Limfedem je kopičenje tekočine v mehkih tkivih telesa zaradi blokade ali izgube bezgavk. Limfedem se najpogosteje pojavi zaradi odstranitve bezgavk po zdravljenju raka, lahko pa tudi zaradi okoljskih ali genetskih dejavnikov. Limfedem se običajno pojavi v treh letih po operaciji. Limfedem se lahko pojavi tudi zaradi nenormalnega razvoja limfnega sistema ob rojstvu, čeprav se lahko simptomi pojavijo kasneje. Najboljši način za preprečevanje limfedema je prepoznavanje simptomov in njihovo zgodnje zdravljenje.
Korak
Metoda 1 od 3: Preprečevanje limfedema
Korak 1. Če se pojavijo znaki limfedema, se nemudoma posvetujte z zdravnikom
Nekateri znaki limfedema vključujejo otekanje rok, nog, prstov, rok, vratu ali prsnega koša. Takoj pojdite k zdravniku, če opazite oteklino ali druge znake (glejte spodaj).
- Eden najboljših načinov za preprečevanje poslabšanja stanja je prepoznavanje zgodnjih znakov limfedema.
- Limfedema ni mogoče zdraviti, vendar lahko zgodnje zdravljenje zmanjša simptome in prepreči širjenje limfedema na druga področja.
- Limfedem se lahko pojavi v nekaj dneh, tednih, mesecih ali celo letih po zdravljenju raka.
Korak 2. Ne dovolite, da se kri vleče skozi roko, pri čemer obstaja tveganje za limfedem
Običajno se limfedem razvije v isti četrtini, ko je telo operirano. Ne dajajte nobenih injekcij ali intravenskih injekcij v roko, pri katerih obstaja tveganje za razvoj limfedema.
- Pri merjenju krvnega tlaka postavite manšeto na roko, za katero je manj verjetno, da bo razvil limfedem.
- Lahko kupite medicinsko zapestnico, ki druge opomni, naj ne vzamejo krvi, vstavijo IV ali dajo injekcijo v roko z limfedemom.
Korak 3. Ne vzemite dolge vroče kopeli
Okončine, ki jo lahko prizadene limfedem, ne potapljajte v vročo vodo, ne vzemite vroče parne kopeli ali se zadržujte na drugih območjih z visoko toploto. Če se res želite stuširati z vročo vodo, naj vam roke ne namočijo v vodi.
- Ne uporabljajte grelnih blazinic ali drugih grelnih naprav.
- Ne izvajajte globoke masaže na prizadetem območju.
- Toplota in masaža bosta v območje potegnila veliko tekočine, kar lahko sproži limfedem.
- Čim bolj držite roke stran od sonca.
Korak 4. Ne nosite ramenskih torb ali težkih predmetov
Za okrevanje po zdravljenju raka ali operaciji ne uporabljajte prizadetega dela telesa za nošenje težkih predmetov. Pazite, da ne pritisnete preveč na roko, pri kateri obstaja tveganje za razvoj limfedema.
- Ko nosite težke predmete, poskusite roke dvigniti nad pas.
- Ko sčasoma postanete močnejši, se lahko postopoma vrnete k dvigovanju težkih predmetov.
5. korak Ne nosite nakita ali tesnih oblačil
Če je vaša ura, zapestnica, prstan ali drug kos nakita tesno, ga zrahljajte ali odstranite. Nosite ohlapna oblačila in ne omejujte gibanja.
- Ne nosite vrhov s tesnimi vratovi, če obstaja tveganje za razvoj limfedema v vratu ali glavi.
- Zoženje, ki se pojavi okoli rok, vratu, nog, zapestja ali drugih delov telesa, lahko povzroči kopičenje tekočine na teh področjih.
Korak 6. Dvignite roke in noge
Če obstaja tveganje za razvoj limfedema, je eden od načinov za preprečitev, če je mogoče, dvigniti ogroženo roko in nogo. To preprečuje kopičenje telesnih tekočin v rokah in nogah, kar lahko povzroči otekanje.
- Ta previdnostni ukrep je zelo učinkovit pri preprečevanju razvoja limfedema v rokah, rokah ali prstih.
- Če spite na hrbtu, lezite z dvignjenimi nogami nad srcem. Pod noge ali kolena postavite blazino.
Korak 7. Spremenite svoj položaj
Ne sedite in ne stojte dlje časa. Namesto tega redno spreminjajte svoj položaj. Ne sedite s prekrižanimi nogami in med spanjem položite oporo, da se držite pokonci.
- Pokončen položaj v postelji bo povečal pretok limfne tekočine v telesu.
- Morda boste morali v telefonu redno nastaviti alarm ali časovnik, ki vas bo opomnil na redno gibanje. Izkoristite različne naravne opomnike, ki so na voljo. Ko na primer gledate televizijo, ob vsakem reklamnem premoru spremenite svoj položaj.
Korak 8. Nosite zaščitna oblačila
Poseki, sončne ali druge opekline, mačje praske in ugrizi žuželk lahko prenesejo tekočino na prizadeto območje, kar poveča možnost limfedema. Poškodovano kožo zaščitite tako, da nosite majice z dolgimi rokavi in ohlapne hlače.
- Nosite ohlapna in ne tesna oblačila.
- Ne nosite atletskih rokavov, saj lahko pritiskajo na roke.
Korak 9. Zaščitite svoje okončine (dele telesa, kot so roke in noge) pred poškodbami
Odrezi, odprti kosi, opekline ali praske na prizadeti roki ali nogi lahko povzročijo okužbo. Zaradi okužbe limfna tekočina ne more filtrirati virusov in bakterij. Nekateri znaki okužbe vključujejo: otekanje, bolečino, pordelost kože, občutek toplote in zvišano telesno temperaturo. Če opazite te simptome, pojdite v najbližjo bolnišnico na zdravljenje in nego.
- Ne pustite, da bi vaša koža prebodla ostre predmete.
- Pri šivanju vedno nosite naprstnik (kovinske palčnike), pri vrtnarjenju nosite debele rokavice, na prostem pa uporabite sredstva proti žuželkam.
- Kožo navlažite z lahkim vlažilcem, da preprečite suho in razpokano kožo.
- Če uporabljate običajno britvico, bodite še posebej previdni.
- Pri manikuri ne obrezujte in ne vlecite obnohtne kožice (površinska koža). Poiščite manikirja, ki pozna vašo anamnezo in je pripravljen sodelovati z vašimi posebnimi potrebami. Če želite obiskati novo manikirko, na spletu preverite njihovo zdravstveno zgodovino. Nikoli ne obiščite objekta za zdravljenje, za katerega poročajo, da ima nezdravo prakso, ali če so nekatere od njihovih strank imele bakterijske, glivične ali virusne okužbe.
- Pri vrtnarjenju ali opravljanju gospodinjskih opravil nosite rokavice, da ne poškodujete prstov, rok ali nohtov.
- Nosite udobne čevlje in pokrijte prste, da zmanjšate tveganje poškodb stopal in prstov.
Korak 10. Jejte uravnoteženo prehrano z nizko vsebnostjo natrija
Vključite dva do tri obroke sadja in 3 do 5 obrokov zelenjave vsak dan. Poraba živil, ki vsebujejo veliko vlaknin, na primer kruh iz polnozrnatih žit (polnozrnate), žitarice, riž, testenine ter sveža zelenjava in sadje. Če želite najboljše rezultate, ne pijte alkohola ali omejite vnos na eno pijačo na dan.
- Izogibajte se hitri hrani ali nezdravi hrani z veliko kalorijami in nizko prehrano. Poleg tega, da imajo ta živila veliko kalorij in nizko vsebnost hranil, imajo običajno tudi veliko natrija.
- Zmanjšajte porabo rdečega mesa in predelanih mesnih izdelkov, kot so klobase, hrenovke ali slanina (slanina).
Korak 11. Naj bo vaša teža v zdravem območju
Debelost ali prekomerna telesna teža prispevata k tveganju za razvoj limfedema. To je posledica dodatnega pritiska na območje, ki je oteklo, kar povzroča hujšo motnjo pretoka limfne tekočine.
- Ključ do ohranjanja idealne telesne teže je pravilna prehrana in gibanje ter discipliniranost.
- Če pri tem potrebujete pomoč, se posvetujte z zdravnikom. On ali ona lahko svetuje in napoti na storitve zdravljenja glede na vaše stanje.
Korak 12. Vzgajajte zdrav način življenja
Limfedem lahko preprečimo z zdravo telesno težo in njeno vzdrževanjem. Sprejemanje zdravih prehranjevalnih navad in redna vadba sta del splošnega zdravega življenja.
- Zadostno spanje lahko pomaga vzdrževati močan imunski sistem in zmanjša tveganje za razvoj limfedema.
- Prosite svojega zdravnika za pomoč pri oblikovanju zdrave rutine vadbe. Morda vam odsvetujejo naporne vadbe, vendar poskusite vadbo vključiti v svoj vsakdan.
Korak 13. Ne kadite
Kajenje zožuje kapilare in majhne krvne žile, kar otežuje prosto tekočino po telesu. Kajenje lahko v zdravem krvnem obtoku izčrpa kisik in druga hranila, ki jih telo potrebuje. Kajenje bo poškodovalo tudi elastičnost kože.
- Če potrebujete pomoč pri prenehanju kajenja, se posvetujte z zdravnikom ali zdravstvenim delavcem. Obstaja veliko skupin za podporo tistim, ki želijo opustiti kajenje.
- Prenehanje kajenja pomaga zmanjšati tveganje za nastanek raka in drugih zdravstvenih težav.
Metoda 2 od 3: Prepoznavanje simptomov
Korak 1. Pazite na otekline v rokah, prsih, nogah ali rokah
Otekanje mehkih tkiv nog ali rok je eden najpogostejših znakov limfedema. V zgodnjih fazah bo koža ostala mehka. Če pritisnete, bo oteklo območje ostalo potopljeno.
- Morda bo zdravnik z merilnim trakom izmeril prizadeto območje za spremljanje otekline.
- Pri napredovalem limfedemu oteklina postane trda in trda. Otečeno območje ne pritisne ob pritisku.
Korak 2. Opazite, če so vaše roke ali noge težke
Poleg otekline ali pred njo se lahko vaše noge in roke počutijo težke zaradi kopičenja tekočine. Okončine se težje premikajo. Če obstaja tveganje za razvoj limfedema, je to lahko zgodnji simptom.
- Če ste imeli operacijo, zdravljenje z obsevanjem ali odstranitev bezgavk, natančno preglejte svoje telo z ogledalom v naravni velikosti in preverite, ali obstaja oteklina ali ne.
- Primerjajte obe strani telesa in preverite, ali obstajajo razlike.
Korak 3. Bodite previdni, če imate težave s premikanjem sklepa
Okorelost prstov, prstov, komolcev, kolen ali drugih sklepov je lahko znak povečanega kopičenja tekočine zaradi limfedema. Čeprav lahko toge sklepe povzroči veliko stvari, je lahko pritisk na sklepe, ki je posledica kopičenja telesnih tekočin, znak limfedema.
- Simptomi limfedema se lahko pojavijo postopoma ali pa se pojavijo naenkrat.
- Dobro spoznajte svoje telo in bodite pozorni na to, kar je za vas normalno.
Korak 4. Pazite na srbenje ali pekoč občutek na nogah ali prstih
To je lahko znak celulitisa, ki je nenalezljiva kožna okužba. Ker limfedem vpliva na imunski sistem, morate takoj obiskati zdravnika, če imate simptome celulita.
- Celulitis lahko sproži ugriz žuželke ali praska.
- Zdravnik bo okužbo zdravil z antibiotiki. Ne odlašajte z zdravljenjem okužbe, saj lahko hitro postane smrtno nevarna.
Korak 5. Preverite odebelitev kože (hiperkeratoza)
Z zadrževanjem tekočine lahko koža postane debela. Če imate odebeljeno kožo na rokah, rokah ali nogah z ali brez drugih kožnih sprememb, kot so mehurji ali bradavice, je to lahko znak limfedema.
- Ohranjanje čiste kože je zelo pomembno za tiste s hiperkeratozo.
- Vsak dan uporabljajte vlažilno kremo na terapevtski osnovi in se izogibajte losjonom na osnovi lanolina ali parfuma.
Korak 6. Bodite pozorni, ali vaš nakit ali oblačila postanejo neprimerna
Mnogi ljudje z limfedemom se v nedrčkih počutijo neprijetno, čeprav ne pridobivajo na teži. Če se vaši prstani ne prilegajo pravilno ali pa se vaše zapestnice in ure počutijo neprijetno, je to lahko znak limfedema.
- Morda boste težko vstavili roke v rokave na eni strani telesa.
- Ker se simptomi limfedema lahko razvijejo postopoma, otekline v rami ali roki morda ne boste opazili, dokler se težko oblečete. Če se vam na eni strani telesa začnejo tesno oblačiti ali če si težko oblečete ozko srajco ali jakno, bodite pozorni na znake limfedema.
Korak 7. Upoštevajte, če je vaša koža napeta, sijoča, topla ali rdečkasta
Vaša koža se lahko zdi "sijoča" ali "raztegnjena". To je lahko znak celulitisa. Če se tekstura ali barva kože spremeni, nemudoma pojdite k zdravniku.
- Ko se opazi, se lahko prizadeto območje hitro razširi.
- Lahko se pojavijo tudi utrujenost, bolečina, zvišana telesna temperatura in nekateri drugi gripi podobni simptomi. Ali pa morda ne doživite nobenega od teh znakov.
Metoda 3 od 3: Prepoznavanje znakov glave/vratu
Korak 1. Pazite na otekanje obraza, oči, vratu, ustnic ali predela pod brado
Nekateri simptomi limfedema v vratu in glavi se običajno pojavijo 2 do 6 mesecev po zdravljenju raka v predelu glave. Limfedem se včasih razvije v grlu in žrelu (usta in grlo). Lahko se razvije tudi na zunanji strani vratu in obraza ali v kombinaciji obeh, odvisno od tega, kateri limfni kanal je blokiran.
- Pojdite k zdravniku, če obstajajo znaki limfedema v vratu ali glavi.
- Oteklina, ki je ni mogoče nadzorovati, lahko povzroči vrsto dodatnih vnetij, ki jih je težko nadzorovati.
Korak 2. Občutite, ali je prizadeto območje tesno ali oteklo
Ker je oteklino v vratu in glavi težko odkriti s prostim očesom, se prvi simptomi limfedema na teh področjih pojavijo v obliki občutkov. Bodite pozorni, če imate vrat in glavo tesno.
- Morda boste težko premaknili vrat, glavo ali obraz. Vaša koža se lahko počuti otrplo ali neprijetno, tudi če ni očitnih znakov otekline.
- Zdravnik lahko opravi dodatne teste za preverjanje limfedema, na primer z limfoscintigrafijo ali drugimi slikovnimi tehnikami, tako da vbrizga kontrastno barvilo, da pokaže, ali obstajajo nepravilnosti v pretoku limfne tekočine.
Korak 3. Bodite previdni, če se vaš vid spremeni, ker je oko oteklo
Zamegljen vid, pretirano ali nepojasnjeno solzenje in rdeče oči ter bolečine za očmi so znaki sindroma distichiaze limfedema. To je genetsko stanje, ki je prisotno ob rojstvu, vendar se znaki morda ne pojavijo, preden oseba doseže puberteto.
- Rast dodatnih trepalnic vzdolž notranje obloge vek je tudi znak sindroma distichiaze limfedema.
- Nekatere druge težave z očmi, ki so posledica tega stanja, vključujejo nepravilno ukrivljenost roženice in pojav brazgotinskega tkiva na roženici.
Korak 4. Opazujte, če imate težave pri požiranju, dihanju ali govorjenju
V hudih primerih limfedema lahko otekanje tkiva v grlu in vratu vpliva na osnovne telesne funkcije. Obstaja možnost, da bolnik slini ali razlije hrano iz ust.
- Oteklina, ki se pojavi, lahko povzroči tudi zamašen nos ali bolečino v notranjem ušesu. To lahko vpliva na žleze in sinusne prehode.
- Za potrditev prisotnosti limfedema v glavi in vratu lahko zdravnik opravi ultrazvok ali MRI. Ta pregled lahko pokaže položaj limfne tekočine v votlini glave.
