Koleno lahko nabrekne zaradi poškodbe kite, vezi ali meniskusa. Tudi druge zdravstvene težave, kot je artritis, lahko povzročijo otekanje kolenskega sklepa. Tudi prekomerna aktivnost lahko povzroči otekanje kolen. V kolenskem sklepu ali okoliškem tkivu se lahko pojavi oteklina. Otekanje tkiva okoli kolena se pogosto imenuje "odvečna tekočina v kolenu". Ko vam odkrijejo otekanje kolena, lahko poskusite številna domača sredstva. Če pa je vaše koleno še vedno oteklo ali boleče, obiščite zdravstvenega delavca za nasvet in zdravljenje.
Korak
Metoda 1 od 4: Diagnosticiranje otekanja v kolenu
Korak 1. Primerjajte prizadeto koleno z drugim kolenom
Opazite izboklino okoli kolena ali okoli kolena.
- Otečeno območje je lahko tudi za kolenom. Ta oteklina je lahko znak Bakerjeve ciste, ki se pojavi, ko se odvečna tekočina potisne v tkivo za kolenom. Posledica je oteklina za kolenom, ki se poslabša, ko vstanete.
- Če je vaše boleče koleno rdeče in se vam na dotik zdi toplejše od drugega kolena, pojdite k zdravniku.
Korak 2. Upognite in poravnajte noge
Če med premikanjem noge čutite nelagodje, imate morda določeno stopnjo poškodbe, ki jo je treba zdraviti. Lahko občutite bolečino ali otrplost. Togost nog je najverjetneje posledica kopičenja tekočine v kolenih.
Korak 3. Poskusite hoditi po nogah
Poškodovana noga je lahko boleča, če jo uporabljate v stoječem položaju. Poskusite dati težo na noge in hoditi.
Korak 4. Obiščite zdravnika
Čeprav lahko diagnosticirate oteklino v kolenu, morda ne veste pravega vzroka otekline. Najbolje je, da ga pregleda zdravnik, še posebej, če oteklina ne mine, je boleča ali ne mine v nekaj dneh.
Nekatera druga zdravstvena stanja, ki lahko povzročijo otekanje kolena, so: poškodbe, kot so raztrgani ligamenti ali hrustanec, draženje zaradi prekomerne uporabe kolena, osteoporoza, revmatoidni artritis, protin, okužba ali druga stanja
Metoda 2 od 4: Možnosti profesionalnega zdravljenja
Korak 1. Dogovorite se za sestanek s svojim zdravnikom
Obiščite zdravnika, če je oteklina dovolj velika ali ne morete več obremeniti kolena. Prav tako morate obiskati zdravnika, če pride do izrazite spremembe oblike kolena ali če imate vročino in je v kolenu pordelost, kar lahko kaže na okužbo. Če se po približno 4 dneh ne počutite bolje, obiščite zdravnika. Vaši ligamenti se lahko poškodujejo.
- Zdravnik bo pregledal vaše koleno in ugotovil vzrok otekline. Morda vas bo prosil, da opravite rentgenski, ultrazvočni ali MRI pregled. S tem pregledom je mogoče odkriti poškodbe kosti, kite ali vezi.
- Drug postopek, ki ga bo zdravnik morda poskusil, je vzeti vzorec tekočine iz kolena. Nato bo preveril tekočino v krvi, bakterijah ali kristalih.
- Zdravnik vam lahko vbrizga steroide v nogo, da zmanjša bolečino.
Korak 2. Vprašajte o operaciji
Glede na stanje, ki povzroča oteklino, vam bo zdravnik morda predlagal operacijo. Nekatere pogoste vrste operacij kolena so:
- Artrocenteza: Odstranitev tekočine iz kolena za lajšanje pritiska na sklep.
- Artroskopija: Odstranitev ohlapnega ali poškodovanega tkiva okoli kolena.
- Zamenjava sklepov: Če se vaše koleno ne izboljša in je bolečina v kolenu neznosna, lahko opravite operacijo zamenjave sklepov.
Korak 3. Obiščite fizioterapevta
Fizioterapevt bo pregledal vaša stopala. Na podlagi vašega stanja vam bo dal tudi posebne vaje za krepitev mišic okoli kolenskega sklepa.
Korak 4. Obiščite ortopeda
Težave s stopali, kot so ploska stopala in druga stanja, lahko povzročijo bolečino in otekanje kolena. Obiščite podiatra in ga prosite, naj vam osebno pregleda stopala. Morda vam bo svetoval, da nosite ortopedske vložke, ki so blazinice v čevljih.
Ortoped bo morda moral pregledati vaš hrbet in medenico. Bolečine v hrbtu, medenici ali nogah imenujemo referenčna bolečina
Metoda 3 od 4: Preprečevanje otekanja kolena
Korak 1. Namestite ščitnike za kolena
Če veliko časa sedite na kolenih (na kolenih), na primer pri gospodinjskih opravilih ali vrtnarjenju, nosite ščitnike za kolena.
Če je mogoče, si vzemite pogoste odmore za 10-20 sekund. V tem času počitka vstanite in raztegnite noge. Pustite nogam, da se vrnejo v položaj za počitek
Korak 2. Izogibajte se upogibanju nog in počepu
Izogibajte se ponavljajočim se gibom, ki uporabljajo koleno, če želite preprečiti otekanje kolena.
Korak 3. Izogibajte se športu in naporni vadbi
Številni športi, zlasti tisti, ki vključujejo skakanje in tek, lahko poškodujejo kolena. Izogibajte se deskanju, teku in igranju košarke, dokler se koleno popolnoma ne zaceli.
Korak 4. Jejte hrano, ki vsebuje protivnetne sestavine
Vaša prehrana lahko poveča tveganje za otekanje kolen ali drugih delov telesa. Poskusite se izogniti predelani, ocvrti ali sladki hrani. Povečajte vnos sadja, zelenjave, beljakovin in celih zrn.
- Omega-3 maščobne kisline so sestavine hrane, ki imajo protivnetne lastnosti. Jejte več lososa in tune, da v svojo prehrano dodate omega 3 maščobne kisline.
- Poskusite sredozemsko prehrano. Ta prehrana je bogata z zdravo vsebnostjo beljakovin, kot so ribe in piščanec, ter z zelenjavo, olivnim oljem in oreščki.
5. korak Izogibajte se kajenju
Kajenje lahko blokira pretok kisika in krvi v telesu. To ima za posledico zmanjšano sposobnost omrežja, da si opomore.
Metoda 4 od 4: Poskusite zdravljenje na domu
Korak 1. Počivajte noge
Noge pustite počivati in hojo zmanjšajte na minimum.
- Ko ležite, noge dvignite navzgor, tako da bodo višje od srca. Poskrbite za vzglavnike ali pa naslonjala za roke uporabite za podporo nog in kolen.
- Če čutite bolečino, uporabite bergle, da poravnate noge in obremenite svoje telo.
Korak 2. Ledite koleno
Na oteklo območje kolena neposredno za 10 - 20 minut nanesite led. To zdravljenje izvajajte 3 -krat na dan, da zmanjšate oteklino.
Namesto ledu lahko uporabite tudi zamrznjene pakete ledu
Korak 3. Prvih 48 ur se izogibajte vročini
Če imate poškodbo, ki povzroči otekanje kolena, se izogibajte segrevanju kolena. To vključuje grelne blazinice, kopanje ali namakanje v vroči vodi.
Korak 4. Uporabite povoj za stiskanje
Za pritisk zavijte koleno z elastičnim povojem. To bo pomagalo zmanjšati oteklino. Poskusite uporabiti elastični povoj, ki se lahko drži skupaj, da ne potrebujete naramnice.
- V najbližji lekarni lahko kupite obkladek za stiskanje.
- Pazite, da koleno ne zavijete pretesno. Če čutite odrevenelost, mravljinčenje, koža postane čudne barve ali se koleno poslabša, potem je vaš povoj pretesen.
Korak 5. Nežno masirajte kolena
Masaža z zelo nežnimi gibi lahko pomaga povečati pretok krvi v koleno. Če boli, se izogibajte masaži območja.
Korak 6. Lajšanje bolečin z lajšanjem bolečin brez recepta
Poskusite s protivnetnimi zdravili, kot so aspirin, paracetamol ali nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID). Nesteroidna protivnetna zdravila vključujejo ibuprofen in naproksen.
- Pri jemanju takšnih zdravil proti bolečinam upoštevajte priporočeni odmerek na etiketi.
- Poskusite lahko tudi z lokalnim lajšanjem bolečin. Posvetujte se s farmacevtom, da ugotovite, kako ga pravilno uporabljati. Za lajšanje bolečin lahko uporabite tudi obliž, ki vsebuje analgetik lidokain.
