Razvajanje lahko vključuje različne dejavnosti, vse pa mora biti prilagojeno, da se počutite srečno in sproščeno. Ne glede na to, ali želite razvajati svoje telo, um ali srce, se sprostite.
Korak
Metoda 1 od 3: razvajajte svoje telo
Korak 1. Preživite dan v zdravilišču
Za dan razkošja se odpravite v toplice, kjer se lahko sprostite, se sprostite in pomladite. Zdravilišča imajo običajno masažne kadi in hladne bazene, kjer se lahko namočite in kopelite z mehurčki, ponujajo pa tudi storitve, kot so masaže in nega obraza.
Druga možnost je, da si doma uredite lasten spa. Naučite se negovati obraza in si privoščiti sproščujočo masažo skozi različne članke wikiHow
Korak 2. Namočite se v vroči kopeli
Namakanje je lahko zelo mirno in osvežujoče. Pripravite si parno masažno kad, nato pa dodajte milo, kopalne soli ali eterična olja, da boste svoji kopeli dali kanček razkošja.
Da bo kopel še bolj sproščujoča, prižgite nekaj sveč in prižgite svojo najljubšo glasbo. Ne pozabite si naliti kozarca hladne vode (ali vina), da ga odnesete v kopalnico
Korak 3. Privoščite si manikuro in pedikuro
Po vroči kopeli odstranite lak za nohte in orodje, nato pa nohte pobarvajte v svetlejšo barvo (ali temnejšo, če želite). Ali pa naredite več in si privoščite francosko manikuro.
Druga možnost je, da obiščete kozmetični salon in si tam uredite nohte
Korak 4. Poskusite aromaterapijo
Zavremo kozarec vode in v vrelo vodo dodamo eterično olje (vonj je odvisno od vas). Ko voda popari, odstranite lonec s štedilnika, položite brisačo okoli glave in lonca ter vdihnite dišečo paro. Vonji, ki vam lahko pomagajo pri sprostitvi, vključujejo:
- Sivka (sivka).
- Jasmin.
- Cedrovina.
- Bergamotka.
Korak 5. Vadite obnovitveno jogo
Obnovitvena joga vam lahko pomaga raztegniti napete, trde mišice. Namen tega gibanja joge je, da se počutite mirno in uravnoteženo ter mišicam rahlo raztegnete.
Poiščite po internetu restavratorski tečaj joge v bližini vašega bivališča
Korak 6. Privoščite si nekaj, česar običajno ne bi kupili
Priboljšek ni nujno hrana, lahko pa so vstopnice za koncert skupine, ki si jo resnično želite ogledati. Seveda bi lahko bila poslastica piškotek z vla v njem, vendar je odločitev vaša.
Korak 7. Kupite si nova oblačila
Pojdite v nakupovanje in se oblecite v nova oblačila (vsaj en kos). Polovica razvajanja telesa je oblačenje v lepa in udobna oblačila.
Če niste razpoloženi za nakupovanje, lahko v svoji omari preizkusite tudi modna oblačila, ki jih niste nosili, ali pa razvrstite oblačila in jih izberite nekaj za prodajo, da boste lahko naslednjič šli v nakupovanje
Korak 8. Vzemite si hobi, na katerega ste pozabili, ker nimate časa
Ste razmišljali, da bi poskusili orodje za rezanje linoleja, ki ste ga kupili? Morda je bil vaš vrt tako dolgo zanemarjen, da je na polovici vzklilo seme, ali pa obstaja gora, na katero ste se vedno želeli povzpeti. Karkoli je vaš hobi, si vzemite čas, da se s tem razvajate.
Metoda 2 od 3: razvajanje uma
Korak 1. Nosite udobna oblačila in sedite, da berete
Oblecite svojo najbolj udobno pižamo in se zavijte v najmehkejšo haljo. Sedite na svoj najljubši stol in vzemite v roke knjigo, ki ste jo opravili v zadnjih treh mesecih, in si dovolite, da se končno sprostite in se potopite vanjo.
Če vam knjige niso všeč, izberite najljubšo revijo, časopis ali blog in odkrijte vse manjkajoče informacije
Korak 2. Prosimo, da se zvlečete na kavč in si ogledate zanimiv film
Ko se razvajate, vam ni treba spraševati drugih ljudi, kaj naj gledajo, ali se prepirati z drugimi o svojih odločitvah. Namesto tega opazujte tisto, kar si že dolgo želite, česar vam partner ali družina morda ne dovoljuje.
Ženske drame si lahko ogledate brez krivde ali dokumentarce, ne da bi skrbeli, da bodo prijatelji dolgočasni. Ta dan je za vas poseben
Korak 3. Poskusite meditacijo
Cilj meditacije je opustiti skrbi in si omogočiti, da se psihično umirite. Poiščite miren in tih kraj, sedite in zaprite oči. Osredotočite se na dih in pustite, da vas skrbi odmaknejo od vas.
Če meditacija ne deluje dobro, naredite nekaj dihalnih vaj. To vam lahko pomaga sprostiti napetost, ki je nastala v vašem telesu, in pomaga zmanjšati stres
Korak 4. Razmislite o svojih ciljih
Na stvari, ki jih imate radi in navdušujete, lahko v vsakdanjem življenju pozabite. Ko se razvajate, si vzemite čas za razmislek o svojem življenju in o tem, kaj želite doseči.
Naredite seznam ciljev ali preglejte stari seznam, ki ste ga ustvarili, in razmislite, kako se je spremenil (če se je)
Korak 5. Vadite ljubezen do sebe
Poglejte se v ogledalo in zapišite vse, kar imate radi pri sebi. Recite, da ste neverjetni in da si zaslužite biti ljubljeni. Pomislite na stvari, ki ste jih dosegli, in na izkušnje, ki ste jih imeli.
Hkrati razmišljajte o stvareh, ki jih želite izboljšati, ne razmišljajte o njih negativno. Na primer, namesto da bi pomislili: "Grozno upravljam s časom", si recite: "Bolj se bom potrudil, da bom dobro upravljal čas", in pojdi kupiti dober načrt
Metoda 3 od 3: razvajajte svoje srce
Korak 1. Preživite čas s svojimi najdražjimi
Če ste preobremenjeni ali zelo zaposleni, si vzemite čas za razvajanje in načrtujte z ljudmi, ki jih imate radi. Načrtujte dan za dejavnosti ali pa preprosto pojdite v kino s prijatelji.
Ko ste v bližini ljubljenih, se boste verjetno počutili bolj sproščeno in srečno
Korak 2. Načrtujte dopust za vas in vašega partnerja
Razvajanje lahko vključuje tudi vašega partnerja. Vzemite si čas za načrtovanje počitnic zase in za svoje ljubljene. To ne pomeni, da morate iti daleč; samo načrtujte enodnevni izlet, ki bi ga bilo super razvajati.
Če želite spremeniti pokrajino ali pa se odpeljati do plaže ali jezera, razmislite o rezervaciji hotelske sobe za eno noč
Korak 3. Igrajte se z živalmi, ki jih imate radi
Ljudje niso edina bitja, zaradi katerih se lahko počutite ljubljene. Preživite čas s svojim ljubljenčkom za čustveno razvajanje. Pojdite na sprehod s svojim hišnim psom, se zvite na kavč in si oglejte film s hišnim ljubljenčkom, ali pa pojdite jahati po gozdni poti.
Če nimate hišnih ljubljenčkov, razmislite o prostovoljstvu v zavetišču za živali. Konec dneva boste morda imeli hišnega ljubljenčka
Korak 4. Pokličite prijatelja, s katerim se že dolgo niste pogovarjali
Vprašanje, kako gre dobremu prijatelju, je tudi odličen način, da se čustveno razvajate.
Načrtujete lahko tudi srečanje s prijatelji po Skypeu, tako da se lahko skupaj smejite, ne glede na to, v katerem delu sveta živi vsak od vas
Nasveti
- Poskrbite, da ste sami doma ali da ni preveč ljudi, kajti ko je v hiši veliko ljudi, vas lahko motijo in povzročajo hrup, ko se poskušate sprostiti.
- Zgodaj pojdite spat in si privoščite pomanjkanje potrebnega spanca.
- Plešite ob glasbi v udobju svojega doma - ali na plesišču!
