Korak hop, ki se včasih imenuje tudi pro hop, združuje evro korak in premike skok-zaustavitev. Ta poteza lahko ustvari močno taktično prednost na igrišču in poveča možnosti vaše ekipe za streljanje. Obogatite zalogo streliva, tako da obvladate te poteze in napadnete obroč kot profesionalec.
Korak
1. del od 4: Obvladovanje dela z nogami in stoje
Korak 1. Navadite se pravilno stati ob pristanku
Uskladiti delo z nogami, dribling in ustvarjanje novih posnetkov naenkrat ni enostavno. Z razvrščanjem vam pomaga, da se osredotočite na pravilne poze in pravilno izvedbo.
Korak 2. Upognite kolena in imejte telo v nizkem položaju
Izboljša ravnotežje, stabilnost in odzivnost.
Korak 3. Držite glavo naravnost
Poznavanje razmer na igrišču pogosto določa vaše možnosti za dribling (vožnjo) v ring in streljanje.
Korak 4. Vadite majhne skoke
Čeprav se to gibanje imenuje hop step, imajo številni igralci težave pri nadzoru višine tega skoka. Skok previsoko lahko resno poruši ravnotežje.
Korak 5. Zložite obe nogi skupaj
To je najpomembnejša stvar pri učenju hop koraka. Če ne morete stopiti skupaj, vas lahko sodnik šteje za potujočo kršitev.
Korak 6. Omejite svoje vrtilne točke
Ko pristanete na obe nogi, se lahko vrtite z eno ali drugo nogo, ne pa z obema.
- Čeprav je bilo izvedeno odlično, lahko sodnik še vedno domneva, da ste storili kršitev potovanja, ker je težko razlikovati med hop korakom in potovanjem.
- Posedovanje žoge in predhodna uporaba pivota s strani igralca lahko vplivata na pojav potujočega prekrška.
2. del od 4: Vadba brez žoge
Korak 1. Pojdite na tek ali tecite po polju
Naključno ali med treningom s svojo ekipo ali prijatelji na signal piščalke izvedite korak skoka.
Korak 2. Izvedite pogon tako, da stopite na sprednjo nogo
S katero koli nogo se ustavite ali s sprednjim delom stopala (brez vrtilne noge) na signal piščalke izvedite vožnjo s to nogo in naredite majhen skok.
Korak 3. Zamenjajte noge, ki jih uporabljate za pogon, da zgradite simetrijo in preprečite, da bi enostavno ugotovili, katero stran imate raje
Korak 4. Zložite obe nogi skupaj
Ne pozabite, da morate pravilno stati: kolena so vedno pokrčena, telo nizko in visoko dvignjena glava.
Korak 5. Izvedite samo eno vrtenje
Morate zamenjati stran, tako da nasprotniku ni lahko napovedati. Vaditi morate, da se lahko po pristanku na vrtilno nogo popolnoma ustavite, da zmanjšate število prekrškov pri potovanju.
Korak 6. Če ste imeli pred tem potezo nadzor nad žogo in ste jo že zasukali, se po skoku ne boste mogli več vrteti
3. del od 4: Vadite z žogo
Korak 1. Počasi spustite žogo po igrišču
Osredotočite se na gibanje stopal in na to, kako stojite ob pristanku. V naključnih časovnih presledkih ali ob signalu piščalke združite delo, ki ste se ga naučili, z driblingom in skoki.
Korak 2. Kontrolirano skočite v korake
Če skočite previsoko, lahko poškodujete ravnotežje ali dodate zagon, kar povzroči nepotrebno gibanje nog, kar povzroči kršitev potovanja.
Korak 3. Zložite obe nogi skupaj
To je pomembna točka v koraku hop. S pristankom na obe nogi hkrati lahko vrtite z obema nogama in zagotovite večjo mobilnost na igrišču.
Korak 4. Kolena naj bodo pokrčena, telo nizko in glava naravnost, ko pristanete
Korak 5. Vadite svoj edini zaokret
Če je vaše telo navajeno ustaviti zagon pri skoku, ne boste naredili niti nezakonitega koraka/drugega koraka.
Korak 6. Dokončajte potezo z podajo ali streljanjem
Odličen je tudi za vadbo refleksov, ki jih lahko uporabite na tekmi, ko ste pod pritiskom.
4. del 4: Prejemanje vabe s hop korakom
Korak 1. Poiščite prijatelje in žogice
Ko spoznate osnove koraka hop, morate svoje funkcionalno znanje o tej potezi obogatiti z vadbo v dejanskih scenarijih tekme, kot je podajanje.
Korak 2. Uskladite gibanje s prijateljem, ki ima žogo v posesti
Če želite prejeti podajo med izvajanjem hop koraka, morate skočiti "pred" prijemom žoge. Pred izvedbo se prepričajte, da je vaš prijatelj pripravljen.
Korak 3. Vozite s sprednjo nogo, nato naredite majhen skok
Pri tem imejte glavo naravnost, da ne zamudite prijatelja.
Korak 4. Ujemite žogo in pristanite na obeh nogah
Vzemite si trenutek in naj vas prijatelj oceni. Ali pristanete na obeh nogah hkrati? So vaša kolena upognjena, telo nizko in visoko dvignjena glava?
Korak 5. Zavrtite in ustrelite ali podajte
Gibe poskušajte dokončati gladko in brez prekinitev. Izognili se boste jecljanju sredi tekme.
Korak 6. Vadite vabo zase
Čeprav mnogi izkušeni igralci menijo, da je to osnovna poteza, je zaradi mehanike v hop korakih izvajanje nemoteno. Vadite vabo zase tako:
- Žogo vrzite rahlo pred seboj, tako da jo zavrtite nazaj (hrbtno obračanje).
- Naredite majhne skoke, ko se žoga odbije od tal.
- Ujemite žogo v zrak, ko se odbije nazaj.
- Naredite pivot z eno nogo.
Nasveti
- Če vas nasprotni igralec drži na eni strani, ste učinkovitejši pri skoku na drugo stran. Na primer, če nasprotni igralec varuje vašo desno, skočite v levo.
- Pristanek na obe nogi po ujemanju žoge v zraku omogoča zadnji korak, da se vrže.
Opozorilo
- Nekateri sodniki vas lahko obravnavajo kot potujočo kršitev.
- Če trčite v zaščitnega igralca, vas lahko štejejo za kršitev zaračunavanja.
