Hitro in hitro življenje bo sčasoma škodilo vašemu zdravju in dobrim odnosom z drugimi. Želite živeti preprosto in mirno, pri čemer se izogibate nerealnim ciljem in pritiskom, da bi bili popolna oseba. Takšno življenje lahko dosežete tako, da nastavite urnik, premislite o svojih prioritetah in spremenite svoje fizično okolje.
Korak
Metoda 1 od 3: Nastavitev urnika
Korak 1. Živite počasi
Morda ste tako navajeni živeti v naglici, da se ne zavedate, kako hitro je vaše življenje zdaj. Preberite stavek "živi počasi", da boste lahko ustavili tempo življenja in se zavedali, kaj vas obdaja. Ta korak je bil omenjen že prej, zato lahko po branju tega članka še naprej razmišljate o njem.
- Izogibajte se početju številnih stvari hkrati. Večopravilnost je tako priljubljena in klišejska. Raziskave kažejo, da bo kakovost dela v nekem trenutku upadla, če se boste hkrati osredotočili na preveč stvari. Samo zato, ker vsi počnejo različne stvari hkrati, ne pomeni, da morate početi isto.
- Pomislite, koliko dela lahko opravite hkrati. Ko pridete do točke, se kakovost vsega, kar počnete, zmanjša. Vaš cilj je: narediti dobro, da se boste dobro počutili glede svojih dosežkov.
- Ne delajte ničesar enako kot nekaj početi. Ne narediti nekaj je umetnost. Marsikomu je neprijetno, da se ustavi in premisli. Tudi če imate le pet minut časa za nekaj, to storite.
2. korak Zmanjšajte svojo zavezanost
Če imate trenutno izpolnjene obveznosti, jih najprej izpolnite. Vendar pa po tem zmanjšajte svoje zaveze. Na začetku je lahko težko, vendar se osredotočite na svoj namen poenostaviti življenje. Počutili se boste mirneje. Ne pozabite na svoj cilj (to je doseči preprostost); naj bo motivacija in blažilnik krivde.
- Zmanjšajte število zavez, ki jih imate, tako da spremljate, kolikokrat v koledarju izgovorite "Da". Najprej določite, koliko dela lahko opravite hkrati. Nato se držite te številke. Nihče ne more vedno reči "da" vsem ponujenim zavezam.
- Ko vas prosijo, da sodelujete na dogodku, ne odgovorite takoj. Za trenutek se ustavite in razmislite, ali vam bo dogodek obogatil življenje. Če ne, recite: "Hvala, ker ste me povabili, vendar ne morem priti."
- Razviti sposobnost reči "ne" tako, da poveš, kaj želiš početi. Včasih ljudje zavrnejo odgovor "ne", vendar lahko odgovorite z obrazložitvijo, zakaj ste rekli ne. Na primer: "Hvala, ker ste se meni pridružili na tem dogodku. Vendar se moram osredotočiti na nekatere stvari, ki so zame in za mojo družino in zdravje zelo pomembne. Moral sem zavrniti vaše povabilo." Zadevna oseba bo lažje sprejela vašo odločitev.
Korak 3. Znebite se vsega odvečnega
Ali zaužijete preveč stvari? Ali zapravljate preveč ali zapravljate denar, da drugim pokažete svoj socialni status? Če želite preprosto živeti, se morate znebiti vsega odvečnega. Cilj je zmanjšati dodatne stroške, da vas finančne obremenitve ne zadržijo.
- Pomislite, ali res potrebujete tretji iPad ali tisto novo elektronsko napravo. Pravzaprav razmislite, ali res potrebujete obisk te drage kavarne dvakrat na dan. Samo sebi rečeš "ne" in rečeš "da" cilju, da živiš preprosto in mirno. Kadar koli ste pred izbiro, se lahko odločite pravilno.
- Srečo lahko najdete v preprostih stvareh v življenju, kot so preživljanje časa s prijatelji, bivanje na prostem ali gradnja nečesa z lastnimi rokami. Te preproste stvari vsebujejo notranje zadovoljstvo, ki bo povečalo vašo motivacijo in splošno zadovoljstvo z življenjem.
Korak 4. Uredite svoje bivališče
Ljudje ustvarjajo svoj svet v okolju okoli sebe in ga napolnijo z različnimi predmeti. Če si želite poenostaviti življenje, bodite pozorni na okolico in pospravite stvari. Urejen dom je zdrav dom. Odložite dodatne predmete, ki jih ne uporabljate več ali potrebujete. Na ta način boste pospravili svoj dom, občutke in misli. Ko je okolje okoli vas urejeno, bo sledilo tudi okolje v vašem srcu.
- Vsak dan si vzemite 10 minut, da uredite svojo okolico.
- Ob vikendih ali praznikih si vzemite čas za večje projekte čiščenja, na primer čiščenje omar, predalov in garaže.
- Za svoje predmete naredite tri razvrstitve, in sicer "Shrani"; "Donirajte"; "Odpadki". Z darovanjem predmetov, ki so še vedno uporabni humanitarnim organizacijam, dajete drugim možnost, da uživajo v tem, kar imate. Poleg tega zagotavljate delo tudi delavcem, ki skrbijo za vaše donacije. Z vsako donacijo pomagate drugim. To bo povečalo vašo samozavest.
Metoda 2 od 3: Premislite o svojih življenjskih prioritetah
Korak 1. Določite svoje vrednote
Razmislite o različnih lastnostih ali stvareh, ki so za vas dragocene, ki vplivajo na vaše vedenje in na koncu izboljšajo, kdo ste. Ta lastnost ali stvar se imenuje vrednost. Vaše vrednote so vodilo pri odločanju. Težko je določiti vrednosti, ki ste jih imeli doslej, vendar bodo rezultati vredni.
- Če želite ugotoviti svojo vrednost, razmislite o izkušnjah, ko ste bili najsrečnejši, najponosnejši in najbolj zadovoljni. Naredite seznam in ugotovite, kaj cenite v teh situacijah. Morda cenite ustvarjalnost, pustolovščino, zvestobo ali delovno etiko, ki prihaja s temi situacijami. Morda se boste zavedali, da je za vas najpomembnejša vaša družina. Te stvari so vodila pri vsem, kar počnete.
- Če želite živeti preprosto in mirno, boste morda cenili vedrino, iznajdljivost, stabilnost in zdravje.
Korak 2. Uskladite svoje dejavnosti z vrednotami
Vključite se v dejavnosti, ki so v skladu z vašimi vrednotami in željo po preprostosti. To harmonijo lahko spoznate tako, da poslušate svoje srce. Če ste usklajeni, se boste počutili zadovoljni in srečni. V nasprotnem primeru se boste počutili neizpolnjene in žalostne.
- Zavrnite povabila, ki so v nasprotju z vašim namenom, da preprosto živite.
- Odločite se živeti po svojih vrednotah. Če želite to narediti, zagotovo potrebujete disciplino in osredotočenost, ki ju lahko vadite z jogo in vadbo.
Korak 3. Naredite načrt in se ga držite
S pomočjo metod za reševanje težav lahko strukturirano ustvarite spremembe. Določili ste svojo željo, da živite preprosto in mirno. Zdaj morate postaviti jasne cilje, jih uresničiti, po potrebi spremeniti in opazovati svoj napredek.
- Postavite si jasne cilje, na primer izdelavo urnika in spremljanje svojih prizadevanj za poenostavitev življenja. Resnične spremembe lahko naredite tako, da skrbite zase.
- Izberite datum za svoj načrt in začnite. Ne odlašajte s tem, česar ne morete odlašati. Začnite čim prej.
- Zavedajte se svojega napredka in se nagradite. Če ste uspešni pri doseganju svojih dnevnih, tedenskih ali mesečnih ciljev, proslavite ta uspeh. Morda bi lahko šli v kino, se udeležili športnega dogodka ali posadili drevo v imenu nekoga, ki ga občudujete. Pozitivna samopodoba vas bo spodbudila, da nadaljujete z načrtom, ki ste si ga zastavili.
- Če vam strategija ne deluje, ustavite. Poiščite alternativo in jo vključite v svoj načrt. Na to vam ni treba misliti kot na napako. Na to glejte kot na popravek svojih korakov k doseganju vaših ciljev.
- Sčasoma bo vaše novo vedenje postalo nekaj običajnega. Ko se to zgodi, lahko omejite držanje svojih načrtov in še vedno dobite pozitivne rezultate.
Korak 4. Navadite se živeti v sedanjosti
Izogibajte se preveč razmišljanju o preteklosti ali prihodnosti. Misli, ki odhajajo, so nesrečne misli. Če želite poenostaviti svoje misli, jih morate molčati in se osredotočiti na to, kar počnete zdaj.
- Uporabite vizualizacijske vaje. Predstavljajte si, da ste v mirnem okolju brez stresa. To bo utišalo vaš um.
- Pogovorite se z nekom ali pojdite na telovadbo. Oba sta učinkovita načina, da vas obdržite v sedanjosti.
Korak 5. Vodite dnevnik stvari, za katere ste hvaležni
Takšen dnevnik ima številne prednosti, na primer boljši spanec ter več zdravja in sreče. Vsi so dejavniki, ki ustvarjajo občutek miru v življenju. Če želite kar najbolje izkoristiti, morate biti pozorni na nekaj stvari:
- Začnite z namenom, da boste srečnejši in hvaležni.
- Podrobno zapišite stvari, za katere ste hvaležni, ne v kratkih stavkih.
- Bodite hvaležni za prisotnost ali vedenje ljudi, ne za imetje.
- Pomislite, kako bi bilo vaše življenje drugače, če ne bi bilo nekaj, za kar ste hvaležni. To bo okrepilo vašo hvaležnost.
- Vključite različna presenečenja, ki jih prej niste pričakovali.
- Izogibajte se vsakdanjemu pisanju, ker bo le demoraliziralo. Pišite enkrat ali dvakrat na teden.
Korak 6. Če želite ustvariti mir, vadite empatijo in sočutje
Razviti morate sposobnost, da cenite borbe drugih. Za nekatere ljudi je to enostavno, za druge pa težko. Natančno veste, kako želite biti obravnavani; ravnajte z drugimi tako, kot bi želeli, da drugi ravnajo z vami.
Če želite vaditi empatijo in sočutje, se obrnite na družinskega člana ali prijatelja in mu pomagajte. Lahko naredite nekaj zanj, morda tako enostavno, kot je raztovarjanje živil ali zalivanje njegovih rastlin. Cilj je dati drugi osebi enake občutke in dejanja, ki bi jih cenili, ko bi to za vas naredil nekdo drug
Korak 7. Za izboljšanje odnosa spremenite svoja čustva iz sovraštva v hvaležnost
Notranja in zunanja žalost osebe običajno izhaja iz konflikta z drugimi ljudmi. Če imate zamer, je to enako pitju strupa, medtem ko upate, da bo trpel nekdo drug. S hvaležnostjo boste ozdravili svoje srce in zmanjšali sovraštvo. Ko se začnete zameriti, se ustavite in si nato zastavite ta vprašanja:
- Ali se počutim udobno, ko pomislim na to osebo?
- Ali so mi negativni občutki v prid?
- Ali so imele moje maščevalne misli do te osebe dejanski učinek?
- Očitni odgovori so "ne", "ne" in "ne". Nato spremenite izjavo v hvaležne izjave, na primer: "Dobro se počutim, ko opustim sovraštvo do te osebe; razlog za to, da želim rasti, je, da se počutim bolj udobno; moj poudarek je na izboljšanju kakovosti mojega življenja in ga ne uničuje. "življenja drugih ljudi."
Metoda 3 od 3: Spremenite svoje okolje
Korak 1. Spremenite prebivališče
Če živite na območju z visoko gostoto prebivalstva, se lahko počutite pod stresom. Sprememba okolja, od frenetičnega do mirnega, vam bo olajšala pot do preprostejšega življenja. Vaš dom je vaš tempelj.
- Če morate živeti blizu mesta, kjer trenutno živite, poiščite nepremičnine, ki jih lahko najamete ali kupite. Če želite stvari olajšati, uporabite storitve upravljanja nepremičnin.
- Če želite narediti veliko spremembo, se pozanimajte o področjih, ki so daleč, a vam vseeno dajo tisto, kar želite. Bolj udobno in bolj pozitivno se boste počutili, če živite blizu morja, v gorah ali v zgornjem nadstropju nebotičnika.
Korak 2. Kupite majhno hišo
Majhna hiša z vsem, kar potrebujete. Ima vse, kar potrebujete za udobno bivanje tudi v zelo majhni sobi. To hišo lahko zgradite na parceli, povezani z vodovodnim in kanalizacijskim omrežjem, in ste pripravljeni, da jo pokličete hiša.
Svojo veliko hišo lahko prodate ali zastavite za majhno, mirno in okolju prijazno hišo
Korak 3. Olajšajte prevoz
Veliko ljudi kupuje luksuzne avtomobile za enako ceno kot hiše. To je še en primer, ki kaže, da ste lahko brez finančnih bremen, če ne kupite predmeta.
- Lahko kupite majhen avto, ki je okolju prijazen. Ta avto vas lahko popelje kamor koli želite. Okolju prijazen pomeni tudi enostavnejši.
- Kupite kolo in ga odnesite v pisarno. Kolesarjenje je zabaven šport. Poleg tega vam ni treba iskati parkirnega mesta.
Korak 4. Zamenjajte službo
Nič ni bolj nadležno kot delo, ki vam ni všeč, vendar ga morate opravljati vsak dan. Če vsa vaša prizadevanja, da bi bilo delo prijetnejše, niso uspela, spremenite službo ali kariero. Če porabite 80 ur na teden, da dosežete prodajno kvoto, ki vas obremenjuje, je čas, da preidete na enostavnejše delo.
- Morda boste ugotovili, da za nov življenjski slog ne potrebujete veliko denarja. Tako boste imeli več prožnosti pri iskanju zaposlitve, ki je bolj usklajena z vašimi cilji, vrednotami in interesi.
- Obrnite se na svetovalca za zaposlitev na najbližji fakulteti ali v zasebni ordinaciji. Lahko ugotovite, kaj lahko storite, in ugotovite, kaj resnično želite početi.
5. korak Dajte prednost sebi in svojemu zdravju
To morate storiti, da dosežete preprosto in mirno življenje. Razvijte svoj življenjski slog. Uporabite urnike in rutine, da ustvarite zdravo ravnovesje med delom, igro in počitkom.
- Vključno z oblikovanjem načrta zdrave prehrane, ki bo osvežilo telo in vam dalo energijo za vadbo. Morda boste morali spremeniti svoj pogled na šport, vendar boste dosegli rezultate.
- Meditirajte in počivajte. Bolj boste uživali v življenju.
Korak 6. Prevzemite odgovornost za svojo srečo
Bodite neodvisni. Sreča je samozaposlitev; Sami ste odgovorni za svojo srečo. Samo vi veste, kaj vas bo osrečilo. Sodelujte v različnih dejavnostih, ki vas bodo osrečile. V težkih situacijah se boste bolje spopadli, če boste polni pozitivne energije. Večja sreča bo vedno vodila v boljše situacije in odnose.
Nasveti
- Nikoli ni prepozno za obisk terapevta ali psihiatra, če seveda želite.
- Sprememba ni enostavna, a vseeno lahko to storite, če poskušate najti načine za reševanje različnih težav, ki se pojavljajo.
- Bodite potrpežljivi do sebe in tega procesa sprememb.
- Prijatelji in družina vam bodo v veliko pomoč, ko poskušate spremeniti svoje življenje. Sprejmite njihovo pomoč.
