Žulji na prstih lahko pokvarijo videz, povzročijo nelagodje v rokah in povzročijo bolečino. To stanje povzroča pritisk med prstom in peresom ali svinčnikom med pisanjem. Čeprav se lahko žulji zdravijo, lahko s spremembo navad zmanjšate njihovo velikost in preprečite, da bi se žulji znova pojavili. Spremenite način držanja svinčnika, spremenite pisalo ali papir, ki ga uporabljate, ali spremenite svoje pisateljske navade.
Korak
Metoda 1 od 3: Spreminjanje načina držanja pisalnih potrebščin
Korak 1. Bodite pozorni na način, kako držite pisalne potrebščine
Vzemite pisalne potrebščine, ki jih običajno uporabljate, nato pripravite papir. Zapišite nekaj stavkov in se osredotočite na način držanja peresa/svinčnika v roki. Pomislite, koliko pritiska na vaš prst in žuljeno področje. Po tem bodite pozorni na prste, s katerimi držite in stabilizirate svinčnik, nato pa se spomnite, kje so žulji v neposrednem stiku s svinčnikom.
Korak 2. Sprostite oprijem roke
Če menite, da preveč tesno držite pisalni instrument ali če pritisnete na svinčnik, boli v prstih, popustite oprijem svinčnika. Vadite pisanje z bolj sproščenim oprijemom, nato pa preverite, ali se žulji po enem tednu umirijo. Sprostitev oprijema zahteva aktivne napore: ne pozabite upoštevati prvotnega cilja, da se ne vrnete k starim navadam.
Korak 3. Med pisanjem zmanjšajte pritisk na pisalo ali svinčnik
Včasih do žuljev ne pride zaradi nepravilnega oprijema: do tega stanja lahko pride, če pisatelj premočno pritisne svinčnik na površino papirja. Če ste navajeni, da med pisanjem močno pritisnete na pisalni instrument, poskusite zmanjšati pritisk na svinčnik. Vadite pisanje z lažjimi, gladkimi potezami.
- Eden od načinov, da ugotovite, ali svinčnik pritiskate preveč, je, da bodite pozorni na krivuljo papirja, na katerega pišete. Obrnite papir in preverite, ali vaš rokopis izstopa na drugi strani.
- Drug znak je konica svinčnika, ki se zlahka zlomi. Vsi zlomijo konico svinčnika, če pa to počnete večkrat na dan, obstaja velika verjetnost, da svinčnik pritisnete premočno.
- Bodite pozorni tudi na to, kaj se zgodi, ko zmanjšate pritisk na pisalne potrebščine. Če je vaše pisanje še vedno temno, verjetno pritiskate pisalno mizo preveč.
Korak 4. Popolnoma spremenite slog oprijema
Svinčnik lahko držite na različne načine. Večina ljudi, ki trpijo zaradi žuljev, ugotovi, da se zdravstvena težava pojavi na dnu nohta na srednjem prstu. To se zgodi, ker držijo svinčnik s "ročajem za stativ", ki s prsti drži svinčnik. Čeprav je ta slog zelo pogost, lahko poskusite z različnimi drugimi slogi: svinčnik postavite na prstan ali držite svinčnik med palcem in prvima dvema prstoma.
Metoda 2 od 3: Nakup nove opreme
Korak 1. Uporabite ročaj za svinčnik
Ročaji za svinčnike se pogosto uporabljajo za razvoj dobrih pisnih navad pri otrocih, lahko pa vam tudi pomagajo. Poiščite mehke ročaje iz pene ali gume. Lahko ga kupite v šoli ali trgovini s pisarniškim materialom in ga takoj preizkusite. Če uporabljate mehanski svinčnik ali pisalo, poiščite pisalni instrument, ki je opremljen z mehkim ročajem, pripravljenim za uporabo.
Korak 2. Poskusite nov svinčnik ali pero
Če ste navajeni, da svinčnik premočno pritiskate na površino papirja, poiščite pisalne potrebščine, ki proizvajajo bolj gladke črte. S tem orodjem vam ni treba pritisniti preveč globoko, da ustvarite čitljivo pisavo. Manjše trenje lahko pomaga zmanjšati velikost žuljev.
- Poskusite z drugim svinčnikom. Medtem ko večina svinčnikov uporablja standardno oglje #2, lahko nekateri proizvajajo bolj gladke linije kot podobni izdelki. Pojdite v nekaj trgovin in preizkusite različne vrste lesenih ali mehanskih svinčnikov, da poiščete najboljše. Če noben izdelek ne more spremeniti vašega sloga pisanja, razmislite o nakupu risarskega svinčnika z drobnejšim ogljem od tipa #2: ne pozabite, da teh svinčnikov ne morete uporabljati za računalniške teste pisanja.
- Svinčnik zamenjajte s peresom. Uporaba svinčnikov in svinčnikov je individualna izbira ali pa jo ureja šolska ali pisarniška politika. Peresa pa na splošno lahko ustvarijo bolj gladke in jasne črte, tako da lahko med pisanjem zmanjšate pritisk.
- Kupite gel pero. Tudi če velja, da so svetla gel peresa v šoli lepljiva, lahko črna ali temno modra gel peresa pomagajo odstraniti žulje. Gel pisala so v različnih vrstah in obstaja veliko trgovin s pisalnimi potrebščinami, ki vam bodo omogočile, da jih preizkusite pred nakupom. Preizkusite več izdelkov in izberite eno pisalo, ki lahko spremeni vaše pisne navade.
Korak 3. Uporabite bolj gladek papir
Vsaka blagovna znamka knjig uporablja drugačno vrsto papirja, tako da je tekstura drugačna. Nekateri papirji so gladki in gladki, drugi pa bolj grobi in povzročajo več trenja. Več trenja med svinčnikom/svinčnikom in papirjem, večji je pritisk pri držanju svinčnika, da se žulji povečajo. Oglejte si različne vrste knjig, ki se prodajajo v pisarniški ali pisarniški opremi, nato pa izberite izdelek z najbolj gladkim in gladkim občutkom na papirju.
Korak 4. Ožuljeno območje pokrijte z zaščitnim gelom ali blazinico
Žuljeve ali žulje lahko kupite v lekarni ali lekarni. Z izdelkom pokrijte območje prsta, ki ga uporabljate pri držanju peresa. Ta izdelek lahko zmanjša pritisk, ki lahko poslabša stanje žuljev.
Metoda 3 od 3: Spreminjanje navad
Korak 1. Za pisanje uporabite računalnik
Če lahko, zamenjajte papir in pisalo s prenosnikom. Tipkanje je veliko hitrejše in lažje kot pisanje in žulji na prstih lahko popustijo. Če ste še v šoli in prenosnega računalnika ne smete vzeti s seboj, po potrebi uporabite pero v razredu, nato vnesite vse naloge.
Korak 2. Pišite na trde blazinice
Pisanje na trdo podlago lahko povzroči, da je rezultat videti drznejši brez pritiska. Po drugi strani pa to pomeni, da lahko popustiš. Kot podlago za zvezek lahko uporabite tudi odložišče ali drugo trdo, ravno površino.
Korak 3. Posnemite razredne ali učne posnetke
Če do žuljev pride zaradi preveč študijskih zapiskov, uporabite prenosni računalnik, pametni telefon ali digitalni snemalnik, da poberete učne zvoke, nato pa jih ponovite drug dan, namesto da berete zapiske. Žulji minejo sami po nekaj tednih počitka. Tako je verjetno, da boste po snemanju pouka za en semester občutili znatno spremembo.
Uporabite lahko tudi programsko opremo, ki lahko samodejno narekuje zvok iz zvočnikov. To vam omogoča, da imate svoje posnetke in pisne prepise v enem koraku, ne da bi morali karkoli zapisati
Korak 4. Zmanjšajte intenzivnost pisanja in si več stvari zapomnite
Tako kot tipkanje in snemanje tudi razširitev pomnilnika pomeni, da vam ni treba toliko pisati. Izboljšajte svoj spomin z vadbo iger za usposabljanje možganov, izumljanjem mnemotehničnih naprav (to je besed, kjer vsaka črka pomeni informacije, ki si jih želite zapomniti), več spanjem ali poskušanjem posvetiti več pozornosti stvarem. Z malo truda in vaje lahko zmanjšate obremenitev prstov.
Nasveti
- Če žulji ne izginejo po poskusu ene od zgoraj navedenih metod, poskusite z drugo metodo. Poskusite čim več načinov, dokler ne najdete kombinacije, ki vam najbolj ustreza.
- Pojdite v umetniško trgovino in preizkusite različne vrste svinčnikov, peresa in papirja. Te trgovine običajno ponujajo več izbire kot trgovine s pisarniškim materialom.
- Bodi potrpežljiv. Tudi če prenehate uporabljati pretirano trenje ali pritisk na žulje, lahko traja nekaj tednov, da stanje popolnoma izgine.
