Stik z očmi je pomemben vidik krepitve zaupanja in privabljanja občinstva. Vendar pa imajo ljudje, ki so sramežljivi ali nervozni, težave pri vzpostavljanju očesnega stika. Če doživljate isto, je nekaj stvari, ki jih lahko naredite, da boste z zaupanjem gledali na druge ljudi.
Korak
Metoda 1 od 3: Vzpostavitev stika z očmi
Korak 1. Obrnite glavo in ramena proti osebi, ki vas gleda
Ko komunicirate z drugimi ljudmi, soočanje drug z drugim pomeni, da ste pripravljeni poslušati, sodelovati in komunicirati. Bodite oddaljeni 1-1,5 metra od druge osebe, da boste lažje vzpostavili in ohranili naraven stik z očmi.
Korak 2. Določite žariščno točko blizu očesa
V večini primerov je ta točka eno od oči sogovornika, če pa vam ni všeč gledati njegove oči, poglejte čelo med obrvmi, nosni most ali ušesne mečice.
Korak 3. Nežno ga poglejte
Predstavljajte si, da gledate čudovito sliko ali pokrajino. Na enak način nežno poglejte v sogovornikove oči, vendar se ne osredotočite preveč nanj. Držite pogled in se ne premikajte. Med poslušanjem ne pozabite gledati, umirjeno dihajte, nežno poglejte in občasno prikimajte z glavo.
Korak 4. Vzemite si trenutek in premaknite pogled vsakih 5-15 sekund
Pretiran stik z očmi bo povzročil nelagodje. Ko nekaj sekund buljite, si vzemite trenutek in poiščite drugje, da bo pogovor bolj sproščen in prijetnejši. Če želite odvrniti pogled, naredite naslednje:
- Smejte se, prikimajte ali podprite sogovornika.
- Gledanje v nebo ali opazovanje vremena.
- Nekaj časa gledam na stran, kot da bi se nečesa spomnila.
- Drgnjenje las z dlanmi.
Metoda 2 od 3: Pogovor z občinstvom
Korak 1. Oči imejte nekoliko nad glavo občinstva
Ko govorite pred mnogimi ljudmi, ne boste mogli pogledati vseh v oči. Namesto da gledate v določeno osebo, imejte pogled 5-10 cm nad glavo občinstva.
Če ste na odru ali stojite v množici, bodite pozorni na občinstvo, ne da bi se osredotočili na določeno osebo
Korak 2. Odvrnite oči na vsakih nekaj stavkov
Med pogovorom ne gledajte samo v eno smer, ampak vsake toliko preklopite v drugo smer. Enkrat ali dvakrat poglejte v vsako smer, da se vsi prisotni počutijo oskrbljene.
Korak 3. Izberete lahko tudi 4-5 ljudi, ki bodo vzpostavili očesni stik
To je še posebej koristno, če poznate nekaj ljudi iz občinstva in se z njimi počutite prijetno. Na primer: pri predstavitvi pred razredom preusmerite pogled z ene osebe na drugo osebo, ki jo poznate vsakih 10-15 sekund.
Korak 4. Posamezno si oglejte vsako osebo v majhni skupini
Člani skupine bodo izgubili zanimanje ali se bodo počutili prezrte, če med pogovorom gledate samo v eno osebo. Namesto tega vzpostavite očesni stik z vsako osebo 5-10 sekund, preden z nežnimi gibi preidete na naslednjo osebo.
To metodo je treba uporabiti za skupine 3-5 ljudi
Korak 5. Ko nekdo govori v skupini, vzpostavite osredotočen očesni stik
Tako ve, da ste pozorni, poslušate in vam je mar za to, kar ima povedati. Pogosto vas govorna oseba ne bo gledala dovolj dolgo, da se izogne neprijetnosti.
Metoda 3 od 3: Vadite dober stik z očmi
Korak 1. Poskusite vzpostaviti stik z očmi na pravilen način
Če niste pripravljeni, se ne silite gledati v druge ljudi. Naredite to postopoma, hkrati pa se opomnite, da vzpostavite očesni stik vsakič, ko se pogovarjate.
Naučiti se vzpostaviti očesni stik med poslušanjem je lažje kot med govorjenjem
Korak 2. Poglejte si obraz druge osebe, da bo očesni stik bolj naraven
Med pogovorom občasno prikimajte z glavo in se po potrebi nasmejte ter izmenično gledajte v njegove oči, nos in usta. Ko govorite, vam ni treba ves čas vzpostavljati očesnega stika, na primer tako, da spremenite izraz obraza ali pogledate drugam, da bi obdržali pozornost druge osebe na sebi.
Korak 3. Vadite s pomočjo televizorja, fotoaparata ali ogledala
Če niste pripravljeni buljiti v druge ljudi, za vadbo uporabite sliko na zaslonu ali zrcalu. Vzpostavite očesni stik z vsakim izvajalcem, ki se pojavi v televizijski oddaji ali video posnetku. Začnite vzpostavljati očesni stik z bralcem novic, ki vedno gleda naravnost v kamero, da se boste počutili bolj udobno pri vadbi doma.
Korak 4. Zavedajte se pomena vzpostavljanja stika z očmi
V vsakdanjem življenju lahko očesni stik pokaže zaupanje, zanesljivost in odprtost, ki igrajo pomembno vlogo pri doseganju uspeha pri naslednjih dejavnostih:
- Razgovor za službo: Dober stik z očmi je način, kako sogovorniku povedati, da si vreden zaupanja. Ko govorite, ga poglejte v oči, da pokažete, da razumete, kaj govori.
- Zmenki: očesni stik zbliža vajino zvezo, vendar je pri klepetu nekoliko težko odmakniti pogled. Gledajte na zmenek dlje kot običajno, da pokažete, da vam je všeč.
- Debata: oster pogled simbolizira trdnost in moč. V razpravi držite oči svojega nasprotnika dlje, da ne boste zveneli šibko ali vam bo zmanjkalo samozavesti.
Nasveti
-
Bodi oseba, ki samozavesten!
Zaupanje vam olajša vzpostavitev očesnega stika.
- Bolj ko vadite, boljši bodo rezultati! Začnite vaditi vzpostavljanje očesnega stika z najbližjimi, da se tega navadite. Za pomoč prosite starša ali brata ali sestro.
- Ne pritiskajte se! Pri normalnem stiku z očmi bomo običajno sogovornika pogledali v oči 30% celotnega časa, ki ga komuniciramo, preostanek pa bomo gledali v drugo smer. Za prikaz interesa ali agresije lahko uporabimo do 60% očesnega stika.
- Zdi se, da ste pripravljeni biti pozorni in poslušati tako, da vzpostavite stik z očmi.
