Za samske osebe je težko videti, kako se pari veselo razmetavajo s svojo naklonjenostjo. Samski je pravzaprav odlična priložnost za poglobitev odnosov s prijatelji in družino, uživanje v hobijih, razvoj kariere in boljše spoznavanje samega sebe! Če pa se morate boriti z osamljenostjo, poskusite zgraditi zaupanje v svoje družbeno okolje. Sprva je lahko strašljivo, vendar se poskusite družiti, spoznati nove ljudi in pustite, da se vaš odnos razvija naravno.
Korak
1. del od 4: Razvoj pozitivnega mišljenja
Korak 1. Poskusite ceniti prednosti samskega življenja
Biti v razmerju ne pomeni nujno, da ste boljša ali uspešnejša oseba. Zato ne obupajte samo zaradi svojega samskega statusa. Bolje, razmislite o pozitivnih straneh samskega življenja, na primer, svobodno se lahko odločite, kje želite živeti in kaj boste počeli. Poleg tega se vam ni treba spopadati s stresom in težavami, ki izhajajo iz odnosa.
Samski vam omogočajo tudi, da dajete prednost poklicnim in osebnim ciljem. Mnogi ljudje, ki že imajo partnerja, lahko le upajo, da lahko dosežejo ta cilj brez kompromisov
Korak 2. Pokličite svoje ljubljene, ko se počutite osamljene
Pokličite starega prijatelja in se pogovorite z njim. Lahko tudi prosite bližnje prijatelje, da skupaj uživajo ob kavi ali kosilu. V nasprotnem primeru povabite nekaj ljudi, da uživajo v igri celo noč. Verjemite, romantični odnosi niso edina vrsta odnosa, ki vas lahko zadovolji. Pravzaprav je samska popolna priložnost za negovanje drugih odnosov, ki lahko trajajo vse življenje.
- Če želite izraziti svoja čustva, bodite iskreni do najbližjih, ki jim zaupate. Sprva bo morda težko govoriti o tem občutku osamljenosti. Vendar pa razprava o tem s prijateljem ali sorodnikom izboljša vaše občutke.
- Izkoristite prisotnost tehnologije, da ostanete povezani z ljubljenimi. Če se ne morete srečati iz oči v oči, se obrnite nanj po telefonu, pošljite e -pošto, družabna omrežja ali celo videoklic.
Korak 3. Dodajte vesel občutek svojemu domu
Če se vam zdi okolje mračno, poskusite ustvariti svetel in zabaven prostor, ki bo pomagal zmanjšati osamljenost. Poskusite sobo pobarvati v svetlo barvo, na primer svežo zeleno ali veselo modro.
- Dodajte cvetje ali rastline, da poživite vzdušje v vašem domu.
- Odprite okenske žaluzije. Temne, debele zavese zamenjajte s svetlejšimi. Ko boste v svoj dom spustili več svetlobe, boste bolj povezani z zunanjim svetom.
- Poskusite pospraviti neurejeno sobo. Bolj urejen dom bo spodbujal pozitivno miselnost.
Korak 4. Vadite vsaj 30 minut na dan
Redna vadba lahko izboljša telesno in duševno zdravje. Naredite dejavnosti, zaradi katerih morate zapustiti hišo. Poskusite hoditi po hiši, hoditi na prostem, plavati, hoditi na tečaje joge, pletenja ali samoobrambe.
Sprehod po hiši vam bo pomagal bolje spoznati sosede, obiskovanje telovadnice pa je zabaven način za spoznavanje novih ljudi
Korak 5. Imejte nov hobi
Učenje novih stvari vam bo dalo izkušnje in vam pomagalo razviti nove sposobnosti. Če se pridružite ali obiskujete tečaje, lahko spoznate tudi druge ljudi, ki imajo podobne interese.
- Razvijte na primer zanimanje za kuhanje, vrtnarjenje ali obrt. Hobi, s katerim se običajno ukvarjate sami, spremenite v skupno dejavnost, tako da se pridružite klubu ali razredu, ki se osredotoča na te interese.
- Poiščite informacije o tem razredu ali klubu na internetu. Ali pa se obrnite na ustrezne poslovne skupine ali organizacije za priložnosti za druženje z drugimi. Če vas na primer zanima vrtnarjenje, poskusite ugotoviti, ali urad za okoljske zadeve v vašem mestu ponuja tečaje vrtnarjenja.
Korak 6. Nagradite se z nečim, zaradi česar morate zapustiti hišo
Nakupovanje novega, friziranje ali obisk maserke so vsi močni načini, da izlijete nekaj ljubezni do sebe. Obiščite nove trgovine, nedavno odprte restavracije in javna mesta za možnosti interakcije z drugimi ljudmi.
- Aktivno se vključite in v zameno uživajte v filmu, gledališki predstavi ali koncertu. Te dejavnosti niso le obvezne dejavnosti "zmenkov", ampak jih lahko uživate tudi sami.
- Obiščite kraje, kamor ste si vedno želeli iti. Glavna prednost samskega je, da se vam o tem ni treba najprej pogovarjati z drugimi ljudmi ali se spoprijeti z njihovimi težavami, na primer ustaviti se na mestu, ki vam res ni všeč, ali se bojijo, da bi šli na letalo.
Korak 7. Poiščite novega kosmatega prijatelja
Če ste utrujeni od prihoda domov v prazno hišo, vam lahko kosmat prijatelj podari brezpogojno ljubezen in pomaga premagati osamljenost. Ne samo to, hišni ljubljenčki lahko izboljšajo tudi vaše zdravje, na primer znižajo krvni tlak in povečajo ur vadbe.
Tudi živali vam dajejo priložnost, da se več družite. Lastništvo psa je na primer odličen začetek pogovora in seveda boste morali pogosteje hoditi iz hiše, da se sprehodite s psom
Korak 8. Ne pozabite, da so se morali v nekem trenutku vsi počutiti osamljeni
Poskusite ne poveličevati razmerja ali misliti, da sta dvorjenje in poroka rešitev vseh težav. Biti v razmerju z drugimi ljudmi ni enostavno in tudi tisti, ki so v zvezi, se ne morejo izogniti občutku osamljenosti.
Občutek osamljenosti je naravna človeška izkušnja in na nek način ima svoje prednosti. Osamljenost ljudi žene, da iščejo povezavo z drugimi. Zato je osamljenost temelj vseh odnosov
2. del od 4: Krepitev zaupanja v družbeno življenje
Korak 1. Znebite se negativnih in kritičnih misli
Če začnete razmišljati: "Nisem dovolj dober" ali "Nekaj je narobe z mano", takoj recite: "Nehaj! Moje misli so neproduktivne in imam moč spremeniti miselnost. " Prvi korak pri razvoju samozavesti v družbenem življenju je sprememba načina razmišljanja, ki povzroča dvom v sebe.
- Močna samokritika običajno izvira iz napačnega razmišljanja. Nehajte biti tako strogi do sebe, ostanite objektivni in zanemarite napačne misli, ki vam pridejo na misel.
- Ne zadržujte se v preteklih odnosih in ne razmišljajte o njih kot o "neuspehih". Sprejmite dejstvo, da preteklosti ne morete spremeniti. Še bolje, nadaljujte s svojim življenjem in povečajte svoje možnosti, da postanete oseba, ki je hvaležna in koristna za druge.
Korak 2. Delajte na tem, da boste potrebovali druge ljudi
Ni vam treba biti popoln, da ustvarite novo romantično ali platonsko razmerje. Pravzaprav je odkritost in iskrenost do svojih slabosti naš način povezovanja z drugimi. Sprejmite svoje nepopolnosti, delajte, da spremenite, kar je mogoče spremeniti, in pokažite ljubezen do sebe.
Znebite se strahu pred zavrnitvijo. Če s potencialnim prijateljem ali partnerjem ne gre dobro, ne mislite, da ste za vse krivi ali da je z vami nekaj narobe. Včasih se ljudje preprosto ne razumejo, imajo nesporazume ali so slabe volje
Korak 3. Prevzemite zdrava socialna tveganja
Morda se vam zdi stresno in tvegano, vendar se morate srečati in komunicirati z drugimi ljudmi, da premagate osamljenost. Sčasoma vam bo postalo lažje, ko ste.
Izzivajte se, da preizkusite nove stvari, se pogovarjate z novimi ljudmi in se vključite v neznane situacije. Če vas sodelavec povabi na druženje po službi, pojdite z njim. Ali pa, ko ste v trgovini in morate stati v vrsti, naj nekdo v vaši bližini ali celo blagajnik poklepetata
Korak 4. Začnite pogovor z vprašanjem
Če vas skrbi neprijetna tišina ali ne veste, kaj bi rekli, vprašajte karkoli. Večina ljudi rada govori o sebi, zato je postavljanje vprašanj odličen način za sprožitev vprašanj.
- Med čakanjem na učitelja ali predavatelja se pogovorite s prijateljem poleg vas. Na primer: »Kako je bilo z včerajšnjim kvizom? Je zelo težko, ja. Sploh ne zmorem!"
- Lahko bi vprašali: "Kaj počnete vsak dan" ali "Katere dobre filme ste gledali v zadnjem času?"
- Če ste sredi zabave, se lahko vprašate: "Kako poznate gostitelja?"
Korak 5. Svoje zaupanje v družbeno življenje gradite postopoma
Postavite razumna pričakovanja in si počasi prizadevajte za povečanje družbenega zaupanja. Na primer, lahko se začnete smejati in mahati sosedu, ko naletite nanj na ulici.
- Ko se naslednjič srečate s sosedi, se lahko predstavite in si vzamete čas za klepet. Lahko se pogovarjate o soseski, pohvalite sosedovega ljubkega psa ali pohvalite lepoto njihovega vrta.
- Ko se navadite biti prijazni, jih lahko povabite na čaj ali kavo.
3. del od 4: Spoznavanje novih ljudi
Korak 1. Pridružite se novi družbeni skupini
Poskusite vprašati, ali je v vaši knjižnici ali v vaši najljubši kavarni knjižni klub. Če vas zanima določeno družbeno vprašanje ali vprašanje, poskusite po internetu poiskati informacije o klubih ali organizacijah na vašem območju, ki se osredotočajo na isto stvar.
Če uživate v čaščenju, razmislite o tem, da bi se aktivno vključili v bogoslužni prostor ali se pridružili skupini za molitev in meditacijo
Korak 2. Prostovoljno delajte pri dobrodelni ustanovi, ki vam je všeč
Prostovoljno delo zamuja in povečuje samozavest. Poleg tega vas bo prostovoljno delo pri vprašanju, ki vas zanima, povezalo s somišljeniki.
Na primer, lahko se posvečate prostovoljstvu v zavetišču za ulične živali, če imate radi živali, ozaveščate o nevarnostih bolezni, ki lahko prizadenejo vaše najbližje, ali raziskujete politično vprašanje, ki vas zadeva
Korak 3. Pridružite se spletni skupnosti
Poleg spletnih mest za zmenke obstaja veliko načinov za povezovanje z drugimi ljudmi prek interneta. Igrajte spletne igre s funkcijami klepeta, pridružite se forumom za klepet, na katerem razpravljate o temah, ki vas zanimajo, in spoznajte druge ljudi v družabnih medijih.
Interakcija z drugimi ljudmi prek interneta vam bo pomagala razviti socialne veščine, če vas skrbi, da se boste morali srečati iz oči v oči. Vedno pa bodite pozorni na varnost v internetu in se izogibajte razkrivanju osebnih podatkov
Korak 4. Poskusite pustiti, da se odnos razvija naravno
Kolikor je mogoče, poskušajte ne hiteti v romantično ali platonsko razmerje. Naj vajin odnos teče in nikoli ničesar ne silite. Bodite potrpežljivi in si vzemite čas, da nova zveza razvije trdne temelje.
Bolje je biti samski, kot pa hiteti v odnos z nekom, ki ti res ni všeč. Verjemite mi, nekdo bo prišel, ko ne boste več upali. Zato poskusite ostati potrpežljivi in razmišljati pozitivno
4. del 4: Zmenki
Korak 1. Nastavite profil na spletnem mestu za zmenke
Pri izpolnjevanju polj profila bodite sami. Govorite o pozitivnih stvareh, kot so vaši hobiji in interesi, namesto da naštevate svoje frustracije ali se hvalite s svojo veličino. Na glas preberi, kar si napisal. Poskrbite, da boste to zapisali na preprost način, namesto da bi bili arogantni ali nerodni.
- Poskusite postaviti realna pričakovanja, počasi napredujte in poslušajte svoje instinkte. Če se z nekom pogovarjate po e -pošti ali besedilu, bodite dovolj pogumni, da ga pokličete in povabite. Tudi če ne želite hiteti, vseeno poskusite z drugo osebo vzpostaviti odnos, namesto da bi jim tedne zapored samo pošiljali sporočila.
- Poskusite, da na nekoga ne mislite kot na "tistega" ali se nenadoma počutite povezani, še posebej pred prvim zmenkom. Ja, enostavno si je zamisliti nekoga kot idealno osebo, preden se z njim osebno srečaš. Vendar bi morali pustiti, da ta odnos teče brez pričakovanj.
Korak 2. Razvijte samozavest, da lahko nekoga osebno povabite na zmenek
Zunaj spletnih mest za zmenke lahko potencialne ljubitelje srečate tudi v trgovini z živili, v klubu ali razredu, na zabavi ali v telovadnici. Poizvedovanje ljudi je lahko zastrašujoče, toda ko se boste v osnovnih družbenih razmerah bolje počutili, bo vaša sramežljivost izginila.
- Poskusite začeti pogovor, ko niste doma, in se pogovorite z ljudmi, ki so vam všeč ali ne. Če želite prekiniti tišino, se lahko pogovorite o vremenu, prosite za nasvet ali ponudite kompliment.
- Poskusite razviti bolj samozavestno miselnost tako, da si rečete pozitivne besede. Namesto, da bi pomislili: "Sramežljiv sem in ne morem odpeljati ljudi," samo recite: "No, včasih sem sramežljiv, vendar lahko to prenesem."
Korak 3. Ostanite mirni in sproščeni, ko nekoga povabite ven
Ko vam bo lažje z drugimi ljudmi, se poskusite izzvati in nekoga povabiti ven. Klepetajte z njim, da bi izboljšali razpoloženje. Če je pogovor v redu, ga vprašajte, ali bi bil pripravljen kdaj drugič skupaj popiti kavo.
- Na primer, v kavarni srečate nekoga, ki nosi knjigo vašega najljubšega avtorja. Poskusite reči: "Oh, vedno sem imel rad knjige Andreje Hirate." ali "Pravkar sem ugotovil, da ljudje še vedno radi berejo knjige iz papirja!"
- Med pogovorom lahko postavite vprašanja, kot so: »Ste brali knjige? Katera vam je najbolj všeč? Kdo je vaš najljubši pisatelj?"
- Če tudi on želi odgovoriti na vaše vprašanje, nadaljujte ta pogovor. Poskusite ohraniti sproščen pogovor in ko ga želite prositi, da se ponovno srečate, si predstavljajte, kot da bi se pogovarjali s prijateljem. Recite: »Na žalost se moram vrniti v službo. Ampak, prav zabavali smo se! Ne želite več klepetati ob kavi? Mogoče jutri?"
Korak 4. Začnite z lahkimi aktivnostmi, kot je uživanje v kavi ali čaju
Dober prvi zmenek je običajno brez stresa, kratek in priložnost za raziskovanje zgodnje združljivosti. Klepet ob kavi ali čaju pomaga prebiti led brez formalnosti in pritiska na zvečer.
Postavite razumna pričakovanja in se ne trudite, da bi nekoga označili za neprimernega samo zato, ker ni popoln. Če pa ste že prepričani, da oseba ni za vas, vsaj uživanje v čaju ali kavi z njimi ni izguba vašega časa in denarja
Korak 5. Nadaljujte z drugim in tretjim zmenkom, ki vam omogočata klepet z njim
Če je prvi zmenek šel dobro, vprašajte, če ga tudi zanima skupna večerja, odhod v park, na piknik ali v živalski vrt. Na tej stopnji je spoznavanje zelo pomembno. Zato ustvarite dejavnosti, ki vas podpirajo pri tesnejšem klepetu.
Ideje za zmenke, ki se jim je treba izogniti, vključujejo obisk kina in obisk barov. Prav tako je najbolje, da preskočite to stopnjo z dejavnostmi, ki vključujejo samo vas dva. Zato najprej zmanjšajte število dejavnosti s številnimi prijatelji. Namesto tega poskusite najti zmenka, ki bi lahko uravnotežil vaše najljubše dejavnosti z njihovimi
Korak 6. Ostanite odprti in optimistični, namesto da bi postavljali velika pričakovanja
Ko se vam zdi, da se z nekom razumete, si vsekakor skušnjava predstavljati, kje se bo ta odnos razvil. Namesto da bi zapisali negotov scenarij odnosa, je bolje, da uživate v vsakem trenutku, ki se naravno razvija.
- Ne razvije se vsako razmerje v dolgotrajno poroko ali dvorjenje. Brezskrbno zmenkanje je lahko zabavno in od partnerja boste bolje razumeli, kaj potrebujete.
- Uživajte v skupnem času. Ne poskušajte pritiskati nase s strogimi pričakovanji. Vedno se spomnite, da ljubezen pride šele, ko jo nehate pričakovati in da se dogaja toliko stvari, na katere nimate vpliva.
Nasveti
- Zmanjšajte dostop do medijev, ki dajejo negativno stigmo samskemu življenju. Če vas na družbenih omrežjih nenehno bombardirajo s fotografijami vašega partnerja, takoj skrajšajte medijski čas. Naj vas ne zanesejo televizijske oddaje, filmi ali drugi mediji, ki nakazujejo, da je samsko življenje konec sveta.
- Družite se s prijatelji, ki vas cenijo in lahko razvijejo vašo samozavest. Izogibajte se ljudem, ki vas radi samo ostro kritizirajo.
