Progesteron je steroidni hormon, ki se naravno proizvaja iz holesterola v hrani, ki jo jeste. Normalna raven progesterona pomaga vzdrževati zdravo hormonsko ravnovesje. Progesteron ima ključno vlogo pri proizvodnji drugih pomembnih kemikalij, ki jih telo potrebuje, na primer kortizola in moških hormonov, kot je testosteron. Nižje ravni progesterona od običajnih prispevajo k težavam z menstrualnim ciklusom, ohranjanju nosečnosti in pogostim simptomom, povezanim z menopavzo. Nizke ravni progesterona je mogoče učinkovito zdraviti z uporabo zdravil, ki jih predpiše zdravnik, in spremembami življenjskega sloga.
Korak
1. del od 4: Uporaba progesterona za podporo nosečnosti
Korak 1. O tem, kako povečati progesteron, se pogovorite s svojim ginekologom
Ženske, ki so imele ponavljajoče se ali nepojasnjene splave, se običajno odzovejo na zdravljenje s progesteronom in lahko ohranijo naslednjo nosečnost.
- Preprečite splav v zgodnji nosečnosti. Pomanjkanje progesterona ni vzrok za spontani splav, vendar znanstvene raziskave kažejo, da so potrebne ustrezne količine progesterona za podporo zgodnjih faz nosečnosti.
- Raven progesterona se naravno poveča med menstrualnim ciklusom in po ovulaciji. Progesteron naredi maternično steno odebeljeno, da zagotovi podporo med nosečnostjo. To se imenuje lutealna faza.
- Ko je oplojeno jajčece oplojeno, sluznica maternice ščiti jajčeca v razvoju. Po prvih nekaj tednih to vlogo prevzame posteljica, ki proizvaja dodatne potrebne hormone in hranila.
- Nekatere ženske imajo naravno nizko raven progesterona. Študije kažejo, da lahko nizka raven progesterona v prvih tednih nosečnosti povzroči, da maternična obloga ne more podpreti nosečnosti, kar vodi do spontanega splava. Vendar so dokazi za to trditev še vedno omejeni.
- Pomanjkanje progesterona, ki je potrebno za podporo zgodnjih faz nosečnosti, se včasih imenuje okvara lutealne faze.
Korak 2. Uporabite vaginalni vložek progesterona
Vaginalni vnos progesterona lahko pomaga preprečiti splav v zgodnji nosečnosti, odvisno od vzroka splava.
- Znanstvena literatura podpira uporabo vaginalno vstavljenega progesterona za vzdrževanje maternične sluznice, ki podpira nosečnost, bodisi z vstavitvijo bodisi s svečkami.
- Čeprav obstajajo drugi načini dajanja progesterona, na primer injekcije, peroralne in topikalne kreme, za ženske z okvarami lutealne faze in ponavljajočimi se ali nepojasnjenimi splavi, je to priporočena metoda.
Korak 3. Dodajte progesteron med tehnologijo podprte reprodukcije ali ART
ART spodbuja nosečnost s postopkom, ki ženski vzame jajca, jih v laboratoriju združi s spermo in jih nato vrne v žensko telo ali v telo druge ženske.
Obstaja veliko načinov, ki lahko paru pomagajo zanositi. ART je le en način. Ženske na ART potrebujejo dodatne hormone, na primer progesteron, zato lahko njihovo telo ustvari zdravo okolje za ohranjanje nosečnosti
Korak 4. Uporabite progesteron, injiciran ali vaginalno
Progesteron, ki se daje z intramuskularno injekcijo ali vaginalnim pripravkom, se je izkazal za učinkovitega pri povečanju začetnih ravni progesterona, potrebnih med ART.
- Injekcijski progesteron se včasih uporablja, vendar prinaša dodatno tveganje za zaplete, ker se progesteron zelo hitro absorbira in se hitro pretvori v drugo kemikalijo.
- S spremembo sistema za injiciranje lahko aktivni progesteron ostane v želeni kemični obliki čim dlje. To pomeni zamenjavo tekočine ali sredstva za mešanje aktivnega zdravila z oljem, na primer arašidovim oljem. Ne uporabljajte te oblike progesterona, če ste alergični na arašide.
- Možni zapleti injiciranega progesterona vključujejo razvoj alergije na neaktivne sestavine, otekanje in bolečino na mestu injiciranja ter neželeno krvavitev v mišičnem tkivu.
Korak 5. Z uporabo vaginalnega gela povečajte progesteron
Vaginalni izdelki proizvajajo nižje sistemske ravni progesterona, vendar višje ravni endometrija, in to je cilj.
- Izdelki, ki na ta način zagotavljajo progesteron in zlasti skupinam žensk, ki jemljejo ART, so izdelki z progesteronskim gelom, ki se trenutno tržijo pod blagovno znamko Crinone®.
- Crinone® je na voljo v 4% ali 8% koncentracijah progesterona. Pri ženskah na ART je priporočljiva stopnja 8%.
- V nekaterih primerih se izogibajte uporabi zdravila Crinone®. Tega izdelka ne smete uporabljati, če ste alergični na kateri koli progesteron, imate krvavitve iz nožnice, imate težave z jetri, rakom dojk ali ženskih organov ali krvnimi strdki. Če ste nedavno imeli splav, se najprej posvetujte z zdravnikom.
Korak 6. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če se pojavijo hudi neželeni učinki
Če se pojavijo znaki alergijske reakcije, poiščite nujno zdravniško pomoč. Znaki alergijske reakcije so koprivnica, težko dihanje in otekanje obraza, ust ali grla.
Nujna medicinska pomoč je potrebna, če imate bolečine v teletu ali prsih, nenaden glavobol, odrevenelost ali šibkost, še posebej, če opazite, da se ti simptomi pojavijo le na eni strani telesa, težko dihanje, težave z dihanjem ali izkašljevanje krvi. Nujna pozornost je potrebna tudi pri težavah z vidom ali govorom, omotici, omedlevici ali težavah z ravnotežjem, spremembah vida ali govora, bolečinami v prsih, bolečinami, ki sevajo v roko ali ramo, šibkostjo ali odrevenelostjo v roki ali nogah, bolečinami ali otekanje nog, slabost, bruhanje, bolečine v trebuhu, izguba apetita, nizka temperatura ali spremembe v urinu
2. del od 4: Odpravljanje težav z menstrualnim ciklom
Korak 1. Zdravite amenorejo
Amenoreja je medicinski izraz, ki se uporablja, ko ženska nima menstruacije, kadar bi morala.
- Amenorejo lahko razdelimo na primarno ali sekundarno. Znaki primarne amenoreje vključujejo odsotnost menstruacije pri deklicah, starih od 15 do 16 let, ki bi morale imeti normalno rast.
- Sekundarna amenoreja se diagnosticira, ko ženska, ki je imela redne menstrualne cikle, preneha z menstruacijo.
- V nekaterih primerih so vzroki sekundarne amenoreje spremembe v rutini, ekstremna izguba teže, motnje hranjenja, prekomerna vadba, stres in nosečnost.
- Drugi vzroki sekundarne amenoreje so zdravila, ki se jemljejo za druga zdravstvena stanja, kot je shizofrenija ali zaradi uvedbe kemoterapije, ki se uporablja pri zdravljenju raka. Zdravstvena stanja, ki lahko povzročijo sekundarno amenorejo, vključujejo sindrom policističnih jajčnikov, nenormalno delovanje ščitnice in tumorje v bližini hipofize v možganih.
Korak 2. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da ugotovite vzrok vaše amenoreje
Zdravnik bo opravil laboratorijski pregled in opravil teste za ugotavljanje zdravstvenega vzroka, ki povzroča amenorejo.
V nekaterih primerih lahko zdravniki za zdravljenje te težave predpišejo dodatke progesterona. Progesteron pomaga izločiti kri, podobno menstruaciji. Vendar pa pomanjkanje progesterona ni edini vzrok za amenorejo
Korak 3. Uporabite dodatke progesterona po navodilih
Zdravnik vam lahko za kratkotrajno uporabo predpiše peroralni, injekcijski ali vaginalni gel, ki pomaga uravnovesiti vaše hormone in obnoviti pravilnost menstrualnega ciklusa.
Če imate še naprej težave z nenormalnim ciklusom, vam bo zdravnik morda predpisal peroralne kontraceptive, ki vsebujejo progesteron, da pomaga vzpostaviti pravilen cikel. Zdravnik bo spremljal vaš napredek in določil najboljši čas za prekinitev zdravljenja
Korak 4. Če pride do alergijske reakcije, takoj poiščite zdravniško pomoč
Če se pojavijo znaki alergije, poiščite nujno zdravniško pomoč. Znaki alergijske reakcije so koprivnica, težko dihanje, otekanje obraza, ust ali grla.
3. del od 4: Obvladovanje hormonskih sprememb
Korak 1. Vprašajte svojega zdravnika o hormonski terapiji v menopavzi
Uporaba nadomestnega hormonskega zdravljenja z majhnimi odmerki, ki se zdaj imenuje menopavzalna hormonska terapija, uporablja izdelke, ki vsebujejo estrogen in progesteron ali njihove derivate v majhnih količinah.
- Uporabite progesteron za simptome perimenopavze in menopavze. Nekatere ženske začnejo opažati spremembe v skladu z menopavzo, še preden se njihov menstrualni cikel ustavi. To obdobje imenujemo perimenopavza.
- Pri nekaterih ženskah se lahko progesteron uporablja za lajšanje simptomov perimenopavze.
- Raziskave podpirajo povečanje progesterona v tem obdobju, saj se ženske naravne ravni progesterona začnejo spreminjati.
Korak 2. Uporabite progesteron po navodilih
Izdelki s progesteronom so na voljo v številnih oblikah, vključno s peroralnimi tabletami, vaginalnimi geli in vložki, injekcijami in lokalnimi kremami. Za krepitev perimenopavzalnih simptomov so pogosteje predpisane kreme by.
Za uporabo kreme enkrat ali dvakrat na dan vtrite majhno količino v dlani, podplate ali druga področja telesa z mehko kožo
Korak 3. Uporabite kombinirani izdelek, ki vsebuje estrogen in progesteron
Simptomi, povezani s perimenopavzo in menopavzo, lahko motijo vašo običajno rutino in ta stanja so dovolj huda za zdravljenje.
- Posvetujte se s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali lahko kombinirani izdelek, ki vsebuje estrogen in progesteron, pomaga povečati raven progesterona, ki ga vaše telo potrebuje, ter ohraniti ravnovesje med obema hormonoma.
- Ženske, ki imajo maternico, potrebujejo estrogen in progesteron za zdravljenje simptomov menopavze s hormoni. Ženske brez maternice ne potrebujejo progesterona za simptome menopavze in morajo jemati le estrogen. Uporaba kombiniranega izdelka pri ženskah, ki nimajo maternice, lahko poveča tveganje za raka dojke, srčni infarkt ali možgansko kap.
Korak 4. Prepoznajte simptome nizke ravni progesterona pri moških
Sčasoma se pri moških pojavijo tudi spremembe v ravni naravno proizvedenih hormonov.
- Pri moških ima progesteron pomembno vlogo pri proizvodnji testosterona.
- S starostjo moških se raven progesterona in testosterona znižuje, ravnovesje v hormonih pa se spreminja, tako da je estrogen prevladujoči hormon.
- Nekateri simptomi, ki jih moški občutijo, ko se jim zniža raven progesterona, so nizek libido, izpadanje las, povečanje telesne mase, utrujenost in depresija.
- Če ste moški, se posvetujte s svojim zdravnikom, če opazite katero od teh sprememb. Zdravnik bo opravil teste, ki določajo ravni številnih različnih hormonov, da se odloči za najboljše zdravljenje.
5. korak Če se pojavijo hudi neželeni učinki, takoj poiščite zdravniško pomoč
Če vam zdravnik predpiše zdravilo, ki vsebuje progesteron ali kombinacijo estrogena in progesterona, potem pa se pojavijo znaki alergijske reakcije, poiščite nujno zdravniško pomoč. Znaki alergijske reakcije so koprivnica, težave z dihanjem in otekanje obraza, ust ali grla.
Nujna medicinska pomoč je potrebna, če imate bolečine v teletu ali prsih, nenaden glavobol, odrevenelost ali šibkost, še posebej, če imate simptome le na eni strani telesa, težko dihanje, težave z dihanjem ali izkašljevanje krvi. Zdravniška oskrba je potrebna tudi pri težavah z vidom ali govorom, omotici, omedlevici ali težavah z ravnotežjem, spremembah sposobnosti vida in govora, bolečinami v prsih, bolečinami, ki sevajo v roko ali ramo, šibkostjo ali odrevenelostjo v roki ali nogi, bolečine ali otekanje nog, slabost, bruhanje, bolečine v trebuhu, izguba apetita, nizka temperatura ali spremembe urina
4. del od 4: Spreminjanje življenjskega sloga in uporaba dodatkov
Korak 1. Preden kaj spremenite, se posvetujte z zdravnikom
Zdravnik vam lahko poda posebna navodila za vaše telo in stanje, zato lahko izberete najboljši način za povečanje ravni progesterona.
Vaš zdravnik je najboljši vir za razumevanje vseh sprememb ali težav, ki jih doživljate. O dodatkih in prilagoditvah življenjskega sloga se pogovorite s svojim zdravnikom, da ugotovite, katera možnost je najboljša za vas
Korak 2. Vzemite vitamine in dodatke
Pokazalo se je, da vitamin C, vitamin E, l-arginin, vitamin B6, selen in beta-karoten povečujejo raven progesterona.
Čeprav lahko naravne vire prehranskih dopolnil pridobimo z zdravo prehrano, vsebnost vitaminov ali dodatkov, ki jih vsebujejo naravni viri, ni dovolj za bistveno razliko pri povečanju ravni progesterona. Razmislite o izdelkih, ki vsebujejo večje koncentracije vitaminov in dodatkov
Korak 3. Posvetujte se z zdravnikom ali farmacevtom, da izberete zaupanja vreden izdelek
Študije kažejo, da za izkoriščanje prednosti povečanja ravni progesterona potrebujete naslednje količine vitaminov in dodatkov:
- Vzemite 750 mg vitamina C na dan (do 77 odstotkov povečanje ravni progesterona).
- Vzemite 600 mg vitamina E na dan (povečanje progesterona pri 67% preiskovanih bolnikov).
- Vzemite 6 g L-arginina na dan (izboljšanje serumskega progesterona pri 71% bolnikov).
- Vzemite 200 mg do 800 mg vitamina B6 na dan (znižuje raven estrogena v krvi in povečuje koncentracijo progesterona).
- Dnevnemu odmerku vitamina dodajte selen (jemanje katerega koli odmerka selena je pokazalo, da izboljša raven progesterona).
- Zaužijte več beta-karotena (študije na živalih kažejo izboljšanje ravni progesterona in plodnosti).
Korak 4. Sprejmite zdravo prehrano
Diete, ki se priporočajo za povečanje ravni progesterona, vključujejo izgubo teže, izogibanje velikim obrokom, uživanje hrane z veliko beljakovinami in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, zmanjšanje vnosa nasičenih maščob in povečanje porabe nenasičenih maščob.
- Študije pri več ženskah s prekomerno telesno težo so pokazale, da lahko izguba le 5% telesne teže poveča raven progesterona.
- V študijah, opravljenih na živalih, je bila v zgodnji nosečnosti nadzorovana količina hrane, ki jim je bila dana, skupina živali, ki jim ni bilo dovoljeno prenajedanja, je imela višje ravni hormonov, ki so potrebne za podporo nosečnosti.
- Spremembe v prehrani z več beljakovinami in nižjimi ogljikovimi hidrati so bile pozitivno povezane z zvišanjem ravni progesterona pri preučevanih ženskah.
- Ena študija na živalih je pokazala znatno povečanje progesterona s prehrano, bogato z izdelki omega 3 in omega 6, ki jih najdemo v lanenem semenu, v kombinaciji z manjšim vnosom nasičenih maščob.
Korak 5. Zaužijte več mlečnih izdelkov
Čeprav mlečni izdelki vsebujejo le majhne količine progesterona, so študije pokazale znatno povečanje ravni progesterona pri moških, ko dnevno zaužijejo tri obroke mlečnih izdelkov z visoko vsebnostjo maščob.
Korak 6. Prenehajte kaditi
Nikotin, ki ga vsebujejo cigarete, lahko moti delovanje jajčnikov pri naravni proizvodnji hormonov in tako moti procese, ki so del normalne ciklične funkcije.
V kombinaciji z izdelki, ki vsebujejo estrogen ali progesteron, lahko kajenje poveča tveganje resnih stranskih učinkov in morda smrtno nevarnih posledic
Korak 7. Zmanjšajte stres
Stres samo še poveča zaplete, ko poskušate doseči zdravo hormonsko ravnovesje.
- Uporabite sprostitvene tehnike, ki vam pomagajo globlje dihati in raztegniti mišice, da zmanjšate napetost.
- Vzemite si čas za masaže in se redno udeležujte dejavnosti, ki vam bodo všeč.
- Bodite pozorni na svoje telo, tako da dovolj spite, se zdravo prehranjujete in sodelujete pri redni telesni dejavnosti.
