Včasih je težko slišati, ne glede na to, ali se udeležujete sestanka v službi, s partnerjem ali poskušate svoje mnenje deliti z drugimi. To se zdi še bolj resnično, zlasti pri ženskah, ki so pogosto pod pritiskom (ali grožnjami), da jih označijo za "zgovorne" ali "samozadovoljne", ko poskušajo izraziti svoje mnenje. Čeprav ni posebnega recepta, da bi vas drugi ljudje poslušali, lahko nekaj storite, da povečate verjetnost, da bo vaše mnenje slišano.
Korak
Metoda 1 od 4: Začnite pri sebi
Korak 1. Pomislite na idealno sliko o tem, kaj želite od drugih ljudi
Preden začnete komunicirati z drugimi ljudmi, je dobro vedeti, kaj si ta oseba želi (v tem primeru, da se počuti slišano) in kaj za vas pomeni. Tako boste vedeli, kdaj je to doseženo.
- Na primer, če želite biti več slišani pri delu, pomislite, kako bi izgledala idealna "poslušana" podoba. Bi radi delili več mnenj? Ali želite zahtevo, ki ste se je bali povedati? Ali kaj drugega?
- Postavite si manjše, a jasnejše cilje, tako da lahko en velik cilj (v tem primeru, da vas drugi slišijo) razčlenite na majhne, lahko dostopne korake.
Korak 2. Poskusite asertivno komunicirati
Nekateri ljudje oklevajo pri odločni komunikaciji, ker ne želijo, da bi nanje gledali kot na arogantnega. Asertivna komunikacija pa se dejansko nanaša na sposobnost izražanja lastnega mnenja in potreb, pri tem pa še vedno spoštuje druge. Ta vrsta komunikacije kaže na sodelovanje, ne na aroganco, ni zapletena in ni prizanesljiva do drugih. Vadite lahko več asertivnih tehnik, ki vam pomagajo jasneje komunicirati z drugimi:
- Uporabite trditve z zaimkom "I" (ali "I"). S takšno izjavo ali stavkom lahko komunicirate jasno in trdno, ne da bi očitno krivili druge. Na primer, če vaš fant vedno pozablja na zmenke, ki jih je imel, bi lahko rekli: "Pravzaprav sem užaljen, ker ste pozabili naše zmenke. Čutim, da ti nisem prioriteta. " Po tem lahko drugo osebo prosite, naj pove svoje mnenje o težavi ali vprašanju, tako da reče "Bi radi govorili o tem?" ali "Kaj se v resnici dogaja?"
- Reči ne. Za nekatere je reči ne zelo težka stvar. Pomembno pa je, da se zavedate, da vljudnost ne pomeni nujno, da se strinjate le s stvarmi, ki si jih v resnici ne želite, samo zato, da bi dosegli skupno stališče ali dogovor obeh strani. Poskusite si vzeti čas za razmislek, preden se odločite. Drugo osebo lahko tudi obvestite o drugih stvareh ali odgovornostih, ki jih morate dokončati, tako da na primer rečete: "Običajno vam lahko pomagam, toda ta teden imam zelo natrpan urnik in potrebujem čas za počitek." Ne pozabite, da imate tudi obveznosti do sebe.
- Komunicirajte čim bolj jasno. Včasih se vam zdi, da vas ne slišijo, ker ne govorite dovolj jasno, da druga oseba ne more dobro razumeti, kaj govorite. Na primer, če želite, da otroci pridejo domov ali na praznike, lahko svoje želje posredno posredujete z besedami: "Ali ne bi bilo super, ko bi se lahko vsi skupaj zbrali za božič?" Vaši otroci pozdrava ne smejo razlagati kot prošnjo. Če pa na primer rečete: »Čutim, da je za nas pomembno, da smo skupaj na božič. Želim, da pridete,”Uspeli ste jasno in iskreno izraziti svoje potrebe, ne da bi bili videti zahtevni ali arogantni. S svojimi besedami ne moreš nadzorovati dejanj drugih ljudi, a si vsaj poskusil.
- Opravičite se, ko je situacija prava, vendar ne pretiravajte. Prevzemite odgovornost, ko delate napake, in poskusite biti v prihodnosti boljša oseba. Zaradi ponavljajočih se in pretiranih opravičil lahko postanete dvomljivi in zaskrbljeni. Pokažite iskreno, iskreno in nezapleteno opravičilo.
Korak 3. Vadite od začetka
Če samo poskušate biti trdni do sebe, se vam bo morda zdelo zahtevno in strašljivo. Zato od začetka vadite asertivno komuniciranje, da boste lažje to storili z drugimi ljudmi. Lahko poskusite sami ali pa prosite prijatelja, da vadi z vami (prek igre vlog). Ni vam treba zapomniti besedil ali dialogov, ampak vadite, kako reči (in na nekatere stvari odgovorite), da se boste počutili bolj samozavestno. Zaupanje je pomemben vidik slišanja, zlasti v poslovnem svetu.
- Vadite pred ogledalom. Ko govorite, bodite pozorni na svoj izraz ali videz. Med pogovorom poskusite vzpostaviti očesni stik s samim seboj. V redu je, če dvomite o sebi. Če pa vam ti dvomi preprečujejo, da bi povedali kaj pomembnega, boste morda morali sprejeti ukrepe za krepitev zaupanja. Na primer, če imate mozolje na obrazu, poskusite uporabiti izdelek za umivanje obraza, ki ustreza vašemu tipu kože. Če se počutite nelagodno ali zadovoljni s tem, kako izgleda vaše telo, poskusite nositi oblačila, ki poudarjajo vaše prednosti. Čeprav morda ne bo veliko pomagalo, se boste ob ukrepanju počutili bolj samozavestno.
- Med vadbo snemajte videoposnetke in preučujte posnetke. Način, kako govorite stvari, je včasih pomembnejši od tega, kar govorite.
Korak 4. Bodite pozorni na prikazano govorico telesa
Govorica telesa, ki odraža zaupanje, bo pokazala vaš nadzor nad samim seboj in zaupanje v vaš prispevek. Ko lahko pokažete zaupanje, ga bodo verjetno videli drugi in se počutili samozavestno v vas. Če govorica vašega telesa ne odraža vašega zaupanja, drugih ljudi ne bo zanimalo, kaj imate povedati. Poleg tega raziskave kažejo tudi, da se ne boste počutili samozavestno, da izrazite svoje mnenje.
- Določite svoj »osebni prostor« tako, da ga čim bolj obvladate. Ne postavljajte nog na stol, ne prekrižajte rok v naročju ali prekrižajte nog (ali gležnjev). Med sedenjem naj stopala ostanejo na tleh in stojite z nogami narazen, v širini ramen. Nikoli pa ne smete zapolniti svojega »osebnega prostora« več, kot ga potrebujete, ali zavzeti prostora nekoga drugega (to odraža agresijo, ne samozavestnost). Samo pokažite, da ste samozavestni, zato bodo drugi spodbujeni, da poslušajo, kar imate povedati.
- Odražajte odprto govorico telesa. Roke ne prekrižajte na prsih ali prekrižajte nog, ko stojite ali sedite. Torbe ne držite pred telesom in ne zavihajte rok v žepe. Takšne kretnje kažejo, da se počutite neprijetno ali nezainteresirano za situacijo.
- Stojte visoko in močno. Ne smete trdno stati, vendar pazite, da ne obremenjujete ene noge in jo prestavite na drugo ali nagnete telesa naprej in nazaj. Udobno se postavite in poravnajte ramena ter napihnite prsni koš.
- Pokažite stik z očmi. Stik z očmi je pomemben vidik komunikacije z drugimi ljudmi. Pokažite in ohranite očesni stik z drugo osebo 4-5 sekund. Poskusite ohraniti očesni stik 50% na vrsti, da govorite, in 70% na vrsti, da poslušate.
5. korak Bodite pozorni na slog govora ali jezikovne prvine, ki jih odražate v svojem govoru
Slog govora se nanaša na način, kako nekaj govorite, in vključuje ton glasu, hitrost govora, glasnost, premor, izbiro besede in druge vidike retorike. Vaš slog govora vpliva tudi na to, ali so vas ljudje pripravljeni poslušati ali ne.
- Ne poskušajte govoriti prehitro (ali prepočasi). Če govorite prehitro, ljudje morda ne razumejo dobro ali čutijo, da ste živčni. Po drugi strani pa bodo ljudje, če govorite prepočasi, nestrpni ali domnevali, da nimate zaupanja (ali verjamete) v to, kar govorite. Poskusite govoriti enakomerno (nespremenjeno).
- Kulturne razlike in družbeno okolje imajo lahko posebno vlogo pri komunikaciji. Na primer, v Indoneziji prebivalci Solo slovijo po svojem mehkem in počasnem govoru. Nekdo iz Solo bi se lahko počutil preobremenjen s hitrostjo govora nekoga iz Džakarte (v tem primeru Betawi). Po drugi strani pa se lahko nekdo iz Džakarte počuti neprijetno zaradi hitrosti govora ljudi Solo, ki so ponavadi počasni. Vendar je treba omeniti, da vsi ljudje v Solou (ali ljudje v Džakarti) ne kažejo tega sloga govora.
- Ženske se običajno naučijo osredotočati na jezikovne vidike/navade, ki vključujejo družbene odnose (ali oblikovanje odnosov), moške pa na to, da se osredotočajo na zadeve, ki vključujejo status in neposrednost. Ko so prikazani ti vidiki/navade, lahko ljudje iz različnih okolij napačno razlagajo pomen izgovorjenih besed.
- Bodite pozorni na govorce ali ugledne osebnosti, kot so Mario Teguh, Ridwan Kamil ali Deddy Corbuzier. Čeprav imajo različne sloge govora, so slogi, ki jih uporabljajo, učinkoviti pri prenosu sporočil. Spreminjajo lahko glasnost in hitrost govora, da se ujemajo s točko ali idejo, ki jo želijo predstaviti. V določene razdelke postavljajo tudi premore, tako da lahko poslušalci preberejo pomembna mnenja ali informacije. Če gledate govore ali nastope tako velikih govorcev, lahko ujamete njihove sposobnosti, ki jih bodo uporabile v svojem življenju.
Korak 6. Poiščite drugo "posodo", da izrazite svoje mnenje
Ne morejo biti vsi družabni in samozavestni tudi po vadbi. V tem tehnološkem obdobju pa lahko sledite številnim načinom, da se sliši vaš glas ali mnenje. Poskusite pisati blog, objaviti revijo na družabnih medijih, napisati pismo uredniku lokalnega časopisa ali celo voditi osebni dnevnik. Včasih je najpomembnejše, da najprej narediš mnenje.
Korak 7. Bodite aktivni poslušalec
Eden od ključev, da se vaše mnenje sliši, je, da znate poslušati druge ljudi. Poleg tega, da vam bodo pomagali najti ljudi, ki bodo resnično poslušali, kar imate povedati, bodo tisti, ki čutijo ali verjamejo, da ste slišali, kar imajo povedati, bolj zainteresirani slišati, kaj imate povedati v prihodnosti. Uporabite lahko več tehnik poslušanja:
- Med pogovorom z drugimi ljudmi imejte telefon ali predvajalnik glasbe stran. Ne ozirajte se po sobi. Posvetite polno pozornost drugi osebi.
- Po potrebi prosite za pojasnilo. Vsake toliko lahko na primer rečete: »Hej, počakaj malo! Torej _. Tako je?" Takšen govor bo drugi osebi dal priložnost, da odpravi morebitne nesporazume, ne da bi se počutil napadeno.
- Naredite zaključke. Poskusite povezati podatke, ki jih dobite iz pogovora. Na primer, sestanek lahko zaključite z besedami: »Torej na podlagi današnjega srečanja lahko rečemo, da potrebujemo _ in _. Ima še kdo kaj za dodati?"
- Uporabite "podporne" vidike. Drugo osebo lahko spodbudite, da še naprej govori, na primer prikimavanje, preprosto besedo (npr. »Ah, da«) ali vprašanje (npr. »Ah, kaj pa?«).
- Ne odzivajte se, medtem ko druga oseba še govori. Pozorno poslušajte, kaj ima za povedati, nato pa povejte svoje mnenje, ko konča govor.
Metoda 2 od 4: biti poslušan pri delu
Korak 1. Prilagodite svoj stil komunikacije z drugo osebo ali poslušalcem
Pomembno je, da se sliši vaš glas, zlasti na delovnem mestu, in poskrbite, da govorite na najučinkovitejši način za poslušalca. Vedno razmislite, s kom se pogovarjate, če želite, da vas sogovornik posluša.
- Pomislite, kako govorijo drugi ljudje. Ugotovite, ali vaš sodelavec hitro govori, da bi predstavil svojo idejo, ali govori počasi, medtem ko razmišlja o veliko stvareh.
- Če hitro govorite z nekom, ki je navajen govoriti počasi, obstaja velika verjetnost, da ne bo razumel, kaj govorite, ne glede na to, kako briljantno je vaše mnenje. Morate nastaviti hitrost govora, ki ustreza hitrosti govora druge osebe.
Korak 2. Spoznajte svoje sodelavce
Ta korak je del prilagajanja sloga komuniciranja z drugo osebo. Kljub temu se morate še vedno znati učinkovito pogovarjati s sodelavci. Če želite, da vas sodelavci slišijo, morate govoriti na način/raven jezika, ki ustreza njihovemu načinu/ravni. Če želite to narediti, morate najprej poznati metodo/raven jezika, ki ga uporabljajo.
- Ugotovite, kaj je vaše mnenje zanimivo in ustreza mnenju sodelavcev. Če imajo blog, poskusite prebrati objavljene objave na spletnem dnevniku. Če pišejo članke za revije, ki so pomembne za vaše področje, jih preberite. Morate raziskati in razumeti njihove zamisli.
- Ugotovite, katere teme jih zanimajo ali zanimajo. Če želite biti učinkovito slišani, morate svoje mnenje usmeriti v tisto, kar zanima večino vaših sodelavcev. Če na primer veste, da so vaši sodelavci zelo zainteresirani za reševanje okolja, jim lahko poskusite pokazati, kako lahko rešijo okolje.
-
Bodite pozorni na to, kako komunicirajo drugi ljudje. Vedite in razumejte, kako kolegi slišijo vaša mnenja, mnenja in komentarje. Opazujte gibanje komunikacije in kako se sliši mnenje drugih ljudi. Ti vidiki se lahko razlikujejo od kulture do kulture, od delovnega mesta do delovnega mesta in od posameznika do posameznika.
- Bodite pozorni na vedenje drugih sodelavcev na sestankih, interakcijah in drugih dejavnostih pri delu. Na primer, morda boste opazili, da vaš šef ne razume "kode" ali posrednih navodil, zato se lahko odzove ali razume neposreden pristop.
- Upoštevajte, da so vsi različni. Pomislite, zakaj bi vaš bratranec lahko babico kaj razumel? Ali zakaj bi pripravnik iz računovodskega oddelka pritegnil pozornost šefa, vi pa tega ne morete?
- Razumeti kulturne razlike, ki obstajajo. Včasih razlika ni tako očitna. V drugih situacijah je razlika očitna. Delovna kultura v Kanadi se lahko razlikuje od delovne kulture v Indoneziji.
Korak 3. Ne omalovažujte svojega mnenja ali ideje
Morda se to podzavestno odraža v vašem načinu komuniciranja, vendar lahko prepogosto odbijanje obžalovanja ali poniževanje lastnega mnenja v jeziku, ki ga uporabljate, za vas dejansko škodi. Poskusite si predstavljati, če bi vas kdo hodil mimo hodnika in na primer rekel: »Oprostite, če sem vas motil. Imate minuto časa, da slišite moje mnenje? Boste prepričani, kaj bo rekel? Zaupanje je pomemben vidik prepričevanja drugih, da so vaše ideje ali mnenja dragocena, zlasti na delovnem mestu.
- Uporabite asertivne komunikacijske tehnike, opisane v tem članku, da samozavestno posredujete svoje ideje/mnenja.
- Ko izkažete zaupanje, ne želite nujno biti vztrajni ali arogantni. Še vedno lahko priznate in sprejmete prispevke drugih in pokažete spoštovanje do časa drugih, ne da bi s tem ponižali svojo vlogo. Na primer, lahko bi rekli: "Hej! Mislim, da imam odlično idejo za ta projekt! Imaš minuto časa, da se o tem pogovoriš? " Takšni izreki kažejo, da še vedno cenite pomen časa drugih ljudi, ne da bi se za to, da delite svoje mnenje, zdeli "krivi".
Korak 4. Dobro poznajte temo ali temo, o kateri se razpravlja
Ne dovolite, da na sestanku preprosto pridete do ideje, ne da bi vedeli, o čem se razpravlja. Poskrbite, da veste, o čem se bo razpravljalo na sestanku ali v službi.
Pravi način pogovora (ne da bi bil videti pretenciozen) in biti slišan med sestankom ali razpravo je, da vnaprej pripravite teme in mnenja o tem, o čem se bo razpravljalo. Na ta način boste imeli "odskočno desko" za izražanje svojega mnenja, še posebej, če se pogosto ne želite oglasiti
5. korak Izberite najprimernejši način izražanja svojega mnenja/občutka
Ko razpravljate o nečem ali razlagate situacijo na delovnem mestu, uporabite svoje najboljše izražanje svojega mnenja, pri tem pa imejte občinstvo v mislih. Če dobro izdelujete predstavitve s PowerPointom, uporabite predstavitve kot medij za izražanje mnenj.
- Vsak se uči in absorbira informacije na drugačen način. Lahko preizkusite ali ugotovite, ali so vaši sodelavci ali kdo drug, prisotni na sestanku, razvrščeni kot oseba, ki je učinkovitejša za vizualno, kinetično ali slušno učenje.
- Združevanje stilov obveščanja je lahko tudi način, da poslušalcem sledite vašim razlagam. Na primer, lahko pripravite predstavitve PowerPoint, izročke in razprave o informacijah/mnenjih, ki jih posredujete.
Korak 6. Prvi govorite v razpravi
Na splošno bo prva oseba, ki bo prispevala k razpravi, slišana pogosteje kot ljudje, ki bodo govorili kasneje. Če imate mnenje, ga povejte takoj na začetku. Če odlašate, obstaja velika verjetnost, da ne boste mogli spregovoriti in boste težko pravilno spremljali razpravo.
- Seveda ne morete samo izraziti svojega mnenja, razen če je nekdo postavil vprašanje ali prosil za nasvet. Zaradi takšnih stvari se lahko zdiš aroganten.
- Takšne stvari potrebujejo pravi trenutek. Nekaterim se zdijo kratki odmori "nerodni" trenutki, spet drugi potrebujejo le odmor, da zberejo misli ali ideje. Poskusite natančno oceniti trajanje odmora, nato delite svoje mnenje.
Korak 7. Postavite vprašanja
Pogosto so ljudje tako osredotočeni na izražanje svojega mnenja, da pozabijo, da je postavljanje vprašanj prav tako pomembno in včasih celo bolje kot preprosto posredovanje ideje. Vprašanja lahko pojasnijo vprašanja ali spodbudijo druge, da razmišljajo drugače.
- Če se na primer ljudje pogovarjajo o tem, kako najbolje izkoristiti delovni dan, vprašajte, kaj želi vaš šef, problematična področja itd.
- Vprašanja pripravite zgodaj, tudi če jih na koncu ne uporabite. Tako boste bolj pripravljeni in boste imeli jasnejši um/sliko o vprašanjih, o katerih razpravljate.
Korak 8. Vključite občinstvo
Poskrbite, da bo način posredovanja ideje, ki ji sledite, jasen in jedrnat. V nasprotnem primeru bodo ideje ali mnenja, ki jih posredujete, vstopile le v desno uho poslušalca in v levo uho.
- Za ohranjanje pozornosti druge osebe lahko uporabite nekatere tehnike, na primer uporabo zanimivih posnetkov, pripovedovanje ilustrativnih anekdot in ponavljanje drugih stvari, o katerih je že bilo govora/se je zgodilo.
- Med govorom vzpostavite očesni stik, tudi če se soočate z večjim občinstvom. Poglejte po sobi in vzpostavite očesni stik z različnimi ljudmi. Na koncu stavka imejte glavo navzgor (ne navzdol) in pogled usmerite na poslušalca.
Korak 9. Ne pričakujte, da vas bo kdo vprašal za mnenje
To velja za vse vidike življenja, zlasti v svetu dela. Včasih so ljudje preveč zaposleni pri ustvarjanju lastnih idej, da ne bi spraševali o vaših. Predvidevajo, da bi morali, če imate idejo, sami (ne da bi vas kdo vprašal).
- Resnično se morate potruditi, da vas bodo slišali in podali predloge. V nasprotnem primeru vas drugi zagotovo ne bodo slišali. Morda bo trajalo nekaj časa, da se boste počutili prijetno, ko boste govorili pred velikimi skupinami ljudi, a bolj ko boste to počeli, bolje boste govorili.
- To se morda zdi težko, zlasti za ženske, ki so že od začetka naučene, da so "vljudne" in upoštevajo potrebe drugih, tudi če morajo žrtvovati svoje potrebe.
Metoda 3 od 4: poslušati v odnosu
Korak 1. Izberite pravi čas
Ena od stvari, ki jih morate storiti, da vas partner sliši, je izbira pravega časa in kraja. O tem je pomembno razmisliti, še posebej, če morate govoriti o zapletenih/težkih zadevah.
- Izbrati morate zaprt trenutek in ne odprt trenutek (npr. Na javnem dogodku). Če je v odnosu težava, se komunikacija ne bo izkazala za ugodno, če se o njej s partnerjem pogovorite pred vso družino na božični večer.
- Ko se oba počutite razburjena ali jezna (npr. Med dolgim potovanjem), vaš partner morda ne bo mogel učinkovito poslušati, kaj imate povedati ali se pritožiti.
Korak 2. Vedite, kaj želite sporočiti od začetka
Čeprav vam ni treba zapisati vseh svojih točk, je dobro vedeti, kaj poskušate povedati. To si je treba zapomniti, še posebej, če ste sramežljivi ali težko razmišljate in govorite iz oči v oči.
- Najvišje točke, nastavljene od začetka, vam pomagajo ostati na vrhu pogovora (in ga narediti pravilno). S temi točkami se lahko spomnite stvari, o katerih je treba razpravljati.
- Zastavite si vprašanja, na primer "Kakšno rešitev pričakujem?" ali "Ali obstaja še en način, da dobim mnenje?"
Korak 3. Preverite, ali je vaš partner odprt za poslušanje mnenj
Čeprav je to povezano z izbiro pravega časa in kraja, je pomembno, da veste, ali vas je pripravljen/odprt poslušati. V nasprotnem primeru to, kar govorite ali način, na katerega sledite, ne bo imelo učinka. Ko ne posluša ničesar, ne bo poslušal in razumel, kaj govorite.
- Njegov govor telesa veliko pokaže. Če se odmakne ali pogleda stran, ne vzpostavi stika z očmi ali prekriža roke na prsih, je možno, da je v obrambi ali vas ne želi poslušati.
- Zelo težko ga boste prepričali, da posluša, kaj imate povedati, ko je agresiven ali jezen. V tem primeru je dobro, da se mu čim bolj izognete.
Korak 4. Poskrbite, da vam govorica telesa, ki jo pokažete, podpira pogovor s partnerjem
Ko želite, da vas partner sliši, se prepričajte, da govorica telesa kaže to pripravljenost. Potrudite se, da se pogovor ne konča, tako da bodite pozorni na sporočilo, ki ga posreduje vaša lastna govorica telesa.
- Če lahko, sedite poleg njega, ko želite, da sliši, kaj imate povedati. Poskrbite, da bo med vami in vašim partnerjem dovolj velika razdalja, da se ne bo počutil »natrpan«, ampak dovolj blizu, da bo med vama obstaja povezava.
- V največji možni meri ohranite nevtralen ton glasu in govorice telesa. Ne prekrižajte rok na prsih in ne stiskajte pesti. Poskrbite, da bodo tudi vaše prsi široko odprte (ne skrčene).
- Ohranite očesni stik s partnerjem. Stik z očmi vam pomaga uganiti, kako se počuti, in ugotoviti, ali je še vedno pripravljen poslušati. Poleg tega lahko očesni stik vzdržuje tudi odnos med vama.
Korak 5. Nastavite pravo situacijo za govor
Če želite biti slišani, morate v pogovor vključiti svojega partnerja, ne da bi mu preprečili govorjenje. Če mu od začetka ne date možnosti, da se vključi, obstaja velika verjetnost, da ne bo poslušal, kaj imate povedati. Kar morate storiti, je, da svoje mnenje delite prek klepetov v živo, ne da bi ga obtoževali ali krivili.
- Na primer, lahko bi rekli: "Pravzaprav imam problem in spraševal sem se, če mi lahko pomagate." Po tem lahko pogovor nadaljujete z razlago, da potrebujete pomoč pri skrbi za otroke.
- Kot drugi primer bi lahko na primer rekli: "Pravzaprav sem zmeden. Vesel bom, če mi boste pomagali razumeti to zadevo. " Nato razložite, da čutite, da je med vama vrzel, in da želite to razdaljo poskusiti premostiti.
Korak 6. Pokažite svojo "krhko" plat, ne jeze
Jeza pogosto prikrije globlja, bolj občutljiva čustva, na primer strah ali rano. Ko takoj pokažete jezo, zaključite uspešen pogovor/razpravo, namesto da bi jo odprli.
- Čeprav je težje (in strašljivo) izraziti, vas vaša krhka stran bolj posluša s strani partnerja. Vendar pa to pomeni, da morate bolečino, ki jo čutite, deliti na pametnejši način.
- To kaže na pomen uporabe stavkov z zaimkom "I". S tem stavkom lahko razložite, zakaj se počutite ranjene ali jezne. Na primer, reči nekaj takega: "Počutim se užaljeno, ko pozabiš vzeti oblačila iz perila, ker menim, da se ti ne zdi, da je moja recitala pomembnejša od tega, da greš domov in počivaš", je boljše in bolj razkrivajoče kot na primer " Vedno pozabiš narediti domačo nalogo. Zdi se, da ti ni mar za moj recital!"
Korak 7. Poskrbite, da boste poslušali drugo osebo
Pogovori (in priložnosti, da jih slišite) se ne dogajajo v eno smer. Če ne želite poslušati svojega partnerja, ne morete pričakovati, da bodo poslušali vas. Težko je slišati stvari o sebi ali vajinem odnosu, s katerimi se ne strinjate, če pa želite, da vas partner sliši, morate biti pripravljeni poslušati, kaj imajo povedati.
- Poslušajte, kaj imajo povedati drugi ljudje. Če ne poslušate njegovih razlag (npr. "Pozabil sem vzeti oblačila iz perila, ker sem tako potrt zaradi padca ocen našega sina v šoli"), ga tudi ne boste poslušali.
- Ko govori, poskusite aktivno poslušati. Če se počutite zmedeni ali preveč "izgubljeni" v svojih mislih, ga prosite, naj ponovi, kar je rekel. Poglejte ga v oči, ko govori, in bodite pozorni na to, kar govori, namesto da se osredotočite le na to, kar želite povedati kasneje.
Korak 8. Zgradite smisel za humor
Pomembni pogovori, poskušati sogovornika poslušati in biti odprt, ko se počutite prizadete ali jezne, so zelo težke stvari in vas čustveno »utrudijo«. Če pa se lahko lotite humorističnega pristopa, ga lahko dobro prebrodite (in dosežete želeni rezultat).
Običajno so ljudje bolj odprti za poslušanje, ko lahko razkrijete šaljivo plat situacije, namesto da izlivate čustva (zlasti pretirano reagiranje)
Korak 9. Sprejmite, da včasih vaš partner ne želi poslušati nikogar
Ne pozabite, da vas drugi ljudje ne želijo vedno poslušati (in v resnici so). Tudi če ste poskusili in naredili "prave" korake, včasih vaša prizadevanja ne bodo imela učinka. Recimo, da ste obvladali situacijo, izbrali pravi čas in pokazali nevtralno plat (ne jeze). Na žalost včasih ljudje niso pripravljeni poslušati vašega mnenja ali tega, kar imate povedati (pravzaprav obstajajo ljudje, ki nikoli ne bodo pripravljeni poslušati, kaj imajo povedati drugi ljudje).
Če pogosto ne more (ali noče) poslušati, kaj imate povedati, poskusite premisliti, ali je vredno ostati v vašem trenutnem odnosu
Metoda 4 od 4: biti slišani od drugih v različnih družbenih okoljih
Korak 1. Razmislite, ali se morate res pogovoriti ali ne
Če želite, da vas drugi slišijo, morate govoriti ob pravem času. To pomeni, da vam ni treba ves čas govoriti. Ne pozabite, da količina in kakovost nista vedno neposredno sorazmerni.
- Včasih drugi ljudje dobro poslušajo. Biti nekdo, ki posluša, je včasih zelo pomembno.
- Zgradite odnos ali navado, da izrazite nekaj, kar je resnično pomembno samo povedati. Ljudje vas bodo bolj poslušali, če vedo, da je tisto, kar imate povedati, zanimivo.
Korak 2. Vedite, kdaj ne bi smeli govoriti
Ni vam treba govoriti z nikomer in ves čas. V določenih časih ali na drugih krajih so ljudje morda bolj odprti, da vas poslušajo (ali obratno). Če poznate pravo mesto ali situacijo, imate priložnost biti slišani tako zdaj kot v prihodnosti.
- Na primer, nekoga, ki leti na nočni let, morda manj zanima vaš klepet kot nekoga, ki čaka v vrsti za ogled koncerta, v katerem oba uživata.
- Prav tako boste morda opazili nekoga na avtobusu, ki posluša glasbo skozi slušalke, medtem ko gleda skozi okno. Osebo morda ne zanima slišati zgodbe o vašem prodajnem avtomobilu Ferrari.
- Ljudje, ki so pripravljeni govoriti, lahko po daljšem klepetu celo izgubijo »koncentracijo«. Če ste govorili več kot 40 sekund, ne da bi se ustavili, je morda čas, da nehate govoriti in drugi osebi omogočite pogovor.
Korak 3. Povejte drugi osebi, če želite izraziti jezo ali čustva
V življenju so včasih trenutki, ko je treba človeka samo sočutno poslušati, hkrati pa izraziti svoja čustva glede krivice, ki jo je doživel. Nekatere pa morda bolj zanima rešitev, kot pa preprosto poslušanje vaših pomislekov.
- Obstaja veliko ljudi, ki z veseljem sočustvujejo ali poslušajo, ko vedo, da potrebujete ravno to. Če menijo, da morajo najti rešitev, se morda ne pogovarjajo veliko in neradi poslušajo vašo zgodbo.
- Poleg tega vprašajte svoje prijatelje, če potrebujejo nekoga, ki bi jim pomagal pri njihovih težavah, ali želijo le slišati, ko imajo težave.
Nasveti
- Ne pozabite, da govorjenje na glas (ali kričanje) ne pomeni nujno, da vas drugi ljudje slišijo. Pravzaprav, čim glasneje govorite (ali pogosteje govorite), večja je verjetnost, da drugi ljudje nočejo poslušati, kaj imate povedati (čeprav so morda želeli poslušati že prej).
- Če ste sramežljiva oseba, si poskusite predstavljati drugo osebo, ki nosi samo spodnje perilo! Čeprav se sliši smešno, si mnogi ljudje s tovrstno domišljijo upajo govoriti.
