Razočarani boste, če bodo vaši starši do vašega brata in sestre ravnali posebno. Preden se preveč razburite, razumejte, da imata s sorojencem različne interese, hobije in sposobnosti, ki zahtevajo drugačno obravnavo. Če menite, da vaši starši dajejo prednost samo bratu ali sestri, se pogovorite o težavi in z njimi delite svoje občutke. Zacelite čustvene rane, ki jih povzroči zdravljenje, nato po potrebi poiščite strokovno pomoč.
Korak
Metoda 1 od 3: Odziv na otrokovo najljubše starševsko vedenje
Korak 1. Razumeti, da ima vsak odnos drugačno dinamiko
Ker so vsi različni, nihče ne more obravnavati dveh ljudi na enak način. Včasih se vam lahko z drugega vidika zdijo vaši starši vaši najljubši. Nerealno je pričakovati, da bo kateri od staršev lahko ravnal s svojimi otroki na enakovreden način.
- Vendar ni razloga, da bi imeli enega otroka prednost pred drugim.
- Preden se s starši soočite s tem vprašanjem, se vprašajte, ali menite, da si vaš brat ali sestra res zaslužijo prednostno obravnavo. Seveda lahko v nekaterih pogledih dobi "posebno" obravnavo, vendar bi morali biti tudi vi obravnavani enako na druge načine. V tem primeru starši ne obravnavajo vašega brata in sestre na poseben način, ampak na svoje otroke gledajo kot na edinstvene posameznike z različnimi potrebami.
Korak 2. Ne bojte se vstati zase
Pomembno je, da svoje občutke delite s starši, če menite, da so nepravični. Iskreno izrazite svoja čustva. Ne glede na to, ali ste odrasli ali najstnik, ki se želi počutiti bolj cenjenega, je pomembno govoriti o zlorabi staršev.
Poskusite začeti pogovor tako, da rečete nekaj takega: "Mama in oče, po premisleku in rad bi povedal, da se počutim, kot da me obravnavajo drugače kot Budija."
Korak 3. Svoja čustva izrazite odločno, vendar ne agresivno
Poiščite mirne trenutke, da se neposredno pogovarjate o vedenju staršev, ne da bi vas motili. Na primer, recite: "Res sem prizadet, ker se do mene obnašate drugače kot do lastne sestre."
- Izogibajte se "konfrontaciji" z izjavami "vi" (npr. "Ni vam mar zame") in se osredotočite na uporabo stavkov "jaz" pri izražanju občutkov (npr. "Boli me, če me obravnavajo drugače").
- Navedite posebne primere, da pojasnite izrečene točke. Pogovor bi lahko na primer nadaljevali z besedami: »Zdi se, da fantje vedno pridete na Budijevo nogometno tekmo, a na mojo odbojko pridete le enkrat. Kako to?"
- Zaključite stavek z neposredno zahtevo, na primer: "Upam, da boste letos lahko prišli na vsaj tri moje tekme. Mislim, da je to pošteno."
- Če ne morete natančno določiti, zakaj se počutite, kot da vas obravnavajo drugače, si začnite zapomniti in si zapisujte. Ko boste posneli dokaze, se pogovorite s starši.
- Bodite iskreni, ko izražate svoja čustva.
Korak 4. Ne prepiri se
Če so vaši starši jezni ali razburjeni, se ne borite z njimi. Ostanite mirni in končajte pogovor, če menite, da ne napredujete ali ste razočarani. Ne jezi se, nagaji in kriči nanje. Vendar ostanite mirni in govorite počasi. Pazljivo izberite besede, ki jih uporabljate.
- Če vas pogovor razdraži, si poskusite vzeti odmor in narediti nekaj globokih dihalnih vaj. Recite nekaj takega: "Takoj se vrnem. Prosim, dajte mi nekaj minut."
- Morda se boste morali o tem vprašanju večkrat pogovoriti s starši. Če prvič ne poslušajo, poskusite znova drugič.
- Ostanite osredotočeni na obravnavano temo. Ne dovolite, da vas starši motijo in da svojih dejanj ne jemljete rahlo.
5. korak Ne pričakujte, da se bodo vaši starši spremenili
V najboljšem primeru bodo vaši starši opazili drugačno obravnavo in obljubili, da se bodo spremenili. Lahko pa se ne strinjajo z vašim mnenjem, tudi če obstajajo dokazi. Lahko zanikajo vedenje ali ga priznajo in ga poskušajo upravičiti. Če se to zgodi, se pripravite soočiti z razočaranjem in žalostjo.
Ne pozabite, da drugih ljudi ne morete spremeniti. Spremenite se lahko le sami
Metoda 2 od 3: Obravnavanje učinka
Korak 1. Ostanite pozitivni
Poiščite svetlo stran. Namesto, da si rečete "Ta pogovor ni dosegel želenih rezultatov", recite: "Ta pogovor me ni zadovoljil, vendar sem se potrudil in na to sem ponosen. Drugi ljudje bodo zagotovo cenili moje trdo delo."
- Soočite se s svojimi negativnimi mislimi. Ko pomislite, da sem tako neumen, ustavite misel in si jo predstavljajte kot rdeč balon. Predstavljajte si to misel, napisano na strani balona.
- Predstavljajte si, da spuščate balon v zrak. Opazujte, kako baloni plavajo navzgor in se nikoli več ne spustijo.
- Potem si predstavljajte, da z neba prihaja na stotine balonov. Vsak balon nosi pozitivno besedo, na primer »Jaz sem zmagovalec«.
Korak 2. Upravljajte svoja čustva
Zaradi vedenja staršev se lahko počutite razdražljive in/ali agresivne. To duševno stanje lahko vpliva na sposobnost oblikovanja odnosov z drugimi ljudmi. Naučite se obvladovati svoja čustva in se ne provocirajte.
- Preden iz jeze kaj rečete ali naredite, pomislite, kako bi se počutili, če bi vam to storil kdo drug. Počasi vdihnite skozi nos, nato iz ust, da se počutite bolj sproščeno.
- Poiščite pozitivne možnosti za lajšanje jeze in frustracije, na primer s tekom ali kolesarjenjem. Udeležite se tečajev samoobrambe. Fizična aktivnost je odličen način za usmerjanje jeze.
- Poiščite alternative nasilju, vpitju ali drugim jeznim reakcijam. Na koncu te reakcije ne bodo rešile problema ali razbremenile situacije, ki ga je sprožila. Če nekdo na primer reče nekaj, kar vas žali, bodite zreli. Samo reci: »Ne maram, kako se obnašaš do mene. Opravičujmo se."
Korak 3. Obnovite samozavest
Če bi se vaši starši skozi leta obnašali, kot da sta vaš brat ali sestra pametnejša, smešnejša ali privlačnejša, boste to začeli verjeti. Naučite se prepoznati kritična čustva in nenaklonjenosti do sebe, nato pa se borite proti tem občutkom, kolikor lahko.
- Najhitrejši način, da dokažete svojo ničvrednost, je iskanje hobijev in interesov. Karkoli počnete, nadaljujte. Bolj ko boste vadili, bolje boste pri tem. Po približno 10.000 urah vadbe boste obvladali hobi ali zanimanje. Razvijanje talenta lahko poveča samozavest in samopodobo.
- Potisni se. Vsak dan po prebujanju se poglejte v svoj obraz v ogledalu in recite: "Moje življenje je zelo dragoceno in veliko ljudi me ima rad."
- Sprijateljite se z ljudmi, ki jim je mar za vas. Prosite za njihovo podporo, ko se počutite slabo.
Korak 4. Gradite zdrave odnose
Otroke, ki jih starši ustrahujejo ali zanemarjajo, ogroža izkoriščanje drugih, ki jim nudijo skrb in potrjevanje. Izogibajte se radikalnih skupin, terorističnih organizacij in devijantnih sekt, zlasti tistih, ki imajo družinsko obliko organizacije. Kot otrok, ki ga starši počutijo zapuščenega, vas bo morda zamikala obljuba ljubezni in pozornosti, ki vam jo nudijo. Vendar so ti sporazumi običajno le začasni in so zasnovani tako, da vam bodo koristili v prihodnosti.
Ne pozabite, da je resnična ljubezen dana brezpogojno in brez kakršnih koli niti, da bi dobili določene koristi
Korak 5. Ne krivite svojega brata
Če vaši starši dajejo prednost bratu in sestri, lahko mislite, da se brat in sestra skupaj zarotijo. Pravzaprav morate razumeti, da so starši v celoti odgovorni za svoje vedenje.
- Vaš brat ali sestra ni kriv za vedenje staršev. Ohranite zdrav in pozitiven odnos z njim.
- Če je vaš brat ali sestra dovolj zrel, da razume situacijo, se o tem pogovorite z njim. Poiščite nasvet in ga spodbudite, da se zavzame za vas.
Korak 6. Izboljšajte svoje akademske ocene
Otroci, ki jih napotijo starši, so običajno otroci, ki jim v šoli ne gre dobro. Poiščite svetlo in tiho mesto za študij. Vsak dan naredite domačo nalogo in si z aplikacijo za načrtovanje poiščite čas za študij pred izpiti, pisanje esejev in dokončanje pomembnih projektov.
- Vse skrbno uredite. V telefon lahko namestite različne aplikacije, ki vam pomagajo upravljati svoj čas in spremljati svoje delo. Popoln organizator razredov in iHomework sta dve izmed najboljših aplikacij, ki jih lahko preizkusite.
- V šoli se udeležite celotnega razreda in si vzemite popolne zapiske o materialu.
- Če ste zmedeni ali ne razumete učnega gradiva, postavljajte vprašanja.
7. korak. Soočite se s svojo depresijo.
Depresija - to je občutek žalosti in izguba energije - je zelo pogost stranski učinek, ko starši nepravično ravnajo z otroki. Običajen način zdravljenja je kombinacija antidepresivov s kognitivno vedenjsko terapijo (CBT).
- CBT je terapevtska metoda, ki vam lahko pomaga pri neposrednem soočanju z negativnimi mislimi, pa tudi pri iskanju prave metode zdravljenja za spopadanje z depresijo.
- CBT vam pomaga, da se osredotočite na svoje trenutne občutke in izkušnje, da razvijete zdrave mehanizme samoobrambe, tako da lahko miselne vzorce, ki povzročajo depresijo, spremenite v pozitivne.
- Če imate simptome depresije, se za pomoč in zdravljenje obrnite na terapevta.
Metoda 3 od 3: Razumevanje, zakaj imajo starši raje enega od svojih otrok
Korak 1. Ugotovite, ali vas starši zaradi identitete obravnavajo drugače
Starši pogosto dajejo prednost otroku iz preprostega razloga. Očeti lahko pokažejo večjo naklonjenost svojemu biološkemu otroku, ker se počutijo bližje otroku. Drugi razlogi so lahko:
- Starost. Prvorojenci so pogosto deležni posebnega zdravljenja. Srednji otroci so pogosto zanemarjeni, mlajši otroci pa običajno razvajeni kot najstniki, ker imajo več potreb in več pozornosti.
- Spol. Trdi starši se počutijo bližje otrokom istega spola kot oni. Na primer, matere so običajno bližje hčeram kot sinovom in tako bolje ravnajo s hčerami. Poleg tega so v patriarhalni družbi fantje običajno bolje obravnavani kot dekleta.
Korak 2. Poiščite znake osebnostne motnje
Če starši ravnajo z otroki drugače, imajo lahko osebnostno motnjo. To lahko vključuje najrazličnejše motnje (vključno z histrionsko osebnostno motnjo, narcistično osebnostno motnjo in obsesivno-kompulzivno motnjo), zaradi katerih se počutijo neprimerne in vodijo v moteno razmišljanje. Namesto racionalnih odločitev - na primer ljubezen do vsakega otroka - iščejo opravičilo za nepošteno ravnanje in domnevajo, da obstajajo otroci, ki si ljubezni ne zaslužijo (iz nekega razloga).
Korak 3. Upoštevajte razpoloženje svojih staršev
Ko so starši pod stresom, so ponavadi nepošteni do svojih otrok. Stres je lahko posledica odnosov ali finančnih težav. Če opazite, da so starši v težavah in z otroki ravnajo nepošteno, pomislite na to kot na stres.
Korak 4. Ne domnevajte, da si zaslužite, da se z vami ravna nepošteno
Če vaši starši še naprej obravnavajo vašega brata ali sestro (ali če z vami ravnajo slabo), ne mislite, da si tega zaslužite. Ne glede na to, zakaj vas obravnavajo tako, kot si, si še vedno zaslužite ljubezen, spoštovanje in pošteno ravnanje, tako kot vaš brat ali sestra.
- Na koncu razlogi tvojih staršev niso pomembni. Težava je v njihovem napačnem vedenju.
- Ne obremenjujte se s tem, kako ugotoviti, kako se "popraviti" ali ugajati staršem. V večini primerov to ni mogoče.
5. korak Poskusite stvari videti s stališča staršev
Kako starši razlagajo razliko v zdravljenju? Tudi če se ne strinjate z razlogi, je lahko njihov pogled z njihovega vidika v veliko pomoč.
Korak 6. Pazite na znake nasilja
Če vas starši obravnavajo drugače ali kruto, ste morda žrtev nasilja. Obstajajo različne vrste nasilja, med katerimi so nekatere:
- Čustvena zloraba, kot je vpitje, poniževanje, žalitev ali ignoriranje.
- Ne zanemarjajte, na primer ne dajajte hrane ali ne poiščite pomoči, ko ste bolni ali poškodovani.
- Fizična zloraba, na primer udarjanje, jemanje talcev ali početje česa drugega, kar vas boli.
- Spolno nasilje, na primer dotikanje intimnih območij, prisiljevanje v spolni odnos ali verbalno nadlegovanje.
