Ste nezadovoljni s svojo naravno velikostjo dojk, vendar ne želite porabiti denarja in časa za operacijo? Niste sami. Danes mnoge ženske začenjajo preizkušati naravne načine za povečanje prsi brez operacije. Čeprav rezultati, pridobljeni s temi metodami, v primerjavi z metodo vsaditve niso zelo opazni, je s potrpežljivostjo pri preizkušanju različnih rešitev mogoče doseči zmerno povečanje. Pomembno pa je vedeti, da številni "triki" niso podprti z znanstvenimi dokazi. Tudi če so nekatere metode znanstveno utemeljene, ni mogoče dati zagotovila za uspeh. Glejte 1. korak, da začnete poskušati povečati velikost prsi.
Korak
Metoda 1 od 4: vizualno povečajte prsi
Korak 1. Vadite dobro držo
Nekatere ženske opazijo, da so njihove prsi videti manjše, kot so v resnici, ko so v skrčenem položaju. Za videz, zaradi katerega bodo vaše prsi videti večje, poravnajte telo! Vstanite naravnost, z glavo navzgor in rameni nazaj. Držite vrat naravnost, ne pustite, da se vrat upogne. Iztegnite prsni koš, ko stojite in hodite. Poglejte se v ogledalo. Presenečeni boste nad razliko, ki jo lahko naredi ta trik!
Korak 2. Uporabite vrh z okrasjem na prsih
Eden od pogosto spregledanih načinov za povečanje prsi je nošenje oblačil, ki poudarjajo naravne obrise vašega telesa. Na primer, majica z napihi, resicami ali naborki na prsih lahko ustvari iluzijo, da bodo vaše prsi videti večje. Enak učinek je mogoče doseči s pravilno uporabo šal.
Drug učinkovit način je uporaba majice z vodoravnimi črtami na prsih. Iz istega razloga, da se tisti s prekomerno telesno težo bojijo, da ne bi nosili takšnih oblačil, lahko tisti, ki želijo povečati obseg prsi, uporabijo oblačila s tem vzorcem. Ta vzorec vašemu telesu doda volumen
Korak 3. Uporabite nedrček prave velikosti
Če nosite premajhen ali prevelik nedrček, bodo vaše prsi videti manjše, kot so v resnici. Poleg tega so modrci napačne velikosti neprijetni za nošenje! V idealnem primeru bi moral nedrček podpirati in dvigovati vaše prsi, ne pa jih spravljati ali prsi obesiti. Če mislite, da nosite nedrček napačne velikosti, prosite, da med nakupovanjem preizkusite modrce. Nekatere ženske, ki več let nosijo eno velikost modrčka, ugotovijo, da so po pregledu videti (in se počutijo) veliko bolje.
Korak 4. Uporabite nedrček za sklece/oblazinjenje
Modrček z oblazinjenjem lahko poveča volumen in naredi vaše prsi videti večje. Prsni nedrčki lahko "dvignejo" vaše prsi in ustvarijo videz polnejših, večjih prsi. To vrsto nedrčka uporabite za oblačila, ki so primerna za večje prsi.
Čeprav nekateri morda to predlagajo, se izogibajte uporabi več nedrčkov hkrati. To je na splošno slaba ideja, ne glede na vrsto modrca, ki ga uporabljate. Čeprav lahko s to metodo vaše prsi izgledajo nekoliko večje, če jih naredite pravilno, je lahko zelo neprijetno in zahteva, da ves dan prilagodite položaj nedrčka
Korak 5. Izogibajte se tankim ali tesnim nedrčkom
Če vas skrbi velikost vaših prsi, se izogibajte nošenju tankega in čipkastega nedrčka. Takšen nedrček bi lahko izgledal dobro na manekenu v trgovini, na človeku pa ne bi izgledal tako odlično. Ta nedrček ne nudi podpore, ki vpliva na vaše prsi, zato so prsi videti majhne. Za povečanje vaše naravne velikosti je bolje uporabiti modrc za potiskanje/oblazinjenje.
Morda se boste želeli izogniti tudi pretesnim nedrčkom, kot so športni nedrčki (razen če seveda ne telovadite), saj bodo ti zravnali prsni koš, namesto da bi poudarili prsi. Športni nedrčki so učinkoviti, če želite brez težav trenirati, niso pa učinkoviti pri povečanju prsi
Korak 6. Ne napolnite modrca
Ta trik v srednji šoli lahko poveča vaše prsi, vendar jih uporabite le kot zadnjo možnost. Uporaba robčka ali krpe za povečanje velikosti prsi je lahko zelo neprijetna, še posebej, če vas dodaten material znoji ali draži kožo. Če uporabljate dodatno oblazinjenje, bodo vaše prsi videti neenakomerne ali neenakomerne. Obstoječe oblazinjenje lahko tudi pade ali izpade iz prsnega koša. Zato se izogibajte polnjenju modrc, razen če ste prepričani, da morate.
Metoda 2 od 4: Uporaba zeliščnih zdravil
Korak 1. Previdno uživajte zelišča za povečanje prsi
Na spletu in v trgovinah z naravno medicino se prodaja več vrst zelišč in rastlinskih dodatkov za povečanje prsi. Čeprav nekatere ženske pričajo, da so ta zdravila učinkovita, ni znanstvenih dokazov, da so tako učinkovita kot tradicionalna "zahodna" zdravila. Zato je treba rastlinska zdravila obravnavati z nekaj skepticizma. Poleg tega lahko nekatera naturopatska zelišča povzročijo resne zdravstvene težave pri tistih, ki jemljejo določena zdravila (zlasti zdravila za redčenje krvi), zato se pred začetkom zdravljenja z zeliščnimi dodatki posvetujte s svojim zdravnikom. Nekatere vrste zelišč, za katere velja, da so uspešne pri povečanju prsi, so:
- Žaga palmetto
- Koromač
- Kava
- Divji jam
- Čisto jagodičje
- črni cohosh
- Fenugreek/cimet
Korak 2. Razmislite o uporabi nepreverjenih naravnih olj ali krem
Poleg zeliščnih dodatkov, ki trdijo, da povečujejo prsi, naj bi to storili tudi številni losjoni, olja in kreme. Tako kot pri zeliščih ni znanstvenih dokazov, da bi lahko te sestavine pomembno vplivale na rast prsi, čeprav nekatere ženske pričajo, da ti izdelki delujejo. Preden poskusite uporabiti katero od teh metod, se obrnite na svojega zdravnika in se posvetujte, da poiščete učinkovitejše in odgovornejše načine za povečanje prsi.
Nekatera hormonska zdravila, kot je estrogen, so pakirana v lokalni obliki. V zadostnih odmerkih lahko takšno zdravljenje povzroči povečanje prsi. Naj vas ne zmede, da ne boste razločili razlike med temi hormonskimi kremami, ki lahko povzročijo druge stranske učinke, od naturopatskih zdravil
Korak 3. Poskusite narediti masažo dojk
Nekateri viri trdijo, da jo lahko masaža prsi s pravo tehniko poveča. Včasih vam ti viri svetujejo, da uporabite določena olja, kreme ali opremo za spodbujanje rasti prsi. Medtem ko se boste s to masažo počutili prijetno in vas lahko pomirili, kar pa lahko izboljša vaše razpoloženje in ohrani vašo držo, se zavedajte, da ni znanstvenih dokazov, da bi z masažo lahko spodbudili rast prsi.
Ker pa je varen in poceni (razen če masažerja kupite v naturopatski lekarni), poskusite, če želite. Kot je razloženo zgoraj, je masaža lahko dobro orodje za doseganje zadovoljnega in umirjenega razpoloženja
Metoda 3 od 4: Dieta in vadba
Korak 1. Razgibajte prsne mišice
Dviganje uteži ni le odličen način za izboljšanje vaše moči, razpoloženja in splošnega zdravja - je tudi močan način za povečanje velikosti prsi! Natančneje, z rednimi vajami za moč lahko z vadbo prsnih mišic pod prsmi povečate velikost, trdnost in privlačnost prsi. Spodaj sta dva primera vaj, ki jih lahko preizkusite:
- Stisk v prsih: Lezite na hrbet s pokrčenimi koleni in stopali na tleh. V vsaki roki držite eno bučico s komolci, upognjenimi pod kotom 90 stopinj. S prsnimi mišicami dvignite težo proti stropu in se jih skupaj dotaknite. Počasi in gladko spustite težo nazaj v začetni položaj. Naredite 3 sklope vaje z vsakim nizom 12-15 ponovitev. To vajo izvajajte 3-5 krat na teden.
- Skleki: Upognite se na tla z rokami in koleni. Dvignite noge navzgor in jih poravnajte, ravnotežje pa položite na konice prstov. Upognite roke, da spustite telo tako, da je blizu tal. Z rokami in prsmi vrnite telo v začetni položaj. Hrbet naj bo raven, boki pa dvignjeni, tako da telo tvori ravno črto. Kolena lahko pritisnete na tla, če so vam standardni skleci pretežki. Naredite 3 sklope po 12-15 ponovitev. Ponovite 3-5 krat na teden.
Korak 2. Osredotočite se tudi na mišice ramen in hrbta
Prsne mišice niso edine mišice, na katerih bi morali delati. Na splošno morate pri treningu moči poskrbeti, da vsak teden delate na vseh glavnih mišičnih skupinah, da dosežete največjo moč celotnega telesa in preprečite poškodbe. Poleg tega lahko izgradnja mišičnih skupin, ki niso mišice prsnega koša, pozitivno vpliva na velikost prsi. Na primer, krepitev hrbtnih in ramenskih mišic lahko naredi zgornji del telesa oblikovan, močan in vam pomaga ohraniti pokončno držo. Ti dve stvari vam lahko pomagata, da bodo vaše prsi videti večje in oblikovane. Začnite delati z rameni in hrbtom z nekaj spodnjimi vzorčnimi vajami:
- Y Dvignite: Stojte z nogami narazen v višini ramen. Držite eno bučico v vsaki roki pred stegni. Z gladkim, nadzorovanim gibanjem dvignite bučke spredaj in nad telesom, tako da oblikujete obliko "Y". Pri tem vzdržujte raven položaj telesa in držo hrbta. Vajo zaključite tako, da težo počasi spuščate v začetni položaj. Naredite 3 sklope (s 15-20 ponovitvami za vsak niz). Vajo izvajajte 3-5 krat na teden.
- Renegade Row: Držite dve bučici in se postavite v položaj za sklece. Obe roki naj bosta v ravnem položaju. Uravnotežite boke, potegnite bučico od tal proti prsnim košem, komolce pa držite v telesu. Spustite dumbbell nazaj na tla in ponovite isti postopek za drugo roko. Naredite 3 sklope vaj z 12-15 ponovitvami za vsak niz, 3-5 krat na teden.
Korak 3. Ne bojte se, da bi postali preveliki
Pravzaprav je trditev, da lahko ženske zaradi treninga moči postanejo velike, zelo mišičaste in neprivlačne, mit. Pravzaprav je skoraj nemogoče, da bi bila ženska velika in mišičasta, če ni profesionalni bodybuilder ali ne uživa steroidov. Ženske ne proizvajajo toliko testosterona kot moški, zato ženske težje pridobijo velike mišice. Čeprav se lahko ženske okrepijo in imajo bolj napeto telo, se morajo usposobiti tako, kot trenira poklicni športnik, ali uporabiti steroide, da začnejo videti moško mišičaste.
Korak 4. Če ste vitki, razmislite o pridobivanju teže
Prsi nastanejo predvsem iz maščobnega tkiva. Tako kot druga maščobna tkiva v telesu se bodo tudi prsi zmanjšale, ko bo ženska shujšala. Če ste tanki in imate majhne prsi, lahko z dodajanjem nekaj kilogramov maščobe povečate prsi. Izogibajte pa se preveč prehranjevanju. Negativni učinki, ki jih povzroča prehitro povečanje telesne mase in debelost, niso majhni. Najbolje je, da zmerno povečate vnos kalorij za teden ali dva, nato pa presodite rezultate, ki jih dobite. Če vam ni všeč, se vrnite na prejšnjo prehrano.
- Pomembno si je zapomniti, da ima vsaka ženska drugačno razporeditev teže. Nekateri lahko pridobijo težo v stegnih, trebuhu ali drugje pred prsmi.
- Slediti zdravi prehrani je pomembno, če poskušate shujšati. Povečajte vnos beljakovin, zdravih maščob in kompleksnih ogljikovih hidratov, ne pa hrane, bogate z nezdravimi maščobami in sladkorjem. Poleg tega naj bo vaše telo aktivno; Centri za nadzor bolezni (CDC) priporočajo 2 uri in 30 minut aerobne vadbe vsak teden z najmanj dvema vajama za moč.
Korak 5. Ne verjemite mitu o "skrčenem območju"
Na žalost je splošno prepričanje, da se lahko raven maščob na določenih področjih telesa zmanjša z vadbo teh področij. Pravzaprav to ne drži; Maščobe lahko dodate ali odstranite iz telesa kot celote, vendar tega ne morete storiti le na določenih področjih. Ta koncept so razkrile znanstvene raziskave. Torej, če želite povečati prsi, ne zapravljajte časa s preizkušanjem teh mitov. Vsekakor ne bo delovalo!
Čeprav na določenih področjih telesa ne morete pridobiti ali izgubiti maščobe, lahko selektivno zgradite mišice s treningom določenih področij s treningom moči. Vendar ne pozabite, da večina ljudi izgleda najboljše (in ima najmanjše tveganje poškodb), ko trenirajo raznoliko in po uravnoteženem urniku
Metoda 4 od 4: Povečanje prsi z uporabo drog
Korak 1. Povečajte prsi s kontracepcijskimi tabletami
Za ženske, ki želijo preprečiti neželeno nosečnost in po naključju želijo dobiti večje prsi, so lahko kontracepcijske tablete učinkovita rešitev; Rast dojk je običajno stranski učinek številnih vrst hormonskih kontracepcijskih tablet. Večina kontracepcijskih tablet vsebuje ženski hormon estrogen, ki lahko povzroči rast dojk. Vendar pa nikoli jemanje kontracepcijskih tablet samo za večje prsi. Kontracepcijske tablete so močan medicinski pripomoček in lahko povzročijo resne stranske učinke (čeprav je to redko stanje). Ker vse te tablete ne vsebujejo estrogena in kontracepcijske tablete, ki vsebujejo estrogen, lahko povzročijo neželene učinke na vaše telo, se pred začetkom jemanja kontracepcijskih tablet pogovorite s svojim zdravnikom. Nekateri neželeni učinki so:
- Spreminjanje razpoloženja
- Slabost
- Glavobol
- Zmanjšan spolni nagon
- Povečanje telesne mase
- Krvavitev
- Zavedajte se, da vse ženske, ko jemljejo kontracepcijske tablete, ne dobijo večjih dojk, tudi rast, ki se lahko pojavi, običajno ni pomembna.
Korak 2. Z estrogensko terapijo povečajte prsi
Estrogen, naravni ženski spolni hormon, je mogoče predpisati iz več razlogov. Na primer, ženske srednjih let lahko uporabljajo estrogen za lajšanje simptomov menopavze. Eden od stranskih učinkov estrogenske terapije je povečanje prsi. Vendar pa spet, nikoli uživajte estrogen samo za povečanje prsi. Zamenjava naravne zaloge estrogena v telesu z umetnimi dodatki ima lahko stranske učinke in poveča tveganje za dolgotrajne zdravstvene težave. To terapijo izvajajte le, če vam jo je zdravnik iz nekega razloga priporočil. Neželeni učinki estrogena vključujejo:
- Glavobol
- Slabost
- Povečanje telesne mase
- Vaginalni izcedek
- Spuščanje dojk
- Povečana možnost raka dojke, endometrija in jajčnikov.
- Povečana možnost za možgansko kap ali krvni strdek.
Korak 3. Pridobite večje prsi s terapijo s progesteronom
Progesteron je še en naravni ženski spolni hormon, ki ga lahko predpišemo tudi iz več razlogov. Eden od njih, progesteron, se uporablja za preprečevanje rasti maternice pri ženskah, ki jemljejo estrogen. Tako kot estrogen lahko tudi progesteron nekoliko poveča velikost prsi. Tako kot estrogen je tudi progesteron resno medicinsko orodje ne bi smel porabijo samo za povečanje prsi. To terapijo izvajajte le, če vam jo je zdravnik priporočil iz drugih razlogov. Nekateri neželeni učinki progesterona so:
- Rast las ali akne
- Kašelj
- Sprememba teže
- Bolečine v sklepih
- Vaginalno draženje
- Simptomi, podobni estrogenski terapiji (vključno s povečanim tveganjem za nekatere vrste raka in resnimi zdravstvenimi stanji)
- Včasih depresija
Korak 4. Pridobite večje prsi s pomočjo SSRI
Selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina ali SSRI so vrsta zdravila proti depresiji, ki lahko povzroči povečanje velikosti dojk kot stranski učinek. Čeprav so SSRI dokaj varni in brez zapletov v primerjavi z drugimi antidepresivi, je njihova neupravičena uporaba tudi nevarna. Zato ponovno razmislite o tej možnosti le, če vam je tako svetoval zdravnik. nikoli jemljite SSRI samo za večje prsi. Poleg povečanja prsi nekateri drugi neželeni učinki SSRI vključujejo:
- Slabost
- Zmanjšan spolni nagon
- Glavobol
- Težko zaspati
- Usta se počutijo suha
- Povečanje telesne mase
- Vrtoglavice
Opozorilo
- Čeprav so zelišča naravna zdravila, bo čezmerno uživanje negativno vplivalo na vaše telo. Preden začnete jemati zeliščne dodatke za povečanje prsi, se posvetujte s svojim zdravnikom.
- Kontracepcijske tablete vas ne ščitijo pred spolno prenosljivimi boleznimi. Če jemljete kontracepcijske tablete, morate še vedno uporabljati kondom, razen če ste v monogamni zvezi s partnerjem, ki je bil testiran na zdravje.
