Velikost dojk je odvisna od genetike, teže, starosti in ali je ženska noseča. Čeprav je operacija povečanja prsi edini način za povečanje prsi, obstaja nekaj preprostih, nekirurških načinov, zaradi katerih se vam prsi zdijo večje. Poskusite lahko tudi z vadbo, da naredite svoje prsi bolj čvrste. Pogovorite se s svojim zdravnikom, če imate druge težave, na primer pomanjkanje telesne teže, potrebujete kontracepcijo ali razmišljate o alternativah operaciji.
Korak
Metoda 1 od 3: Vaja za povečanje velikosti prsi
Korak 1. Naredite sklece, da zategnete prsi
Skleki lahko okrepijo prsne mišice pod prsmi, kar lahko pomaga dvigniti prsi, da bodo videti večje. Začnite v ležečem položaju z rokami neposredno pod rameni. Nato počasi dvignite telo. Potisnite se s tal z ravnimi rokami. Spustite telo, vendar ne dovolite, da se želodec dotakne tal, nato pa telo ponovno dvignite.
- Ponovite 10 -krat za 1 niz. Izvedite 2 do 3 sklope dvakrat na teden.
- Ne pozabite, da skleči dejansko ne povečajo vaših prsi. Ta vaja le oblikuje mišice pod in okoli prsnega tkiva, tako da so čvrstejše.
Korak 2. Vzemite položaj deske
Deske so odlična vaja za toniranje in krepitev celotnega telesa, vendar lahko z usmerjanjem rok in prsnega koša prsi postanejo večje. Začnite na trebuhu, dlani na tleh in prsti na nogah stisnjeni v tla kot pred skleci. Nato iztegnite roke tako, da se prsni koš dvigne. Poravnajte hrbet. Držite ta položaj 30 do 60 sekund, nato se počasi spustite nazaj na tla.
- Pred ponovitvijo počivajte 1 minuto.
- To vajo izvajajte 2 do 3 -krat dvakrat na teden.
Korak 3. Izvedite dvigalo
Če želite to narediti, ležite na hrbtu na klopi ali športni žogi z rokami ob straneh. V vsaki roki držite eno dumbbell in iztegnite roke ob straneh. Ko roke dosežejo največjo dolžino, jih približajte sredini in se srečajte nad prsmi. Nekajkrat premaknite roko tako.
Prvič naredite 2 15 dvigal. Povečajte število, ko vam bo to gibanje všeč
Korak 4. Stiskalnica z utežmi
Ta vaja gradi mišice prsnega koša ter roke in ramena. Lezite na hrbet na klopco ali športno žogo. Nato potisnite bučke navzgor, da se srečajo nad vašimi prsmi. Zadržite 1 sekundo, nato pa počasi spustite bučke, dokler niso skoraj v skladu s prsmi.
Naredite 10 ponovitev, da dokončate 1 niz, skupaj 2 do 3 sklope. Ponovite dvakrat na teden
Nasvet: Prav tako sedite in stojte naravnost. Zaradi pokončne drže so vaše prsi videti večje. Predstavljajte si, da vas od zgoraj vleče vrv, ki sega vse do hrbtenice.
Metoda 2 od 3: Naj bodo prsi videti večje
Korak 1. Oblecite push-up modrček z dodano peno
To je najhitrejši in najlažji način za povečanje prsi. Če nimate nedrčka za sklece, pojdite v trgovino s spodnjim perilom ali si modrček kupite na spletu. Izberite push-up modrček z žico spodaj in peno v skodelici.
- Poskrbite, da bo modrc, ki ga kupujete, prave velikosti. Vprašajte prodajnega uslužbenca, če vam lahko izmeri velikost nedrčka ali se izmerite sami, preden greste v nakupovanje.
- Nekateri push-up nedrčki s peno lahko povečajo velikost skodelice za 2 ali 3 velikosti. Poiščite peno udobne debeline.
Nasvet: Križani pasovi nedrčka lahko tudi povečajo prsi in ustvarijo globlji razcep. Če je mogoče, poiščite penasti nedrček za potiskanje s križnimi naramnicami ali trakovi, ki jih lahko nosite navzkrižno.
Korak 2. Nosite nogavice, da ustvarite vtis polnejših prsi
Zaradi ozkih vrhov bodo vaše prsi takoj videti večje. Izberite majico, ki je oprijeta na prsih, ali obleko s steznikom, ki se zlije.
Poskrbite, da vam bo udobno. Ne nosite ničesar, kar vam otežuje dihanje ali sedenje
Korak 3. Nosite dva nedrčka naenkrat, da povečate velikost skodelice za dva ali trikrat
Najprej nosite nedrček, ki je manjši za vašo velikost, nato pa ga preložite z modrcem večje velikosti. Učinek dveh plasti nedrčka bo povečal velikost skodelice na dva ali trikrat večjo.
Poglejte, kako pod srajcami izgledajo večplastni nedrčki. Morda ga morate prilagoditi, da bo videti naravno
Korak 4. Napolnite modrček s peno ali nogavicami
Lahko kupite posebne nedrčke iz pene, včasih imenovane kotleti ali piškoti. Ti čepki so vstavljeni v modrček, da pokrijejo ali pod dojkami, da ustvarijo vtis večjih prsi. Če ni pene, lahko z majhnimi nogavicami zataknete modrc. Zložite ali zvijte dve nogavici in položite eno pod vsako dojko.
Ne uporabljajte robčka. Robčki ne zdržijo ves dan in niso videti tako naravni kot pena ali nogavice
Korak 5. Naredite konturo na doprsnem delu s kozmetiko
Ko si oblečete nedrček in se oblečete, z veliko krtačo nanesite bronzer med prsi, da ustvarite globlji dekolte. Zmešajte navzgor in navzven ter oblikujte obliko V po naravni krivulji prsi. Nato na prsi nanesite označevalnik. Uporabite gobo ali veliko krtačo, da ju združite in ustvarite naraven zaključek.
Metoda 3 od 3: Razprava o možnostih z zdravnikom
Korak 1. Pogovorite se s svojim zdravnikom o poskusu pridobivanja teže, če imate premalo telesne teže
Premajhna teža lahko pomeni, da ni dovolj maščobe, da bi napolnile prsi. Čeprav ne morete pridobiti teže samo na enem področju telesa, lahko zdravo povečanje telesne mase poveča tudi velikost prsi. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali imate premalo telesne teže in ali vam bo povečanje telesne mase koristilo
Poskusite preveriti indeks telesne mase (BMI), da ugotovite, ali je vaša teža v zdravem območju
Korak 2. Pogovorite se o uporabi kontracepcije, če jo potrebujete
Ne jemljite kontracepcijskih tablet samo zato, da povečate prsi. Če pa niste ali ne želite zanositi, razmislite o hormonski kontracepciji. Ne pozabite, da ni zagotovila, da bo kontracepcija povečala prsi, ker to ni cilj. Povečanje prsi je le možen stranski učinek.
Hormonski kontraceptivi so na voljo v obliki tablet, IUD, injekcij in vsadkov
Korak 3. Preden poskusite dodatke brez recepta, se posvetujte s svojim zdravnikom
Najbolje se je izogibati tabletam in kremam, ki obljubljajo večje prsi, ker le redko delujejo. Regulatorni organ ne ureja izdelkov za povečanje prsi brez recepta, zato so trditve o učinkovitosti lahko neutemeljene. Če želite poskusiti dodatke, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Tudi če je videti neškodljivo, je pomembno, da preverite interakcije z drugimi zdravili, ki jih jemljete.
Opozorilo: Nekateri dodatki brez recepta lahko vplivajo na zdravila na recept. Povejte svojemu zdravniku vsa zdravila, ki jih jemljete, da se prepričate o medsebojnem delovanju.
Korak 4. Pogovorite se s svojim plastičnim kirurgom o cepljenju maščobe kot neoperativnem postopku povečanja prsi
Maščobno cepljenje je nekirurška tehnika povečanja prsi. Trik je, da zdravniki vbrizgajo maščobo z enega dela telesa na drugo področje, na primer dojke. Čeprav ne vključuje skalpela, mora ta postopek še vedno opraviti plastični kirurg.
