Ko ženska ovulira, jajčniki sprostijo jajčece skupaj s folikularno tekočino in krvjo. Pri mnogih ženskah normalne ovulacije ne bodo spremljali simptomi, vendar nekatere ženske ob ovulaciji rutinsko doživljajo bolečino in nelagodje. Ta simptom se včasih imenuje "mittelschmerz", kar v nemščini pomeni "srednji" (ker ovulacija nastopi sredi menstrualnega cikla) in "bolečina". Ta članek vam bo pomagal ugotoviti, kako prepoznati in se spopasti z bolečo ovulacijo.
Korak
Metoda 1 od 2: Prepoznavanje boleče ovulacije
Korak 1. Razumeti svoj menstrualni cikel
Menstrualni cikel se izračuna od prvega dne menstrualne faze (ali "prvega dne" menstrualnega cikla) do prvega dne naslednjega menstrualnega cikla. Na splošno cikel običajno traja 28 dni, če pa menstrualni cikel zapišete v koledar, obstaja velika verjetnost, da bo vaš cikel daljši ali krajši. V prvi polovici menstrualnega ciklusa (pred ovulacijo) imate menstruacijo, maternična sluznica se spet odebeli in hormoni začnejo delovati, da sprožijo ovulacijo. V drugi polovici menstrualnega ciklusa (po ovulaciji) je lahko jajčece oplojeno ali pa se telo pripravi na ponovno odstranjevanje maternične sluznice.
- Vaš menstrualni cikel se lahko spreminja za nekaj dni vsak mesec, zato naj vas ne skrbi.
- Če pa se vaš menstrualni cikel močno razlikuje (z razliko v tednu ali več v obdobju več mesecev), se morate posvetovati z zdravnikom.
- Čeprav obstaja veliko dejavnikov, ki povzročajo različne menstrualne cikle in večina ni zaskrbljujočih, obstajajo nekateri, ki jih je mogoče zdraviti z zdravili, na primer sindrom policističnih jajčnikov (stanje, pri katerem je pogostost menstruacije zelo redka zaradi hormonskega neravnovesja). Posvetovanje z zdravnikom je najboljša možnost, če dvomite.
Korak 2. Vedite, kdaj ovulirate
Ovulacija se običajno pojavi sredi menstrualnega cikla. Na primer, če ima ženska 28 -dnevni menstrualni cikel, to pomeni, da se ovulacija pojavi okoli 14. dneva. Če menite, da imate ovulacijo boleče, lahko določitev menstrualnega cikla v več mesecih pomaga določiti natančen čas ovulacije.
- Druga polovica menstrualnega ciklusa (po ovulaciji) je običajno pri vseh ženskah 14 dni (14 dni pred začetkom naslednje menstruacije). Če imate torej daljše ali krajše intervale med menstruacijo (v primerjavi s povprečnim 28-dnevnim ciklusom), vedite, da je ovulacijo mogoče izračunati tako, da določite 14 dni pred prvim dnem vsake menstruacije.
- Razumeti, da se ovulacija pojavi, ko jajčniki sprostijo jajčece. Dogodek povzroči rupturo jajčnikove membrane, kjer se jajčece sprosti, to stanje pa lahko spremljajo krvavitve in občutek pritiska. Mnoge ženske ne čutijo ničesar, za nekatere pa je lahko prisotnost krvi v trebušni votlini in pritisk na ovojnice jajčnikov vir mučnega nelagodja.
Korak 3. Bodite pozorni na svoje simptome
Če imate bolečine v spodnjem delu trebuha ali medenici ali pritisk sredi menstrualnega cikla in če bolečina izgine v enem dnevu in se ne vrne do naslednje ovulacije, obstaja velika verjetnost, da imate ovulacijo. (Bolečino lahko povzročijo drugi notranji organi, če pa bolečino spremlja poseben vzorec, ki se ponavlja skoraj vsak menstrualni cikel, je to običajno posledica ovulacije.)
- Morda boste opazili, da se bolečina pojavi le na eni strani trebuha hkrati. To se zgodi, ker ovulacija nastopi samo na eni strani in bo v vsakem menstrualnem ciklu drugačna (ne premika se z ene strani na drugo, ampak se zgodi naključno).
- Bolečine med ovulacijo včasih spremlja rahla krvavitev iz nožnice ali pa povzroči tudi slabost.
- Bolečina zaradi ovulacije lahko traja nekaj ur ali pa dva ali tri dni.
- Približno 20% žensk zaradi ovulacije čuti bolečino sredi menstrualnega ciklusa. V večini primerov je bolečina relativno blaga, v nekaterih primerih pa huda in neznosna.
Korak 4. Posvetujte se z zdravnikom
Dokler simptomi niso hudi, se lahko boleča ovulacija šteje za neškodljivo. Pomembno pa je, da se posvetujete z zdravnikom in se prepričate, da ni drugih vzrokov za bolečino (na primer ciste na jajčnikih, endometrioza ali če se bolečina čez nekaj časa poslabša, je to lahko posledica hujše in nujne stanje, kot je apendicitis).
Metoda 2 od 2: Zdravljenje boleče ovulacije
Korak 1. Samo počakajte
Če so vaši simptomi blagi ali hitro minejo (nekatere ženske bolečino občutijo le nekaj minut), vam morda ne bo treba ukrepati.
Korak 2. Vzemite lajšanje bolečin brez recepta
Osnovni lajšalci bolečin, kot so ibuprofen, naproksen in acetaminofen, bi morali pomagati pri lajšanju simptomov. Sledite navodilom za uporabo, navedenim na embalaži, in ne prekoračite priporočenega odmerka.
- Vedite, da so različne ženske učinkovitejše od drugih zdravil brez recepta in to se razlikuje od ženske do ženske. Če ugotovite, da eno zdravilo tudi ne deluje, ne oklevajte in poskusite z drugim zdravilom, ker je za vas morda bolj primerno drugo zdravilo.
- Znano je, da protivnetna zdravila proti bolečinam (na primer ibuprofen in/ali naproksen) povzročajo težave ljudem, pri katerih so bile diagnosticirane težave z ledvicami ali želodcem. Če spadate v to kategorijo, se pred jemanjem zdravila posvetujte s svojim zdravnikom. Ali če se po jemanju zdravil pojavijo simptomi bolečine v trebuhu, se za nadaljnji nasvet posvetujte z zdravnikom.
Korak 3. Uporabite toploto
Nekatere ženske poročajo, da lahko toplotne blazinice lajšajo simptome. Toplotno blazinico položite na spodnji del trebuha in po potrebi ponovite.
- Toplota lahko poveča pretok krvi na prizadeto območje, sprosti mišice in zmanjša krče, zato se lahko uporablja za zdravljenje težav.
- Nekatere ženske poročajo tudi, da lahko ledena obloga ali hladna obloga pomaga pri lajšanju bolečin. Tako lahko poskusite oboje in vidite, katera vam najbolj ustreza.
Korak 4. Tuširajte se
Topla kopel ali kopel ima lahko učinek toplotne blazine, ki vas lahko sprosti in ublaži simptome.
Korak 5. Razmislite o jemanju kontracepcijskih tablet
Če so simptomi moteči, lahko poskusite s hormonskimi kontracepcijskimi tabletami. Kontracepcijske tablete, ki jih predpiše zdravnik, se uporabljajo za preprečevanje nosečnosti, deloma z ustavitvijo ovulacije. Če začnete jemati hormonske kontracepcijske tablete, ne boste več ovulirali, boleč proces ovulacije pa bo izginil.
- Vedite, da so kontracepcijske tablete edini učinkovit način za preprečevanje ovulacijske bolečine, ker popolnoma ustavijo ovulacijo (z zaviranjem naravne proizvodnje hormonov in posledično do ovulacije ne pride).
- Tako so kontracepcijske tablete najučinkovitejša metoda spopadanja z bolečo ovulacijo, če domača zdravila (na primer uporaba toplote ali mraza) in zdravila brez recepta ne pomagajo.
- Obiščite svojega zdravnika, da se pogovorite o prednostih in slabostih uporabe kontracepcijskih tablet in ali je ta možnost za vas prava. Morda boste morali tudi za nekaj mesecev začrtati svoj menstrualni cikel in ga pokazati zdravniku, da bo lahko bolje razumel, kaj se dogaja, in morda postavil natančnejšo diagnozo.
Korak 6. Pazite na simptome, ki so lahko posledica resnejše zdravstvene težave
Za mnoge ženske je boleča ovulacija moteča, vendar je običajen del menstrualnega ciklusa. Resnejši simptomi pa veljajo za nenormalne in jih je treba paziti. Če bolečina traja več kot dva ali tri dni ali če bolečino sredi cikla spremlja kateri od naslednjih simptomov, takoj poiščite zdravniško pomoč:
- Vročina
- Lulanje boli
- Rdečica ali otekanje kože okoli trebuha ali medenice
- Huda slabost ali bruhanje
- Velika krvavitev iz nožnice
- Vagina proizvaja nenormalne izločke
- Otekanje želodca
Nasveti
- Zapisovanje menstrualnega cikla je lahko iz več razlogov koristno. Ta diagram bo pomagal zagotoviti, da se bolečina pojavi hkrati z ovulacijo. Grafikon vam bo pokazal tudi, kdaj naj bi nastopila menstruacija, in vam pomagal razumeti, kdaj ste najbolj plodni. Poleg tega, če imate "mittelschmerz" ali druge menstrualne, reproduktivne ali spolne težave, vam lahko natančna tabela menstrualnega ciklusa pomaga pri diagnozi in zdravljenju.
- Nekatere ženske, ki v mladosti ali dvajsetem letu nikoli niso doživele simptomov, povezanih z ovulacijo, začnejo trideset let doživljati boleče simptome ovulacije. Dokler so vaši simptomi blagi in nimajo zgoraj navedenih opozorilnih znakov, vam najbrž ni treba skrbeti.
- Morda boste opazili, da se bolečina vsak mesec premika iz spodnjega dela trebuha na eni strani na drugo. Razlog je v tem, da se ovulacija premika iz enega jajčnika v drugega hkrati z novim ciklusom (prenos ne poteka izmenično vsak mesec, ampak naključno, odvisno od tega, kateri jajčnik vsak mesec sprosti jajčece).
