Negativni pritisk vrstnikov je neizogiben pojav v procesu odraščanja osebe. Najstnica je starost, ki je najbolj prizadeta; pogosto so prisiljeni narediti stvari proti svoji volji. Ironično je, da je večina najstnikov pripravljena storiti vse, da jih družbeno okolje sprejme. Ste eden izmed njih? Ne dovolite, da se situacija nadaljuje. Obstaja veliko načinov, na katere lahko prepoznate in se izognete/zavrnete negativni pritisk vrstnikov, ne da bi pri tem zveneli nerodno ali obsojajoče.
Korak
Metoda 1 od 3: Izogibanje negativnemu pritisku vrstnikov
Korak 1. Spoznajte razliko med neposrednim in posrednim pritiskom
Ne pozabite, da je pritisk vrstnikov lahko neposreden ali posreden. Neposreden pritisk je, ko vam nekdo nekaj ponudi ali od vas zahteva, da naredite nekaj. Medtem je posredni pritisk takrat, ko čutite pritisk določene situacije ali okolja. Na primer, ko čutite potrebo po pitju piva in kajenju, da se prilagodite večini gostov na rojstnodnevni zabavi vašega prijatelja (tudi če vas tega nihče ne prosi). Če ste pod neposrednim pritiskom, se morate le naučiti trdno, a vljudno reči "ne".
Medtem, če doživite posreden pritisk, seveda nikomur ne morete reči "ne". Vendar se morate še vedno naučiti obvladovati sebe, se držati načel, v katera verjamete, in delati le tisto, kar vam je všeč
Korak 2. Pripravite dežnik, preden dežuje
Naučite se prepoznati situacije, v katerih ste nagnjeni k temu, da vam nekaj ponudijo ali vas prisilijo. Predvidite situacijo in vnaprej načrtujte, kaj boste povedali ali storili, da se ji uprete.
Pripravljenost vam omogoča, da se na situacijo soočite bolj odprto. Druženje ali prijateljstvo z ljudmi, ki imajo drugačne navade od vaših, ni kaznivo dejanje. Res pa se morate naučiti spoštovati njihovo mnenje, ne da bi preglasili ali zakopali svoje
Korak 3. Izogibajte se situacijam, ko ste nagnjeni k negativnemu pritisku vrstnikov
Samo vi veste, kakšna ranljiva situacija. Če še vedno niste dovolj pogumni ali premalo samozavestni, da bi se uprli negativnemu pritisku, je najbolje, da se mu izognete. Nekaj primerov ranljivih situacij:
- Okolje, v katerem se počutite neprijetno ali osamljeno
- Zabave ali drugi dogodki, ki se jih udeležijo kadilci in pivci
- Spoznajte svojo punco na mirnem in temnem mestu
Korak 4. Delujte kot vodja
Vsakemu povabilu ali ponudbi je lažje reči da - tudi če tega ne želite. Toda v prihodnosti vas bodo prijatelji veliko bolj cenili, če boste imeli načela in se boste lahko obvladali. Ta korak ni enostaven, vendar ga je vredno narediti. S tem ste lahko prepričani, da bo vaše prihodnje življenje obkroženo z ljudmi, ki resnično skrbijo za vas.
- Prijateljem na primer povejte, kakšen način življenja vam najbolj ustreza. Ne posnemajte njihovega načina življenja; osredotočite se na tisto, kar vam daje udobje.
- Bodite bolj proaktivni v skupini. Če se vam zdi, da pogosto prihajate do zanimivih idej, vas bodo ljudje podzavestno pogledali in prosili za nasvet, ko bodo razpoloženi za zabavo. Ne ravnajte drugače.
- Ne pozabite, da vodja nima pravice gledati na tiste, ki ga obkrožajo: voditi - pomeni voditi, ne ravnati nehote ali se počutiti boljše od drugih.
Korak 5. Bodite bolj selektivni pri izbiri prijateljev
Izogibajte se prijateljevanju z ljudmi, ki lahko slabo vplivajo na vaše življenje; vsaj to je najvarnejša izbira. Prijateljevanje z ljudmi s podobnimi pogledi in miselnostjo lahko zmanjša vaše možnosti za spopadanje z neprijetnimi situacijami.
Ne pozabite, da vas pravi prijatelj ne bo prisilil, da naredite nekaj, česar ne želite, samo zato, da dokažete svojo zvestobo kot prijatelj. Če kdo od vaših prijateljev to počne ali se norčuje iz vaših življenjskih odločitev, nehajte biti prijatelji z njimi
Metoda 2 od 3: Reči "Ne" neposrednim vprašanjem
Korak 1. Samo recite "ne"
V večini primerov zadostuje "ne hvala", da vas prenehajo siliti. Če vas ne vprašajo, se vam ni treba počutiti dolžnega dati razlago; v resnici boste zveneli obrambno. Pokažite, da ne zanikate nečesa pomembnega do te mere, da potrebujete razlago. V mnogih primerih je tudi odgovor "ne" jasen.
- To je najboljši odgovor, če vam ponudijo nekaj, česar ne želite sprejeti, na primer alkohol, cigarete ali celo droge.
- Poskusite ne zveneti nesramno ali nespoštljivo. Če vam prijatelj ponudi, da storite nekaj, česar ne želite storiti, ne glede na to, kako slaba je ponudba, se vseeno vljudno odzovite. Vljudni odzivi vam olajšajo spremembo teme. Ko zavrnete, dodajte "Hvala" in majhen nasmeh.
Korak 2. Recite "ne" in pojasnite svoje razloge
Dajte čim krajšo razlago in ne pretiravajte. Če vam nekdo ponudi cigareto, preprosto recite »Ne hvala. Ne kadim. Čeprav je kratek, je povzetek vseh vaših razlogov. Ta strategija je še posebej učinkovita, če vas prosijo, da naredite nekaj, česar ne želite, ali če se želite izogniti določeni situaciji.
- Če vas nekdo prosi, da greste na zabavo z mamili, mu recite: »Ne grem. Oprosti, vendar sem vedel, da bodo tam droge, in nisem hotel priti v takšno situacijo. «Ali» Oprosti, ne grem. Ne maram ljudi, ki pridejo kasneje."
- Izgovorite si lahko tudi, če bi resnični razlogi lahko poslabšali situacijo: "Oprostite, že imam načrte za nocoj."
- Potrudite se dati pozitivno izjavo. Poskusite ne zveneti obsojajoče ali ponižujoče. Morda se ne strinjate z dejanji ali navadami nekoga, vendar poskušajte spoštovati njegove odločitve; spodbudilo jih bo, da spoštujejo tudi vašo odločitev.
Korak 3. Recite "ne", medtem ko zbijate šalo
Humor je odličen način za pobeg iz neprijetne situacije in sprostitev napetosti.
- Eden od načinov, kako to storite, je pretiravanje s posledicami. Če vam ponujajo droge, poskusite reči: "Ne hvala. Saj me nočeš videti, da tečem gol pred hišo, kajne?"
- Druga možnost je sarkastična razlaga. Če vam ponudijo cigareto, poskusite reči "Ne hvala. V 10 minutah sem kadil petkrat «ali» Ne hvala. Lahko kadim samo Pockyja."
Korak 4. Recite "ne" in takoj spremenite temo
Ta strategija je učinkovita tudi za zavrnitev povabila ali ponudbe. Spreminjanje teme pogovora lahko odvrne pozornost druge osebe od vaše zavrnitve, tudi od ponudbe.
Če vam nekdo ponudi cigareto, poskusite reči "Ne hvala. Eh, ste že slišali za primer, ki se je zgodil v razredu prej? " Z odpiranjem novega pogovora, ki ni povezan s kajenjem, se izbira prijatelja, da kadi, in odločitev, da ne kadita, ne zdi več velika stvar
Korak 5. Recite "ne" in ponudite alternativne ideje
Ta strategija deluje, če vas prosijo, da opravljate dolgotrajno dejavnost, na primer kajenje marihuane, pitje ali seks. V tem primeru poskusite ponuditi druge dejavnosti kot subtilno obliko zavrnitve.
- Na primer, lahko rečete: "Greva v kino?", "Raje pojdiva v nakupovanje" ali "Mislim, da bi se morali osredotočiti na študij za jutrišnji izpit."
- Ne glede na alternativno idejo se prepričajte, da ste natančni. Izogibajte se plavajočim izjavam, kot je »Naredimo nekaj drugega!«; Ponudite dejavnosti, ki jih bo vaš prijatelj verjetno raje, iz te situacije se boste lažje in hitreje izvlekli.
Metoda 3 od 3: Obvladovanje kritičnih situacij
Korak 1. Ponovite svoje besede
Včasih je lahko situacija bolj kritična, kot si mislite. Morda vaš prijatelj še vedno vztraja, čeprav ste rekli "Ne, hvala". Če se ponudba spremeni v ponavljajočo se prisilo, morate jasno povedati, da tega ne želite storiti. Še enkrat reci "ne" s trdnejšim glasom.
- Na primer: "Ne, hvala. Rekel sem ti, da nočem piti."
- Tudi če je tako, se vseeno ne smete ostro odzvati. Nastavite svoj ton čim bolj odločno (ne ostro), nato pa prijatelja poglejte v oči, medtem ko znova izrazite svojo zavrnitev.
2. korak Povejte, da vas prijatelj ne bi smel prisiliti, da naredite nekaj
To storite le, če vas ne prenehajo pritiskati, tudi če zavrnete. Ta odnos lahko spremeni predmet pogovora iz "ponudbe vašega prijatelja" v "pritisk vašega prijatelja".
- Na primer: »Povedal sem ti že, da nočem kaditi. Ne maram biti prisiljen narediti nekaj, česar nočem."
- Ob tem poskusite s prijateljem, ki vas pritiska (še posebej, če ste v tesni zvezi), razpravljati o temi pritiska vrstnikov. Ponovna razprava o vrednotah prijateljstva je dober korak, zlasti v kritični situaciji, ki bi lahko uničila vaše prijateljstvo.
Korak 3. Poiščite podporo pri drugih prijateljih
Če obstajajo ljudje, ki razmišljajo kot vi, vključite njihove interese v pogovor in si zagotovite podporo. Ne pozabite, da to storite le, če ste prepričani, da vas bodo podpirali. Če še vedno niste prepričani, počakajte, da prevzamejo pobudo, da se pogovorijo in vam pomagajo.
- Na primer, govorite v imenu skupine, če menite, da vas bodo podpirali drugi prijatelji: »Ne, hvala. Ne kadimo."
- Pogovor lahko takoj preklopite tudi na druge prijatelje, potem ko pošljete svojo zavrnitev. Na primer, ko rečete "Ne hvala Mike", nadaljujte z: "Ne želim kaditi trave. Kaj pa, če bi šli samo v kino? Kaj misliš, Steve?"
Korak 4. Recite ne in obrnite tlak
Pritisk na prijatelja ni pametna poteza. Če pa vse, kar ste poskusili, ne deluje, ni nič narobe, če poskusite to narediti.
Če vam eden od prijateljev ponudi cigareto, odgovorite: "Ne kadim in tudi vi ne. Veste, da je kajenje škodljivo za zdravje. Če vas dražijo, ker nikoli niste imeli spolnih odnosov z nikomer, odgovorite: »S svojim življenjem lahko počnete, kar želite. Ali se ne bojite spolno prenosljivih bolezni?"
Korak 5. Recite ne in zapustite situacijo
To je zadnji korak; to storite le, če vsi drugi načini ne uspejo in se počutite prizadete. Izmislite si razumno utemeljen izgovor ali se odpravite brez navedbe razlogov (odvisno od tega, kako kritična je situacija).
- Preden odidete, je dobro, da še malo razložite. Ne bodite obrambni ali žaljivi, ampak pojasnite, da ste se odločili za odhod, ker ste se želeli izogniti pritisku, ki ga je izvajal: »Mislim, da je bolje, da grem zdaj. Ne maram, da me kdo pritiska."
- Lepo bi bilo, če bi tudi pojasnili, da je zadnja možnost »go«: »Dovolj, zdaj odhajam. Oprosti, ampak fantje mi niste pustili druge izbire. " Če to rečete, bodo spoznali, da je vaš odhod rezultat njihovih dejanj.
Nasveti
- Ne bojte se deliti svojega mnenja. Sprejemanje vseh povabil ali prošenj vaših prijateljev je lažje. Vendar se zavedajte, da odraščanje pomeni vedeti, kdo ste, kaj želite početi in kaj želite doseči, ne le slediti besedam drugih ljudi. Če lahko svojo zavrnitev sporočite mirno, odločno in vljudno, bodo bolj verjetno pripravljeni razumeti in spoštovati vašo odločitev.
- Vprašajte za nasvet. Vprašajte svoje starše ali prijatelje, kako se spopadajo s pritiskom vrstnikov. Vprašajte tudi, kaj bi storili, če bi bili v vaši situaciji.
