Kvasne okužbe, ki lahko povzročijo nadležno srbenje in pekoč občutek v vaginalnem predelu, so pri ženskah pogosta bolezen. Približno 75% žensk je vsaj enkrat v življenju imelo glivično okužbo. Vendar pa lahko ukrepate za preprečevanje glivičnih okužb. Naučite se preprečiti glivične okužbe z nošenjem ustreznih oblačil, vzdrževanjem dobre higiene ter spreminjanjem načina življenja in prehrane.
Korak
Metoda 1 od 3: Ohranjanje genitalnega področja čisto in suho
Korak 1. Nosite ohlapna oblačila iz tkanin, ki omogočajo pretok zraka
Ne nosite nogavic iz umetnih tkanin, kot je spandex. Namesto tega nosite ohlapna oblačila iz naravnih tkanin, ki omogočajo pretok zraka, na primer bombažne tkanine. Tesna oblačila bodo verjetno povzročila vlago v vaginalnem predelu, umetne tkanine pa ne dopuščajo pretoka zraka, pa tudi naravne tkanine. Oba dejavnika povečujeta verjetnost glivičnih okužb.
- Če morate nositi hlačne nogavice ali spandex, izberite tistega, ki je obložen z bombažem na genitalijah. Bombažna krpa pomaga absorbirati vlago v vaginalnem predelu.
- Če ste zelo dovzetni za glivične okužbe, nikoli ne nosite hlačnih nogavic ali gamaš. Namesto tega nosite ohlapna krila in hlače, da bo genitalno področje suho.
Korak 2. Takoj se preoblecite, če je mokro zaradi znoja ali drugih stvari
Ne nosite mokrih oblačil predolgo. Če se vaša oblačila in/ali spodnje perilo zmočijo zaradi plavanja ali vadbe, se čim prej preoblecite v čista in suha oblačila. Ohranjanje genitalij na suhem pomaga preprečiti glivične okužbe.
Korak 3. Namesto namakanja se tuširajte
Namakanje v vroči vodi poveča možnost glivične okužbe. Zato se raje tuširajte, če ste nagnjeni k glivičnim okužbam. Za čiščenje zunaj vagine uporabite nežno milo ali umivalnik telesa.
- Ne čistite notranjosti nožnice, ker lahko poškoduje pH ravnovesje nožnice.
- Ne namakajte v vroči vodi.
Korak 4. Nakup higienskih izdelkov in tamponov brez vonja
Parfumi v dišečih tamponih lahko porušijo ravnovesje vaginalnih bakterij in povzročijo glivične okužbe. To ravnovesje lahko porušijo tudi drugi dišeči izdelki. Zato ne uporabljajte izdelkov, ki vsebujejo kemikalije ali vonjave.
- Ne uporabljajte pršil, ženskih razpršil za deodorante in vaginalnih čistil.
- Ne uporabljajte otroškega pudra ali smukca v predelu genitalij. Uporaba smukca je bila povezana z rakom jajčnikov. Nekatere študije ocenjujejo povečano tveganje za nastanek raka jajčnikov za 30-60% pri ženskah, ki uporabljajo smukec na področju genitalij.
Korak 5. Obrišite od spredaj nazaj po uriniranju
Ženske se pogosto učijo brisanja od spredaj nazaj zaradi bližine anusa in nožnice. Slabe bakterije iz anusa lahko povzročijo glivične okužbe, če se preselijo v nožnico. Da bi zmanjšali možnosti, da bi slabe bakterije prišle v nožnico, je pomembno, da se po uriniranju obrišete od spredaj nazaj.
Metoda 2 od 3: Spreminjanje prehrane in življenjskega sloga
Korak 1. Vsak dan vzemite jogurt ali dodatek probiotikov
Vnos probiotikov, kot sta laktobacili in acidofilus, lahko pomaga preprečiti glivične okužbe. Obe vrsti probiotikov sta resnično del naravne vaginalne flore in lahko pomagata ohraniti ravnovesje vaginalnih bakterij.
- Poskusite jesti jogurt kar 240 g Poskusite pojesti skodelico jogurta dnevno.
- Razmislite o dnevnem dodatku probiotikov.
Korak 2. Zmanjšajte uporabo antibiotikov
Uporaba antibiotikov je povezana z glivičnimi okužbami. Zato ne uporabljajte antibiotikov, zlasti tistih s širokim spektrom delovanja, razen če je to nujno potrebno, saj lahko dobre bakterije ubijemo skupaj s slabimi. [Slika: Preprečite okužbo s kvasom 9-j.webp
Korak 3. Nadzirajte raven glukoze v krvi, če imate sladkorno bolezen
Bolniki s sladkorno boleznijo imajo večje tveganje za glivične okužbe. Zato morate biti previdni, če imate sladkorno bolezen. Nadzirajte raven glukoze v krvi, da zmanjšate možnosti za glivične okužbe in druge zaplete.
Korak 4. Zmanjšajte stres
Stres je bil povezan tudi z glivičnimi okužbami. Zato je pomembno, da zmanjšate stres, če ste nagnjeni k glivičnim okužbam. V svojo dnevno rutino vključite sprostitvene dejavnosti, kot so vaje za globoko dihanje, joga ali meditacija.
Metoda 3 od 3: Uporaba medicinskega zdravljenja
Korak 1. Spoznajte simptome glivične okužbe
Simptomi glivične okužbe vključujejo debel izcedek, ki spominja na skuto, srbenje, draženje in pordelost okoli vulve in nožnice. Glivične okužbe se lahko pojavljajo večkrat. Nekatere ženske doživijo glivične okužbe 4 ali večkrat na leto.
Če imate pogoste glivične okužbe, se posvetujte z zdravnikom. Zdravniki lahko odkrijejo glavni vzrok okužbe in predlagajo ustrezne preventivne ukrepe
Korak 2. Vprašajte svojega zdravnika, da vam diagnosticira simptome
Zdravniki lahko diagnosticirajo simptome, da se prepričajo, da je bolezen res glivična okužba. Zdravnik lahko diagnozo glivične okužbe potrdi le z vaginalnim pregledom. Če pa vzrok vaših simptomov ni jasen, lahko zdravnik pregleda vaginalni izcedek z mikroskopom.
Korak 3. Zdravite glivično okužbo
Glivične okužbe se običajno zdravijo s protiglivičnimi sredstvi. Zdravnik vam bo morda priporočil, da vzamete enkratni peroralni odmerek Diflucana 2 g ali da vsak večer vzamete Diflucan ali klotrimazol, ki ga lahko v večini lekarn kupite brez recepta. Vsa azolna zdravila imajo enako raven varnosti in učinkovitosti.
- Upoštevajte navodila na embalaži in/ali zdravnikova navodila glede uporabe zdravila.
- Obstaja več vrst zdravil za zdravljenje glivičnih okužb, ki jih je mogoče kupiti brez recepta z enodnevnimi, tridnevnimi ali petdnevnimi pravili uporabe. FDA je dokazala varnost in učinkovitost vseh teh zdravil.
- Nekatere vrste zdravil je treba kupiti na recept. Na primer, en odmerek zdravila Diflucan lahko kupite le na recept.
