Nasmeh z očmi, ki se imenuje "Duchennov nasmeh" ali "smehljanje", je najbolj iskrena vrsta nasmeha. Ko uporabljate oči namesto ust, ima ta nasmeh moč očarati druge ljudi. Tvegano pri nasmejanju z očmi je, da se je zelo težko ponarediti. ko se nasmehnete z očmi, se resnično počutite srečni. Če razmišljate o dobrih stvareh o nasmehu, se lahko počutite pristnejše in ko to dejansko lahko storite, se lahko nasmehnete samo z očmi. Glejte 1. korak spodaj, če želite izvedeti več o tem, kako to storiti.
Korak
Metoda 1 od 3: Vadite nasmeh
Korak 1. Naučite se, kako izgleda vaš pristen nasmeh
Strokovnjaki so ugotovili, da obstaja več kot 50 vrst nasmehov, raziskava pa priporoča, da je najbolj iskren nasmeh Duchennov nasmeh, ki je nasmeh, ki premika oči. Razlog, zakaj je ta nasmeh bolj pristen, je v tem, da so mišice, ki se morajo iskreno nasmehniti z očmi, neprostovoljne. Te mišice se uporabljajo samo v pristnem nasmehu, ne pa v vljudnem nasmehu. Kadar koli se nasmehnete, ker vas nekaj osrečuje ali nasmeji, ali kadar vaš nasmeh izraža vaša resnična čustva, se bodo vaše oči nasmehnile skupaj z ustnicami. Kotički oči se bodo skrčili, tako da bo celoten obraz videti kot poln nasmeh.
- Oglejte si fotografije, na katerih se nehote smejete ali zares smejete, ko vidite kaj smešnega, nato pa naredite selfi. Poskrbite, da boste ob fotografiranju resnično veseli.
- Zdaj primerjajte fotografije, na katerih ste veselo nasmejani, s fotografijami, na katerih ste nasmejani, ponarejeni kot jack o'lantern bučni okraski za noč čarovnic, posneti za šolske fotografije. Ali vidite razliko, ki se skriva v očeh?
Korak 2. Občutite razliko na obrazu
Zdaj, ko ste videli razliko, pomislite, kako se počuti. Pravi nasmeh, ki uporablja oči in usta, se običajno počuti enostavno, naravno in lepo. Primerjajte to s prisilnim nasmehom, ko nekdo reče "sir": po nekaj sekundah tega izraza se obrazne mišice začnejo počutiti utrujene.
- Ko z očmi prepoznate občutek nasmeha, si ga poskusite zapomniti. Ko se smehljate, uporabite ves obraz. Bolj ko boste vadili, lažje vam bo.
- Namesto tega se spomnite, kakšen je občutek, ko se ne nasmehnete z očmi. Ko se na vašem obrazu pojavi občutek prisiljenosti, boste lahko nasmeh popravili, da bo videti bolj iskren.
Korak 3. Vadite nasmeh Ducheneja
Čeprav je malo težko, lahko to nasmeh naredite tako, da malo utripate, da ustvarite majhno blazinico pod očmi. Poglejte se v ogledalo in poskusite narediti ta nasmeh. Če med tem nasmehom naredite gube v kotičkih oči, ste to storili prav. Če ste obvladali tehniko nasmeha z očmi, jo boste lahko uporabili za popestritev zelo skrivnega nasmeha ali celo zelo rahlega nasmeha.
- Vsakič, ko se iz kakršnega koli razloga nasmehnete, poskusite malo utripati. Ne pretiravajte, ker bo vaš obraz videti zmešan. Le majhen utrip bo očem dodal svetlobo.
- Poskusite vzpostaviti očesni stik, ko utripate, da boste imeli velik vpliv na osebo, ki se ji nasmehnete.
Korak 4. Poskusite se nasmehniti samo z očmi
Mislite, da ste obvladali klasično tehniko nasmeha Duchenne? Poskusite se nasmehniti brez ustnic. Ljudje, ki se lahko dejansko nasmehnejo z očmi, lahko izrazijo srečo ali veselje, ne da bi premaknili usta. To ne pomeni, da morajo biti usta nagubana, ampak držite položaj ustnic, ko se nasmehnete z očmi.
- Ta nasmeh je odličen, če želite izraziti nekaj skrivnostnega, a igrivega. Ta nasmeh se uporablja, če se ne želite nasmehniti na široko in se nasmehniti. Vaš cilj je preprosto biti zadovoljen s situacijo.
- Nasmehnete se lahko tudi brez uporabe ust, če želite dolgo časa narediti prijeten izraz na obrazu. Na primer, ko ste na stari seji upravnega odbora in želite videti srečni, ne da bi bili videti izmišljeni. Če se nasmejete z očmi, boste videti prijazni in pozitivni.
Metoda 2 od 3: Imejte pravo miselnost
Korak 1. Pomislite na pozitivne stvari
Pravi nasmeh izvira iz prave sreče. Raziskave o tem, kaj ljudi osrečuje, razkrivajo, da sreča nima nič skupnega z materialnimi stvarmi ali velikimi dosežki. Z drugimi besedami, poskusite biti optimistični in ves dan se bo na obrazu pojavil pravi nasmeh.
- Pomislite, kdo ima najbolj pristen nasmeh: ja, otroci! Ne skrbijo kot odrasli, ker je življenje zanje preveč zapleteno. Poskusite jim slediti, se sprostite in se zabavajte.
- Ne silite se v nasmeh, razen če ste resnično srečni. Nehajte ugajati drugim ljudem. Če se nenehno smejite, da ste videti vljudni in prijazni, si močno prizadevate, da bi obvladali svoj obraz in Duchenejevemu nasmehu ne dajete možnosti. Pravi nasmeh prihaja iz osebnega veselja, ne iz tujega.
Korak 2. Poiščite srečno mesto za vas
Ko ste v situaciji, zaradi katere ste nesrečni, vendar se ne želite počutiti neprijetno, morate najti srečno mesto. Pomislite na nekaj, zaradi česar želite biti srečni, na nekaj, kar vam bo zagotovo nasmehnilo obraz.
Ta vaja vam bo pomagala ugotoviti, kaj vas resnično veseli. Poglejte se v ogledalo in pokrijte vse pod očmi z robčkom ali podobnim predmetom. Nato začnite razmišljati ali izgovarjati najsrečnejše spomine. Nasmejte se, ko to storite. Opazili boste, da bodo vaše oči "žarele", gube pa se bodo pojavile v zunanjih kotičkih oči v bližini templjev. To je Duchenov nasmeh! Najbolj si želiš, ko se nasmehneš z očmi pod nadzorom, da se osredotočiš na najsrečnejše spomine in potem pustiš obrazu, da dela
Korak 3. Pokažite zaupanje v svoj nasmeh
Če vas skrbi barva ali oblika zob, štrleče dlesni, slab zadah itd., Boste podzavestno zadržali nasmeh, ker vam je nerodno. Obravnavanje vprašanj, ki vas mučijo, vam bo pomagalo, da se nasmehnete bolj svetlo in iskreno.
- Poiščite informacije za beljenje zob in se znebite slabega zadaha, da se spopadete s tema dvema vzrokoma tesnobe.
- Če resnično želite obvladati nasmeh Duchene, se igrajte tudi z očmi. Privoščite obrvi in nanesite malo ličil, da bodo vaše oči videti privlačne.
Korak 4. Ne bodite zaskrbljeni, ko se pogovarjate z drugimi ljudmi
Če obstaja priložnost, jo poskusite živeti in ne razmišljajte o sebi. Poglejte druge ljudi v oči in jih zares poglejte. Če ste resnično veseli, da vidite osebo in ona ali ona pove nekaj, kar vam je všeč, se boste seveda nasmehnili. Ko ste zaskrbljeni zaradi svojega videza, se to pokaže v vašem nasmehu. Namesto da vas skrbi vtis, ki ga naredite, se pustite svobodno izraziti.
- Ko govorite, poglejte nasmehe drugih ljudi. Ali se oseba nasmehne z očmi? Če vidite Duchennov nasmeh na obrazu nekoga drugega in veste, da je pristen, se boste počutili srečno in sproščeno se pogovarjali.
- Po drugi strani pa, če je nasmeh nekoga videti ponarejen, bo iskrenost težko ustvariti. Če želite biti resnično nasmejani, morate za trenutek razmisliti o nečem lepem ali se vsaj spomniti, da namignete.
Metoda 3 od 3: Poskusite druge vrste nasmehov
Korak 1. Preizkusite tehniko škrtanja
Tehnika škripanja je enaka smehljanju, in sicer nekoliko spustite veke in rahlo utripate. Medtem se rahlo nasmehnite z usti, vendar se ne nasmejte popolnoma. To je bolj subtilno kot nasmeh z odprtimi očmi in daje vtis, da ste prijazna in privlačna oseba. Nekateri menijo, da takšen nasmeh pomaga nekomu, da je videti bolje, ko ga fotografira, saj kaže samozavest in spolno privlačnost.
Korak 2. Vadite nasmejano teeging
Ta nasmeh je bolj povezan z usti kot z očmi, vendar ta dva dela obraza še vedno igrata vlogo. Teeging rahlo odpira usta, tako da so zobje vidni in jezik pritiska na zobe. Hkrati rahlo utripajte z očmi. Če boš naredil prav, boš z nasmehom s tehniko združevanja izgledal zabavno in smešno. Če poskusite ta teeging nasmeh za selfie, to storite s strani, ne od spredaj.
Korak 3. Glasno se smejte
Glasno se smejati nečem smešnemu je odličen način, da se nasmehnete. Poskusite ga zadržati za trenutek, ko imate velik nasmeh na obrazu, in naredite selfi, ko se iskreno nasmehnete. Videti boste srečni, navdušeni in privlačni. Najpomembneje pa je, da nasmeh ne bo videti lažen ali umeten.
Nasveti
- Ko se nasmehnete, se iskreno in pomirjujoče nasmejte. Naj vas nihče ne nauči, kako se nasmehniti. Naredite po svoje in rezultat bo lep nasmeh.
- Duchenin nasmeh in namrščenost sta se pojavila hkrati. In to je smiselno, ker bodo resnično srečni ljudje razmišljali pozitivno in nekaj gub jih ne bo vznemirilo!
- Ko se zaradi napetosti v obrazu ali napetega glavobola res težko nasmehnete, lahko naredite sprostitvene vaje.
