Očesna migrena je "klasična" vrsta glavobola, ki jo spremljajo motnje vida. Na splošno očesni bolniki z migreno trdijo, da vidijo bliskavice svetlobe, sence ali "auro", ki jih v resnici ni. Blage očesne migrene lahko zlahka pozdravimo z zdravili proti bolečinam in ustreznim počitkom. Hujša stanja migrene pa je običajno mogoče zdraviti le s pomočjo zdravnika. Poleg tega morajo bolniki na splošno spremeniti tudi način življenja, da se v prihodnje ne bi ponovili podobne migrene. Čeprav mnogi ljudje očesno migreno pogosto enačijo z migreno na mrežnici, imajo v resnici različne simptome. Retinalna migrena je resna zdravstvena motnja in lahko povzroči kratko slepoto ali oslabljeno delovanje vida na enem očesu. Če vas ti simptomi prizadenejo, se nemudoma obrnite na zdravnika!
Korak
Metoda 1 od 3: Hitro odpravite migreno
Korak 1. Zavedajte se simptomov faze aure migrene
Značilnost očesne migrene je pojav motenj vida, ki so znane tudi kot "aura". Med fazo aure je večja verjetnost, da boste doživeli motnje vida, videli nepravilne luči, ki v resnici ne obstajajo, celo "videli zvezdo podobno svetlobo" ali druge vizualne učinke. To stanje lahko spremlja ali ne spremlja bolečina. Če želite to odpraviti, najprej razumejte različne pogoste simptome, ki običajno spremljajo vašo očesno migreno.
Na splošno bo faza aure trajala 10-60 minut, preden se pojavi očesna migrena
Korak 2. Vzemite zdravila za migreno, ki so na voljo v vašem domu
Verjetno vam bo zdravnik predpisal zdravila, kot so triptani ali derivati ergot, ki jih lahko vzamete kadar koli imate migreno. Če so ta zdravila na voljo doma, jih vzemite takoj, da ustavite glavobole, slabost ali druge simptome, ki lahko spremljajo fazo aure migrene.
- Na splošno so zdravila proti migreni pakirana v tablete ali tablete za raztapljanje (tablete se zlahka raztopijo), razpršila ali zdravila za injiciranje.
- Vedno upoštevajte navodila za odmerjanje, ki vam jih je dal zdravnik.
- Ne jemljite teh zdravil, če ste noseči, imate določene vrste težav s srcem ali imate visok krvni tlak. Pred jemanjem kakršnih koli zdravil se vedno pogovorite s svojim zdravnikom!
Korak 3. Vzemite si odmor in se izogibajte sprožilcem migrene
Tudi če vas ne boli glava, poskusite najti miren, temen prostor, kjer lahko za trenutek zaprete oči, ko se pojavijo simptomi migrene. Če se izkaže, da lahko določene situacije sprožijo vaše migrene (na primer poseben zvok, vonj ali svetloba), se izognite tem sprožilcem.
Če imate težave z ležanjem, se vsaj izogibajte sončni svetlobi ali močni svetlobi in preveč hrupnemu okolju
Korak 4. Po potrebi poskusite v lekarnah vzeti zdravila proti bolečinam brez recepta
Dejansko je mogoče migrene z blago intenzivnostjo ustaviti ali vsaj omiliti z jemanjem aspirina, acetaminofena ali nesteroidnih protivnetnih zdravil, kot sta ibuprofen in naproksen natrij v standardnih odmerkih. Vedno upoštevajte navodila na embalaži in ne pretiravajte z odmerkom.
- Prav tako lahko vzamete zdravila brez recepta, posebej zasnovana za lajšanje migrene. Na splošno ta zdravila vsebujejo kombinacijo aspirina, acetaminofena in kofeina.
- Če trenutno jemljete druga zdravila, se posvetujte s svojim zdravnikom, ki so varna in učinkovita za uživanje.
Korak 5. Stisnite čelo s hladno vodo, da olajšate pojavljajočo se bolečino
Najprej namočite čisto brisačo ali krpo v hladno vodo, jo ožemite, dokler ne odteče več vode, nato pa jo položite na čelo ali vrat. Ko je brisača še hladna, je ne slecite.
Veste, z uporabo hladnega obkladka med ležanjem v mirnem in temnem prostoru lahko pozdravite svoje migrene
Korak 6. Masirajte lasišče
Iztegnite prste nad glavo in jih vse uporabite za masažo lasišča in templjev. Verjemite, trden pritisk prstov na templje in lasišče lahko zelo učinkovito lajša blage migrene.
Metoda 2 od 3: Preprečevanje migrene z zdravljenjem
Korak 1. Vprašajte svojega zdravnika za priporočila o zdravilih za preprečevanje migrene
Če je vašo migreno pogosto težko ozdraviti, prosite zdravnika za zdravila za preprečevanje migrene. Če so vaše migrene res hude in vam otežujejo vsakodnevne dejavnosti, ali če morate za zdravljenje migrene jemati zdravila proti bolečinam več kot dvakrat na teden, poskusite zdravnika predpisati naslednja zdravila:
- Nekateri antidepresivi
- Antikonvulzivna zdravila
- Zdravila, ki blokirajo beta
- Zaviralci kalcijevih kanalov
Korak 2. Pridobite hormonsko terapijo, če vaše migrene sprožijo hormonske spremembe
Pri ženskah so migrene pogosto povezane z menstrualnim ciklusom in hormonskimi spremembami, ki ga spremljajo. Nekatere ženske celo trdijo, da imajo med menopavzo hude migrene! Če se vam zgodi podobna situacija, se nemudoma posvetujte z zdravnikom in ga prosite za priporočila glede hormonske nadomestne terapije za zdravljenje migrene.
Spremljajte svoje simptome z dnevnim dnevnikom ali posebno aplikacijo, da poiščete vzorce. S tem boste vedeli, ali je potrebna hormonska terapija ali ne
Korak 3. Če se vam zdi, da je migreno sprožila motnja duševnega zdravja, obiščite terapevta
Pokazalo se je, da so stres, tesnoba in depresija pogosto navedeni kot vzroki za migrene. Tako bi moralo biti obvladovanje teh različnih motenj sposobno zdraviti vaše migrene. Nekatere vrste terapij, ki jih lahko uporabite za obvladovanje stresa, so kognitivno vedenjska terapija in »terapija pogovora«; oba sta lahko učinkovita pri zdravljenju migrene.
- Če želite, lahko zdravnika zaprosite tudi za priporočila zaupanja vrednega terapevta.
- Poskusite lahko tudi z nevrofeedback terapijo (terapijo za zajemanje aktivnosti možganskih valov).
Metoda 3 od 3: Spremembe življenjskega sloga za preprečevanje ponovitve migrene
Korak 1. Izogibajte se sprožilcem migrene
Do sedaj raziskovalci še vedno niso odkrili natančnega vzroka migrene. Verjetno pa so sprožilci okoljski dejavniki, kot so preveč močna svetloba, preglasen zvok, predebel dim, neurejen način spanja in prehranjevanja ter uživanje določenih živil. Če veste, da obstaja več dejavnikov tveganja za sprožitev migrene pri vas, se jim poskusite izogniti. Nekatere stvari, ki jih lahko storite, so:
- Če migrene pogosto sproži močna svetloba, poskusite skrajšati čas, ki ga preživite na soncu, v zelo svetlih prostorih ali pred zasloni prenosnih računalnikov in mobilnih telefonov. Če želite, lahko kupite tudi posebne leče, ki lahko blokirajo svetlobo z določeno jakostjo.
- Če migrene pogosto udarijo, ko ste utrujeni, poskusite izboljšati svojo rutino spanja. Vsak dan poskrbite, da greste vedno spat in se zbudite ob istem času!
Korak 2. Ustavite vedenje, ki lahko poslabša migrene
Pravzaprav lahko nekatere dejavnosti in navade povečajo tveganje in pogostost migrene ter poslabšajo stanje. Zato poskusite ustaviti ali omejiti spodaj navedene dejavnosti, da izboljšate svoje dolgoročno zdravje.
- Omejite porabo alkohola in kofeina. Čeprav nekateri bolniki trdijo, da uživajo omejene količine kofeina, pazite, da v enem tednu ne spijete več kot 3 skodelic napitkov s kofeinom.
- Nehaj kaditi.
- Prenehajte jemati peroralne kontraceptive.
- Ne preskočite obrokov.
Korak 3. Upravljajte stres
Mnogi ljudje doživljajo migrene, ker jih sproži stres. Dejansko se je izkazalo, da stres lahko poslabša stanje migrene pri osebi, veste! Zato je obvladovanje stresa in tesnobe nujno ne le za preprečevanje morebitnih ponovitev migrene v prihodnosti, ampak tudi za izboljšanje vaše splošne kakovosti življenja. Nekaj načinov, kako zmanjšati stres, so:
- telovaditi
- Izvajajte različne tehnike sproščanja
- Naredite dihalne vaje
- Poskusite vaditi jogo
Korak 4. Izvedite različne alternativne tretmaje, kot sta masaža in akupunktura
Akupunktura lahko lajša bolečine, medtem ko masaža lahko zmanjša pogostost migrene. Razumeti, da se telo vsakega odziva drugače ali se odziva na isto zdravljenje. Zato izberite način, ki se vam zdi najbolj primeren!
Lahko se celo poskusite masirati, ne da bi šli v toplice
Korak 5. Poskusite jemati dodatke, če vam to dovoli zdravnik
Več vrst vitaminov in mineralov, kot so vitamin B-2 (riboflavin), koencim Q10 in magnezij, so dobre možnosti za zdravljenje migrene. Toda preden vzamete kakršne koli vitamine ali dodatke, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
Vaš zdravnik lahko določi odmerek dodatka, ki ustreza vašim potrebam
Nasveti
- Kjer koli greste, vedno imejte s seboj zdravila za migreno brez recepta ali zdravila, ki jih je predpisal zdravnik, v primeru, da migrena nenadoma nastopi.
- Nekateri sprožilci migrene so tesnoba, stres, pomanjkanje spanja ali prehranjevanja, nekatere okužbe (na primer tiste, ki povzročajo gripo in zvišano telesno temperaturo), glasni zvoki, premočna svetloba, premočan vonj, dehidracija ali lakota, prehrana in nekatera živila.
- Poskusite na čelo položiti hladen obkladek, da bo vaše telo bolj sproščeno.
