Družbeni mediji vplivajo na odnose in njihov konec. Če ste še vedno preplavljeni s fotografijami svojega bivšega na spletnih mestih, kot so Facebook, Instagram in Snapchat, se boste težko izognili "mirnemu" koncu zveze in se izognili svojemu bivšemu. Morda celo pokukate na njegov profil, če želite izvedeti, kako je in kaj počne. Vendar to dejanje dejansko ni dobro za zdravje in poslabša notranjo bolečino, ki jo čutimo. Na srečo lahko z omejevanjem stikov prek družbenih medijev in preusmeritvijo pozornosti na druge stvari preprečite zalezovanje svojega bivšega na družbenih omrežjih.
Korak
1. del od 2: Omejevanje stikov prek družabnih medijev
Korak 1. Zavedajte se, da je želja po pokukanju in zalezovanju na družbenih omrežjih naravna, a boleča
Morda se vam zdi, da je "preverjanje pri njej" prek družabnih medijev podobno kot zalezovanje, vendar je pravzaprav normalno videti to vedenje po razpadu. Morda boste želeli izvedeti, s kom je in kaj počne v upanju, da je tako ranjen kot vi. Vendar to vedenje dejansko tvori slabo navado uporabe družabnih medijev, ker pričakujete "tolažbo", zaradi katere se v resnici počutite še slabše.
Ne pozabite, da če z družabnimi mediji ugotovite, kje je, in greste za njim, ga dejansko zalezujete in je to nezakonito. Če želite, boste morda potrebovali strokovno zdravljenje
Korak 2. Blokirajte ga na vseh spletnih mestih družbenih medijev
Velik svet družabnih medijev, kot so Facebook, Snapchat, Twitter in Instagram, ljudem ponuja odlično priložnost, da vidijo življenja drugih ljudi - tudi ljudi, ki jih ne želite spoznati. Blokiranje spletnih mest v družabnih medijih je verjetno najbolj skrajni ukrep, ki vam preprečuje, da bi ga zasledili. Vendar je ta korak tudi najučinkovitejša možnost.
- Bodite pripravljeni, ko vaš bivši ali drugi prijatelji, ki vas poznajo, dvomijo o vaših dejanjih. Vaša odločitev lahko poškoduje vašega bivšega ali celo druge prijatelje. Vendar pojasnite, da je bolečina, ki jo čutite, preveč boleča in da je bila to najboljša odločitev za vas ter da niste imeli namena nikogar prizadeti.
- Ena od drugih prednosti, ki jih dobite, ko nekoga blokirate, je, da ga običajno morate spremljati ali znova dodati kot prijatelja. Na koncu jih morda ne boste radi dodali med prijatelje ali jim sledili zaradi zadrege, ki nastane, ko morate znova poslati prošnjo za prijateljstvo, da veste, kako jim gre.
Korak 3. Izbrišite ga kot prijatelja ali mu prenehajte slediti
Še en "lažji" korak, da preprečite željo po zalezovanju svojega bivšega, je, da jih odstranite s seznama prijateljev ali jim ne sledite na družbenih medijih. Tako ne morete dostopati do spletnega mesta ali njegovega profila. Prav tako lahko omejite stvari, ki jih lahko poznate o njegovem življenju, in zmanjšate morebitne občutke ali rane.
Tako kot ko blokirate njegov profil, se bodite pripravljeni soočiti z različnimi vprašanji. Uporabite lahko podobno razlago, na primer »Iskreno, moram se umiriti. Mogoče se bom v prihodnje vrnil k temu. Za zdaj nočem videti ali vedeti ničesar o njem."
Korak 4. Omejite "prisotnost" na straneh z novicami
Če vas skrbi, da ga bo blokiranje njegovega profila prizadelo ali spodbudilo druge, da dvomijo v vaša dejanja, preprosto omejite, kaj lahko vidite na družabnih medijih. Lahko prekličete spremljanje njegovih objav ali izklopite funkcije, ki vam povejo, kaj počne ali kaj počne. Nekatera spletna mesta v družabnih medijih, kot je Facebook, vas bodo celo samodejno prosili, da omejite izpostavljenost objavam svojega bivšega, ko spremenite podatke o svojem odnosu.
Korak 5. Ne spremljajte virov prijateljev, ki jih tudi poznajo
Vaš bivši se lahko pojavi v posodobitvah stanja, posodobitvah lokacije in fotografijah, ki jih prijatelji naložijo na spletna mesta družbenih medijev, odvisno od vašega obstoječega omrežja prijateljev. Njegov videz vas lahko razburja, še posebej, če se izkaže, da že ima novega partnerja ali se počuti srečnega brez vas. Da vam ne bo treba videti njihovega imena ali fotografije, poskusite prenehati spremljati vire družabnih medijev nekaterih skupnih prijateljev in/ali bližnjih prijateljev.
- Opraviči se za stvari, ki jih pogrešaš, če nočeš, da ugotovi, da si prenehal spremljati njegove novice. Če omenja nekaj, kar je bilo naloženo, preprosto recite: "Vau, tega najbrž še nikoli nisem videl" ali "videl sem le na kratko, ker nisem opazil, dokler nisem prišel v pisarno."
- Poskusite iskreno povedati situacijo s prijatelji, ki ga tudi poznajo. Lahko bi rekli: »Žal mi je, vendar sem bil tako prizadet, ko sem v tvojem prispevku zagledal njegov obraz. Resnično cenim naše prijateljstvo in vem, da tudi on. Zaenkrat pa želim samo vedeti, kako si, ne da bi šel skozi družbena omrežja."
Korak 6. Vadite samokontrolo
Čez čas vas bo morda zamikalo, da bi svojega bivšega poiskali na družbenih medijih in iskalnikih. Eno navidezno vsakdanje iskanje ali odkritje vas lahko celo noč spravi v stanje budnosti in se sprašujete (na primer, ali je nekdo, ki mu je bila všeč zadnja slika profila vašega bivšega, njegov brat ali njegovo dekle). Spomnite se, da bi bilo najbolje, če bi se izognili njegovemu profilu in prisotnosti na internetu, da boste lahko predelali konec zveze in našli mir. V teh situacijah vam lahko samokontrola daje več nadzora nad samim seboj in kako se počutite.
Korak 7. Izbrišite njegove kontaktne podatke iz naprave
Nekateri pametni telefoni, tablični računalniki in druge naprave povezujejo telefonske številke, shranjene na vašem seznamu stikov, z ustreznimi računi v družabnih medijih. Da ne bi zalezovali svojega bivšega v družabnih medijih, poskusite izbrisati njegove kontaktne podatke iz naprave. Poleg tega, da vas ne boste iskali, ko ste "šibki" in ga pogrešate, boste s tem odstranili tudi opomnike o njem, ki bi se lahko pojavili.
Zapišite njihove kontaktne podatke na list papirja, če se boste morali kadar koli obrniti nanje. Tako se nanj ne boste spominjali vsak dan in se lahko izognete skušnjavi, da bi poiskali njegove profile v družabnih medijih. Papir shranite na varno mesto
2. del 2: Odvrnite pozornost od njega
Korak 1. Spomnite se, kaj je povzročilo prekinitev razmerja
Če vas mika, da obiščete njihove strani v družabnih medijih, vzemite kos papirja in zapišite stvari, zaradi katerih je vaša prejšnja zveza propadla. Tako ne boste prehitro sklepali in hrepeneli po razmerju, ki bi sicer lahko bilo nezdravo.
Korak 2. Ne omenjajte in ne govorite o tem
Včasih so romantični odnosi strastni in partner je lahko pomemben del življenja. V odnosih je naravno, da omenite svojega partnerja in tudi takrat boste morda še vedno želeli govoriti o njih po koncu zveze. Vendar vas bo dejansko spomnil nanj in vas izvedel, da boste izvedeli zanj. Ko se lahko zavestno zadržite in ne govorite o svojem bivšem, si lahko odmislite vse o njih.
- Ne pozabite, da je naravno, da občasno omenjate ali govorite o svojem bivšem - še posebej o dobrih časih. Če se med klepetom z drugimi prijatelji izogibate temi, se bodo morda vsi prisotni počutili nerodno. Če morate res govoriti o tem kot o načinu preoblikovanja svojih občutkov, potem to storite. Pazite, da vam to ne postane navada.
- Prosite druge prijatelje, naj ne govorijo o vašem bivšem, ko vas spoznajo. Njihove zgodbe vas lahko spomnijo nanje in vas spodbudijo, da na družbenih omrežjih izvedete več. V določenih situacijah lahko vašega bivšega omenjajo ali razpravljajo, zlasti prijatelji, ki ga tudi poznajo. V tem primeru se izogibajte klepetu, dokler ne razpravljate o novi temi.
Korak 3. Zanesite se na omrežje za podporo
Po koncu zveze se lahko počutite žalostno in prizadeto. Vendar pa je ta situacija lahko dobra priložnost, da se zanesete na družino in prijatelje ter se znova povežete z njimi. Lahko vas odvrnejo in nudijo potrebno podporo - celo »zaplenijo« vašo napravo, tako da svojega bivšega ne morete spremljati v družabnih medijih.
Poskusite biti odprti do tistih, ki podpirajo vaše počutje. Svojim prijateljem in družini lahko poveste, da svojega bivšega še vedno spremljate na družbenih omrežjih. Lahko vas poslušajo in vam svetujejo ali vas opomnijo, da vas lahko vsaka zgodba o njih dejansko prizadene. Poleg tega vas lahko povabijo k aktivnostim, s katerimi se odvrnete od svojih občutkov in družabnih medijev
Korak 4. Uživajte čas zase
Pozabljanje na neuspešno zvezo včasih traja dolgo. Če pa se osredotočite nase, si lahko odmislite vse o tem. Opravite dejavnosti, ki jih prej z njim niste mogli početi, da se zavedate, da vam je vseeno, kaj počne, in da do njega nimate več čustev.
- Uživajte v masaži ali na tečaju joge, da se lahko osredotočite nase in se sprostite. Preživite čas za branje knjig, ki jih vaš bivši ni dokončal.
- Poskusite nove dejavnosti, ki jih ne počne. Te dejavnosti vam lahko preprečijo preverjanje profilov na družabnih medijih in obnovijo stare rane. Na primer, v preteklosti ste se morda želeli naučiti kuhati, a vaš bivši tega ni odobraval. Če se želite udeležiti kuharskega tečaja in obvladati nekaj menijev, boste morali porabiti veliko časa. Tako ni več časa za zalezovanje bivšega na družbenih omrežjih.
Korak 5. Spoznajte nove ljudi
Dajte si priložnost, da se z bivšimi in drugimi prijatelji, ki ga poznajo, odmaknete od misli, tako da spoznate nove ljudi. Uživate lahko v času z novimi prijatelji in znanci, tako da svojega bivšega pozabite zalezovati na družbenih omrežjih.
- Spoznajte nove ljudi, medtem ko preizkušate nove dejavnosti ali se pridružite skupinam dejavnosti, ki vas zanimajo. Na primer, v času popustov se lahko pridružite tekaškemu klubu ali obiščete novo kavarno/bar. Skupinske dejavnosti so tudi dobra priložnost za spoznavanje novih ljudi in odvračanje pozornosti od bivšega.
- Razjezite novo osebo, ki jo spoznate. Morda še niste pripravljeni na zmenek, vendar lahko majhno, "neškodljivo" spogledovanje okrepi zaupanje in vas odvrne od bivšega.
Nasveti
- Poskusite deaktivirati ali izbrisati svoje račune v družabnih medijih, če je zalezovanje bivšega resna težava.
- Zastavite si vprašanje: "Je to res? Kakšne ugodnosti lahko dobim? Ali moje navade dejansko škodijo meni ali drugim? " Če nekoga v resničnem življenju pogosto zalezujete in mu je res mar, je najboljši način, da pokažete ljubezen in skrb, da ga nehate zalezovati. Nezavedno z dejanji, ki ste jih naredili, dejansko uničite ali poškodujete njegov um. Vaša pripravljenost, da nehate zalezovati ali izvedeti vse o njem, pomeni, da ste ga pripravljeni pustiti, dokler lahko vodi srečno življenje. To je znak prave ljubezni in skrbi.
