Vas zanima celibat ali način življenja, ki ni obarvan s spolnim odnosom? Če je tako, razumejte, da takšno življenje pravzaprav ni lahko živeti, hkrati pa vam lahko prinese različne koristi. Ne glede na razlog za vašo odločitev, ne pozabite, da zdravo in polno življenje brez seksa ni nemogoče. Zato začnite svojo pot tako, da najprej okrepite svojo odločnost. Nato se naučite različnih načinov, kako se izogniti skušnjavam, ki se lahko pojavijo. Če ste trenutno v romantični zvezi z nekom ali želite to narediti, ne pozabite deliti svojih želja s partnerjem (ali potencialnim partnerjem) in poiščite druge načine za krepitev osebnega odnosa z njim.
Korak
Metoda 1 od 3: Sprejetje življenjskega sloga celibata
Korak 1. Ugotovite, kaj vam pomeni celibat
Na splošno celibat pomeni vzdržanje kakršne koli spolne aktivnosti. Vsaka oseba pa si lahko opredelitev opredeli drugače. Zato poskusite razmisliti, kaj za vas pomeni življenjski slog v celibatu, in ugotovite razloge za to željo. To vam bo pomagalo, da se bolje držite te zaveze.
- Na primer, lahko izberete celibatni način življenja kot del duhovne prakse. Prav tako se morda želite osebno razviti ali pa preprosto ne želite seksati pred poroko. V nekaterih primerih odločitev o celibatu morda ni sprejeta prostovoljno, na primer, ko ste bolni, fizično ne morete seksati ali se dogovorite s partnerjem.
- Ko se odločite za celibat, se lahko izognete kakršnim koli fizičnim stikom, vključno s poljubljanjem, objemom ali drugimi dotiki.
Korak 2. Razumejte prednosti celibata, da okrepite svojo odločitev
Življenje v celibatu je včasih lahko težko, vendar se poskušajte spomniti koristi, kadar se pojavijo dvomi. Na splošno boste imeli več pozornosti, ko živite v celibatu. Poleg tega se bo vaša duhovnost zagotovo povečala, če boste iz verskih razlogov živeli v celibatu. Življenje v celibatu ima tudi različne pozitivne koristi za zdravje vašega telesa, veste! Nekateri med njimi so:
- Niste izpostavljeni tveganju spolno prenosljivih bolezni.
- Ni vam treba imeti neželene nosečnosti.
- Dlake na telesu vam ni treba čistiti tako pogosto, kot bi običajno.
Korak 3. Poiščite razloge, zaradi katerih je odločitev pomembna za vas
Življenje v celibatu bo lažje živeti, če temelji na jasnem razlogu. Zato poskusite ugotoviti razloge, na katerih temelji vaša želja po celibatu. Nato uporabite ta seznam razlogov, da svoje zaveze ohranite tudi v prihodnje!
Lahko bi napisali: »Več časa, da se osredotočim nase«, »Duhovna rast« in »Izogibanje nosečnosti«
Različica:
Verjetno je vaša odločitev o celibatu prostovoljna ali na podlagi razlogov, na katere nimate vpliva. Na primer, morda ste poročeni z nekom, s katerim ne morete seksati, ali pa sploh nimate partnerja, s katerim bi lahko imeli spolne odnose. V tem primeru vam lahko celibat postane nepomemben, kar je povsem naravno.
Korak 4. Masturbirajte, če želite, da sprostite vznemirjeno spolno željo
Če vaša odločitev za celibat temelji na verskih razlogih, se boste bolj verjetno izognili tudi masturbaciji. Vendar pa je masturbacija lahko dobra izbira za tiste, ki ste prisiljeni voditi celibat. Ko ste sami, poskusite s tem vedenjem opustiti spolno željo.
- Za tiste, ki želite seksati, pa tega ne morete storiti, lahko masturbacija pomaga izboljšati razpoloženje in zmanjšati raven stresa, veste!
- Če menite, da je vedenje napačno, tega ni treba storiti.
Korak 5. Sodelujte s terapevtom, če se borite za življenje prisilnega celibata
Niso vsi srečni in zadovoljni z odločitvijo, da vodijo celibat, še posebej, če odločitev ni sprejeta na podlagi njihove osebne volje. Ne pozabite, da je normalno, da si želite seksa in ste razočarani, ker tega ne morete imeti. Če so težave, ki se pojavljajo, vse bolj moteče, se posvetujte s terapevtom, da se znebite negativnih čustev, spremenite svoje razmišljanje in poiščete nove strategije za spopadanje s tem stanjem.
- Vprašajte svojega zdravnika za napotitev k zaupanja vrednemu terapevtu ali poiščite terapevta v vaši bližini na internetu.
- Včasih bo stroške terapij pokrila zavarovalnica. Zato ne pozabite preveriti prejemkov, ki jih prejemate pri zavarovalnici, v kateri ste nastanjeni.
Metoda 2 od 3: Izogibanje skušnjavi
Korak 1. Izogibajte se situacijam, ki vas lahko mikajo
Ne pozabite, da obstaja možnost, da bi bili v skušnjavi! Zato poskusite prepoznati situacije, ki lahko sprožijo vašo spolno željo ali vas spodbudijo, da prekinete zaveze, nato pa se tem situacijam izognite!
Na primer, ne hodite v lokale, če ste po navadi domov z nasprotnim spolom. Ne komunicirajte sami z nekom, ki je v isti sobi spolno privlačen
Korak 2. Imejte rutino, ki bo podpirala vaš življenjski slog v celibatu
Ta korak je še posebej potreben, če ste pravkar vstopili v celibat. Z drugimi besedami, poskusite sprejeti nove navade, da ohranite svojo zavezanost, da boste živeli v celibatu, da se izognete morebitnim skušnjavam. Nato izkoristite te navade in nadomestite stare navade, zaradi katerih lahko prekinete obveznosti.
Na primer, dan lahko začnete z molitvijo ali meditacijo, da povečate svojo duhovno energijo. Po delu lahko vadite, da sprostite energijo, ki se je nabrala v telesu, in se izognete aktivnostim, ki jih običajno počnete. Potem se lahko ponoči osredotočite na hobi ali branje knjige, namesto na gledanje televizijskih oddaj, ki vas lahko prepričajo o seksu
Korak 3. Osredotočite se na stvari, ki so za vas pomembne
Ko živite v celibatu, se bo vaša mentalna energija verjetno povečala, še posebej, ker ne razmišljate o spolnih stvareh. Poleg tega bo osredotočenost na en cilj pomagala odvrniti misli od morebitnih spolnih želja. Zato poskusite določiti cilje, hobije ali interese, ki so vam pomembni. Nato tem stvarem posvetite svojo duševno energijo.
Lahko se na primer osredotočite na duhovne dosežke, če odločitev o celibatu temelji na verskih vidikih. Lahko pa se osredotočite tudi na svojo kariero, izobraževanje in cilje, ki jih želite doseči v prihodnosti, na primer pisanje romana
Korak 4. Izkoristite prakso samozavedanja, da se uprete skušnjavam, ki se pojavijo
Samozavedanje vam pomaga, da se osredotočite na sedanjost. Zato je to odlična vaja za boj proti spolnim mislim, ki vas motijo. Če želite to narediti, morate samo globoko vdihniti, da se vrnete na tla, nato pa aktivirati vseh pet čutov hkrati.
Zberite stvari, ki jih slišite, občutite, vonjate in okusite. Lahko bi na primer rekli: »Vidim zelo svetlo sobo s fotografijami, nalepljenimi na stene. Iz sosednje sobe sem slišal glasbo. Iz klimatske naprave sem začutil hladen zrak. Zavoham in začutim jagodni balzam za ustnice na ustnicah."
Korak 5. Poiščite prijatelje, ki so pripravljeni podpreti vašo odločitev
Verjetno vaši spolno aktivni prijatelji ne bodo mogli razumeti vaše želje po celibatu. Zato poskušajte okrepiti odnose z ljudmi, ki se tudi v svojem življenju odločajo podobno, ker bodo zagotovo lahko razumeli vaše želje in vam dali potrebne nasvete. Te ljudi lahko najdete v vaši bližini ali celo v različnih spletnih skupnostih. Redno komunicirajte z njimi, da zgradite močan sistem podpore.
Verjetno lahko na Facebooku ali v aplikaciji Meetup.com najdete skupine ljudi, ki imajo podobne nastavitve
Korak 6. Sprostite energijo, ki se je nabrala z vadbo
Najverjetneje bo življenje v celibatu v vašem telesu nabralo fizično energijo. Če je temu tako, ga poskusite odzračiti z zabavno, redno vadbo!
- Na primer, lahko redno hodite, tečete ali telovadite v najbližjem fitnesu.
- Izogibajte se športom, ki zahtevajo fizični stik z drugimi ljudmi, kot so ples, rokoborba ali skupinski športi. Bodite previdni, vsi trije lahko v vas sprožijo spolno željo.
Metoda 3 od 3: Romantična zveza
Korak 1. Sporočite svojo odločitev potencialnemu partnerju, preden vstopite v odnos z njim
Ne pozabite, da nekateri ljudje ne želijo živeti v celibatu! Zato se prepričajte, da ste odprli temo, preden se lotite globljega odnosa z komer koli. Na prvem zmenku razložite, da trenutno živite v celibatu, in poudarite, ali bodo te preference trajale večno ali pa se bodo po poroki spremenile.
Lahko bi rekli: "Celibat pred poroko je bil zame zelo pomembno načelo" ali "Zaradi poškodbe sem moral živeti v celibatu."
Različica:
Če že imate partnerja, se pred tem pogovorite o odločitvi, da živite v celibatu. Pojasnite svoje razloge in mu dajte čas, da razume odločitev. V nekaterih primerih ima lahko vaš partner različne poglede, zato morate biti pripravljeni na kompromis. Na primer, lahko podpira vašo odločitev, vendar mu dovolite, da občasno masturbira.
Korak 2. Osredotočite se na ustvarjanje smiselnih odnosov z drugimi ljudmi
Dejansko je smiselno razmerje oblika intimnosti, ki lahko nadomesti spolno dejavnost. Zato se pred partnerjem ali osebo, ki vam je všeč, poskušajte odpreti o stvareh, ki so osebne. Nato pozorno poslušajte odgovor. Verjemite, ta metoda je učinkovita pri krepitvi in poglabljanju odnosa, ki ga imata oba!
Če se nekdo pogovarja z vami, ne razmišljajte o tem, kako se odzvati. Namesto tega se osredotočite na poslušanje. Nato besede še enkrat ponovite, da pokažete, da ste jih slišali
Korak 3. Poiščite druge načine, kako partnerju pokazati naklonjenost
Pravzaprav spolni odnos ni edini način za povečanje intimnosti s partnerjem. Z drugimi besedami, intimnost s partnerjem je še vedno mogoče ohraniti z objemi, objemi ali celo držanjem za roke. Poleg tega mu lahko kuhate, pomagate pri vsakodnevnih potrebah ali mu podarite darila. Poiščite načine, kako pokazati svojo ljubezen do svojega partnerja, ne da bi šli skozi intenzivno fizično interakcijo!
- Pomislite, kaj je vašemu partnerju všeč. Na primer, vaš partner se lahko počuti veselo, ko mu drgnete hrbet ali mu pomagate pri domačih nalogah.
- Pogovorite se o načinih, kako drug drugemu pokazati naklonjenost. Tako bosta oba vedno v isti perspektivi. Lahko bi na primer rekli: »Resnično te ljubim in to želim pokazati vsak dan. Kaj mislite, da lahko storim, da vas osrečim?"
Korak 4. Poskusite svetovati parom, da ohranite trajno romantično razmerje, ki ni obarvano s spolnimi odnosi
Poroka brez seksa je lahko težavna, če so si želje obeh strank različne. Vendar ne skrbite, saj lahko zakonsko zvezo še vedno vzdržujete s pomočjo svetovanja za pare! V procesu svetovanja se lahko s partnerjem pogovarjate o občutkih drug drugega, obravnavate različne spremembe, ki se zgodijo v odnosu, in določite pravi način za nadaljevanje življenja.
- Prosite svojega zdravnika za pomoč pri napotitvi zaupanja vrednega terapevta ali poiščite najbližjega terapevta na internetu.
- Nekatere zavarovalnice so pripravljene pokriti stroške terapije lastnikov premij. Zato ne pozabite preveriti vrste zgornje meje zavarovanja.
Nasveti
Življenje v celibatu je osebna odločitev. Zato ne dovolite, da bi drugi vplivali na vas, da bi prekinili te zaveze
Opozorilo
- Bodite pripravljeni držati svojih prepričanj sredi vse večje skušnjave.
- Včasih je lahko celibat boleč, če želite seksati, vendar nimate partnerja. Ne skrbite, masturbacija je lahko vedno možnost za rešitev problema!
