Zaupanje je glavni temelj v odnosu; uničenje partnerjevega zaupanja je kot uničevanje samega odnosa. Tako nezvestobe (v kakršni koli obliki) zagotovo ni mogoče upravičiti in bo zagotovo zelo negativno vplivala na odnos. Če je bil vaš odnos obarvan zaradi afere z vami kot mojsterjem, prositi partnerja, naj sklene mir, ni nemogoče. Najverjetneje pa boste morali s partnerjem skozi proces zdravljenja, ki ni kratek, poln čustvenih pretresov in od obeh strani zahteva zavezanost k skupnemu sodelovanju. Ne pozabite, da je nezvestoba bolj ali manj uničila vaš odnos; S partnerjem morate ugotoviti, ali je škodo še mogoče popraviti. Bodite pozorni na partnerjeve potrebe in se zavežite, da se boste borili za to, da se vaše razmerje zaceli; zagotovo boste s partnerjem lahko znova sestavili koščke odnosa, ki so bili razpršeni.
Korak
Metoda 1 od 4: Odgovornost za dejanja
Korak 1. Nehajte goljufati
Preden začnete proces zdravljenja razmerja, popolnoma prenehajte z nezvestobo. Ne pozabite, da morate narediti ta korak.
Korak 2. Naredite vse, da se fizično distancirate od vira afere
Če je vaš varajoči partner sodelavec pri delu, boste morda morali zaprositi za premestitev v drugo službo ali celo odstopiti od službe in poiskati drugo službo. Če pa se je vaša afera začela v telovadnici ali na drugih mestih, ki jih redno obiskujete, da bi se sprostili, bi morali razmisliti o spremembi načina življenja in navad.
Korak 3. Bodite iskreni do svojega partnerja
Povejte svojemu partnerju, kaj se je zgodilo in zakaj se je to zgodilo. Lahko poveš podrobnosti o svoji intimnosti s svojim varalcem samo če partner najprej vpraša. Če mu poveš, preden ga vprašaš, ga boš le še bolj prizadela. Če vaš partner tega noče vedeti in se odloči, da ne bo vprašal, ga ne silite. Spoštujte izbire in zahteve partnerja.
- Najverjetneje bo vaš partner po vašem priznanju deloval žaljivo. Zaradi vaše nezvestobe bo vaš partner zagotovo prizadet in prizadet. Zato se bodite pripravljeni spopasti z različnimi dejanji in reakcijami vašega zakonca po spovedi (vključno s soočanjem z novimi vprašanji, ki jih postavlja, da bi se obrnil proti vam).
- Če vas je tudi vaš partner prevaral, obstaja velika verjetnost, da bo tudi to vprašanje prišlo v ospredje. Govor o njegovi nezvestobi je verjetno najboljše čustveno orožje, ki ga ima, tako da se počutite enako prizadeti kot on. Bodite pripravljeni na takšno reakcijo. Če vas njegovo priznanje boli, se vedno spomnite, da je vaša bolečina sorazmerna z bolečino vašega partnerja zaradi vaše nezvestobe. V tem primeru si morata obe strani enako prizadevati za ozdravitev odnosa.
Korak 4. Bodite iskreni do sebe
Vzemite si nekaj časa za razmislek o razlogih za svojo nezvestobo s partnerjem. Na nezvestobo osebe do partnerja vplivajo različni dejavniki, na primer nizka samopodoba, vpliv alkohola, težave s spolno odvisnostjo (občutek spolnega nezadovoljstva zakonitega partnerja), težave v zakonskih odnosih in nezadovoljstvo v odnosih.
- Modri rek je nekoč rekel, da je nezvestoba znak, da v odnosu nekaj manjka. Danes strokovnjaki menijo, da je to stanje le eden od mnogih dejavnikov, ki vodijo v nezvestobo.
- Ne glede na vaše razloge, nikoli ne krivite svojega partnerja in naj bo to razlog vaše nezvestobe. Če ste v svojem odnosu res nezadovoljni, je pameten korak, da s partnerjem poiščete rešitev, ne da bi imeli afero.
Metoda 2 od 4: Doseganje odprte komunikacije
Korak 1. Dajte prednost odprtosti
Najverjetneje ima vaš partner na stotine vprašanj v zvezi z vašo nezvestobo. Morda bo želel vedeti, kdaj in kje ste spoznali svojega varalca; morda bo želel vedeti tudi, kako dolgo traja vaša afera. Verjetno bo tudi on porabil čas za razmislek o vašem odnosu in dvomil o vaših preteklih odnosih. Ne pozabite, da ima odprto komuniciranje tudi moralne meje. Na primer, ne smete se spuščati v podrobnosti o svojem spolnem odnosu s partnerjem, ki vas vara, dokler vas ne vprašajo.
- Vzemite si čas za obdelavo vseh vprašanj svojega partnerja. Dajte najboljši in pošten odgovor, vendar ne izključujte drugih vprašanj v prihodnosti.
- Upoštevajte pripravljenost partnerja, da sliši podrobnosti, tudi ko odgovarjate na vprašanja. Ne skrivajte podatkov, ampak poiščite pravi čas, da jih delite. Na primer, če vas partner ni vprašal, zakaj imate afero, ne hitite z razlago. Bodite potrpežljivi, vaš partner se bo morda počutil, da je za zdaj dovolj slišal in poznal. Preden razložite, počakajte, da vaš partner postavi vprašanja in se počuti sposobnega obdelati druge informacije.
Korak 2. Dajte partnerju čas, da situacijo obdela
Vaša nezvestoba je zelo boleča novica za vašega partnerja. Morda je bil ves ta čas sumljiv; toda njegovi sumi so se potrdili šele zdaj, kajne?
Čas, potreben za ozdravitev odnosa po neverniku, se zelo razlikuje. Lahko pa vsaj predvidevate, da se bo vaša nova zveza popolnoma ozdravila v 1-2 letih
Korak 3. Iskreno in odkrito sporočite prihodnost vašega odnosa
Razmislite bolj realno, bi vam lahko partner odpustil? Če se zdi, da ima vajina zveza še upanje, si prizadevajte obnoviti zaupanje, ki ste ga izgubili.
- Ko razmišljate o prihodnosti vašega odnosa, upoštevajte občutke ljudi, na katere bo vaša odločitev vplivala. Stave bodo veliko večje, če s partnerjem že imate otroke. Pari, ki so poročeni že leta, bodo imeli tesnejšo vez kot tisti, ki so bili v zvezi le nekaj mesecev.
- Zavedajte se, da tudi če vaš partner trdi, da vam lahko odpusti, vam resnični proces, dokler vam dejansko ne odpusti, zagotovo ne bo vzelo nekaj časa.
- Ne hitite z odločitvijo. Vzemite si čas za razmislek, ali je vaša odločitev res temeljila na dolgotrajnem procesu razmišljanja, ne le na takojšnji reakciji po prepiru s partnerjem.
Korak 4. Posvetujte se s strokovnim svetovalcem ali psihologom
Če imate težave pri obvladovanju svojega vedenja ali celo poznate pravi vzrok vaše nezvestobe, razmislite o iskanju strokovne terapije. Svetovanje za pare je lahko močan način, ki vam pomaga pri pogajanjih s partnerjem.
- Svetovalec ali druga zaupanja vredna oseba vam lahko ponudi objektivno podporo brez obsojanja, ki vam bo pomagala obvladati vaša čustva.
- Zaupanja vredna tretja oseba lahko posreduje tudi v vaših razpravah s partnerjem.
Metoda 3 od 4: Obnova zaupanja in poštenosti v odnosih
Korak 1. Zavedajte se, da morate biti sposobni prevzeti odgovornost
Po aferi se morate zelo potruditi, da partnerju povrnete zaupanje. Sporočite vse svoje načrte, nato pa iskreno odgovorite, če vas partner vpraša ali prosi, da v prihodnosti zagotovite varnost vašega odnosa.
Zavedajte pa se, da vaša zgodovina nezvestobe ne bo (in ne sme) posegati v vašo pravico do zasebnosti. Spoštujte partnerjevo potrebo po podatkih, vendar ne čutite dolžnosti, da delite kakršne koli podatke o vsebini vašega mobilnega telefona, vaši lokaciji in geslih za vse vaše račune v družabnih medijih. Takšna dejanja bodo še naprej spodbujala nezaupanje v odnosu, namesto da bi vam dala priložnost, da obnovite nov in bolj zdrav odnos
Korak 2. Dajte partnerju prostor in čas
Ne dajte partnerju roka, da vam odpusti. Bodite potrpežljivi, vaš partner se mora znova naučiti, zakaj vam mora zaupati.
- Če menite, da se situacija segreva, prosite za nekaj časa sami. Tako ti kot tvoj partner bosta morda potrebovala čas, da predelata čustva drug drugega. Vljudno prosite svojega partnerja, naj ustavi razpravo in se najprej umiri. Dajte partnerju svobodo, da se za trenutek oddalji od sebe in svojih čustev.
- Poskusite določiti določen čas za obvladovanje težkih čustev, ki jih čutite vi in vaš partner. Časovnik lahko na primer nastavite na pol ure; izkoristite omejen čas za pogovor s partnerjem. Tako boste vi in vaš partner bolj osredotočeni na glavne teme, ne boste razširili problema ali zapolnili čas z drugimi nepomembnimi dejanji.
Korak 3. Odpustite si
Odpuščanje vas ne osvobodi posledic in potrebe po spremembi vedenja. Odpustiti sebi pomeni osvoboditi čustva in um, da greste naprej. Ko to storite, lahko začnete delati na ozdravitvi odnosa in spreminjanju svojih navad.
- Vsak dan je nov dan. Ko se zjutraj zbudite, razmislite o svoji odločitvi, da nadaljujete s svojim življenjem in se borite za popravilo porušenega odnosa.
- Če menite, da lahko izvajanje določenih ritualov pomaga pri zdravljenju, poskusite narediti simbolične korake, kot sta zažiganje ali trganje papirja z napisom "goljufanje"; delajte previdno, ne poškodujte se. Vedno se spomnite tega dejanja, kadar vas zamika razmislek o svojem preteklem vedenju. Tako dobesedno kot metaforično ste požgali "most" med sedanjostjo in preteklostjo in ste zavezani, da boste šli naprej.
- Kadar koli se vam zdi, da tonete v razočaranje, naredite nekaj, zaradi česar se počutite bolje, na primer pošljite ljubezensko sporočilo svojemu partnerju, očistite hišo ali se lotite novega, zabavnega hobija.
Metoda 4 od 4: Obnovitev zavez
Korak 1. Obnovite svojo zavezanost "novemu" odnosu
Vaše zveze "pred afero" je konec. Ko obnovite odnos z istim partnerjem, se boste soočili z novo fazo sprave, rasti in razvoja. Ta faza seveda prinaša nova pričakovanja in pravila. Odprto se pogovorite o pravilih in pričakovanjih, da se prepričate, da se s partnerjem strinjate z njimi.
Korak 2. Preživite čas s partnerjem, da počnete stvari, ki ga ne spominjajo na vašo nezvestobo
Pomembno je redno komuniciranje in krepitev zaupanja. Toda kakovostno preživljanje časa s partnerjem za nove stvari je enako pomembno.
- Razmislite o dejavnostih, ki ste jih uživali v preteklosti, ki bi jih lahko spremenili v produktivne hobije.
- Pogovorite se o življenjskih ciljih in interesih obeh strani. Morda si je vaš partner od nekdaj želel z vami obiskati otoke Raja Ampat. Ko veste, kaj hoče, si vzemite čas in stopite v stik s potovalno agencijo ali poiščite različne informacije v zvezi s potovanjem v Raja Ampat in uresničite sanje svojega partnerja! Potem ko s partnerjem delite svoje želje, cilje in upanja, se zavežite, da jih boste skupaj dosegli. Če se vaš partner resnično želi udeležiti množičnega tekaškega dogodka, vendar na žalost niste tekač, ga vsaj ponudite, da ga spodbujate ves čas dogodka.
Korak 3. Osredotočite se na to, kar se je danes zgodilo
Ne glede na to, ali je vaša nezvestoba stvar preteklosti. Osredotočite se na prihodnost vas in vašega partnerja; zavedajte se, da morate v tem času biti bolj odgovorni in bolj spretni v čustvenem komuniciranju.
Korak 4. Obnovite intimnost v odnosu
Če spolna intimnost ni bila del vašega preteklega odnosa, si prizadevajte za obnovo zaupanja v razmerju in obnovo zaveze.
- Bodite previdni, čeprav je vaš odnos s partnerjem oblika sodelovanja, mora oškodovanec (v tem primeru vaš partner) določiti prave parametre v procesu. Če ne temelji na zaupanju, se intimnost v odnosu ne bo uresničila.
- Poskrbite, da ne boste imeli spolno prenosljivih bolezni (SPB). Nikoli ne škodujte fizičnemu zdravju svojega partnerja - ali njegovemu čustvenemu zdravju (to se lahko zgodi, če nekega dne vašemu partnerju odkrijejo vašo bolezen).
