Elastičnost kože se lahko zmanjša zaradi izgube teže, nosečnosti ali staranja. Čeprav s povešeno kožo ni nič narobe, je naravno, da si kožo zategnete.
Korak
Metoda 1 od 3: Zategnite kožo z izdelki
Korak 1. Piling vsak dan
Piling je postopek drgnjenja pilinga za odstranjevanje odmrlih kožnih celic. Ta postopek pomaga zategniti povešeno kožo. Naredite to vsak dan, da vidite rezultate.
- Zjutraj pred tuširanjem uporabite piling krtačo ali krpo za umivanje kože.
- Z nogami in rokami vtrite z dolgimi gibi. Od stopal nadaljujte do stegen, pa tudi od rok do ramen, pri čemer vedno ciljajte na srce.
- Osredotočite se na povešene predele kože.
Korak 2. Poskusite s kremo za učvrstitev, ki vsebuje kolagen in elastin
Kolagen in elastin sta kožna proteina, ki prispevata k elastičnosti kože. Če vas skrbi povešena koža, poiščite učvrstitvene kreme v lekarnah in kozmetičnih trgovinah, frizerskih salonih ali na internetu. Izberite kremo, ki vsebuje kolagen in/ali elastin, in jo nanesite na področje, ki ga želite zategniti v skladu z navodili na embalaži.
Korak 3. Kožo navlažite z vitaminsko vlažilno kremo
Poiščite vlažilce, obogatene z vitaminom E, vitaminom A, vitaminom C ali sojinimi beljakovinami. Vitamini in beljakovine pomagajo zategniti kožo in zmanjšati videz gub. Vsak dan nanesite vlažilno kremo na problematična področja.
Če želite naravno vlažilno kremo, poskusite s kokosovim oljem
Korak 4. Jajčni beljak vtrite v kožo
Za naravno in preprosto možnost poskusite beljake. Nekateri ljudje najdejo beljake, ki pomagajo pri zdravljenju kože in zaostritvi problematičnih področij. Beljak vtrite neposredno v kožo, nato pa ga sperite. Naredite to vsak dan, da vidite rezultate.
Metoda 2 od 3: Spremenite svoj življenjski slog
Korak 1. Poskusite z utežmi
Ena najboljših oblik vadbe za nego kože je trening z utežmi. Deadlifts in klopne stiskalnice lahko zategnejo kožo na trebuhu, rokah, hrbtu in stegnih. Začnite s težo ali 1 kg, redno to delajte v telovadnici ali doma. Naredite pet nizov po šest do osem ponovitev in se ogrejte z lažjimi utežmi in kardio vajami.
- Naredite to počasi, dokler ne postane rutina. Začnite z lahkimi utežmi in postopoma povečujte. Če se počutite utrujeni, počivajte.
- Pred začetkom vadbe z utežmi se morate najprej pogovoriti s svojim zdravnikom.
Korak 2. Naj bo vaše telo hidrirano
Če niste navajeni piti veliko vode, začnite zdaj. Poskusite piti dva litra vode na dan. Tekočina bo koži dodala elastičnost in zategnila povešeno kožo.
Korak 3. Izogibajte se kajenju
Če kadite, čeprav le občasno, nehajte zdaj. Kajenje poleg slabega vpliva na prožnost kože povzroča tudi številne zdravstvene težave. O načinih za prenehanje kajenja se posvetujte s svojim zdravnikom.
Ker je preprečevanje zasvojenosti tako težko, potrebujete pomoč. Pridružite se skupini za podporo na svojem območju ali spletnem forumu in svojim prijateljem in družini sporočite, da za prenehanje kajenja potrebujete njihovo podporo
Korak 4. Povečajte vnos beljakovin
Hrana, bogata z beljakovinami, je zelo pomembna za čvrstost kože. Izberite zdrave beljakovine, kot so skuta, tofu, mleko, stročnice, oreški, semena in ribe. Ta živila vsebujejo hranila, ki telesu pomagajo tvoriti kolagen in elastin.
Metoda 3 od 3: Nega kože
Korak 1. Izogibajte se soncu
Izpostavljenost soncu lahko kožo povesi in naguba. Za boj proti povešeni koži poskusite zmanjšati dnevno izpostavljenost soncu. Ne hodite sredi dneva ven, če pa morate ven, uporabite kremo za sončenje in nosite klobuk in dolge rokave.
Izogibajte se metodam zatemnitve kože. Poleg tega, da koža postane bolj ohlapna, lahko potemnitev kože poškoduje kožne celice
Korak 2. Omejite uporabo sulfatnega mila
Sulfatno milo najdemo v ostrih detergentih, šamponih, milih za kopel in milih za posodo. Ne kupujte mila, ki vsebuje sulfate, ker so ostra na koži in povzročajo povešanje in gubanje kože.
Korak 3. Po plavanju sperite klor s kože
Klor je lahko zelo škodljiv in prispeva k povešeni, suhi in nagubani koži. Po plavanju se tuširajte z milom in šamponom, s katerim sperite klor s kože in las. Lahko jih kupite na spletu ali v lekarnah in kozmetičnih trgovinah.
Korak 4. Zdravniško intervencijo obravnavajte kot zadnjo možnost
Včasih naravni tretmaji ne zadostujejo za zategovanje kože. Če vaši poskusi zategovanja kože niso uspešni, se posvetujte s svojim zdravnikom o operaciji ali medicinskih posegih. Pomagajo lahko metode, kot so kemični pilingi, laserska terapija in celo kozmetična kirurgija.
- Lasersko metodo izvaja zdravnik, ki lasersko svetlobo nanaša na povešeno kožo. Ta postopek je običajno treba opraviti v več sejah.
- Kemični piling je včasih lahko boleč, vendar je učinkovit pri zategovanju kože. Pri tej metodi bo dermatolog na povešeno kožo nanesel kemično raztopino.
- Kozmetična kirurgija je pomemben postopek in se običajno uporablja le v skrajnih primerih. Preden se odločite za kozmetično operacijo, se posvetujte z zdravnikom.
