Srečna družina in briljantna kariera so sanje vseh. Če želite imeti oboje, morate biti sposobni najti ravnovesje med službenim in družinskim življenjem, tako da določite prioritete, načrtujete in čim bolje izkoristite svoj čas.
Korak
Metoda 1 od 4: Imejte pravo miselnost
Korak 1. Določite stvari, ki se vam zdijo pomembne
Vprašajte se, kaj je pomembnejše, delo ali družina? Ker sta oba enako pomembna, se odločite, kako si boste čas razdelili in obveznosti izpolnjevali uravnoteženo.
Imejte pravo perspektivo. Včasih se spremembe zgodijo le s prilagajanjem perspektive. Začnite postavljati prioritete. Dajte prednost družinskemu blaginji, namesto da bi samo poskušali preživeti. Načrtujte počitnice z družino. Presenetite ljubljene. Preživite čas z družino, ko otroke peljete na plavanje, in ko ste v pisarni, se z vsem srcem potrudite
Korak 2. Določite cilje, ki jih želite doseči v svoji karieri
Prav gotovo ne želite delati brez napredovanja, kajne? Pomislite na realne cilje, ki jih lahko dosežete pri delu. Delovni uspeh bo izboljšal družinsko blaginjo. Zato morate določiti kratkoročne in dolgoročne cilje v svoji karieri.
- Postavite si kratkoročne cilje. Kaj želite doseči naslednji mesec? Ali želite povečati učinkovitost svojega oddelka? Uporabite nove načine za reševanje težav. Najmanjši problem je vreden razmisleka, če vpliva na učinkovitost. Naredite majhne spremembe v delovnem okolju. Povejte drugim, kakšne cilje želite doseči. Voditelji podjetja cenijo zaposlene, ki so pripravljeni prevzeti pobudo in prevzeti odgovornost.
- Postavite si dolgoročne cilje. Čeprav lahko traja nekaj let za dosego, so lahko dolgoročni cilji vir motivacije, tako da lahko svoj delovni čas izkoristite kar najbolje. Ali želite izboljšati svoje poklicne sposobnosti? Ali želite napredovanje? Pomislite na pogoje, ki jih želite v naslednjih 5 letih. Če odgovora ne najdete v trenutni službi, razmislite o drugih načinih za dosego cilja.
Korak 3. Postavite si tudi osebne cilje
Osebni cilji pozitivno vplivajo na delovno življenje. Poskusite se razvijati z učenjem novih stvari, vključno s pridobivanjem znanja, ki ni povezano z delom. Tako si boste lahko omislili boljši način dela, saj redni študij izboljša sposobnost vaših možganov pri uporabi novega znanja pri opravljanju vsakodnevnih nalog.
- Razmislite tudi o dolgoročnih ciljih za svoje osebno življenje. Ali želite ustvariti družino, imeti otroke ali se preseliti? Razmislite o stvareh, ki se vam zdijo pomembne za vaše osebno življenje, nato pa določite delo, ki podpira doseganje teh ciljev.
- Pomembno je tudi določanje kratkoročnih ciljev za osebno življenje. Na primer, načrtujete, da boste otroke ob vikendih odpeljali na ogled filma, ali pa se bolj vključite v vsakdanje življenje doma, na primer načrtujte čiščenje pred bajmarom ali božičem z družino.
Metoda 2 od 4: Priprava skrbnega načrta
Korak 1. Izberite pravo delovno področje
Naloge, ki jih morate opraviti v službi, lahko vplivajo na ravnovesje med službenim in družinskim življenjem. Delo na polju, ki ga imate radi, vam olajša ohranjanje ravnovesja v vašem življenju.
- Izberite poklic, zaradi katerega se počutite srečno. Vsako delo ima svoje težave in roke. Če vas delo, ki ga dosežete, zadovoljuje ali pa ste samo ponosni, ker ste dobro opravili svoje delo, vas bo to pri delu bolj navdušilo.
- Raziščite možnost menjave službe. Obstajajo delovna mesta in šefi, ki so preveč zahtevni. Pomislite, ali morate najti drugo službo, če vaša plača ni ustrezna ali pa vam trenutno delo vzame preveč časa, da bi lahko preživeli čas s svojo družino.
2. korak Preden se poročite, pomislite na ravnovesje med delom in družino
Poleg tega, da razmislite o vplivu vašega dela na vašo družino, morate upoštevati tudi vpliv vaše družine na vašo sposobnost opravljanja dela.
Odločite se, kdo naj dela po poroki. Ali morajo mož in žena delati? Kakšen vpliv je imela odločitev finančno in osebno? Če bi mož in žena delala, bi rada imela otroke? Koliko ljudi? Ali obstaja zanesljiv družinski član, ki skrbi za otroke?
Korak 3. Dobro premislite o dolgoročnih zavezah, ki jih morate izpolniti
Včasih iskanje ravnovesja med delom in družino ni le zagotavljanje ravnovesja med družino in delom. Odgovorite na naslednja vprašanja:
- Ali želite biti član neke skupnosti? Želite prostovoljno delati in še vedno imeti čas za opravljanje dejavnosti izven delovnega časa?
- Kaj pa vaš hobi? Ali lahko po prihodu domov še delate stvari, ki so vam všeč?
- Ali vaše delo glede časa zahteva druge obveznosti? Kako daleč morate iti? Domov, daleč od službe, bo potreben čas za potovanje. Poleg tega obstajajo stroški vzdrževanja vozila. Morda boste morali poiskati dom bližje delu.
Metoda 3 od 4: Izkoristite svoj čas
Korak 1. Naredite urnik
Uporabite dnevni red pri delu in doma. Izvajanje več opravil hkrati vas lahko včasih premaga. Naredite seznam opravil po prioriteti. Zjutraj opravite najtežje ali najpomembnejše naloge. Nato naredite druga lažja opravila eno za drugo.
Ne zavrzite zapiskov in ne odstranite opravljenih nalog z dnevnega reda. Mnogi psihologi priporočajo, da vodite seznam opravljenih nalog, da vas opomnijo, da ste produktivna oseba
Korak 2. Vodite dnevnik tako, da beležite delovne dejavnosti
Preden zapustite službo, zapišite naloge, ki jih morate opraviti jutri, in kakšne načrte imate, da boste dobro opravili. Tako boste lažje nadaljevali z nalogami, ko pridete v službo, in se boste počutili bolj udobno, če imate nedokončana opravila.
Korak 3. Ločite poklicno in osebno življenje
To pravilo je zelo pomembno, vendar se pogosto zanemarja ali krši. Včasih vas šef prisili, da prekinete delitev časa za delo in družino, ker morate upoštevati rok in delati od doma.
- Čim bolje upoštevajte naslednja pravila. Če morate pisarniška opravila opraviti doma, porabite čim manj časa, tako da namenite nekaj ur/dan ali določene dni. Če se na primer vsak ponedeljek zvečer odločite za domačo nalogo, ne porabite drugega dne za delo.
- Ko prideš domov, ne hodi naravnost v službo. Prva stvar, ki jo morate storiti po službi, je, da bodite pozorni na družinske člane, na primer tako, da vprašate, kako vaš partner preživi dan, se pogovarja z otroki ali jim pomaga pri učenju. O pisarniškem delu lahko razmišljate potem, ko svoji družini posvetite potrebno pozornost.
- Če delate doma, naredite urnik dela. Odločite se, kdaj morate prenehati z delom. Pripravite določeno sobo v hiši, ki se uporablja kot pisarna.
Korak 4. Ko ste doma, na prvo mesto postavite svojo družino
Ne začnite delati takoj, ko pridete domov. Najprej morate poskrbeti za svojo družino. Vprašajte vsakdanje življenje svojega partnerja. Če so otroci, jih spremljajte, povabite k igri in jim pomagajte pri domačih nalogah. Ko poskrbite za svojo družino, se lahko vrnete na delo.
Korak 5. Omejite čas branja
E-pošta je dvorezen meč, ki pospešuje komunikacijo znotraj podjetja, vendar lahko zmanjša produktivnost dela, če traja preveč časa. Navadite se preverjati e -pošto le ob določenih urah, na primer zjutraj, po kosilu in pred odhodom domov. Na ta način lahko preberete pomembna e -poštna sporočila in pravočasno pošljete odgovore.
Metoda 4 od 4: Skrb zase
Korak 1. Za pomoč prosite prijatelje in družinske člane
Ne nosite vseh bremen, s katerimi se soočate sami. Povejte prijatelju ali družinskemu članu, da se počutite depresivno, ker imate težave pri delu. Morda vas želijo slišati, da govorite, da se boste olajšali. Vsakdo potrebuje podporo.
Če menite, da imate preveč nalog in odgovornosti, vam bodo prijatelji ali družina lahko pomagali zmanjšati breme. Na primer, prosite svoje starše, naj občasno nekaj časa skrbijo za otroke doma, medtem ko uživate nekaj časa sami s partnerjem
Korak 2. Dajte si nekaj časa
Biti zaposleni in družinski član je včasih zelo utrujajoče. Sprostiti se morate, na primer ob poslušanju nežne glasbe, lagodnem sprehodu ali gledanju filma. Sprostite napetost, da se vrnete k miru in se sprostite. Uživajte v času samega, da boste najpomembnejši, o katerem morate razmišljati, sami.
Korak 3. Negujte svoj odnos z družino
Kadar je le mogoče, si vzemite čas za tiste, ki so vam najpomembnejši. Na primer, če ste poročeni, načrtujte zmenke s partnerjem enkrat na teden ali enkrat na mesec.
Poskusite preživeti čas posamično ali v skupini z družino. Na primer, če imate otroke, jih povabite, naj naredijo nekaj z vso družino. Po drugi strani pa si vzemite čas tudi za preživljanje časa sami z vsakim otrokom
Korak 4. Dajte prednost dobremu spancu
Morda morate izpolniti rok ali pa imate veliko dela. Če primanjkuje spanja, možgani ne morejo pravilno delovati za dokončanje vseh teh nalog. Navadite si, da si vsak večer privoščite 8 ur dobrega spanca.
Korak 5. Jejte zdravo prehrano
Ko se želite hitro vrniti domov, bo morda lažje kupiti hitro hrano. Izberite zdravo prehrano, ker hranljiva živila zagotavljajo več energije, ki jo potrebujete za ohranjanje ravnovesja.
Korak 6. Redno telovadite
Vzemite si čas in poskrbite zase, tako da na primer hodite, kolesarite ali plavate. Med vadbo bodo vaši možgani še naprej delali na reševanju težav, s katerimi se srečujete v službi ali doma, da boste lahko našli rešitve. Tako se boste bolj cenili in se počutili bolje. Te ugodnosti vam olajšajo usklajevanje poklicnega in družinskega življenja.
