"Kakorkoli, domov moraš iti najpozneje do 21. ure!" Ste že slišali, da so te besede prišle iz ust vaših staršev? Kot najstnik, ki se rad druži, je naravno, da na prepoved gledate kot na "prizadevanje za nadzor" in ne kot na obliko starševske skrbi. Na splošno obstajata dva razloga, zaradi katerih se otroku zdi, da mu starši preveč omejujejo življenje. Prvič, možno je, da bo otrok dozorel prej, kot si starši mislijo; in zato oblikuje svoje osebne meje. Drugič, možno je, da so njegovi starši poskušali nadzorovati njegovo življenje; morda zato, ker so perfekcionisti ali se preveč bojijo, da bi njihovi otroci ponovili napake, ki so jih naredili v preteklosti. Žal se ne zavedajo, da pogosto takšen odnos ne ščiti, ampak dejansko še bolj prizadene njihove otroke.
Korak
Metoda 1 od 4: Opolnomočite se
Korak 1. Ugotovite obnašanje ali obvladovanje vedenja
Nekateri starši so zahtevni, ne pa nujno, da poskušajo nadzorovati svoje otroke. Nekdo, ki si resnično prizadeva nadzorovati življenja drugih, običajno določeno taktiko uporablja izrecno ali implicitno. Nadzorno vedenje ima tudi različne oblike, od ljubezni do kritiziranja do grožnje. Nekatere značilnosti staršev z nadzorovanim vedenjem vključujejo:
- vas odtujiti od prijateljev in/ali sorodnikov; na primer, le redko ali nikoli vam ne dovolijo, da preživite čas s prijatelji ali sorodniki.
- Nenehno kritiziranje manj pomembnih stvari, kot so vaš videz, odnos ali življenjske odločitve.
- Grozi, da vas bo prizadel ali poškodoval sebe z besedami: "Ubil se bom, če zdaj ne greš domov!".
- Dajati pogojno ljubezen in sprejemanje je kot reči: "Ljubim te le, ko čistiš sobo."
- Odkrivanje preteklih napak samo zato, da se počutite krive ali da ste pripravljeni storiti, kar hočejo.
- Uporabiti svojo krivdo za izpolnitev njihovih želja je kot reči: "18 ur sem te pripeljal na ta svet in niti nočeš preživeti nekaj ur z mamo?"
- Vohunijo za vami ali ne želijo spoštovati vaše zasebnosti; na primer, vedno pregledujejo vsebino vaše sobe ali berejo vsebino vašega mobilnega telefona brez vaše vednosti.
Korak 2. Upoštevajte svoj odgovor
Starši vas lahko nadzorujejo; vendar je vaš odgovor v celoti vaša odgovornost. Lahko uveljavite svoje želje ali jim dovolite, da narekujejo svoje. Na njihove besede se lahko odzovete tudi vljudno ali jezno.
Govorite s svojim odsevom v ogledalu. Odigrajte več možnih scenarijev in vadite, kako se na vsakega odzovete. Tako se boste lažje obvladali, ko bo prišel čas
Korak 3. Ne obremenjujte se s tem, da ugajate svojim staršem
Naloga staršev je, da odrastete v srečnega, zdravega in pozitivnega otroka. Vaša naloga je biti srečen, zdrav in pozitiven otrok. Če vas tisto, kar vas veseli, ni tisto, kar so želeli vaši starši, ne obračajte hrbta svoji sreči. Ne pozabite, to je vaše življenje, ne njihovo.
Korak 4. Ustvarite objektiven načrt
Odmik od starševskega nadzora ni tako enostaven kot obračanje dlani. Vsaj za to potrebujete jasen in realen načrt. Začnite svoj načrt z izgradnjo zaupanja; vsak dan si govorite, da imate nadzor. V idealnem primeru bo povečana samozavest povečala vašo sposobnost, da se sami odločate.
Korak 5. Sprejmite dejstvo, da ne morete spremeniti odnosa svojih staršev
Tako kot vaši starši ne morejo nadzorovati vaših občutkov in misli, ne morete spremeniti njihovih občutkov in misli. Nadzirate lahko le, kako se odzivate nanje; pogosto bo vaš odziv spremenil vaš odnos do vas. Edina oseba, ki lahko spremeni svojo osebnost, so oni sami.
Če ste odločeni prisiliti svoje starše k spremembi, kakšna je potem razlika med vami in njimi? Imejte to vprašanje v mislih; zagotovo boste lažje sprejeli dejstvo, da je njihova odločitev le v njihovih rokah
Metoda 2 od 4: Odpravljanje situacije
Korak 1. Fizično se distancirajte od staršev
Pogosto ljudje uporabljajo čustva za nadzor drugih ljudi, na primer tako, da se razjezijo, da se oseba počuti krivega ali pa osebi ne da dovoljenja, ki ga zahtevajo. Če se želite osvoboditi starševskega nadzora, se lahko fizično distancirate od njih; preživite manj časa z njimi in vam jih ni treba prepogosto klicati.
Če še vedno živite v njihovi hiši (še posebej, če niste odrasli), se boste morda težko držali na razdalji. Ampak ne skrbite, še vedno lahko postavite razumne osebne meje; Če želite to narediti, prosite za pomoč učitelja ali svetovalca v svoji šoli
Korak 2. Poskusite se ne braniti
Zmanjšanje časa, ki ga preživite s starši, jih lahko razjezi. Če vaši starši ugovarjajo vašemu vedenju (ali vas obtožujejo, da jih ne ljubite), se poskusite ne odzvati obrambno.
- Poskusite reči: "Razumem, zakaj sta mama in oče jezna. Žal mi je.".
- Ne pozabite, da bi se lahko stanje poslabšalo že pred vidnim izboljšanjem. Vendar se po svojih najboljših močeh poskušajte držati na distanci in ne popuščati grožnjam. Na primer, če vam mati grozi, da se bo ubila, če ne pridete domov, recite, da boste poklicali policijo in nato prekinili. Ne navadite se zlahka izpolnjevati njegovih želja.
Korak 3. Prekinite finančne vezi s starši
Denar je močan nadzorni predmet. Zato, če že imate lasten dohodek, takoj ločite svoje finančne zadeve od staršev. To ni lahko, še posebej, ker to pomeni, da morate biti sposobni financirati svoje življenje. Če pa to želite, bo njihov nadzor kot staršev zagotovo popustil; Poleg tega se lahko naučite tudi biti bolj odgovorni do sebe.
Za tiste, ki še hodite v šolo, bo postopek zagotovo težji in daljši, vendar ne nemogoč. Postopno postopno; če si ne morete privoščiti nakupa lastne hiše, poskusite vsaj plačati za svoje sekundarne potrebe. Vsaj to, da ste lahko sami plačali vstopnice za kino, je odpravilo eno oviro, ki so jo ustvarili vaši starši, in sicer denar. Čeprav ne potrebujete nujno dovoljenja za obisk kina, ste vsaj poskušali pokazati svojo neodvisnost
Korak 4. Kolikor je mogoče, ne prosite staršev za pomoč
S prošnjo za pomoč ste jim dali pogajalski položaj; kar pomeni, da bodo ugodili vaši prošnji, dokler ste pripravljeni narediti nekaj tudi zanje. Tovrstna pogajanja niso vedno slaba, vendar se bodo vaše možnosti za obrambo vaše odločitve vsekakor zmanjšale. Če potrebujete pomoč tretje osebe, ne oklevajte in prosite za pomoč svoje najbližje prijatelje ali sorodnike.
5. korak Opredelite značilnosti nasilja
Če menite, da doživljate nasilje v družini, nemudoma vložite prijavo policiji ali lokalnim reševalnim službam; Lahko ga prijavite tudi šolskim oblastem, na primer šolskim svetovalcem. Ne pozabite, da je nasilje lahko v različnih oblikah. Če ne razumete, kakšno obliko nasilja doživljate, se posvetujte s šolskim svetovalcem. Nekatere pogoste oblike nasilja:
- Telesna zloraba vključuje udarjanje, udarjanje, zadrževanje z orodjem (na primer vrvi ali lisicami), zažiganje ali druga dejanja, ki bi vas lahko fizično poškodovala.
- Čustvena zloraba vključuje posmehovanje, javno sramotenje, obtoževanje in postavljanje nerazumnih zahtev.
- Spolno nasilje vključuje božanje, dotikanje zasebnih delov telesa, spolne odnose in opravljanje drugih spolnih dejavnosti.
Metoda 3 od 4: Popravljanje odnosov
Korak 1. Odpustite stvari, ki so se zgodile v preteklosti
Pretirano zameriti staršem ali sebi ni pametno. Poskusite odpustiti vse napake, ki so jih storili vaši starši v preteklosti; Žal mi je tudi, kako ste se odzvali na te napake.
- Ne pozabite, da odpuščanje ni koristno samo za osebo, ki ji odpuščate, ampak tudi za vaše čustveno zdravje. Odpuščanje ne pomeni, da opravičujete njihove škodljive besede ali dejanja v preteklosti; Odpuščanje pomeni, da ste si dovolili opustiti jezo in razočaranje, ki že tako dolgo preganjata vaše življenje.
- Če želite komu odpustiti, si morate najprej dovoliti, da se na pozitiven način odrežete svoji jezi. Eden močnih načinov, da se znebite jeze, je, da svojim staršem napišete pismo, ki pa vam ga dejansko ne dostavijo. V pismu iskreno razložite svoje občutke, povejte jim, kaj vas je razjezilo, in delite svoje mnenje o razlogih za njihovo vedenje. Potem zaključite svoje pismo tako, da napišete stavek, ki pomeni "ne opravičujem situacije, ki se je zgodila, ampak se odločim pozabiti svojo jezo". Poleg tega, da ga zapišete, ga lahko izgovorite tudi na glas.
Korak 2. Vljudno ravnajte s starši
Najprej morate povedati, kako se počutite in zakaj se od njih distancirate. Ne pozabite, da ne bodo mogli rešiti težav, ki se jih niti ne zavedajo. Ne obtožujte in ne uporabljajte žaljivih besed! Povejte, kaj čutite, ne kaj počnejo.
Namesto da bi rekli: "Mama in oče sta mi vzeli pravice!", Poskusite uporabiti bolj konstruktivne stavke, kot je "Počutim se, kot da nimam več osebnih pravic pred vami."
Korak 3. Postavite jasne meje za vas in vaše starše
Potrudite se, da se odnos, ki se je izboljšal, ne vrže v isto luknjo. Vnaprej razmislite o stvareh, ki jih lahko storijo vaši starši - in ne smejo. Po tem postavite meje glede tega, kaj lahko - in česa ne - in/ali od njih zahtevate.
- Lahko se na primer odločite, da se za možnosti kariere in izobraževanja posvetujete s starši. Po drugi strani pa želite, da se ne vmešavajo v vaše osebne zadeve, na primer o ženski, ki bo v prihodnosti postala vaša življenjska partnerica.
- Prav tako se ne morete odzvati na posebne stvari, ki jih povedo vaši starši (na primer, če začnejo razpravljati o vašem ljubezenskem življenju). Vendar ste pripravljeni zagotoviti čim večjo podporo, če imajo resne zdravstvene težave, kot so rak ali bolezni srca.
Metoda 4 od 4: Ohranjanje meja
Korak 1. Upoštevajte dogovorjene meje
Ne pozabite, da od njih ne morete zahtevati spoštovanja meja, če tega ne želite storiti sami. Če obstajajo meje, ki vam niso všeč (ali se jih težko držite), se o njih odkrito pogovorite s starši, da bi našli najboljšo rešitev.
Če med vami in starši nastanejo težave, si poskusite predstavljati harmonično ekipo. Na primer, poskusite reči: »Poskušal sem spoštovati meje mame in očeta, vendar se mi ne zdi, da mama in oče delata enako z mano. Kaj je mogoče storiti, da se naše potrebe zadovoljijo, ne da bi bil kdo žrtvovan?"
Korak 2. Povejte jim vse "kršitve", ki so jih storili
Če vaši starši prekinejo meje, ki ste jih postavili (namerno ali nenamerno), jim to sporočite. Toda zapomnite si, da jih morate kot starešine še vedno spoštovati in spoštovati; mirno posredujte vse svoje pritožbe in jih prosite, naj to prenehajo. Če vas cenijo, jim dati težko razdaljo ni težko.
Sporočanje pritožb s šalami je lahko tudi učinkovit način za spopadanje s stališčem vaših staršev. Na primer, če vaši starši nenehno kritizirajo vašo poklicno izbiro, se poskusite odzvati s šalo, kot je »Kar tako naprej. Moja kariera ni bila všeč stari dami. Jih je več?"
Korak 3. Ohranite razdaljo, če se težava še vedno pojavlja
Če se stanje ne izboljša, se lahko vrnete na razdaljo od staršev. To ne pomeni, da morate z njimi prekiniti vse oblike komunikacije; kar je najpomembneje, jim pokažite, da se morate (in oni) naučiti spoštovati meje, o katerih sta se dogovorili obe strani. Preživite nekaj časa narazen in se vrnite, kadar ste pripravljeni.
Korak 4. Če se stanje ne izboljša, razmislite o terapiji
V nekaterih primerih je včasih najboljši način, da zaprosite za pomoč strokovnega svetovalca ali psihologa, še posebej, če vsi pogovori s starši ne uspejo. Če vaši starši ne spoštujejo meja, ki jih postavljate, poskusite svoje starše vključiti v proces družinske terapije.
Povejte jim: »Najin odnos je zame zelo pomemben. Zato menim, da za popravilo potrebujemo pomoč tretje osebe. Bi šli z mano na postopek terapije?"
Nasveti
- Povejte svoji težavi bližnjemu prijatelju ali sorodniku; verjetno vam lahko pomagajo najti najboljšo rešitev.
- Preden se zares držite razdalje od staršev, se najprej poskušajte o vsem pogovoriti kot družina. Morda vam ni treba iti v skrajnost, da bi prišli do rešitve, ki bi koristila obema stranema.
Opozorilo
- Če doživite nasilje in potrebujete takojšnjo pomoč, se nemudoma obrnite na policijo ali lokalno službo za nujno pomoč.
- Ne jemljite nasvetov kot "njihov poskus, da vas obvladajo ali nadzirajo". Na splošno vsak starš želi svojim otrokom najboljše. Poleg tega priznajte, da imajo več življenjskih izkušenj kot vi.
