Želite zagorelo in sijočo kožo, kot bi jo poljubilo sonce, ne da bi povečali tveganje za nastanek nagubane kože, kaj šele, da bi zbolela za rakom? Priznati je treba, da zagorele kože, ki je popolnoma varna in zdrava, ni. Vse, kar lahko storite, je, da z naslednjimi koraki zatrete negativne učinke te spremembe barve kože.
Korak
Metoda 1 od 3: Pridobivanje zagorele kože s pomočjo sonca
Korak 1. Razumeti, kako koža spreminja barvo
Temna ali zagorela barva kože poleti ali pogosto izpostavljena soncu je naraven proces, ki se pojavi v kožnih celicah, ko so izpostavljeni ultravijoličnim žarkom A (UVA) in ultravijoličnim žarkom B (UVB). Kožne celice se poskušajo zaščititi pred temi škodljivimi žarki.
- UVA in UVB žarki so vrste sevanja, ki so povezane s pojavom kožnega raka. Dolgotrajna izpostavljenost povečuje možnost razvoja rakavih kožnih celic.
- Rjava barva kože je pravzaprav zaščitna plast pred sevanjem. Zamislite si le na tisoče majhnih rjavih dežnikov v koži, ki se bodo odprli, ko bo koža izpostavljena soncu in bodo barvo kože temnejše.
- Porumenela barva kože ni vzrok kožnega raka, nasprotno, je jasen dokaz škode, ki je bila narejena kožnim celicam.
Korak 2. Preden zapustite hišo, vedno nosite zaščito pred soncem
Ta zaščita pred soncem bo pomagala zmanjšati tveganje za nastanek raka.
- Krema za zaščito pred soncem je izdelek, ki vsebuje titanov dioksid in cinkov oksid, ki imata učinek blokiranja UV -žarkov na soncu. To pomeni, da koža ne bo spremenila barve, dokler jo uporabljamo.
- Krema za sončenje (krema za sončenje) je izdelek za nego kože z nižjo ali šibkejšo UV odpornostjo, tako da bo manj UV svetlobe še vedno udarjalo v kožo in povzročilo rahlo razbarvanje kože.
- Opis SPF (faktor zaščite pred soncem) na izdelkih za nego kože se nanaša na količino ultravijoličnega sevanja, ki lahko zadene kožo. Na primer, izdelek s SPF 30 pomeni, da lahko le 1/30 sončnih UV žarkov prodre v kožo.
- Vedno uporabljajte izdelek s SPF 20 ali več.
- Nanesite žlico kreme za sončenje ali zaščito pred soncem po celem telesu, tako da nanesete več kreme na področja, ki so bolj izpostavljena soncu - na primer ramena, nos, obraz, roke in hrbet.
- Kremo za sončenje in zaščito pred soncem je treba nanesti vsaki dve uri ali po izpostavitvi vodi.
Korak 3. Ugotovite, kdaj in kako dolgo je varno biti izpostavljen soncu
Največje ultravijolično sevanje je med 10. in 14. uro, zato bodite v tem času še posebej previdni. Nastavite dolžino časa, ki je aktiven na soncu. Ena ura na dan je varen čas za preprečevanje poškodb kože.
Korak 4. Uporabite olje, ki lahko pospeši postopek barvanja kože
To olje vsebuje kemikalije, ki povečajo učinek UV žarkov, zato koža hitreje spremeni barvo.
- Namen zgoraj navedenega olja ni zavrniti sončno sevanje, kot so izdelki za zaščito pred soncem, ampak koncentrirati izpostavljenost sončnemu sevanju, tako da bo proces "zaščitnega dežnika" hitrejši.
- Vedno uporabite olje, ki vsebuje tudi zaščito pred soncem; Priporočena krema s SPF 15 ali več
- Tako kot pri uporabi kreme za sončenje poskrbite, da bo celotno telo prekrito s tem barvilnim oljem, tako da po določenem času ponovite nanos, da zagotovite zaščito kožnih celic.
Metoda 2 od 3: Pridobite zagorelo kožo brez pomoči sonca
Korak 1. Uporabite samoporjavitev
Obstaja velika izbira losjonov, krem in razpršil, ki bodo koži zagoreli.
- Izdelki, ki obljubljajo barvanje kože brez pomoči sonca, vsebujejo kemikalijo dihidroksiaceton, ki bo obarval le odmrle kožne celice na površini telesa. To pomeni, da je ta barvni učinek le začasen, dokler odmrle kožne celice niso odstranjene iz telesa.
- Da bi dobili popolnoma enakomeren učinek barvanja pred nanosom barvil za kožo, uporabite izdelke, ki lahko zmeljejo in očistijo odmrle kožne celice.
- Prepričajte se, da je celotno telo enakomerno prekrito z barvilom, da se izognete pojavu madežev ali razbarvanju.
- Večina izdelkov za barvanje kože ne vsebuje krem za sončenje. To pomeni, da še vedno obstaja nevarnost poškodb kože, če ste dolgo časa na soncu. Med uporabo sredstev za barvanje kože nanesite dodatne izdelke za zaščito pred soncem.
- Prepričajte se, da izbrani izdelek za barvanje kože ne potrebuje časa za sončenje. Nekatere od teh blagovnih znamk posnemajo izdelke, ki ne potrebujejo izpostavljanja soncu, ampak jih morajo za optimalno delovanje izpostaviti soncu.
Korak 2. Izogibajte se uporabi izdelkov za barvanje kože v obliki tablet
Tablete lahko vsebujejo kemična barvila, ki lahko obarvajo kožo in poškodujejo jetra.
Korak 3. Poskrbite za porjavelost kože
Uporabite losjon, ki bo pomagal zmanjšati število odmrlih kožnih celic, ki se redno sproščajo iz telesa.
Metoda 3 od 3: Obisk salona za barvanje kože
Korak 1. Bodite previdni pri uporabi kapsul za barvanje kože
Čeprav ne oddaja sončne svetlobe, lahko uporabljena svetloba poškoduje kožne celice.
- Kapsule za barvanje kože spodbujajo sevanje, ki ga oddaja sonce, in ne zmanjšujejo nevarnosti poškodb kože zaradi sončnih žarkov.
- Pokazalo se je, da uporaba kapsul za obarvanje kože pred 30. letom poveča možnosti za razvoj kožnega raka za kar 75%. ref>
Korak 2. Izogibajte se uporabi razpršenih barvil za kožo
Ta izdelek ni prejel odobritve FDA in je pri zaužitju ali vdihavanju zelo škodljiv.
Nasveti
- Zdrava koža bo dobro spremenila barvo. Izogibajte se sončnim opeklinam s pitjem dovolj vode!
- Ko se odločite za lov na to porjavelo barvo kože, se posvetujte z dermatologom. Enkrat letno se preglejte glede zgodnjih znakov kožnega raka.
- Zavrtite telo, da dobite enakomerno barvo na sprednji in zadnji strani telesa.
- Postopek obarvanja kože se bo še vedno pojavljal pozimi in med kopanjem v vodi, ker sneg in voda delujeta tako, da odbijata in krepita UV žarke od sonca.
- Tveganje za poškodbe kože bo lažje v gorskih območjih in območjih blizu ekvatorja.
- Nimate olja za barvanje kože? Uporabite lahko vodo (korenine ratana niso narejene), ker voda privlači sončno svetlobo.
- Želite dobiti sijočo porjavelost? Uporabite kremo za sončenje s SPF najmanj 30.
- Sonce najbolj intenzivno sije med 10. in 16. uro. Ležanje zunaj v tem času bo dalo boljšo barvo.
- Če vas skrbi uporaba tonirajočih kapsul ali izdelkov za samobarvanje, uporabite samo tonirano kremo za sončenje. Nosite ga kot običajno kremo za sončenje in dobili boste privlačno porjavelost do svetlo rjave barve.
- Pijte veliko vode, jejte sadje in pijte en do dva kozarca mleka vsak dan. Ne pozabite očistiti obraza dva do trikrat na dan.
Opozorilo
- Pojav poškodb kože in celo kožnega raka je še vedno možen, čeprav ste bili previdni.
- Veliko aktivnosti na soncu ni edini ali najboljši način za vnos vitamina D. Vzemite dodatke, ki vam dajejo dodaten vitamin D, ki ga potrebujete.
