih prostorih, ki jih običajno najdemo, so hlapne organske spojine in formaldehid.
- Ustvarite ustrezne zračne kanale, da bo lahko čist zrak od zunaj nemoteno vstopil v hišo.
- Po možnosti odstranite vse vire onesnaževal.
- Namestite čistilnik zraka v prostoru.
Metoda 2 od 3: Nadzor zdravstvenega varstva telesa
Korak 1. Preučite bolezen v svojem telesu
Če želite razumeti povezavo med vašo boleznijo in pljučnico, jo morate preučiti. Na internetu je veliko koristnih virov, kot so klinika Mayo, Ameriško združenje za pljuča, Ameriško združenje za srce, Cancer.gov in Cancer.org. Ti viri ponujajo posebej zbrane informacije za širšo javnost.
- Zapišite diagnozo ali pa jo zapišite zdravniku.
- Vprašajte svojega zdravnika za vire, ki jih lahko uporabite za razumevanje bolezni.
Korak 2. Pogovorite se s svojim zdravnikom o zdravilih, ki jih trenutno jemljete
Kemoterapija, sevanje in nekatera zdravila lahko povzročijo pljučnico. Poleg tega obstajajo še druga zdravila, ki lahko pomagajo pri lajšanju pljučnice, če vam je diagnosticirana. Zato morate poznati tveganja zdravljenja in uporabljenih zdravil.
- Zapišite vsa zdravila in zdravljenja, ki jih jemljete, ali naj jih zapiše vaš zdravnik.
- Vprašajte za vire informacij, ki jih lahko preberete o teh zdravilih in zdravljenju.
Korak 3. Vprašajte o zdravilih, ki lahko zdravijo pljučnico
Za zdravljenje pljučnice in bolezni, povezanih s pljučnico, se lahko uporabljajo številna zdravila. Vrsta zdravila, ki se uporablja pri zdravljenju, je določena z vašo specifično diagnozo. Na primer, če imate pljučnico, vam bodo morda predpisali antibiotike, ki bodo pomagali ubiti povzročitelja okužbe. Pri pljučni fibrozi je manj zdravil, ki lahko upočasnijo napredovanje bolezni. Vendar pa je na trg prišlo več novih zdravil. Spodaj so navedena zdravila, ki lahko zdravijo pljučnico ali se uporabljajo za zdravljenje bolezni, povezanih s pljučnico.
- Beklametazon dipropionat (inhalacijski kortikosteroid, ki se uporablja za zdravljenje KOPB)
- Flutikazonpropionat (inhalacijski kortikosteroid, ki se uporablja za zdravljenje KOPB)
- Flunisolid (inhalacijski kortikosteroid, ki se uporablja za zdravljenje KOPB)
- Budesonid (inhalacijski kortikosteroid, ki se uporablja za zdravljenje KOPB)
- Mometazon (inhalacijski kortikosteroid, ki se uporablja za zdravljenje KOPB)
- Ciklesonidi (inhalacijski kortikosteroidi za zdravljenje KOPB)
- Metilprednizon (peroralni steroid za zdravljenje KOPB)
- Prednizolon (peroralni steroid za zdravljenje KOPB)
- Prednizon (peroralni steroid za zdravljenje KOPB)
- Hidrokortizon (peroralni steroid za zdravljenje KOPB)
- Deksametazon (peroralni steroid za zdravljenje KOPB)
- Natrijev kromolin (inhalacijski nesteroid, ki se uporablja za zdravljenje KOPB)
- Natrijev nedokromil (peroralni steroid za zdravljenje KOPB)
- Amoksicilin (antibiotik za zdravljenje bakterijske pljučnice)
- Benzilpenicilin (antibiotik za zdravljenje bakterijske pljučnice)
- Azitromicin (antibiotik za zdravljenje bakterijske pljučnice)
- Pirfenidon (zdravilo za upočasnitev nastajanja brazgotinastega tkiva zaradi pljučne fibroze)
- Nintedanib (zdravilo za upočasnitev nastajanja brazgotinastega tkiva zaradi pljučne fibroze)
- Ceftriakson (antibiotik za zdravljenje pljučnice in okužb dihal)
- Pretok kisika (uporablja se za lajšanje simptomov različnih pljučnih motenj)
Metoda 3 od 3: Spremenite svoj življenjski slog
Korak 1. Prenehajte kaditi
Kajenje je glavni dejavnik tveganja za pljučnico, emfizem, kronično obstruktivno pljučno bolezen (KOPB) in pljučni rak. Kemikalije v cigaretah ne povzročajo le raka, ampak tudi spreminjajo delovanje imunskega sistema telesa. Prenehanje kajenja je lahko težavno, vendar s pravilno podporo in načrtovanjem to lahko storite. Obstaja veliko dejavnikov, ki povzročajo pljučnico, ki jih ne morete obvladati, vendar kajenje ni eden izmed njih. Prenehanje kajenja je nekaj, kar lahko storite, da ohranite zdrava pljuča.
- Poskusite zapisati svoje cilje in kaj vam pri kajenju ni všeč.
- Vzpostavite podporni sistem. Pogovorite se o svojih načrtih za prenehanje kajenja z družino in prijatelji. Obkrožite se z ljudmi, ki vam lahko nudijo podporo.
- Posvetujte se s strokovnim zdravnikom. Poklicni zdravnik vam lahko pomaga razviti načrt za uspešno opustitev kajenja.
Korak 2. Ohranite zdrav imunski sistem
Glavni dejavnik tveganja za pljučnico je oslabljen ali oslabljen imunski sistem. Najbolj ogrožene skupine so ljudje, ki živijo s HIV/aidsom, prejemniki presaditev organov ali tisti, ki dolgotrajno uporabljajo steroide. Vendar pa lahko storite nekaj, da zagotovite optimalno delovanje imunskega sistema.
- Poskrbite za zadosten vnos vitamina C. Znano je, da vitamin C in cink krepita človeški imunski sistem ter izboljšata zdravljenje pljučnice in drugih okužb.
- Dovolj spanja. Raziskave kažejo, da so ljudje, ki jim primanjkuje spanja, bolj nagnjeni k okužbam in zahtevajo tudi daljše obdobje okrevanja po bolezni.
Korak 3. Ohranite zdravo težo
Čeprav ni bilo nobenih študij na ljudeh, ki bi povezovale pljučnico z debelostjo, so študije na živalih pokazale povezavo med pljučnico in kemikalijami, ki jih proizvaja maščobno tkivo. Debelost naj bi povečala dovzetnost telesa za okužbe in poškodbe pljuč zaradi okoljskih dejavnikov.
- Vsak teden naredite 150-300 minut zmerne intenzivnosti. Hoja in plavanje sta primer zmerne intenzivnosti vadbe.
- Živite zdravo. Uživanje živil z visoko vsebnostjo hranil. Izogibajte se predelani hrani in alkoholu. Če potrebujete pomoč pri sestavi jedilnika, se o tem pogovorite s nutricionistom.
- Naredite to dosledno. Z zdravo prehrano, vadbo in družbo, ki podpira ljudi, lahko vaši cilji postanejo resničnost.
Korak 4. Vadite pljuča, še posebej po operaciji
Mišice okoli pljuč lahko okrepimo z vadbo. Ta vaja lahko prepreči okužbo in pljučnico, za katero je po operaciji ogroženo veliko ljudi. Globok in reden vdih lahko očisti in okrepi pljuča. V nekaterih primerih boste dobili spirometer in seznam vaj. Pri izvajanju pljučnih vaj upoštevajte nasvete svojega zdravnika.
