Imaš fanta, všeč ti je in zdi se, da ga je vredno obdržati. Kaj zdaj? Odnosi med posamezniki so tako raznoliki kot posamezniki v njih, vendar obstajajo stvari, ki jih lahko storite za razvoj teh odnosov. Pomembne stvari vključujejo: brez panike in se naučite biti pristen in skrben partner z razvijanjem odprte komunikacije, fizične in čustvene bližine ter dobrih meja.
Korak
1. del od 7: Odprto in učinkovito komuniciranje
Korak 1. Vprašajte svoje zahteve
To velja za vse, od čustvenih do telesnih potreb. Ne predvidevajte, da vaš fant ve, kaj si želite ali potrebujete - to so nerealna in neproduktivna pričakovanja, ki bodo vodila v neutemeljeno razočaranje.
Pričakovanje, da bo vaš partner instinktivno vedel, kaj želite, je pogost in preprečljiv vir napetosti v razmerju. Če želite, da vaš fant sodeluje v vašem življenju, mu najprej iskreno sporočite svoje občutke in potrebe
Korak 2. Ne domnevajte, da veste, kaj misli
Ampak samo vprašajte. Tako kot ne želite brati njegovih misli, ne čakajte, da prebere vaše (ker verjetno ne more).
Ko svojega fanta sprašujete o njegovih mislih in občutkih, se potrudite biti spoštljivi in potrpežljivi. Ne bodite konfrontacijski in obtožujoči, ker bo vaš partner le len govoriti
Korak 3. Iskreno jo pritegnite in pustite, da se prav tako zanima za vas
Navadite se intimnih pogovorov, kjer se lahko odprete drug drugemu in si date priložnost, da ste malo ranljivi.
- Odprite svoje cilje in sanje.
- Govorite o svoji preteklosti, dobri in slabi.
- Delite stvari, ki vam pomenijo - morda pesmi, knjige, spominki itd.
Korak 4. Uporabite poseben in konkreten slog komunikacije, tako v vsakdanjih pogovorih kot v resnejših pogovorih
- Na primer, namesto da bi vprašali, "kakšen je bil vaš dan?" postavite bolj natančna vprašanja, ki bi lahko povzročila odgovor, na primer "kaj je bil najboljši del vašega dne?" ali "kaj te nasmeji?"
- To je pomembno pri razpravljanju o vaših potrebah. Ne bodite nejasni, bodite natančni. Namesto, da bi rekel: "Želim si, da bi me več poslušal," povej: "Resnično želim, da me vprašaš o mojem dnevu." Bolj kot ste natančni, večja je verjetnost, da boste dobili pozitiven rezultat.
Korak 5. Redno se pogovarjajte o svojem odnosu
Navadite se sedeti skupaj in razpravljati o tem, kaj je delovalo in kaj ne.
Vnaprej ugotovite, da bo to odprt, a spoštljiv in skrben pogovor. Če na obeh straneh nekaj ne gre, se morate strinjati, da drugega ne obtožujete ali krivite, ampak razložite svoja čustva in ponudite mehke predloge za spremembo in kompromis
2. del od 7: Ohranjanje fizične bližine
Korak 1. Ohranite telesno bližino
Fizični dotik - poljubljanje, objemanje, držanje za roke, objemanje in seks (če odnos vključuje spol) - je pomemben za bližino v odnosu.
Običajno je, da pari začnejo izgubljati telesno intimnost, potem ko začetna faza zaljubljenosti mine, zato je na to pomembno biti pozoren, še posebej potem, ko ste že dalj časa v zvezi
Korak 2. Pogovorite se, kaj za vas pomeni fizična bližina
Partnerji imajo pogosto različne načine izražanja fizične bližine in pomembno je, da oba poznate in bodite pozorni na potrebe drugega.
Korak 3. Naučite drug drugega, kako se želite dotakniti, in to vključite v redne interakcije
Če boste vedeli, kaj ima vaš fant rad - in obratno - se bosta oba počutila globoko povezana med seboj.
Korak 4. Nikoli se ne počutite prisiljeni v spolne odnose ali pa bodite fizično intimni, če v tej situaciji ne želite ali se počutite nelagodno
Dogovorite se, da se odkrito pogovarjate o fizični bližini in spoštujete pričakovanja drug drugega, če katera od strank izrazi neodobravanje.
Korak 5. Ne prelagajte odgovornosti za vzpostavitev fizičnega stika na enega partnerja (razen če je to oblika interakcije, v kateri oba uživata)
Vključite se v fizične vidike odnosa.
3. del od 7: Ohranjanje čustvene bližine
Korak 1. Spoznajte njegove prijatelje
Vendar vedite, da niste zavezani, da vam bodo vsi všeč. Poiščite prijatelje, s katerimi se lahko razumete in se družite kot prijatelji - in prosite svojega fanta, naj vam to tudi vzajemno odgovori.
- Če vam nekateri njegovi prijatelji niso všeč, ga ne prosite, naj prekine prijateljstvo s prijatelji, razen če imate razlog za zaskrbljenost (uničujoče ali nadlegovalno vedenje itd.). Če vam niso všeč vsi njegovi prijatelji, se morata usesti in se pošteno pogovoriti o tem, kako naj naredita kompromis.
- Pogovorite se tudi o možnosti, da drug drugemu dovolite, da se skupaj sestaneta s prijatelji. Ohranjanje močnega prijateljstva v odnosu je za oba pomembno in zdravo.
Korak 2. Bodite čustveno velikodušni - z njim in s sabo
- Potrudite se, da svojega fanta ljubite in cenite ter želite, da vajina zveza teče gladko. Prosite za isto, če menite, da je ne prejemate.
- Ne igrajte se in ne zavajajte se. Bodite iskreni in odkriti s svojimi občutki. Prosite ga, naj stori enako.
- Odpustite njemu in sebi, če iskreno prizna svoje napake.
- Recimo, da ima prav. Ko se pojavijo težave, ne sumite takoj na svojega partnerja. Če se na primer vaš fant pojavi pozno, ne mislite takoj, da vas vara ali vas ne spoštuje ali vas želi prizadeti. Pošteno pa ga vprašajte, zakaj zamuja, in če nimate drugega razloga, da ne verjamete, sprejmite njegove razloge. Seveda, če ima slab vedenjski vzorec in imate dober razlog za sum, ne prezrite teh razlogov in se o tem pogovorite z njim.
Korak 3. Ne varajte in ne poskušajte narediti svojega fanta ljubosumnega
O tem ni dvoma, vendar nikoli ne goljufajte in se ne iščite s partnerjevimi občutki.
- Če vas nekdo drug tako privlači, da se vam res zdi, da morate živeti s to osebo, se pogovorite o možnih alternativnih odnosih s svojim fantom ali najprej prekinite zvezo.
- Če se vam zdi, da ste zmoteni ali da bi jo naredili ljubosumno, se iskreno pogovorite sami s seboj in nato z njo o tem, kaj ne boste dobili iz zveze.
4. del od 7: Ohranjanje zdravih meja
Korak 1. Ohranite dobre meje
Prepoznajte in cenite, da ste - in bi morali ostati - dve edinstveni osebi. Ne poskušajte nadzorovati vseh vidikov njegovega življenja in mu ne dovolite, da prevladuje nad vsakim vašim vidikom. Spoštujte in občudujte suverenost drug drugega.
Korak 2. Dovolite drug drugemu zasebni prostor
Biti v razmerju ne pomeni, da morate imeti resnične strasti, okuse in prijatelje, kar je verjetno slaba ideja. Spoštujte medsebojne razlike in si pustite čas, da upoštevate interese drug drugega.
Korak 3. Bodite med seboj odprti glede pomena izraza "časovne omejitve"
Pogovorite se z njim o tem, koliko časa in kakšen čas sami potrebujete.
- Ne pozabite, da se vaše potrebe lahko razlikujejo, zato se o njih pripravite pogovoriti in po potrebi narediti kompromis.
- Poskrbite, da bosta oba sama razumela, kaj hočeta, in da oba razumeta, kaj ta čas pomeni za vašega partnerja. Ne dovolite si, da bi imeli občutek, da "čas, da sem sam" pomeni "noče biti zraven mene", ko bi to zanj lahko pomenilo nekaj drugačnega - to bo povzročilo le nepotrebno bolečino in nerazumevanje.
5. del od 7: Obravnavanje sporov
Korak 1. Vedite, da bo prišlo do nesoglasij in ne paničite
Spori so naraven del človeških odnosov in jim ni treba uničevati. Če se naučite boriti konstruktivno, lahko nesoglasja celo okrepijo odnose.
Korak 2. Ko pride do spora, ga sporočite ob spoštovanju drug drugega
Ne glede na to, kako težko je jasno razmišljati, ko čustva naraščajo, ne pozabite, da bo od vaše reakcije odvisno, ali bo nesoglasje pomagalo ali škodilo odnosu.
Korak 3. Vzemite si odmor, če se argument razgreje ali je stresen
Vzemite si čas za razmislek drug o drugem, dokler je dogovorjeno, in se vrnite k komunikaciji, ko se boste imeli čas umiriti. Meditacija dopušča, da se čustva umirijo in oba spoznata, kaj vas oba moti. Ko se spor zaostri, včasih ni tisto, kar mislite.
Korak 4. Naučite se vprašati, kako se v resnici počutite
Pogosto, ko se borimo, si samo dovolimo, da se odzovemo na neposredne dogodke in se spoprimemo s čustvi na površju (sitnost, jeza itd.). Toda v večini primerov tisto, kar nas razjezi ali razjezi, ni - ali ne samo - neposredni dogodek, ampak tisto, kar se skriva za njim: strah, osamljenost, zaskrbljenost, žalost, bolečina itd.
Pomislite, kaj je v ozadju vaše trenutne frustracije, da ugotovite, kaj v resnici sproži občutek - na primer pretekla bolečina ali osnovni strah - in poskusite ugotoviti, kaj vas resnično moti. Ko prepoznate resnično težavo, iskreno komunicirajte s partnerjem
5. korak. Vedite, da se morda ne bodo nikoli strinjali o nekaterih stvareh, če pa niso ključne, jih v redu pustite pri miru
Ni se vam treba strinjati o vsem in dobra navada je, da se spoštljivo strinjate, da se ne strinjate.
Ne pozabite na razliko med pomembnimi in nepomembnimi razlikami; v redu je, da se ne strinjate, katera restavracija prodaja najboljše hamburgerje; nesoglasje o tem, na primer, kako izraziti spoštovanje, je vprašanje, o katerem je treba razpravljati
Korak 6. Ko se morate opravičiti - in na koncu to storimo vsi - bodite iskreni in prijazni
Če se opravičite neiskreno ali brez skrbi, na primer: "oprostite, če mislite, da je tako" ali "žal, da me ne razumete." Bodite pa iskreni in pokažite empatijo; Lahko bi na primer rekli: »Žal mi je, da sem te prizadel. Takrat te nisem hotel prizadeti in poskušal te ne bom več poškodoval."
6. del od 7: Spoštovanje njega kot posameznika
Korak 1. Posvetite mu vso pozornost, ko ste z njim
Posvetite svojemu partnerju vso pozornost in bodite aktivni poslušalec (glejte Kako aktivno poslušati). In ga prosite, naj stori enako.
Za ohranjanje zdrave čustvene bližine morata biti oba pozorna drug na drugega
Korak 2. Spoštujte občutke svojega fanta
Ko se vaš fant obrne k vam, da se mu prepustite ali se pritožite nad njegovimi občutki, vedite, da ceni vašo prisotnost zanj in da so njegova čustva ranljiva. Cenite njegovo poznavanje in poslušajte aktivno in pozorno.
Korak 3. Sprejmite drugačnosti svojega fanta od vas
Ne poskušajte ga prisiliti, da izpolni zahteve tako, kot želite. Odprite se njenemu resničnemu jazu in se naučite, kako se medsebojno podpirati na svoj način; Ne poskušajte drug drugega prisiliti, da postanete nekdo drug.
Tako kot bi želeli verjeti, da bi moral vaš partner izpolniti vsa vaša pričakovanja, to ni v skladu z naravnimi nagoni, kako delujejo ljudje - ali medčloveški odnosi
Korak 4. Ne vstopajte v zvezo v upanju, da ga boste spremenili
Naravno je, da mu sporočite svoje potrebe in želje ter pričakujete, da se bo potrudil, da jih izpolni. Vendar ni realno ali zdravo pričakovati, da bo druga oseba.
7. del od 7: Spoštovanje sebe kot posameznika
Korak 1. Verjemite vase
Ne iščite fanta ali se spustite v zvezo, da bi se počutili zaželeno ali cenjeno - to je zagotovilo za neuspeh.
Bolj ko ste prepričani vase, bolj boste privlačni za svojega fanta in za ljudi na splošno. Človek lahko zazna, ko se drugi počutijo negotove ali neiskrene, kar je običajno dejavnik, ki zmanjšuje vrednost osebe, kar je splošno uporabno
Korak 2. Ocenite sebe, ne le odnosa
Neizogibno vas bo pustil nezadovoljnega, ker se vam nihče ne more resnično počutiti cenjenega - to lahko storite samo vi.
Ko v odnos vnesete preveč ega, postavite svojo vrednost v nekaj, kar ni povezano z vami - v odnosih gre za dve osebi, ki se učita, ja, povezovati drug z drugim. Ne samo, da je nerazumno gledati na odnose kot na odsev lastnega ega, ampak se bo sčasoma obrnilo vase in vodilo v odvisnost od drugih, da se boste počutili
Korak 3. Poskrbite zase fizično in čustveno - ne zanašajte se na svojega fanta
Čeprav je zmožna in bo, upajmo, zagotovila dodatno ljubezen in podporo, ne more - in ne sme - prenesti vse teže vaših fizičnih in čustvenih potreb.
- Vzemite si čas za fizično skrb zase, pa naj gre za tuširanje, obisk telovadnice, učenje samoobrambe, igranje s psom, telovadbo itd. Ko boste telesno pripravljeni, boste seveda bolj samozavestni in manj odvisni od drugih, element, ki je zelo privlačen za vsakogar, predvsem pa za partnerja.
- Vzemite si čas, da čustveno poskrbite zase. Vprašajte se, kako se počutite, razen svojega fanta. Če ne skrbite za svoje čustveno zdravje, bo to kmalu slabo vplivalo na vaš odnos.
Predlogi
- Ne poskušajte nadzorovati njega ali vašega odnosa. Dober odnos je med dvema osebama, ki skupaj preživita dneve, ko se imata rada in sta čustveno velikodušna.
- To je kliše, vendar je resnično - ne obremenjujte se z malenkostmi. Če to ni velik problem, ga ne delajte velikega.
- Presenetite jo z iskrenim komplimentom, darilom ali občasno kretnjo.
- Ne komplicirajte stvari, ki niso zapletene. Z drugimi besedami, ne razmišljajte preveč.
- Držite besedo in držite obljubo.
- Naj občasno poskrbi za vas. Če ste bolni, naj vas skrbi za posteljo in mu sporočite, da cenite njegovo skrb.
- Spoznajte in cenite izredne vidike, velike in majhne, tega, kdo je. Uživaj v njem kot človek!
