Vpliv bakterijskih okužb se razlikuje od blagih do hudih, lahko je celo smrtno nevaren. Ta okužba lahko napade bolnikovo kožo, kri, organe ali črevesni trakt. Število bolnikov, ki potrebujejo antibiotike, ki ubijajo bakterije, vsako leto narašča, povečuje pa se tudi smrtnost zaradi te okužbe. Zato morajo vsi vedeti, kako preprečiti bakterijske okužbe. Če menite, da ste okužili bakterijo, takoj poiščite zdravniško pomoč. Tveganje za razvoj bakterijske okužbe lahko zmanjšate z uporabo nekaj preprostih strategij in spreminjanjem nekaterih svojih navad.
Korak
Metoda 1 od 4: Uporabite osnovne strategije preprečevanja okužb
Korak 1. Pogosto si umivajte roke
Umivanje rok je pomemben korak pri preprečevanju širjenja bakterijskih okužb. Umijte si roke po kihanju ali kašljanju in večkrat čez dan. Umijte si tudi roke, ko:
- Pred in po pripravi hrane
- Pred in po skrbi za bolne
- Pred in po zdravljenju ran na koži
- Po uporabi stranišča ali menjavi plenic
- Po dotiku smeti
- Po dotiku, hranjenju ali pobiranju živalskih odpadkov.
Korak 2. Uporabite ustrezno tehniko umivanja rok
Pravilna tehnika umivanja rok bo zagotovila čim bolj temeljito umivanje rok. Za umivanje rok uporabite antibakterijsko milo in toplo vodo.
- Navlažite roke, nato pa si jih umijte, dokler se ne penijo. Roke drgnite skupaj vsaj 20 sekund. Trenje pri umivanju rok bo ubilo bakterije na rokah.
- Pazite, da očistite umazanijo pod nohti in med prsti.
- Izperite milo s toplo vodo in roke posušite s čisto brisačo.
- Če potrebujete časovno premico, dvakrat zapojte "Happy Birthday" od začetka. Običajno bo pesem trajala 20 sekund.
Korak 3. Očistite stvari v svojem domu ali pisarni
Količino bakterij v okolju lahko zmanjšate tako, da ohranite nekaj osnovnih stvari čistimi. Očistite predmete, ki jih pogosto uporabljate doma ali v pisarni, na primer telefone, kljuke, umivalnike in ročaje za stranišča. Vsaj enkrat na teden uporabite razkužilo za čiščenje teh predmetov.
Korak 4. Izogibajte se ljudi, za katere se zdi, da so bolni
Nikoli ne veš zagotovo, ali ima kdo prehlad ali hujšo bolezen. Zato se izogibajte ljudem, za katere se zdi, da so bolni. Ne dotikajte se okuženih, prehlajenih, gripe ali katere koli druge nalezljive bolezni.
Metoda 2 od 4: Zaščita pred bakterijami v hrani
Korak 1. Spoznajte škodljive črevesne bakterije
Obstaja več bakterij, ki lahko rastejo v črevesnem traktu in povzročijo blago do smrtno nevarno bolezen. Te bakterije vključujejo kampilobakter, salmonelo, šigelo, e. Coli, listeria in botulizem. Vsaka bakterija povzroči niz simptomov, ki jih lahko zdravnik diagnosticira in zdravi. Vendar je vedno bolje preprečiti kot zdraviti.
Korak 2. Pridobite veliko informacij o hrani in pijači
Včasih se lahko hrana in pijača kontaminirata, zato morate biti pozorni na novice o onesnaženi vodi ali hrani.
- Poslušajte lokalne novice za novice o kontaminaciji v oskrbi z vodo v vašem mestu. Če veste, da je voda onesnažena, kupite ustekleničeno vodo za pitje/kuhanje in omejite kopanje, dokler se oskrba z vodo ne normalizira.
- Poslušajte novice o odpoklici hrane. Onesnaženost je pogosta težava, zato bodite obveščeni. Če je znano, da so bile nekatere vrste hrane vpoklicane, jih zavrzite doma in obiščite zdravnika, če ste jih pojedli, preden ste slišali novice.
Korak 3. Pri pripravi hrane imejte obe roki čisti
Umivanje rok je zelo pomembno pri preprečevanju bakterijskih okužb. Pred in po rokovanju s hrano si vedno umijte roke. Pred uporabo v kuhinji si morate temeljito umiti roke tudi po uporabi stranišča ali menjavi plenic.
Korak 4. Operite in dobro skuhajte hrano
Temeljito pranje in kuhanje hrane lahko prepreči vdor bakterij v telo. Vse sadje in zelenjavo pred jedjo dobro operite in skuhajte živalske izdelke, da ubijejo bakterije v hrani.
- Izogibajte se uživanju surove ali premalo kuhane hrane, predelane perutnine in jajc.
- Ne onesnažujte hrane z istimi pripomočki za kuhanje surovega mesa ali jajci z zelenjavo in sadjem, dokler jih ne temeljito operete. Po uporabi umivalnike, deske za rezanje in kuhalne plošče temeljito operite, ker lahko kontaminirajo druga živila.
Korak 5. Pazite se botulizma
Ne jejte hrane z neprijetnim vonjem ali poškodovano embalažo. Oba sta simptoma botulizma, ki je zelo nevarna bakterija. Če ga zaužijemo, je lahko botulizem smrtno nevaren. Botulizem v hrani je pogosto povezan s konzervirano hrano z nizko vsebnostjo kislin, kot so šparglji, fižol, pesa in koruza. Popolnoma upoštevajte postopke konzerviranja, če hrano konzervirate sami.
Ne dajajte medu otrokom, mlajšim od 12 mesecev. Med lahko vsebuje botulizem, ki vpliva na dojenčke
Metoda 3 od 4: Fizično preprečevanje bakterijskih okužb
Korak 1. Zmanjšajte tveganje za vaginitis
Vaginitis ali vulvovaginitis je medicinski izraz za vnetje nožnice in/ali vulve zaradi bakterij, virusov ali kemičnih dražilnih snovi, ki jih najdemo v kremah, milih in losjonih. Bakterijska vaginoza je pogosto posledica nenormalne rasti bakterij v nožnici. Obstaja več korakov za zmanjšanje tveganja za razvoj vaginitisa.
- Ne tuširaj se. Droge spremenijo pH v nožnici in povečajo tveganje za okužbo z bakterijami.
- Omejite svojega spolnega partnerja na samo eno osebo. Bakterijska vaginoza lažje prizadene ljudi z več spolnimi partnerji.
- Ne kadite. Kajenje je povezano s povečanim tveganjem bakterijske okužbe v nožnici.
Korak 2. Zaščitite se pred faringitisom (vneto grlo)
Bakterijska okužba v grlu se imenuje faringitis. Ta bolezen se nanaša na vnetje in okužbo žrela (požiralnika) ali zadnjega dela grla. Obstaja več strategij, ki jih je mogoče uporabiti za zmanjšanje možnosti okužbe grla.
- Umijte si roke, ko ste v javnosti ali v bližini ljudi, ki imajo težave z dihanjem.
- Umijte si roke, potem ko ste si izpihali nos ali majhnemu otroku, ki ima izcedek iz nosu ali vneto grlo.
- Ne delite jedilnega pribora z otroki ali odraslimi, za katere se zdi, da imajo okužbo ali vneto grlo. Jedilne pripomočke bolnih ljudi ločite od drugih in jih temeljito operite z vročo milnico.
- Operite vse igrače, s katerimi se igrajo dojenčki s faringitisom. Uporabite vročo milnico, temeljito sperite in posušite.
- Takoj zavrzite vse uporabljeno tkivo.
- Izogibajte se poljubljanju ali deljenju jedilnega pribora z ljudmi z gripo, prehladom, mononukleozo ali drugimi bakterijskimi okužbami.
- Ne kadite in se izogibajte izpostavljenosti pasivnemu dimu.
- Če je zrak v vašem domu preveč suh, uporabite vlažilec zraka.
- Ohranite topel vrat tako, da v hladnem vremenu nosite šal. Tako vaša telesna temperatura ni primerna za rast virusov in bakterij.
Korak 3. Zmanjšajte tveganje za nastanek pljučnice
Pljučnica je okužba pljuč, ki jo lahko povzročijo bakterije, virusi ali glive. Ta okužba je zelo resna in lahko povzroči smrt. Nekatere skupine ljudi imajo veliko tveganje za nastanek pljučnice in morajo biti previdni. Takoj upoštevajte varnostne ukrepe, če:
- Kajenje ali uporaba drugih tobačnih izdelkov.
- Imate okužbo dihal, na primer gripo, prehlad ali laringitis
- Imate zdravstveno stanje, ki ovira vašo sposobnost požiranja, na primer kap, demenco ali Parkinsonovo bolezen.
- Imate kronično pljučno bolezen, kot so cistična fibroza, KOPB ali bronhiektazija
- Imate resno zdravstveno stanje, kot so bolezni srca, ciroza jeter ali sladkorna bolezen
- Pred kratkim ste imeli operacijo ali doživeli telesno travmo
- Imate oslabljen imunski sistem zaradi določenih zdravstvenih stanj ali zdravil.
Korak 4. Čim bolj zmanjšajte tveganje za nastanek pljučnice
Če ste nagnjeni k pljučnici, se čim bolj zaščitite. Ukrepi za preprečevanje pljučnice vključujejo:
- Vsako leto si priskrbite cepivo proti gripi
- Če ste odrasli, si injicirajte cepivo proti pnevmokokni pljučnici.
- Nehajte uporabljati tobak, zlasti cigarete.
- Umijte si roke po izpihanju nosu, odhodu v kopalnico, negi bolnikov ali pred jedjo ali pripravo hrane.
- Roke držite stran od obraza in nosu.
- Aspiracijska pljučnica se lahko pojavi, ko hrano ali tekočino pogoltne grlo. Izogibajte se prehranjevanju v ležečem položaju ali hranjenju ljudi, ki sedijo nepravilno.
- Na splošno skrbite zase, saj lahko pljučnica nastane zaradi drugih okužb dihal.
5. korak Zmanjšajte tveganje za razvoj ušesnih okužb pri vašem otroku
Otroci so bolj nagnjeni k razvoju okužb notranjega ušesa. Ta okužba je zelo boleča in lahko povzroči druge zdravstvene težave. To tveganje lahko zmanjšate z naslednjimi koraki:
- Ne kadite v hiši ali v bližini otrok. Okužbe ušes so pogostejše pri otrocih, ki so izpostavljeni pasivnemu kajenju.
- Če je mogoče, dojite svojega otroka. Materino mleko pomaga otrokom pri razvoju imunskega sistema in zmanjšuje tveganje za okužbe ušes.
- Nikoli ne pustite, da vaš otrok pije iz steklenice, ko leži. Struktura ušesa in kanal, ki odvaja srednje uho, povečata tveganje za okužbe ušes, če pijete med ležanjem.
- Poskrbite za otroka, da ne bo izpostavljen drugim bolnim otrokom. Otroške roke naj bodo čiste, ker jim v usta pogosto dajo tuje predmete.
Korak 6. Naj bodo ušesa čista, da preprečite plavalčevo uho
Plavalno uho je okužba v zunanjem ušesnem kanalu, ki jo sproži preostala voda v zunanjem ušesu, kar ustvarja toplo in vlažno okolje za rast bakterij. Ta bolezen je znana tudi kot akutni zunanji otitis ali otitis externa. Plavalčevo uho preprečite tako:
- Po kopanju in kopanju posušite ušesa.
- Zunanje uho posušite z mehko brisačo ali krpo. Nagnite glavo na eno in nato na drugo stran, da odteče voda iz ušesa.
- Slušni kanal posušite s sušilcem za lase na najnižji nastavitvi in ga držite vsaj 30,5 cm od ušesa.
- Ne vstavljajte tujih predmetov v uho, na primer bombažne palčke, sponke za papir ali sponke za lase.
- Če uporabljate dražilne izdelke, kot sta lak za lase in barvanje las, ušesa zamašite z bombažem.
Korak 7. Zaščitite se pred bakterijskim meningitisom
Bakterijske okužbe lahko napadajo tudi možgane. V letih 2003–2007 je bilo vsako leto 4.100 primerov bakterijskega meningitisa, od tega 500 primerov s smrtjo. Zdravljenje z antibiotiki zmanjšuje tveganje smrti zaradi meningitisa na manj kot 15%, vendar je vedno bolje preprečiti cepivo. Če želite zmanjšati tveganje za okužbo z bakterijskim meningitisom, naredite naslednje:
- Pogosto si umivajte roke.
- Ne delite pijač, jedi, balzamov za ustnice ali zobnih ščetk z drugimi.
- Ohranite imunski sistem zdrav, tako da spite vsaj 7-8 ur vsako noč, pijete 8 kozarcev vode vsak dan, telovadite 30 minut na dan in uživate uravnoteženo prehrano in multivitamine.
- Razmislite o cepljenju proti bakterijskemu meningitisu. Nekatere oblike bakterijskega meningitisa lahko preprečimo s cepivi. Vprašajte svojega zdravnika o cepivih, ki vam bodo pomagala pri zaščiti pred to boleznijo.
- Bakterijski meningitis se lahko prenaša po zraku, zato se, če veste, da ima kdo bolezen, izogibajte bolniku in nosite masko za obraz.
Korak 8. Naučite se zmanjšati tveganje za nastanek sepse
Septikemija ali sepsa je nenadzorovana bakterijska okužba krvi. Če te bakterije rastejo v krvi, bodo okužile organe v telesu, kot so ledvice, trebušna slinavka, jetra in vranica.
- Različne vrste okužb lahko povzročijo vrste, na primer v koži, pljučih, sečilih in želodcu ali okužbe, ki vplivajo predvsem na kri.
- Nekateri ljudje imajo veliko tveganje za razvoj sepse, vključno z ljudmi z oslabljenim imunskim sistemom, dojenčki in otroci, starejšimi, ljudmi s kroničnimi boleznimi, kot so sladkorna bolezen, rak, jetrna bolezen ali HIV/AIDS, ter osebami s telesnimi poškodbami ali hudimi opeklinami.. Za vsak primer upoštevajte previdnostne ukrepe.
- Lahko preprečite okužbo s sepso, hkrati pa preprečite druge bakterijske okužbe, povečate moč imunskega sistema in zdravite kronična zdravstvena stanja, ki jih imate.
Metoda 4 od 4: Razumevanje bakterijskih okužb
Korak 1. Razumeti, da so bakterije zelo močne
Bakterije so enocelični mikroorganizmi, ki lahko živijo v ekstremnih razmerah. Nekaj bakterij so našli v vročih vrelcih v narodnem parku Yellowstone, kjer je voda skoraj vrela, nekaj pa v ledu na Antarktiki.
2. korak Naučite se, kako se prenašajo bakterije
Bakterije potrebujejo določena hranila za preživetje in razmnoževanje ali mirovanje, dokler niso ustrezni pogoji. Mnoge bakterije so vezane na sladkor ali škrob, ki je bogat z organskimi snovmi. Zato se v hrani pogosto nahajajo bakterije. Bakterije se bodo pod ustreznimi pogoji množile in podvajale, zato je treba te pogoje preprečiti, da se prepreči razvoj bakterij.
- Površine biofilma na straniščih ali umivalnikih lahko podpirajo tudi rast bakterij
- Ne pozabite, da vse bakterije niso škodljive za telo. Na koži in črevesnem traktu živi veliko vrst bakterij. Te bakterije pomagajo telesu pri delovanju.
Korak 3. Vedite, kdaj poklicati svojega zdravnika
Bakterijske okužbe so lahko nevarne in povzročijo smrt. Če ne uspete preprečiti okužbe, se morate nemudoma obrniti na zdravnika. Takoj pokličite svojega zdravnika, če imate:
- Vročina do 38 stopinj Celzija več kot tri dni
- Simptomi, ki po dveh dneh ne minejo sami.
- Bolečina in nelagodje, ki zahtevata zdravila proti bolečinam.
- Kašelj, bodisi s sputumom (sluz je izkašljala iz pljuč) ali ne, ki traja več kot en teden.
- Poškodba bobniča z izločanjem gnoja.
- Glavobol in zvišana telesna temperatura ter nezmožnost dviganja glave.
- Veliko bruhanje in nezmožnost zadrževanja tekočine.
Korak 4. Poiščite zdravniško pomoč v hujših situacijah
Nekatere situacije zahtevajo nujno zdravniško pomoč in jih je treba čim prej odpeljati v urgenco. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če:
- Doživite otekanje, pordelost, zvišano telesno temperaturo in bolečino.
- šibkost, senzorične motnje, otrdel vrat, zvišana telesna temperatura, slabost ali bruhanje, utrujenost in dezorientacija.
- konvulzije
- Težave z dihanjem ali pomanjkanje energije za dihanje.
Nasveti
- Bakterijske okužbe so zelo nevarne. Ta bolezen se lahko pojavi na katerem koli delu telesa, od možganov do konic prstov.
- Bodite pozorni na ukrepe za preprečevanje okužb v sušnih in deževnih obdobjih ter na to, ali ste dovzetni za bakterijske okužbe.
Opozorilo
- Če imate bakterijsko okužbo, pojdite k zdravniku za antibiotik, ki bo ubil bakterije, ki povzročajo okužbo.
- Pred spolnim odnosom opravite test na spolno prenosljive bolezni. Za dodatno zaščito pred boleznijo in nosečnostjo uporabite kondome tudi po pregledu spolno prenosljivih bolezni.
- Ostanki hrane od sinoči so bili morda kontaminirani naslednji dan. Ne jejte hrane, ki je hitro zastarela in čez noč ostane pri sobni temperaturi.
- Če so vam predpisani antibiotiki, vzemite vsa zdravila tudi potem, ko se počutite dobro. Zaradi nedokončanih zdravil bodo bakterije odporne na zdravilo in če se bo okužba ponovila, bo zdravljenje težje.
