Ste edina oseba, ki lahko ugotovi, ali ste res lepi. Potrebna je le sprememba mišljenja in povečanje samozavesti in lastne vrednosti. In ja, te stvari je lažje reči kot narediti.
Korak
1. del od 3: Biti lep znotraj
Korak 1. Razumeti svojo lepoto
To je najpomembnejši korak do lepega počutja. Morate razumeti, da vaša lepota izvira iz "vas", ne iz katerega koli zunanjega vira. Da pa se tako počutiš, moraš vaditi.
- Napišite seznam vseh dobrih stvari o sebi. Ta seznam vključuje stvari, kot so pomoč nekomu pri nošenju živil, poslušanje prijatelja ali najboljše ustvarjanje besednih iger.
- Vsako jutro, ko se zbudite, pojdite do ogledala v kopalnici, se nasmehnite sami sebi in na glas recite "neverjetna sem" in "srečna sem". Bolj ko to govorite, bolj prepričujete svoje možgane, da je res.
- Napišite seznam stvari, ki se vam zdijo lepe. Morda imate velike rjave oči, srčkan nos, polne ustnice ali dober smeh. Če se ne spomnite ničesar od tega, vprašajte zaupanja vrednega prijatelja ali družinskega člana.
- Ko začnete negativno razmišljati o sebi, pomislite na seznam, ki ste ga naredili.
Korak 2. Ustavite negativne misli
Negativne misli povzročijo, da vaši možgani verjamejo v te negativne stvari. Če mislimo, da smo grdi, bodo naši možgani v to prepričani. Morate prepričati svoje možgane, da te slabe misli niso resnične.
- Ko začnete imeti negativne misli, jih takoj označite kot negativne misli. Primer: "Moj nos izgleda grozno." Recite si: "Mislim, da je moj nos grozen." S tem korakom misel niste vi.
- Znebite se negativnih misli. Vi niste vaše misli, vendar so vaše misli lahko zelo nevarne za vašo samozavest.
- Negativne misli zamenjajte s pozitivnimi. Tudi če ne verjamete v te pozitivne misli, lahko svoje možgane zavedete, da jim bodo verjeli.
Korak 3. Zgradite svojo samozavest
Vsakdo ima dobre lastnosti, tako znotraj kot zunaj, vendar se moramo zavedati, da imajo ljudje večjo vrednost kot njihov zunanji videz. Občudovati ljudi (in sebe) zaradi njihove fizične privlačnosti je super, vendar bi bilo super videti, kaj je notri. Vedno bo kdo lepši, uspešnejši, z več ljubimci.
- Ne bodite preveč strogi do sebe. Vi ste vaš največji sovražnik. Dajte si svobodo, da preživite dneve, ko se počutite, kot da se vam ne zdijo privlačni. Zaupanje pomeni zaupati vase tudi v dneh, ko vam ni všeč.
- Ne sodite drugih ljudi. Kar mislite o drugih ljudeh, veliko pove o vas. Poskusite misliti pozitivno, dobro mislite na druge. To bo na vas pozitivno vplivalo.
- Ne primerjajte se z drugimi. Tako boste izgubili samo zaupanje vase. Poleg tega bi oseba, ki je bila videti zelo lepa, morda živela težko življenje na druge načine.
- Pretvarjajte se, dokler vam ne uspe. Če se pretvarjate, da ste samozavestni, lahko zavedete svoje možgane, da verjamejo vase. Obnašajte se, kot da že veste, da ste lepi, in začeli boste verjeti.
- Ne počutim se, kot da moraš imeti ljubimca, da boš nekdo vreden. Vaša samozavest in samozavest sta odvisni od vas in samo od vas. Če dajete preveč nadzora nad svojo samopodobo v roke drugih, se ne boste naučili prave samozavesti.
- Privoščite si selfie. Vi nadzorujete sliko in jo naredite tako, da prikaže vaše najbolj privlačne lastnosti. Ko se počutite manj samozavestno, naredite svoj selfie in se opomnite, da ste lepi!
2. del 3: Biti lep zunaj
Korak 1. Spremenite svoj videz
Če spremenite svoj videz, lahko okrepite zaupanje in se izognete dolgočasnemu videzu. Spreminjanje videza je lahko tudi zabavno!
- Spremenite pričesko. Lase strižite, delite v različnih stilih, lase osvetlite ali pobarvajte v rožnato.
-
Oblecite se s temno megleno ličilo za oči ali uporabite svetlo rdečo šminko.
Naredite brezplačno preobrazbo. Pojdite do pulta za ličila v lokalni trgovini in prosite prodajalca za pomoč pri preizkušanju novih barv. Če ste vedno nosili slivovo barvo, prosite prodajnega predstavnika, naj vam predstavi barvo breskve za popolnoma nov videz. Vrnili se boste domov z osupljivim novim videzom na obrazu
- Izbira novega predmeta garderobe lahko spremeni celotno vsebino vaše garderobe: novo srajco, krilo ali celo šal.
Korak 2. Nosite oblačila, ličila in dodatke, zaradi katerih se boste počutili lepo in samozavestno
Oblačila, ki jih udobno nosite, so boljša od oblačil, ki so na vrhuncu "mode", vendar niso udobna za nošenje. Pokazalo se bo vaše nelagodje do sebe.
Preverite, ali se vaša oblačila pravilno prilegajo. Težko je biti udoben, ko kavbojke preveč tesno pritisnejo na pas ali če modrc pusti sledi na koži
Korak 3. Razvajajte se
Če si vzamete nekaj časa samega, da naredite nekaj sproščujočega, lahko okrepite samozavest in se tudi sprostite, kar vam bo pomagalo ohraniti pozitivne misli.
- S pedikuro doma se počutite lepo do prstov. Naredi, kakor hočeš! Nosite prstan ali dva. Vsak noht na nogi pobarvajte v drugačno barvo z bleščicami ali vzorčnimi barvami, ki si jih še ne upate uporabiti na rokah.
- Dajte svoji koži posebno nego. Ko se razvajaš, se to pokaže. Nato si privoščite nego obraza doma za rezultate glajenja kože.
Korak 4. Vadite, da boste zdravi
Zdravje se ne šteje le za privlačnega, ampak pomeni tudi, da je zdrav tudi vaš um! Vaja lahko pomaga pri depresiji in prepreči, da bi zboleli. Težko se je počutiti lepo, ko si prehlajen.
- Spanje je velik dejavnik zdravja. Pomanjkanje spanja obremenjuje živčni sistem in vas lahko naredi bolj dovzetne za depresijo in bolezni. Če ne morete spati priporočenih 8 do 9 ur na noč, poskrbite, da boste lahko dremali čez dan.
- Vaja sprošča endorfine in serotonin, ki izboljšata vaše razpoloženje in telo. Obstaja veliko različnih načinov vadbe: joga, ples, hoja ali tek, aerobika, zumba. Vadba je lahko zelo zabavna.
- Naučite se meditirati. Meditacija ali meditacija vam lahko pomaga pri ponovnem usposabljanju, da se znebite negativnih misli. Meditacija lahko pomaga tudi pri depresiji, motnjah hranjenja in stresu.
- Smej se. Zberite se s prijateljem in se spomnite smešnega dogodka, ki ste ga bili priča, ali si oglejte svojo najljubšo komično oddajo. Smeh lahko lajša bolečine, pomaga pri obvladovanju težkih situacij in izboljša razpoloženje.
- Sončenje. Znano je, da je sončna svetloba eden od tistih, ki spodbujajo razpoloženje. Pravzaprav v nekaterih državah severne Evrope, kjer sonce redko sije pozimi, ljudje izvajajo svetlobno terapijo za boj proti depresiji. (Bodite previdni pri sončenju in nosite kremo za sončenje)
3. del 3: Biti lep
Korak 1. Bodite privlačni tako, da ste prijetna, spoštljiva in prijetna oseba
Ljudje se lahko sprva odzovejo na fizično privlačnost, vendar so raziskave pokazale, da bodo ljudje ponovno ocenili svoje dojemanje privlačnosti na podlagi osebnostnih lastnosti.
- Poslušajte ljudi, ko govorijo. Ni vam treba biti predpražnik, če želite poslušati druge ljudi in ljudje bodo opazili, da vas zanima, kaj imajo povedati.
- Po mnenju psihologa univerze Yale Paul Bloom je prijaznost ena najpomembnejših lastnosti pri oceni privlačnosti. Ta prijaznost pomeni pomagati drugim, ko potrebujejo, in ne obsojati drugih (glej zgornje korake).
Korak 2. Odločite se, kako definirate privlačnost
Ne pozabite, da je prava lepota v očeh opazovalca. Različne kulturne skupine imajo različne norme lepote. Obsesija o tem, da je suh, pomeni biti lep, se je začela šele v šestdesetih letih prejšnjega stoletja.
Ne pozabite, da imajo ljudje v revijah, filmih in televizijskih oddajah vojsko frizerjev, vizažistov, razsvetljave in fotošop. Seveda niste videti kot oni. Ko so v medijih, niti niso podobni sebi
Nasveti
- Povejte si, da vas bo nekdo tam pogledal in mislil, da so vse pomanjkljivosti, za katere mislite, da jih imate, popolnost. Za vsako osebo, ki misli, da je lepa iz katerega koli zornega kota, obstaja vsaj ena oseba.
- Pobarvajte svoje razpoloženje veselo. Ko ste zaskrbljeni zaradi tega, kar vidite v ogledalu, ne nosite sivega plašča, ki je videti kot vaše razpoloženje. Nosite svetle barve, da se vrnete v življenje. Poskusite na primer rdečo, najbolj energično barvo v barvnem spektru.
- Poiščite oblačila in dodatke, ki prikazujejo stvari, ki jih imate radi, na primer knjige, televizijske oddaje, filme, hobije ali najljubše športe. Če nosite stvari, ki so prilagojene vašim željam, boste postali samozavestnejši in bolj podobni sebi.
