Če ste kdaj doživeli zmrznjen zimski zrak, ste verjetno ugotovili, da čeprav se lahko ogrejete tako, da preprosto oblečete plasti oblačil in vklopite grelec, skrb za zdravje vaše kože ni lahka. Suh in zmrznjen zrak lahko povzroči suho in razpokano kožo, zlasti na delih telesa, ki so neposredno izpostavljeni zraku, na primer roke. Na srečo lahko z nekaj razumnimi previdnostnimi ukrepi in domačimi sredstvi ohranite svojo najbolj občutljivo kožo zdravo in mehko z lahkoto.
Korak
Metoda 1 od 3: Zaščitite kožo pred hladnim vremenom
Korak 1. Pokrijte celo telo
Koža je zaradi zimskega vremena zelo dovzetna za poškodbe. Suh, leden zunanji zrak (ali še huje, vroč, suh zrak iz grelnika doma) absorbira naravne tekočine iz vaše kože, zaradi česar je suha in razpokana kot tleča puščavska površina. Eden najboljših načinov za preprečitev tega je "preprečiti, da bi se zrak dotaknil vaše kože". Če je mogoče, nosite dolge rokave, dolge hlače in druge dodatke za pokrivanje telesa, da zaščitite svojo kožo.
Rokavice so prava izbira; Ker so vaše roke pogosto izpostavljene čez dan, jim lahko zagotovite čim večjo zaščito pri zaščiti kože. Poskusite nositi rokavice na začetku dneva, preden se odpravite na delo ali začnete z vsakodnevnimi aktivnostmi. Rokavic ne odstranjujte, razen pri tipkanju, pisanju ali drugih dejavnostih, ki zahtevajo, da jih slečete
Korak 2. Uporabite vlažilno kremo
Losjoni in "vlažilne" sestavine delujejo tako, da dovajajo tekočine neposredno v kožo in zadržujejo te tekočine s plastjo olja ali masti. Zato lahko nekateri težki balzami, na primer vazelin, dobro delujejo tudi kot vlažilci, vendar povzročajo neprijeten občutek "maščobe". Če je vaša koža pozimi suha, poskusite nanesti losjon na površino, da ostane vlažna. To bo navlažilo vašo suho kožo, hkrati pa jo zaščitilo pred poškodbami vsaj eno uro ali dve.
- Če je vaša koža že razdražena, poskusite uporabiti losjon ali balzam brez vonja. Nekatere kozmetične sestavine lahko povzročijo vnetje ali izpuščaj pri uporabi na razdraženi koži (še posebej, če ste alergični na te vrste kozmetičnih sestavin).
- Obstaja nekaj vrst losjonov, ki ne bodo zaščitili vlage vaše kože; večina preostalih pa bo lahko zagotovila vlažilni učinek. Kar morate vedeti, je, da bodo debelejše "kreme" in "balzami" zagotovile boljši vlažilni učinek kot lažji, tanjši losjoni.
Korak 3. Uporabite balzam za ustnice
Čeprav se vam zdi, da koža na rokah in obrazu pozimi sploh ni poškodovana, je možno, da lahko občutljivejša koža na ustnicah doživi suhost, razpokanje ali luščenje. Da bi to preprečili, poskusite uporabiti balzam za ustnice (ali druge sestavine, kot so ChapStick, sijaj za ustnice itd.), Ki delujejo po istih načelih kot losjoni in balzami za vašo kožo. Če je potrebno, lahko za enak rezultat na ustnice nanesete celo najkakovostnejši balzam za debelo kožo (na primer vazelin ali izdelke, ki vsebujejo osin vosek ali karitejevo maslo), tudi če se počutite neprijetno.
Ne verjemite mitom, ki trdijo, da balzam za ustnice vsebuje odvisne sestavine ali mleto steklo; Mit se je izkazal za napačnega
Korak 4. Naj bo suh
Ironično je, da če se zmrznete, ko ste zunaj v hladnem vremenu, bo vaša koža čez nekaj časa postala suha in razdražena. Mokra oblačila (zlasti rokavice in nogavice) lahko povzročijo draženje, ko se drgnejo ob kožo, zaradi česar je razpokana, boleča in nagnjena k globljemu draženju. Zato se v hladnem vremenu izogibajte predolgemu nošenju mokrih oblačil. Bolje je, da se za nekaj časa preoblečete, da ohranite zdravje svoje kože.
Če ste dlje časa na mrazu (na primer, če plezate na goro), poskusite ohraniti ritem, da se vaše telo ne bo preveč znojilo. Ne samo znoj lahko povzroči razpokano in razdraženo kožo, ampak tudi ozebline in podhladitev v ekstremnih razmerah, saj se vaše telo težko ogreje
5. korak Na hladen, sončen dan ne pozabite nanesti kreme za sončenje
Mnogi domnevajo, da zato, ker je zima tako hladna, ne potrebujejo zaščite pred soncem. Pravzaprav je koža pozimi še posebej občutljiva na poškodbe zaradi sonca. V tem obdobju je planet Zemlja bližje soncu kot poleti. Ozonska plast (ki absorbira nekatere škodljive UV žarke sonca) je ponavadi najtanjša pozimi. Sneg in led lahko odsevata tudi do 85% sončnih žarkov, zato lahko svetloba doseže vašo kožo od zgoraj in spodaj. Zato je zelo pomembno, da pozimi nosite kremo za sončenje, če nameravate na sončen dan dolgo preživeti na prostem.
Ne pozabite, da je zaščita pred soncem zelo pomembna, zlasti na visokogorskih območjih. Višje kot ste, bolj ste izpostavljeni ultravijolični svetlobi sonca. Ne pozabite na to v pripravah na zimsko smučanje
Metoda 2 od 3: Zdravljenje poškodovane kože
Korak 1. Suho kožo zdravite s svetlo kremo ali losjonom
Če je zaradi suhega zimskega zraka (ali suhega zraka iz ogrevalnega sistema) vaša koža postala suha ali razpokana, je pomembno, da zanjo dobro negujete, dokler se ne zaceli naravno. Vlaženje je prvi korak, ki ga lahko naredite, da preprečite nadaljnje poškodbe. Vsaj enkrat na dan nanesite vlažilni losjon, balzam ali kremo na razdraženo območje, dokler se vaša koža ne začne zdraviti. Ko se vaša koža začne zdraviti, zmanjšajte uporabo vlažilca in začnite uporabljati drugo metodo zaščite (čeprav je v zimskem obdobju še vedno potrebno vlaženje).
Očistite in previjte vse razpoke ali razpokano kožo, saj običajno zdravite opraskano ali poškodovano kožo. Čeprav so možnosti majhne, se lahko razpoke v koži okužijo, če so izpostavljene bakterijam, kar povzroči nadaljnjo bolečino in draženje. Zato je zelo pomembno, da upoštevate osnovne varnostne ukrepe
Korak 2. Uporabite vlažilec zraka
Kot smo že povedali, je eden od krajev, ki je lahko najbolj nevaren za vašo kožo, vaš topel in prijeten dom. Topel zrak, ki prihaja iz ogrevalnega sistema, je ponavadi suh in povzroči dehidracijo kože, kot se lahko zgodi na prostem. Da bi se temu izognili, poskusite namestiti vlažilnik zraka na mestih v vaši hiši, ki jih najpogosteje obiskujete. To priročno orodje bo izhlapelo vodo in jo sprostilo v zrak ter povečalo vlažnost v okolici.
V tem primeru se v idealnem primeru izogibajte uporabi vlažilca, ki deluje s paro. Vlažilci, ki imajo "hladilno meglo", lahko pogosto sproščajo aerosolne sestavine, ki povzročajo alergije
Korak 3. Uporabite blag čistilni izdelek
Milo, šamponi in drugi čistilni izdelki, ki jih uporabljate pozimi, lahko vplivajo na zdravje vaše kože. Trši čistilni izdelki, zlasti tisti, ki vsebujejo alkohol ali adstringente, lahko vaši koži odvzamejo njena naravna zaščitna olja, zaradi česar je bolj nagnjena k suhosti. Da bi to preprečili, uporabite najlažji čistilni izdelek, ki ga najdete. Tu je kratek vodnik za izbiro pravega čistilnega sredstva:
- Mila: uporabite mila brez vonja, zlasti tista z oznako "vlažilno" ali "za občutljivo kožo". Vlažilna sredstva za umivanje telesa so lahko odlična alternativa običajnemu pilingu za milo, ki je pozimi lahko prestroga.
- Šampon/izdelek za čiščenje las: uporabite šampon z oznako "vlaženje" ali "za obnovitev suhih las". Po tem uporabite balzam.
- Čistilo za obraz: uporabite blago čistilno sredstvo za penjenje in izberite čistilo za obraz na oljni osnovi ali z oznako "vlažilec". Izogibajte se čistilom na osnovi alkohola ali salicilne kisline.
Korak 4. Poskusite uporabiti naravna olja
Za nego suhe kože vam ni treba vedno uporabljati komercialno dostopnega losjona ali balzama. V nekaterih primerih običajno zadostujejo naravna domača sredstva. Težava pa je v tem, da domača zdravila običajno niso preverjena ali pa niso dokazala, da delujejo z resničnimi znanstvenimi metodami. Če nameravate suho kožo zdraviti z naravnimi sredstvi, poskusite uporabiti naravne sestavine, ki so varne in blage za uporabo, ki zadržujejo vlago v vaši koži kot običajni losjoni. Tu je nekaj vrst naravnih olj, ki naj bi delovala kot vlažilci kože:
- Olivno olje
- Kokosovo olje
- Avokadovo olje
- Jojobino olje
- Mandljevo olje
- Olje grozdnih semen
5. korak Za resnejše težave s kožo se posvetujte z dermatologom
Za večino ljudi je draženje kože pozimi zelo neprijetno, vendar je na koncu le začasna težava. V nekaterih skrajnih primerih je lahko suha koža vir resnega in dolgotrajnega draženja. Če suhost in draženje kože ne mineta v nekaj tednih ali če začneta resno vplivati na vašo produktivnost in aktivnosti, se ne oklevajte in se obrnite na dermatologa. Če ne poznate dermatologa, vas lahko zdravnik v vaši bližini običajno napoti k enemu od njih. Poleg pomoči pri suhi in razdraženi koži lahko dermatolog diagnosticira druga kožna stanja, kot sta ekcem in luskavica, ter napiše recepte za njihovo zdravljenje.
Zavedajte se, da je srbenje, čeprav je redko, hudo in je lahko znak bolezni jeter ali raka. Torej, če imate koprivnico, ki je vplivala na vašo dnevno rutino, čim prej obiščite dermatologa, da se z njo spopade
Metoda 3 od 3: Vedite, čemu se morate izogniti
Korak 1. Izogibajte se stiku kože z abrazivnimi oblačili
Zaščita vaše kože pred suhim zimskim zrakom je odlična, vendar način, kako jo zaščitite, lahko vpliva na to, kako dobro lahko zaščitite svojo kožo. Izogibajte se na primer oblačilom, ki vam drgnejo kožo tako, da povzročijo razpokanje ali draženje. Odrgnjena koža je nagnjena k nadaljnji dehidraciji in draženju; zato nosite dobro oblečena oblačila iz udobnih materialov, da to preprečite.
Grobi materiali, kot je volna, lahko poškodujejo vašo kožo. Medtem ko je volna odlična za ogrevanje, jo je tudi enostavno drgniti ob kožo, zaradi česar postane rdeča. Če želite nositi volno, si spodaj oblecite nekaj drugega, da se ne drgne ob kožo. Na primer, volnene rokavice lahko uporabite, če pod njimi nosite tudi mehke, lahke bombažne rokavice
Korak 2. Izogibajte se praskanju kože
Čeprav je skušnjava velika, lahko praskanje razdraženo kožo še poslabša, zato se temu izogibajte. Poleg tega, da draženje kože poslabša, lahko praskanje povzroči tudi okužbo s prenosom bakterij iz rok na občutljiva mesta na koži. Če želite resnično opraskati kožo (kar še vedno ni priporočljivo), morajo biti roke čiste, da zmanjšate (vendar ne popolnoma preprečite) nevarnost okužbe.
Če imate srbenje, redno uporabljajte kremo proti srbenju (na primer hidrokortizon), da preprečite željo po praskanju kože
Korak 3. Ne zadržujte se predolgo pod tušem
Vroča voda je v mrzlih zimskih mesecih lahko zelo udobna, vendar lahko poškodujete kožo, če niste previdni. Vroča voda odstrani kožo naravnega zaščitnega oljnega sloja, kar olajša sušenje, še posebej, če je tudi zrak okoli vas suh. Če želite to preprečiti, uporabite toplo (ne preveč vročo) vodo in poskusite čas tuširanja omejiti na manj kot 10 minut. Krajši in hladnejši tuši bodo v veliki meri pripomogli k ohranjanju kože zdrave pozimi (pa tudi pri lajšanju kožnih stanj, kot je prhljaj).
Korak 4. Zmanjšajte uporabo parfumov na osnovi alkohola in naknadnih oblik
Tako kot ostra mila in čistilne raztopine lahko tudi nekatere vrste parfumov in dišav za telo (zlasti alkoholne) sperejo naravna vlažilna olja s kože. Poleg tega lahko kemikalije v večini dišav na trgu povzročijo rdeče izpuščaje ali druge alergijske reakcije, če se nanesejo na razdraženo kožo. Rešitev je v tem, da uporabite svetlejšo in šibkejšo dišavo ter jo poskusite omejiti na dele telesa, ki imajo najmočnejši vonj, kot so pazduhe, dimlje in noge.
Predlog
- Za suha stopala poskusite uporabiti debel losjon in si pred spanjem nadeti nogavice. Nogavice se bodo odzvale z losjonom, da bodo vaše noge vlažne celo noč, s čimer se bo čez dan zmanjšala raven suhosti površine kože.
- Če se redno brijete in ob vsakem britju opazite suho, razdraženo kožo, poskusite rezilo zamenjati z novim. Nov, ki je še vedno oster, bo povzročil manj draženja kot dolgočasen nož, ki lahko potegne lase, namesto da jih striže.
