Glivične okužbe so precej pogoste in jih je tudi težko zdraviti. Najboljša zaščita pred glivičnimi okužbami je njihovo preprečevanje. Posvetujte se z zdravnikom, če imate ponavljajoče se glivične okužbe ali ste zaskrbljeni, da se vaša trenutna glivična okužba širi. Če želite vedeti, kako zaščititi sebe in druge, lahko naredite nekaj preprostih korakov, da preprečite širjenje glivičnih okužb.
Korak
Metoda 1 od 5: Preprečevanje širjenja glivičnih okužb
Korak 1. Pogosto si umivajte roke
Pogosto umivanje rok je eden najboljših načinov za ustavitev širjenja glivičnih okužb. Umijte si roke po dotiku glivične okužbe ali po dotiku predmeta ali površine, ki je lahko okužena. Na primer, po uporabi opreme v telovadnici si morate takoj umiti roke.
Korak 2. Izogibajte se javnih mest
Če ste okuženi z glivicami, se izogibajte javnim mestom, ki povečujejo možnosti širjenja okužbe. Na primer, večja je verjetnost širjenja glivične okužbe, če obiščete telovadnico ali plavate v javnem bazenu, ker se te okužbe širijo z neposrednim stikom. Torej, če ste okuženi s kvasom, se izogibajte javnim mestom, ki omogočajo širjenje glivične okužbe na druge ljudi.
Ne obiskujte telovadnic, javnih bazenov ali javnih kopeli, dokler okužba ne izgine
Korak 3. Nosite čevlje povsod, kamor greste
Če hodite bosi, lahko pride do glivične okužbe, zato je nošenje čevljev odličen način za zaščito. Če imate glivično okužbo na podplatih, hoja bosa poveča tudi možnosti širjenja okužbe, ki jo nosite.
Obutev vedno nosite na javnih mestih, zlasti v prostorih, kot so garderobe, kjer ljudje pogosto hodijo bosi
Korak 4. Povejte svojemu šefu v službi, če imate glivično okužbo
Nekatera delovna mesta zahtevajo, da imate veliko neposrednega stika z drugimi ljudmi, zaradi česar so drugi ljudje v nevarnosti, da se od vas okužijo s kvasom. Če vaše delo od vas zahteva neposreden stik z drugimi ljudmi, na primer z medicinsko sestro, morate svojemu šefu v službi povedati o svoji glivični okužbi.
Korak 5. Uporabite svojo osebno opremo
Ne delite osebne opreme z drugimi ljudmi, ne glede na to, ali imate glivično okužbo ali ne. Glivične okužbe se širijo z dotikom, zato deljenje osebne opreme z drugimi ljudmi poveča tveganje za širjenje glivičnih trosov. Čeprav se zdi dobra praksa posoditi opremo nekomu drugemu, lahko poveča tveganje širjenja in prenosa glivičnih okužb.
Osebnih predmetov, kot so oblačila, brisače, nogavice, ličila, dezodoranti ali kaj drugega, kar nosite, ne posodite nekomu drugemu
Korak 6. Pokrijte del, ki je okužen z glivicami
Če imate glivično okužbo, jo morate zakriti, preden greste v javnost. Nenamerno dotikanje okuženega območja na drugo osebo lahko povzroči širjenje okužbe. Zato pokrijte okuženo območje v javnosti, dokler se ne zaceli.
- Ni vam treba vzeti otrok iz šole, ko se pojavijo plesni. Vendar morate okuženo območje zapreti in o težavi obvestiti šolo.
- Okuženega območja ne pokrivajte premočno. Med zdravljenjem z glivičnimi okužbami naj bo na hladnem in suhem.
Metoda 2 od 5: Preprečevanje bolezni atletskega stopala
Korak 1. Nosite samo svoje brisače, čevlje in nogavice
Skupna raba brisač, čevljev in nogavic z drugimi ljudmi lahko poveča vaše možnosti za prenos ali okužbo atletskega stopala. Zato si teh stvari ne izposojajte in ne izposojajte drugim.
Korak 2. Vsak dan menjajte rjuhe in nogavice
Glive, ki povzročajo atletsko stopalo, se lahko razširijo na rjuhe in nogavice ter se tam razmnožijo. Da preprečite poslabšanje atletskega stopala ali njegovo širjenje na drugo stopalo, vsak dan menjajte rjuhe in nogavice, dokler se bolezen ne ozdravi.
Prav tako morate zamenjati nogavice, ki so mokre od znoja, saj to povečuje možnosti širjenja atletskega stopala
Korak 3. Naj bodo podplati suhi
Gliva, ki povzroča atletsko stopalo, uspeva v vlažnem, mokrem okolju. Torej, stanje stopal, ki ostanejo suhe, oteži napad na okužbe. Če želite ohraniti stopala suha in preprečiti atletsko stopalo, naredite naslednje:
- Če živite doma in nihče, s katerim živite, nima atletskega stopala ali druge glivične okužbe, lahko greste bosi doma, da bodo vaše noge hladne in suhe.
- Če so vaše nogavice mokre ali vlažne od znoja, jih morate takoj zamenjati.
- Po umivanju nog vedno temeljito posušite noge.
Korak 4. Obujte ustrezne čevlje
Vaši čevlji igrajo pomembno vlogo pri preprečevanju atletskega stopala. Če izberete čevlje, ki ohranjajo vaša stopala suha in čista, lahko zmanjšate možnosti, da bi dobili atletsko stopalo. Pri nakupu čevljev upoštevajte te nasvete:
- Pripravite več kot 1 par čevljev. Vsak dan poskusite nositi različne čevlje, da se med uporabo lahko posušijo. V čevlje lahko potresete tudi smukec, ki absorbira vlago.
- Poiščite čevlje, ki omogočajo pretok zraka do podplatov. Ta pretok zraka bo pomagal ohraniti noge suhe in zmanjšati tveganje za razvoj atletskega stopala.
- Ne delite čevljev z drugimi ljudmi. Nošenje čevljev skupaj poveča tveganje za okužbo ali prenos atletskega stopala.
- Izogibajte se premajhnim čevljem, ker se lahko vaše noge še bolj znojijo.
Korak 5. Med javnostjo nosite čevlje
V javnosti nosite zaščitno obutev. Javna hoja bosa bo povečala vaše možnosti za nastanek atletskega stopala in morda drugih bolezni.
- Če uporabljate javno kopalnico, vedno nosite copate ali natikače.
- Med telovadbo morate nositi tudi obutev.
- Med javnimi bazeni nosite vodne čevlje.
- V redu je hoditi bosi doma, dokler nihče v hiši nima atletskega stopala.
Korak 6. Poskrbite za svoja stopala
Eden od korakov za preprečevanje bolezni je ohraniti noge suhe, hladne in čiste. Da bi to dosegli, lahko na podplate posipate različne pudre, da ostanejo suhi in čisti, s čimer preprečite glivične okužbe, ki povzročajo atletsko stopalo.
- Protiglivični prašek lahko pomaga ohraniti noge hladne in zdraviti atletsko stopalo.
- Talk v prahu lahko uporabite za zmanjšanje potenja in ohranjanje nog suha.
Metoda 3 od 5: Preprečite glivice na nohtih
Korak 1. Zaščitite se pred glivicami nohtov na nogah med salonskimi tretmaji
Kakovosten salon dobro očisti svojo opremo, da zaščiti svoje stranke in zaposlene pred kožnimi okužbami. Vendar pa lahko okužbo še vedno ujamete iz takega salona. Preden se odločite za nego nohtov v salonu, morate biti pozorni na več stvari.
- Poskrbite, da ima salon, ki ga obiščete, poslovno dovoljenje lokalnega zdravstvenega oddelka.
- Vprašajte, kako se komplet za nego nohtov očisti med uporabo. Oprema za nego nohtov je treba očistiti pri visoki temperaturi z uporabo avtoklava, da ubije vse bakterije in klice. Medtem ko druge metode niso dovolj učinkovite.
- Nikoli se ne zdravite z nohti na rokah in nogah v salonu, ko ste okuženi z glivicami na nohtih, ker se lahko ta okužba prenese na zaposlene, ki vam služijo.
- Osebju povejte, naj nohtov ne potiska in ne reže, saj lahko to poveča tveganje za okužbo.
- Umijte si roke pred zdravljenjem in prosite osebje, ki vam služi, da stori enako. Zaposleni, ki skrbijo za nohte, morajo nositi tudi rokavice.
- Prosite, da kopel za nohte premažete z zaščitno prevleko, ali pa jo prinesite s seboj, če je salon ne bo zagotovil.
Korak 2. Navadite se čistega življenja
Če se navadite čistega življenja, se lahko izognete glivičnim okužbam nohtov. Ohranjanje čistih in suhih rok in nog je preprost način za preprečevanje okužbe nohtov z glivicami.
- Obrežite nohte in jih posušite.
- Redno si umivajte roke in noge.
- Dokler so nohti okuženi, se po dotiku nohtov ne dotikajte ničesar, saj lahko s tem razširite glivice, ki jih povzročajo.
Korak 3. Pazite na svoja stopala
Podplati se pogosto soočajo s pogoji, ki so bolj ogroženi zaradi glivičnih okužb nohtov. Čevlji in nogavice ustvarjajo vlažne in tople pogoje, ki so potrebni za rast plesni. Za preprečevanje glivic na nohtih naredite naslednje.
- Nosite čevlje, ki omogočajo pretok zraka.
- Ne nosite nogavic, ki povzročajo znojenje nog. Poiščite nogavice iz bambusovih vlaken ali polipropilena in se izogibajte bombažu.
- Pogosto menjajte nogavice.
- Čevljev in nogavic ne delite z nikomer.
- Zamenjajte čevlje, ki jih nosite vsak dan.
- Nogavice operite s toplo milnico ali vročo vodo.
Korak 4. Poskrbite za nohte
Poškodovani nohti na nogah in nohti so lahko vstopna točka za glivice na nohtih. Če skrbite za svoje nohte in zaščitite poškodbe okoli njih, lahko preprečite približevanje okužbe.
- Ne trgajte in ne grizite nohtov.
- Obdelajte ureznine ali ureznine okoli nohtov.
Korak 5. Zmanjšajte uporabo laka za nohte
Uporaba laka za nohte ali umetnih nohtov lahko poveča tveganje za glivične okužbe. Barvanje nohtov lahko zadrži vlago in glivične spore pod nohti, kar lahko povzroči okužbo. Poskusite zmanjšati uporabo laka za nohte, da zmanjšate to tveganje.
Glivice na nohtih ne prekrivajte z lakom, saj se bo tako okužba poslabšala
Metoda 4 od 5: Preprečevanje glivičnih okužb
Korak 1. Uporabite zaščito med oralnim seksom
Medtem ko vaginalni spolni odnosi redko povzročijo prenos glivične okužbe z ene osebe na drugo, lahko oralni seks povzroči glivično okužbo. Ženske se lahko po oralnem seksu okužijo s kvasom zaradi prisotnosti kvasa v slini.
Da bi zmanjšali to tveganje, med oralnim seksom uporabite zaščitno plast iz plastike ali zobnega jezu
Korak 2. Nosite ohlapno spodnje perilo in hlače
Tesno sintetično spodnje perilo in hlače lahko povečajo tveganje za glivično okužbo. Da bi zmanjšali to tveganje, nosite samo ohlapno spodnje perilo in hlače iz naravnih vlaken. Namesto tesnega sintetičnega spodnjega perila izberite na primer bombažno spodnje perilo.
- Spodnje perilo operite s toplo vodo in milom, ker pranje v hladni vodi ne odstrani ali ubije kvasa.
- Ne nosite nogavic. Nogavice lahko povečajo tudi tveganje za glivično okužbo.
Korak 3. Spremenite mokro spodnje perilo in hlače
Mokri pogoji lahko povečajo tveganje za glivično okužbo, zato poskrbite, da bo vaginalno območje suho. Če se vaša oblačila zmočijo, na primer po vadbi ali plavanju, se takoj preoblecite. Nato si oblecite suha oblačila in spodnje perilo.
Korak 4. Operite od spredaj nazaj
Ženske, ki želijo preprečiti glivične okužbe, naj se umivajo od spredaj nazaj. Pranje od spredaj nazaj lahko zmanjša možnost širjenja bakterij iz anusa v nožnico, kar lahko povzroči glivične okužbe.
Korak 5. Soočite se s stresom
Stres lahko poveča možnosti za okužbo z glivicami, zato poiščite načine za njegovo zmanjšanje. Redna vadba, dovolj spanja in sprostitvene tehnike vam lahko pomagajo obvladati stres.
Nekatere koristne tehnike odpravljanja stresa vključujejo jogo, globoko dihanje in meditacijo
Metoda 5 od 5: Preprečevanje lišajev
Korak 1. Spoznajte dejavnike tveganja
Lišaji niso zelo pogosti, največje tveganje pa je okoli okuženih ljudi ali živali (lišaji lahko okužijo tako ljudi kot živali). Lišaji se lahko širijo z dotikom, zato ste verjetno tudi okuženi s to boleznijo. Lišaji so najpogostejši pri šoloobveznih otrocih, ker se izbruhi lišajev običajno pojavijo v šolah in dnevnih centrih.
- Nosite samo živali, ki jih poznate, in jih občasno preverite glede lišajev.
- Ne ravnajte z divjimi ali potepuškimi živalmi, saj lahko prenašajo številne bolezni, vključno z lišaji.
- Preverite svojega hišnega ljubljenčka glede lišajev. Lišaji so lahko v obliki plešastih delov telesa z rdečo kožo.
- Včasih hišni ljubljenčki ne kažejo nobenih simptomov, zato si po vsakem ravnanju umijte roke.
- Če sumite na svojega hišnega ljubljenčka, prosite svojega veterinarja za lišaje.
Korak 2. Redno si umivajte lase
Lišaje, ki napadajo lasišče, je težko zdraviti. Preprost način, s katerim lahko preprečite lišaje na lasišču, je redno umivanje las, približno vsaka 2 dni. Če ohranite lasišče čisto, lahko zmanjšate možnosti, da bi dobili lišaje.
- Lase si temeljito umijte z masažo šampona v lasišče.
- Izogibajte se deljenju klobukov ali orodja za lase z drugimi.
- Če so vaši lasje nagnjeni k prhljaju, uporabite šampon proti prhljaju.
- Medtem ko so lasišča nekaterih ljudi odporna na vsakodnevno umivanje, lahko to pri večini ljudi izsuši lasišče in dejansko poveča tveganje za okužbo. Morda se vam bo zdelo bolje umiti lase vsak dan, vendar bodite pozorni na suhost lasišča.
Korak 3. Redno se tuširajte in imejte svoje telo čisto
Lišaji se prenašajo z dotikom, bolezen pa je zelo nalezljiva. Čiščenje telesa z milom in vodo bo pomagalo odstraniti vse glivične spore, ki so prišle v stik z vašim telesom. Z vzdrževanjem čistega telesa lahko zmanjšate možnosti za okužbo z lišaji.
- Redno se kopajte in očistite celotno telo.
- Umijte si roke ves dan, da bodo čiste.
- Po čiščenju vedno posušite telo.
Korak 4. Roke držite stran od okuženega območja
Ne praskajte in se ne dotikajte okuženega območja. Čeprav vas morda mika, da bi ga opraskali, se temu dejanju izognite. Praskanje okuženega območja lahko sproži širjenje lišajev na druge dele telesa in celo na druge ljudi. Zato omejite obseg okužbe tako, da se je ne dotaknete.
- Ne dajajte osebnih predmetov, kot so oblačila ali glavniki drugim.
- Po dotiku okuženega območja si vedno umijte roke. Če se dotaknete tega dela in nato drugih delov telesa, se lahko okužba razširi.
