Kot moški vam ni treba skrbeti, da vam na prsih raste tkivo dojk. Niste sami. Ginekomastija je stanje, ko se pri moških zaradi hormonskega neravnovesja poveča prsno tkivo. V določenih obdobjih moškega življenja, kot sta rojstvo in puberteta, je ginekomastija normalna in bo minila sama. To stanje pa lahko povzročijo tudi težave in uporaba nekaterih zdravil, vključno s kemoterapijo, sevanjem, steroidi, alkoholom in marihuano. Če vam ni všeč, kako izgleda, obstaja več načinov za zmanjšanje ginekomastije. Po posvetovanju s svojim zdravnikom lahko prilagodite, kako jemati dodatke, spremenite svojo prehrano in prilagodite svoj življenjski slog.
Korak
Metoda 1 od 3: Spremenite svojo prehrano
Korak 1. Povečajte vnos joda, če vam to priporoči zdravnik
Jod je potreben ščitnici za proizvodnjo hormonov. Ker ginekomastijo običajno povzročajo hormonska neravnovesja, lahko povečanje vnosa joda v telo pomaga. Vendar pa mora zdravnik najprej preveriti raven joda v telesu.
Če želite povečati vnos joda, poskrbite, da vaša sol vsebuje to snov, in jejte živila, kot so ribe, mlečni izdelki, pšenica in morske alge
2. korak Zaužijte ustrezno količino hrane, da ohranite zdravo težo in preprečite padanje ravni testosterona
Če ste na strogi kalorični dieti, se lahko raven testosterona zniža skupaj z ravnijo estrogena. Posledično doživite ginekomastijo. Poskrbite, da bo vaš vnos kalorij ustrezen vaši starosti. Večina moških potrebuje 2500 kalorij na dan za vzdrževanje telesne teže, čeprav se to lahko spremeni s starostjo in stopnjo aktivnosti.
Poleg tega je prehrana zelo pomembna, kar pomeni, da mora vaša prehrana vključevati sadje in zelenjavo, beljakovine z nizko vsebnostjo maščob in polnozrnate izdelke
Korak 3. Omejite uživanje alkohola
Alkohol lahko vpliva na hormonsko ravnovesje v telesu. V idealnem primeru prenehajte uživati alkohol. V nasprotnem primeru poskusite ne zaužiti preveč alkohola, po možnosti manj kot 1-2 pijač na dan.
Metoda 2 od 3: Spremenite svoj življenjski slog
Korak 1. Vprašajte svojega zdravnika, če je ginekomastija stranski učinek vašega zdravila
Nekatera zdravila lahko povzročijo ginekomastijo. Kljub temu ne smete prenehati uporabljati zdravila kar tako. Zdravnik vam lahko pomaga zamenjati problematično zdravilo z drugim, ki je varno za vas.
Ta zdravila lahko povzročijo antibiotike, zdravila proti aidsu, zdravila za srce, anabolične steroide in androgene, antiandrogene, kemoterapijo in triciklične antidepresive
Korak 2. Hujšanje za debele ljudi
Debelost je tesno povezana z ginekomastijo. Če imate ITM nad 25 kg/m, obstaja 80 -odstotna verjetnost, da se vam bo razvila ginekomastija. Poleg zdrave prehrane morate telovaditi tudi 150 minut na teden. Aerobna vadba na splošno vam lahko pomaga izgubiti težo in zmanjšati ginekomastijo.
O najboljšem načinu varnega doseganja ciljne teže se pogovorite s svojim zdravnikom ali pooblaščenim dietetikom
Korak 3. Poskrbite, da ne uživate prepovedanih drog
Številne prepovedane droge ali nezakonita uporaba lahko povečajo možnost razvoja ginekomastije. Nekatera zdravila, ki lahko povzročijo težave, so heroin, marihuana, steroidi in amfetamini.
Korak 4. Izogibajte se izdelkom, ki vsebujejo rastlinska olja, saj lahko povečajo raven estrogena
Nekatera rastlinska olja, na primer olje sivke ali čajevca, lahko poslabšajo vaše stanje, saj vplivajo na raven estrogena. Preverite vsebnost rastlinskega olja v izdelkih, kot so losjoni, šamponi in mila.
Korak 5. Razmislite o nošenju športnega modrca
Običajno ginekomastija ni zdravstveni problem. Z drugimi besedami, ne škoduje zdravju. Če je videz velika težava, pod srajco nosite športni nedrček, ki vam bo pomagal "sploščiti" prsni koš.
Večina športnih nedrčkov je standardnih velikosti, na primer majhnih, srednjih in velikih (majhnih, srednjih in velikih), ki ne temeljijo na dolžini trakov in loku sklede. Tako bi morali zlahka najti pravo velikost nedrčka
Korak 6. Bodite potrpežljivi
Ginekomastija pogosto izgine sama, še posebej, če se pojavi pri najstnikih. Tudi če se želite pogovoriti s svojim zdravnikom, obstaja velika verjetnost, da vas bo prosil, da počakate. Pogosto se ginekomastija v treh letih skrči.
Korak 7. Razmislite o plastični operaciji, potem ko je bila medicinska težava odpravljena
Če za vašo ginekomastijo ni odgovoren noben zdravstveni vzrok, to pomeni, da boste morali s plastično operacijo odstraniti odvečno tkivo v prsih. V zadnjem času se plastična kirurgija vse pogosteje izvaja pri moških, tako da je postala normalen poseg.
Vprašajte svojega zdravnika za priporočila, da ugotovite, ali morate opraviti plastično operacijo ali ne
Metoda 3 od 3: Poiščite zdravniško pomoč
Korak 1. Dogovorite se za sestanek z zdravnikom
Zdravnik lahko ugotovi vzrok vaše ginekomastije in vam pomaga pri ustreznem zdravljenju simptomov. Ker lahko nekatere bolezni povzročijo ginekomastijo, se morate ustrezno zdraviti s pomočjo zdravnika. Ko zdravnik ugotovi vzrok, lahko izberete zdravljenje, ki najbolje ustreza vašim potrebam.
Nekatera stanja, ki jih zdravniki lahko zdravijo, so Klinefelterjev sindrom, cistična fibroza, ulcerozni kolitis, kronična ledvična bolezen, bolezen ščitnice in jetrne motnje
Korak 2. Če opazite zaskrbljujoče simptome, pokličite svojega zdravnika
Čeprav ginekomastija običajno ne skrbi, je včasih lahko znak resnejše težave. Povejte svojemu zdravniku, če vašo ginekomastijo spremljajo drugi simptomi, na primer:
- Oteklina ali občutljivost na bolečine v prsih.
- Bolečine v prsih ali bradavicah.
- Izcedek iz ene bradavice
- Povečanje samo ene dojke ali prisotnost velike izbokline v eni dojki, kar lahko kaže na rak dojke.
Korak 3. Zdravniku pokažite, katera zdravila in dodatke jemljete
Nekatera zdravila in dodatki lahko povzročijo ginekomastijo, zato je pomembno, da zdravnik ve, kaj jemljete. Dobro je, da steklenico prinesete s seboj, seznam pa lahko zapišete tudi na papir.
Ne pozabite zapisati odmerka
Korak 4. Naredite krvni test, da ugotovite vzrok
Krvni testi lahko odkrijejo določena zdravstvena stanja in zdravila v krvi, ki bi lahko povzročila ta stanja. Ta preprost diagnostični test je neboleč in ga je mogoče opraviti v kliniki.
- Zdravnik bo lahko uporabil tudi krvni test za preverjanje ravni testosterona; Nizke ravni testosterona lahko prispevajo k ginekomastiji.
- Krvni testi lahko izključijo stanja, kot so bolezen ledvic in stranski učinki zdravil.
Korak 5. Naredite mamograf, če vam to priporoči zdravnik
Zdravnik vam lahko naroči mamografijo, da ugotovi vzrok ginekomastije. Čeprav se mamografski test običajno opravi pri ženskah, ga lahko opravijo tudi moški. Ta test zdravnikom pomaga pregledati prsno tkivo pri moških in ženskah, kar pomaga pri preprečevanju in diagnosticiranju stanj, kot je rak dojke.
Med mamografskim pregledom lahko pride do nelagodja
Korak 6. Če je potrebno, potrdite biopsijo, da potrdite diagnozo
Če ima vaš zdravnik težave pri ugotavljanju vzroka vaše ginekomastije, bo morda moral vzeti vzorec prsnega tkiva. Nato vzorec pregledamo pod mikroskopom, da ugotovimo možne vzroke za giekomastijo. Ko bo zdravnik opravil biopsijo, boste dobili lokalni anestetik, da se boste počutili bolj udobno.
Lahko občutite rahlo nelagodje
Nasveti
- Čeprav se morda počutite nerodno, vedite, da je to stanje povsem normalno.
- Upoštevajte, da se ginekomastija pojavi tudi pri 60-90% novorojenčkov in v nekaj tednih izgine sama.
