Krčne žile (krčne žile) so najpogostejše razširjene vene na nogah in prizadenejo približno polovico odraslih v ZDA. Ta težava običajno nastane zaradi pritiska v venah, ki sčasoma oslabi in poškoduje ventile in stene žil. Za večino ljudi so krčne žile in krčne žile (razširitev manjših kapilar) le nadležen problem. Krčne žile pa lahko povzročijo tudi bolečine pri hoji in stojanju, tudi v skrajnih primerih lahko povzročijo razjede na koži. Čeprav ni zanesljivega načina, da preprečite nastanek krčnih žil, obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate možnosti za nastanek krčnih žil.
Korak
Metoda 1 od 3: Osnovno preprečevanje
Korak 1. Spoznajte svoje dejavnike tveganja
Nekateri ljudje so bolj nagnjeni k krčnim žilam kot drugi. Poznavanje dejavnikov tveganja za krčne žile vam lahko pomaga pri izbiri zdravega načina življenja. Če imate več dejavnikov tveganja, se posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovite, kako jih obvladati.
- Starost. Starost je dejavnik, ki močno vpliva na tveganje za nastanek krčnih žil. Starost povzroči zmanjšanje elastičnosti žil. Tudi ventili v žilah ne morejo več učinkovito delovati. Oboje lahko sčasoma privede do krčnih žil.
- Spol. Ženske so bolj nagnjene k krčnim žilam. To je posledica hormonskih sprememb, ki jih ženske običajno doživijo med menopavzo in nosečnostjo.
- Potomci. Če ima član vaše ožje družine krčne žile, ste še bolj ogroženi. Če ste rojeni s šibkejšimi venskimi zaklopkami, obstaja večja nevarnost za nastanek krčnih žil.
- Debelost. Prekomerna telesna teža lahko poveča pritisk na žile in povzroči krčne žile.
- Manj gibljivo. Če dlje časa sedite ali stojite, ste bolj ogroženi zaradi krčnih žil. Če se ne premikate predolgo, bo pritisk na žile za črpanje krvi v srce povečan.
- Poškodba stopala. Če ste doživeli travmo ali poškodbo, na primer krvni strdek, ste bolj izpostavljeni razvoju krčnih žil.
Korak 2. Ohranite zdravo telesno težo
Prekomerna teža lahko poveča pritisk na noge in obtočni sistem. Če imate prekomerno telesno težo, bo izguba zmanjšala pritisk na žile in s tem zmanjšala tveganje za krčne žile.
Korak 3. Navadite se jesti zdravo
Izogibajte se kalorični hrani in hranilom z nizko vsebnostjo hranil. Jejte hrano, bogato z vlakninami. Več študij je pokazalo povezavo med prehrano z nizko vsebnostjo vlaknin in pojavom krčnih žil. Živila, bogata z vlakninami, vam lahko pomagajo znižati holesterol in krvni tlak.
Izogibajte se soli, če je mogoče. Zmanjšanje vnosa soli lahko pomaga zmanjšati otekanje pri krčnih žilah. Zmanjšanje količine soli lahko zmanjša tudi zadrževanje vode v telesu
Korak 4. Redno telovadite
Hoja in tek lahko izboljšajo krvni obtok v nogah, dobra prekrvavitev pa lahko prepreči in zavira poslabšanje krčnih žil. Vadba na splošno lahko tudi zniža krvni tlak in okrepi celoten krvni obtok.
Tek je koristen tudi za preprečevanje krčnih žil, saj izboljša prekrvavitev nog
Korak 5. Prenehajte kaditi
Kajenje lahko povzroči številne zdravstvene težave. Raziskave kažejo, da lahko visok krvni tlak zaradi kajenja povzroči tudi krčne žile. Kajenje je povezano tudi z "vensko insuficienco spodnjega dela telesa", zaradi katere kri ne teče gladko in se nabira v nogah.
Korak 6. Izogibajte se uporabi kontracepcijskih tablet z visokim estrogenom
Dolgotrajna uporaba kontracepcijskih tablet, ki vsebujejo visoke ravni estrogena in progesterona, lahko poveča tveganje za nastanek krčnih žil. Enak učinek ima tudi hormonsko nadomestno zdravljenje. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da poiščete najboljšo možnost za vas.
- Dolgotrajna uporaba estrogena in progesterona lahko oslabi venske ventile in poslabša krvni obtok v nogah.
- Kontracepcijske tablete, ki uporabljajo majhne odmerke estrogena, manj verjetno povzročajo krčne žile ali krvne strdke.
Korak 7. Izogibajte se soncu
Pri ljudeh s svetlo poltjo lahko prekomerno izpostavljanje soncu povzroči nastanek žil. Izpostavljenost soncu ogroža tudi kožni rak.
Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) priporočajo, da na prostem vedno nosite zaščito pred soncem in se izogibajte vročemu popoldanskemu soncu
Metoda 2 od 3: Skrb za noge
Korak 1. Izogibajte se predolgemu stajanju
Dolgotrajno bivanje na enem mestu bo povečalo venski tlak v stopalih in podplatih. Sčasoma bo ta pritisk oslabil stene krvnih žil. Posledično bodo nastale nove krčne žile, obstoječe pa se bodo poslabšale.
Pri nekaterih poklicih je dolgotrajno stajanje neizogibno, zato poskušajte preprečiti krčne žile tako, da čim pogosteje spreminjate stoječe položaje. Poskusite hoditi okoli vsakih 30 minut
Korak 2. Pravilno sedite
Sedite naravnost in ne prekrižajte nog. Dobra drža lahko izboljša prekrvavitev, po drugi strani pa prekrižanje nog lahko blokira pretok krvi v in iz nog.
Izogibajte se predolgemu sedenju brez odmora. Vsakih pol ure vstanite ali se malo sprehodite
Korak 3. Če je mogoče, dvignite noge
Sprostitev nog z dviganjem njihovega položaja lahko pomaga zmanjšati tveganje za nastanek krčnih žil. Poskusite dvigniti noge nad srcem 15 minut, 3-4 krat na dan. To bo pomagalo izboljšati krvni obtok in zmanjšalo pritisk na žile.
- Če je mogoče, dvignite položaj nog, ko sedite ali spite.
- Druge možnosti vključujejo uporabo opore ali dvig spodnjega dela postelje, tako da so vaše noge med spanjem višje od glave. Preden poskusite to metodo, se posvetujte z zdravnikom.
Korak 4. Izberite prava oblačila
Izboljšajte krvni obtok v spodnjem delu telesa, tako da se izogibate tesnim oblačilom. Še več, izogibajte se tesnim oblačilom okoli pasu, nog in prepona. Tesna oblačila lahko poslabšajo obstoječe krčne žile in povečajo tveganje za njihov razvoj.
Namesto visokih pete nosite udobne nizke pete. Nizke pete lahko pomagajo okrepiti vaša teleta in omogočajo nemoten pretok krvi v žilah. Poskrbite, da bodo vaši čevlji prave velikosti, da ne pritiskajo na vaše noge
Korak 5. Oblecite kompresijske nogavice
Če imate krčne žile, poskusite redno nositi kompresijske nogavice. Te nogavice lahko kupite v trgovinah z medicinsko opremo ali lekarnah in so na voljo v različnih stopnjah stiskanja. Pred uporabo ali nošenjem kompresijskih nogavic se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
- Za merjenje stopal uporabite merilni trak, da določite pravo velikost. Kompresijske nogavice morajo biti dovolj čvrste, da pritiskajo na nogo, vendar ne smejo biti tesne.
- Če morate dolgo potovati z letalom, razmislite o nošenju kompresijskih nogavic, kot vam je priporočil zdravnik. Ta naprava lahko zmanjša obremenitev nog in je uporabna pri preprečevanju razvoja novih krčnih žil ali poslabšanju obstoječih.
Metoda 3 od 3: Zdravljenje
Korak 1. Prepoznajte simptome krčnih žil
Krčne žile (krčne žile) na splošno ne povzročajo resnih zdravstvenih težav. Lahko pa povzroči nelagodje, bolečino in moti videz. Za zdravljenje krčnih žil boste morda potrebovali zdravniško pomoč, tudi če ne povzročajo resnih zdravstvenih težav. Pogosti simptomi krčnih žil so:
- Bolečine v nogah
- Krči ali prebadajoča bolečina
- Težave ali otekle noge
- Noge, ki srbijo, so razdražene ali potemnijo
- Noge se tresejo
Korak 2. Vedite, kdaj poiskati zdravniško pomoč
Večina krčnih žil ne povzroča resnih zdravstvenih težav, včasih pa lahko povzroči težave, ki potrebujejo zdravniško pomoč. Posvetujte se z zdravnikom, če imate krčne žile, ki jih spremljajo naslednji simptomi:
- Nenadna oteklina nog
- Območja okoli žil so rdeča ali topla
- Spremembe v debelini ali barvi kože
- Krvavitev nad ali okoli krčnih žil
- Boleča gruda v nogi
- Odprte rane ali razjede
Korak 3. Razmislite o drugih možnostih zdravljenja
Če domače spremembe ne pomagajo pri krčnih žilah, boste morda morali razmisliti o drugih možnostih zdravljenja. Posvetujte se z zdravnikom, da ugotovite svoje možnosti.
- Skleroterapija. Ta terapija je najpogosteje uporabljena možnost za zdravljenje krčnih žil. Pri skleroterapiji bodo v krčne žile injicirali kemikalije, tako da nabreknejo in se nato tesno zaprejo. Po nekaj tednih se vene spremenijo v brazgotinsko tkivo in nato zbledijo. Ta ukrep se običajno lahko izvede neposredno v zdravniški ambulanti.
- Laserska kirurgija. Ta postopek se uporablja manj pogosto, ker s to metodo ni mogoče varno zdraviti vseh tipov in barv kože. Ta postopek je običajno nevaren za žile, večje od 3 mm.
- Endovenska tehnika. To zdravljenje je namenjeno globokim ali hudim krčnim žilam. Ta postopek se izvaja v splošni anesteziji v zdravniški ambulanti.
- Operacija. Operacija se običajno izvaja za zdravljenje zelo velikih ali težkih krčnih žil. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da izberete pravo operacijo za vas.
Nasveti
- Medtem ko krčne žile na splošno niso resen zdravstveni problem, so lahko znak nevarnega stanja. Če opazite, da se krčne žile začnejo pojavljati, si vzemite čas za temeljit zdravniški pregled in se o tem pogovorite s svojim zdravnikom.
- Krčne žile so pogostejše pri ženskah, lahko pa se pojavijo tudi pri moških. Starejši ste, večje je tveganje za nastanek krčnih žil. Krčne žile pa se lahko pojavijo v kateri koli starosti, dednost pa je lahko dejavnik tveganja.
- Večina zavarovanj v ZDA krije zdravljenje krčnih žil. Pajkove žile so včasih tudi pokrite. Toda v drugih državah, vključno z Indonezijo, boste morda morali to najprej potrditi z zavarovanjem ali BPJS.
- Kompresijska oblačila z ježkom z gleženji so lažje oblečena in so za nekatere morda bolj primerna.
- Nekateri ljudje čutijo koristi jabolčnega kisa pri lajšanju nelagodja zaradi krčnih žil. Pravzaprav je najverjetneje dvig nog, masaža in stiskanje koristno za lajšanje krčnih žil, ne pa jabolčni kis. Do danes ni raziskav, ki bi pokazale, da je jabolčni kis učinkovito zdravilo za krčne žile.
- V nasprotju s splošnim prepričanjem širjenje mandljevega olja ne pomaga pri krvnem obtoku in znanstveno ni dokazano, da pomaga pri zdravljenju krčnih žil. Po drugi strani pa lahko uživanje mandljev izboljša krvni obtok in hkrati izboljša krvni tlak.
Opozorilo
- Takoj poiščite zdravniško pomoč, če se vam pojavijo krčne žile, ki jih spremljajo bolečine v prsih, zasoplost ali težko dihanje. Ti simptomi so lahko znak krvnega strdka, ki je vstopil v pljuča ali srce.
- Pazite se dragih alternativnih terapij. Čeprav je večina takšnih zdravil neškodljivih, so običajno tudi neučinkoviti. Zavedajte se tudi zeliščnih dodatkov, ki naj bi zdravili krčne žile. Mnoga podjetja dajejo domišljijske izjave brez podpore znanstvenih dokazov. Pred uporabo zeliščnih dodatkov se vedno posvetujte z zdravnikom. Zdravniki morda ne bodo mogli potrditi, ali trditev zeliščarja drži ali ne, lahko pa vas obvestijo o nevarnih stranskih učinkih nekaterih zeliščnih pripravkov.
- Ni priporočljivo, da krčne žile "rešite" sami, na primer z masažo ali vibracijami. To lahko privede do embolije, ki blokira srčne kapilare in povzroči srčni napad. Embolizem lahko blokira tudi možgane in povzroči možgansko kap ali pa blokira pljuča in povzroči pljučni infarkt. Vsa ta stanja so resne težave in lahko celo vodijo v smrt.
- Takoj obiščite svojega zdravnika, če vaše krčne žile krvavijo, so zelo boleče, obstaja oteklina v nogah ali stopalih ali če so v krčnih žilah ali v bližini grudice.
