Zvonjenje v ušesih (znano tudi kot tinitus) po zaslišanju glasne glasbe je pogosto posledica poškodbe mikroskopskih živčnih končičev v notranjem ušesu. Tinitus lahko signalizira tudi poškodbe živcev ali težave z obtočilnim sistemom. Medtem ko je najučinkovitejši način za boj proti zvonjenju v ušesih preprečevanje, obstaja nekaj načinov, kako lahko prenehate zvoniti v ušesih, ko je prišlo do težave. Za koristne namige in nasvete preberite naslednji razdelek.
Korak
Metoda 1 od 3: Začasno premagajte zvonjenje ušes
Korak 1. Poskusite trik z glavo
Če ste pravkar prišli domov s koncerta ali zabave v nočnem klubu in vam ušesa ne prenehajo zvoniti, je lahko prišlo do manjše težave z ušesno polžnico, ki povzroči vnetje in stimulacijo živcev. Vaši možgani to vnetje prevedejo v brenčanje v ušesih in ta trik vam lahko pomaga znebiti se tega nadležnega zvoka.
- Ušesa pokrijte z dlanmi. Prsti morajo biti usmerjeni nazaj in pritisnjeni na zadnji del glave. Srednje prste usmerite drug proti drugemu za glavo.
- Kazalec postavite na srednji prst.
- Z dotikom gibajte s kazalcem navzdol skozi srednji prst, dokler se ne dotakne zadnjega dela glave. To gibanje bo proizvedlo zvok, podoben tolčenju bobna. Ker se bo vaš prst dotikal tudi vaše glave, je lahko zvok precej glasen, vendar je to normalno.
- 40 do 50 -krat drgnite s prsti za glavo. Po 40 ali 50 krat opazite, če je brenčanje v ušesih prenehalo.
Korak 2. Počakajte trenutek
Zvonjenje v ušesih, ki ga povzročijo glasni zvoki, običajno popusti v nekaj urah. Preusmerite svojo pozornost tako, da počivate in se izogibate vsem, kar bi lahko poslabšalo to stanje. Če zvonjenje v ušesih po 24 urah ne popusti, pojdite k zdravniku za nadaljnje zdravljenje.
Korak 3. Izogibajte se glasnim zvokom in zaščitite ušesa, če ste izpostavljeni zvoku
Večkratna izpostavljenost močnim zvokom lahko povzroči ponavljajoče se tinitus. Če ste pogosto izpostavljeni glasnim zvokom iz okolice, obvezno nosite zaščito za ušesa.
Pridobite ustrezne čepke za ušesa ali pa jih kupite
Metoda 2 od 3: premagati kronično zvonjenje v ušesih
Korak 1. Obiščite zdravnika, da odpravi vzrok
Pogosto je tinitus ali zvonjenje v ušesih posledica stanja, ki ga je mogoče zdraviti. Obravnava osnovnega stanja lahko ublaži del ali celo celoten brenčanje.
- Prosite zdravnika, naj odstrani ušesno maslo. Druga možnost je, da si varno očistite ušesa. Odstranjevanje ušesnega masla lahko pomaga ublažiti simptome tinitusa.
- Prosite svojega zdravnika, naj pregleda vaše vene. Težave s krvnimi žilami, na primer težave s cirkulacijo, lahko poslabšajo tinitus.
- Prosite svojega zdravnika, naj ponovno preveri vse interakcije z zdravili, ki jih jemljete. Če jemljete več zdravil, se z zdravnikom pogovorite o možnih stranskih učinkih, ki lahko povzročijo zvonjenje v ušesih.
- Vse druge simptome, ki jih imate, ne pozabite sporočiti svojemu zdravniku. Disfunkcija temporomandibularnega sklepa (Costenov sindrom) je lahko povezana s tinitusom.
- Krč ali vibracije tenzorske timpanije ali stapedijske mišice notranjega ušesa lahko povzročijo tudi tinitus.
Korak 2. Razmislite o biofeedback terapiji za tinitus
Če ste depresivni, depresivni ali utrujeni, ste morda bolj dovzetni za normalne glasove. Poiščite informacije o terapiji z biofeedbackom pri svetovalcu, ki vam lahko pomaga obvladati občutke in situacije, ki sprožajo tinitus. Ta terapija vam lahko pomaga pri zgodnjem zdravljenju tinitusa in preprečitvi njegovega ponovnega pojava.
- Raziskave kažejo, da je lahko biofeedback terapija zelo učinkovita pri zdravljenju tinitusa.
- Prosite za napotitev k terapevtu, ki ima izkušnje pri zdravljenju tinitusa s terapijo biofidbeka.
Korak 3. Zdravite tinitus s tehnikami zatiranja zvoka
Zdravniki uporabljajo več tehnik za odpravo hrupa, da prikrijejo zvonjenje v ušesih. Ta tehnika vključuje uporabo določene opreme in metod.
- Uporaba motorja za beli hrup. Stroj za beli hrup, ki oddaja zvoke v ozadju, kot so dežne kaplje ali pih vetra, lahko pomaga utopiti brenčanje v ušesih. Ventilatorji, vlažilci zraka, razvlaževalniki in klimatske naprave se lahko uporabljajo tudi kot naprave za beli hrup.
- Z orodji prikrijete brenčanje. Ta naprava je nameščena v ušesu in bo proizvajala neprekinjene valove belega hrupa, da bi prikrila kronično brenčanje.
- Nosite slušni aparat. To je še posebej učinkovito, če imate poleg tinitusa tudi težave s sluhom.
Korak 4. Uporabite zdravila za delno zmanjšanje simptomov tinitusa
Čeprav zdravila morda ne bodo popolnoma ozdravila zvonjenja v ušesih, lahko z jemanjem zdravil prikrijejo zvok.
- O tricikličnih antidepresivih se pogovorite s svojim zdravnikom. Triciklični antidepresivi so dovolj učinkoviti za zdravljenje hudega tinitusa, vendar imajo nadležne stranske učinke, kot so suha usta, zamegljen vid, zaprtje in težave s srcem.
- O alprazolamu se pogovorite s svojim zdravnikom. Znano je, da je alprazolam, bolj znan kot Xanax, zelo učinkovit pri zmanjševanju šumenja v ušesih, vendar povzroča zasvojenost in ima nadležne stranske učinke.
Korak 5. Poskusite ekstrakt ginka
Jemanje izvlečka ginka trikrat na dan (s hrano) lahko pomaga izboljšati pretok krvi v glavo in vrat ter tako zmanjša brenčanje zaradi krvnega tlaka. Ekstrakt ginka poskusite jemati 2 meseca, preden razmislite o učinkovitosti tega zdravljenja.
- Upoštevajte priporočeni odmerek v skladu z navodili za izdelek.
- Zagotovite si varnost izvlečka ginka tako, da se najprej posvetujete z zdravnikom.
Metoda 3 od 3: Preprečevanje tinitusa
Korak 1. Izogibajte se pogojem, ki lahko poškodujejo polže in povzročijo tinitus
Ker je tinitus težko zdraviti, je najučinkovitejša možnost preprečevanje ali preprečevanje poslabšanja simptomov. Naslednje stvari lahko poslabšajo simptome tinitusa:
- Glasen hrup. Glavni krivci so koncerti, vendar so tudi gradbena dela, promet z vozili, zvok letal, streljanje in drugi glasni zvoki prav tako nevarni.
- Plavanje. Voda in klor lahko pri plavanju zamašijo vaše notranje uho, kar povzroči ali poslabša tinitus. To preprečite tako, da med plavanjem nosite čepke za ušesa.
Korak 2. Sprostite stres
Če v ušesih nenehno zvoni, bi lahko vsak stres poslabšal stanje. Poiščite načine za lajšanje stresa, kot so vadba, meditacija ali masažna terapija.
Korak 3. Zmanjšajte porabo alkohola, kofeina in nikotina
Te sestavine lahko povečajo stres na krvne žile tako, da jih razširijo. To se pojavlja predvsem v notranjem ušesu. Omejite vnos alkoholnih pijač, kave, čaja s kofeinom in cigaret, da zmanjšate simptome tinitusa.
Korak 4. Izogibajte se soli
Sol bo motila krvni obtok vašega telesa, povzročila visok krvni tlak in poslabšala tinitus.
