Žepi za dlesni so pravzaprav precej resen zdravstveni problem, vendar to ne pomeni, da je konec sveta. Na splošno žepi dlesni kažejo na težave z dlesni, ki so bolj znane kot parodontitis, zato jih mora zdravnik takoj zdraviti. V mnogih primerih se lahko globina vrzeli ali žepa v dlesni zmanjša z različnimi naravnimi načini, na primer z vzdrževanjem ustne higiene, uporabo naravnih sredstev in spreminjanjem življenjskega sloga. Kombinacija vseh treh z medicinskimi metodami zdravljenja bo nedvomno znatno zmanjšala žepke dlesni in vam bo slej ko prej povrnila ustno zdravje.
Korak
Metoda 1 od 4: Izboljšanje ustne higiene
Korak 1. Umijte zobe dvakrat na dan
Eden zelo učinkovitih načinov za zmanjšanje žepov dlesni je redno umivanje zob. Kadar koli je mogoče, uporabite zelo mehke ščetine in si umijte zobe z enako nežnimi gibi, še posebej, ker lahko ščetine in grobo ščetkanje povzročijo, da se dlesni še bolj skrčijo. Poleg tega si zobe umivajte dvakrat na dan, zjutraj in zvečer, da očistite vse ostanke hrane in bakterije, ki se nabirajo v žepu dlesni.
Če je vaš glavni cilj zmanjšati žepke dlesni, si po jedi vedno umijte zobe. Tako območje, ki ga je treba obnoviti, nima možnosti izpostaviti bakterijam in ostankom hrane
Korak 2. Poskusite uporabiti električno zobno ščetko
Pred uporabo se prepričajte, da je zobna ščetka popolnoma napolnjena, ja! Nato na ščetine ščetke nalijte malo zobne paste, zobno ščetko dajte v usta in jo takoj vklopite. Zlasti razdelite zobe na štiri področja in se osredotočite na maksimalno čiščenje enega področja, preden se premaknete na drugega. Po umivanju zob izklopite zobno ščetko, zavrzite preostalo zobno pasto, temeljito sperite usta in očistite tudi ščetine.
Električna zobna ščetka lahko globlje in temeljiteje očisti žepke dlesni kot navadna zobna ščetka. Ker so ti izdelki učinkovitejši pri čiščenju območja pod linijo dlesni, jih poskusite uporabiti za pospešitev procesa celjenja dlesni
Korak 3. Zobno nitko vsaj enkrat na dan
Zobna nitka lahko čisti ostanke hrane med zobmi, ki jih je težko doseči z zobno ščetko. Če želite to narediti, poskusite vnaprej pripraviti 50 cm zobne nitke. S palci in kazalci rok primite vsak konec nitke, nato pa z nežnim drgnjenjem drgnite nit med zobmi. Ko očistite območje med zobmi, na vsak zob privežite nitko in jo z nežnimi gibi ponovno očistite.
Pazite, da nitke ne prerežete med zobmi, da ne poškodujete dlesni. Zlasti drgnite postopoma, da zmanjšate tveganje za poškodbe dlesni
Korak 4. S pomočjo flomastra za vodo očistite območje med zobmi in dlesni
Flosser za vodo je naprava, ki lahko brizga vodo med zobe in dlesni ter temeljito očisti območje. Če ga želite uporabiti, morate najprej napolniti razpoložljivi prostor z vodo, konico vodne nitke usmeriti v zobe, nato pa vklopiti aparat. Ko je vodna nit vključena, jo poskusite premakniti vzdolž dlesni, da očistite območje med zobmi.
- Ne skrbite, flomasterje za vodo lahko najdete v večjih lekarnah in spletnih trgovinah.
- Čeprav zobna nit lahko doseže dovolj globoke vrzeli med zobmi, lahko vodne nitke nudijo veliko več največjih koristi. Posledično lahko orodje pomaga očistiti vse klice, bakterije in ostanke hrane, ki so se nabrali v žepu dlesni, in preprečiti, da bi se vrzel povečala.
Metoda 2 od 4: Naravna sredstva
Korak 1. Grgranje z raztopino slane vode 2-3 krat na dan
Če želite to narediti, morate zmešati le 1/2 do 3/4 žličke. soli z 250 ml tople vode. Nato z raztopino 30 sekund sperite usta, preden jih zavržete.
To metodo izvajajte 2-3 krat na dan, da očistite žep dlesni in mu pomagate, da se zaceli
Korak 2. Grgrajte z eteričnimi olji
Pravzaprav obstajajo različne vrste eteričnih olj, ki lahko pomagajo ohraniti zdrave zobe in dlesni. Na primer, v 250 ml tople vode lahko vlijete 2-3 kapljice eteričnega olja čajevca, limonine trave, nageljnove žbice ali bazilike. Po tem 30 sekund sperite usta z raztopino, nato pa raztopino, ki ste jo uporabili za izpiranje, vrzite v umivalnik.
- To metodo uporabite enkrat do dvakrat na dan, da ohranite zdrave dlesni.
- Eterična olja lahko kupite v številnih zdravstvenih trgovinah tako brez povezave kot na spletu. Če je mogoče, kupite izdelke z oznako "živilski" ali dokazano varni za zaužitje, še posebej, ker boste olje kasneje dali v usta.
Korak 3. Poskusite uporabiti tehniko vlečenja olja
Pri tej tehniki morate samo sprati usta z majhno količino olja, običajno kokosovega olja, da očistite območje v ustih. Zlasti nalijte 1-2 žlici. Olje dajte v usta, nato grgrajte 5-20 minut. Ko preteče čas, odstranite olje in temeljito umijte zobe. Postopek ponovite, preden naslednjič umijete zobe.
- Če predolgo grgljanje boli čeljust, uporabite to metodo 5-10 minut. Če želite, ponovite postopek grgranja 5-10 minut istega dne, tako da bo 20-minutna kvota izpolnjena.
- Ta tehnika lahko odstrani toksine in bakterije iz žepa dlesni, tako da lahko poveča učinkovitost procesa okrevanja dlesni.
- Čeprav je relativno nova in se še vedno raziskuje v različnih državah, se ta tehnika že dolgo uporablja v različnih kulturah, ki uporabljajo metode ajurvedske medicine.
Korak 4. Za izboljšanje zdravja zob in dlesni uporabite žvečilni gumi, gumi z vonjem po mentolu ali ustne vode, ki vsebujejo ksilitol
Ksilitol je naravni sladkorni alkohol, ki lahko zavira razvoj gingivitisa in lahko sčasoma izboljša zdravje dlesni. Zlasti je ksilitol pogosta sestavina, ki se uporablja za izdelavo sladkarij z gumi brez sladkorja in z okusom mentola. Če ga želite kupiti, lahko ksilitol najdete na policah, ki v supermarketih prodajajo zaloge za peko. Za največje rezultate uporabite izdelke, ki vsebujejo ksilitol 2-3 krat na dan.
- Prepričajte se, da je ksilitol glavna sestavina izdelka.
- Ustne vodice za ksilitol lahko kupite v lekarnah ali supermarketih, ki prodajajo komplete za nego zob. Če želite, lahko naredite tudi sami, tako da zmešate 1/2 žličke. ksilitol v prahu z 250 ml tople vode.
Korak 5. Vzemite dodatke za obnovo zdravih dlesni
V bistvu obstaja več vrst hranil, ki lahko povečajo sposobnost telesa, da obnovi stanje dlesni. Nekateri med njimi so omega 3 maščobne kisline, probiotiki in kalcij. Poskusite se posvetovati z zdravnikom o pravilni vrsti dodatka in odmerku.
Na splošno lahko najdete dodatke v različnih blagovnih znamkah v različnih spletnih trgovinah in trgovinah za zdravje brez povezave
Metoda 3 od 4: Spremenite svoj življenjski slog
Korak 1. Prenehajte kaditi
Kajenje ima zelo negativen vpliv na zdravje vaših zob in dlesni! Zato poskusite znebiti navade, da preprečite širjenje žepa dlesni. Če imate težave s popolnim prenehanjem, vsaj zmanjšajte intenzivnost kajenja in opazujte pozitivne učinke!
Če imate težave z odpravljanjem navade sami, poskusite prositi zdravnika za pomoč pri doseganju tega cilja. Verjetno vam bo zdravnik priporočil zdravila ali posebne programe, ki olajšajo postopek
Korak 2. Opustite navado uživanja alkoholnih pijač
Alkoholne pijače lahko sprožijo ali poslabšajo težave z dlesnimi. Zato morate iz svoje vsakodnevne prehrane izključiti pivo, fermentirano vino (vino), alkoholne pijače (alkoholne pijače) in alkoholne pijače.
- Poskusite alkohol zamenjati z brezalkoholnim mocktailom.
- Če težko prenehate piti alkohol, se za pomoč obrnite na svojega zdravnika ali se pridružite ustrezni skupini za podporo.
Korak 3. Zmanjšajte količino zaužite sladke hrane in pijače
Sladka hrana, kot sta soda in sladkarije, lahko poškoduje dlesni in razširi žepke dlesni, ki nastanejo. Da bi se temu izognili, zmanjšajte porabo sladkih živil in pijač na minimum, da dlesni ne bodo medsebojno vplivale na sladkor, medtem ko poskušajo ozdraviti.
Če ne morete popolnoma prenehati jesti sladkorja, si po jedi ali pitju sladkih izdelkov vedno umijte zobe. Če pa izdelek, ki ga jeste, ni samo sladek, ampak je tudi kisel kot gazirana pijača, počakajte nekaj minut, preden si umivate zobe, da preprečite poškodbe sklenine
Korak 4. Poskrbite za zdravo prehrano
Uživanje zdrave hrane lahko izboljša splošno zdravje ustne votline in odpravi težave z dlesnimi. Zato si privoščite zdravo in uravnoteženo prehrano, da bodo vaši zobje in dlesni prejeli potrebna hranila. Nekatere vrste hrane, ki si jih zaslužite redno uživanje, so zelena listnata zelenjava, stročnice, sadje, oreški in meso, ki vsebujejo zdrave maščobe, kot so ribe.
- Jejte živila, ki so bogata s protivnetnimi snovmi, na primer ribe. Ker gumijaste vrečke povzročajo vnetja v telesu, lahko težavo reši uživanje živil, ki vsebujejo protivnetna sredstva.
- Jejte čim več hrane, ki vsebuje omega 3 maščobne kisline, probiotike in kalcij. Nekateri med njimi vključujejo mlečne izdelke, beljakovine z nizko vsebnostjo maščob in fermentirano hrano, kot so kimči, kislo zelje in miso.
5. korak Popijte vsaj 8 kozarcev vode s prostornino 250 ml, da hidrirate območje ust
Voda je bistven naravni izdelek za vzdrževanje ustnega zdravja in zlasti za preprečevanje suhih ust. Poleg tega lahko voda hidrira telo in tako podpira celotno zdravje telesa. Vsak dan popijte vsaj 8 kozarcev vode, vsaka s prostornino 250 ml, in povečajte odmerek, če ste žejni ali imate povečano aktivnost.
Metoda 4 od 4: Izvajanje medicinskega zdravljenja
Korak 1. Očistite zobe pri zdravniku vsake 3 mesece
Če imate žepe za dlesni, vas bo zdravnik verjetno prosil, da postopek čiščenja opravite pogosteje kot drugi bolniki, ki nimajo težav. Upoštevajte te predloge in se dogovorite za sestanek z zdravnikom za redno čiščenje zob. Poleg vzdrževanja zobne higiene je to učinkovito tudi pri pospešitvi in poenostavitvi procesa obnove dlesni.
- Učinkovitost profesionalne storitve čiščenja zob je seveda veliko višja od procesa samočiščenja doma, še posebej, ker se bo zdravnik bolj osredotočil na čiščenje območja pod črto dlesni.
- Čiščenje zob vsakih 6 mesecev zdravniku pomaga tudi pri spremljanju stanja žepa dlesni in oceni, ali je potrebno dodatno zdravljenje.
Korak 2. Odstranite zobni kamen in obloge z zob s postopki luščenja in skobljanja korenin
Če globina zobnega žepa presega 4 mm, vam bo zdravnik morda priporočil, da izvedete bolj temeljit in globlji postopek čiščenja kot običajno. Za čiščenje območja zob pod linijo dlesni se običajno uporabljata dve metodi: luščenje in skobljanje korenin. Kot pove že ime, lahko skobljanje korenin poravna tudi površino zobnih korenin. Posledično se lahko dlesni ponovno pritrdijo in zmanjšajo nastali žepi dlesni.
Oba postopka lahko povzročita manjšo bolečino. Zato zdravniki ponavadi omrtvijo zobni živec z lokalno ali lokalno anestezijo, odvisno od intenzivnosti zdravljenja, ki bo izvedeno pozneje
Korak 3. Uporabite posebno ustno vodo ali zdravila, ki jih predpiše zdravnik
V nekaterih primerih vas bo zdravnik po postopku luščenja in skobljanja korenin prosil, da si vsak dan sperite usta s posebno ustno vodo, ali pa vam bo predpisal antibiotike, ki jih boste morali jemati vsak dan. Ne skrbite, oba postopka lahko pomagata pri zdravljenju okužbe dlesni, ki sproži nastanek dlesni.
Tako kot druga zdravila, ki jih je predpisal zdravnik, je treba antibiotike in/ali ustno vodo uporabljati tako dolgo in tako pogosto, kot vam je naročil zdravnik. Naredite to, da se prepričate, da so vse okužbe, ki se pojavijo, popolnoma zdravljene
Korak 4. Izvedite operativni postopek, če prisotnost dlesni v žepu velja za grožnjo zdravju okoliških zob
Če globina zobnega žepa preseže 7 mm, se bodo možnosti za izpostavljenost zobnih korenin bakterijam močno povečale. Posledično lahko ta stanja prej ali slej privedejo do zobne gnilobe, zato zdravniki na splošno priporočajo kirurške posege za zmanjšanje globine zobne vrzeli ali žepa.
- Pri tem postopku bo ustni kirurg odstranil dlesni, da bodo lažje dostopale do korenine zoba. Nato bo zdravnik očistil območje ostankov hrane, klic in bakterij, nato obnovil položaj dlesni in jih zašil s posebno šivalno nitjo.
- Na splošno je ta postopek zadnja možnost, ki jo zdravniki uporabijo za reševanje vašega zoba. Zato ne zanemarjajte zdravnikovih priporočil in po možnosti izvedite postopek.
