Ni veliko stvari, ki bi bile bolj nadležne kot vztrajen suh kašelj. Takšen kašelj nam lahko povzroči nelagodje in moti tudi druge v skupini ali družabnem okolju. Vendar pa obstaja več načinov, kako zmanjšati ali obvladati kašelj doma. Kašelj lahko poskusite zdraviti sami, vendar ne pozabite, da se morate, če kašelj traja tri tedne ali več, posvetovati z zdravnikom.
Korak
Metoda 1 od 5: Ostanite hidrirani
Korak 1. Naj bo grlo vlažno
Kašelj običajno povzroči postnazalno kapljanje, ko tekočina iz nosu kaplja po zadnjem delu grla. To se običajno zgodi, ko ste prehlajeni ali okužite virus, kot je gripa. Pitne tekočine lahko razredčijo sluz zaradi prehlada.
Korak 2. Grgrajte s toplo slano vodo
To bo pomagalo zmanjšati bolečino in zmanjšati vnetje. Grgrajte pred spanjem in vsakič, ko začutite nelagodje v grlu.
Korak 3. Pijte veliko tople vode
Čeprav se zdi, da je vroča voda najboljše zdravilo za vaše grlo, topla voda dejansko rehidrira telesna tkiva bolje kot topla voda. Vroča voda lahko draži vneta telesna tkiva. Vroč čaj je odličen način, da ostanete hidrirani, poleg tega pa grlu daje topel in pomirjujoč občutek.
- Znano je, da čaj iz janeža pomirja grlo in lajša kašelj. Dodajte mu cimet za več koristi pri lajšanju kašlja.
- Ingver skupaj s čajnim lističem zavremo. Dodajte ščepec popra in nekaj listov bazilike, da olajšate zamašen nos. Ta zeliščna mešanica bo zmanjšala občutljivost tkiva in pomirila grlo ter tako sprostila tkivo grla po pretiranem kašlju.
Korak 4. Pred spanjem popijte topel med in cimetovo mleko
Ko se cimet in med združita, se te sestavine borijo proti okužbam, zmanjšajo otekline ali imajo antioksidativne lastnosti, ki lahko pomagajo pri zdravljenju vnetega grla.
Za pripravo cimetovega mleka zmešajte žlico cimeta in 1 žlico sladkorja v ponvi. Nato ji dodajte 1/8 žličke sode bikarbone in 240 ml mleka ter dobro premešajte. Segrevajte do pare, vendar ne zavrejte. Pustite, da se zmes ohladi, nato dodajte 1 žlico medu, mešajte, dokler se med ne raztopi, in pijte, ko je topel
Korak 5. Pijte ananasov sok
Ananasov sok je 5 -krat učinkovitejši od sirupa za kašelj, kar je pokazalo v študiji iz leta 2010. Grlo naredi mehkejše, vendar ne pušča ostankov, ki bi lahko poslabšali kašelj. Izberite ta sok pred pomarančnim ali limoninim.
Grozdni sok je dober tudi za zdravljenje kašlja. Žličko medu zmešajte v skodelici grozdnega soka. Vino deluje kot ekspektorans; ekspektoransi spodbujajo izločanje sputuma po dihalnih poteh in s tem olajšajo kašelj
Korak 6. Za lajšanje intenzivnosti kašlja uporabite origano
V skodelici vode skuhajte žlico origanovih listov. Ko voda zavre, liste origana odstranite skozi sito in popijte origanov čaj.
Če imate razpršilec čaja (cedilo za čaj, ki ima obliko kroglice), lahko notri položite liste origana, da olajšate odstranjevanje listov origana
Metoda 2 od 5: Jejte živila, ki povzročajo pomirjujoč občutek
Korak 1. Zaužijte grlo v medu
Gosta tekstura medu bo navlažila vaše tonzile in zmanjšala draženje v grlu (in vašo željo po kašlju.) Dober med je skoraj tako učinkovit kot sirup proti kašlju!
Odlična alternativa medu je tudi voda, napolnjena s cvetnimi listi vrtnic (mineralna voda, ki ji dodajo cvetne liste vrtnic). Esenca vrtnice lahko dobro uniči sluz
Korak 2. Uporabite eterična olja za lajšanje kašlja
Eterična olja so močna in hranljiva olja, ki jih lahko uporabljamo za domače namene pri zdravljenju različnih bolezni. Nekatera eterična olja imajo lastnosti za zmanjšanje trajnega kašlja.
-
Olja evkaliptusa, poprove mete, rožmarina, žajblja, čajevca, sandalovine, cedre, kadila in olja so med najboljšimi eteričnimi olji za lajšanje zamašenega nosu.
Za lajšanje zamašenega nosu na roke nanesite 1-2 kapljici eteričnega olja, nato si roke podrgnite, dlani pokrijte z nosom in globoko vdihnite 4-6 krat. Na vato lahko nalijete tudi 2-4 kapljice tega olja, ga položite v vrečko s pokrovom in jo vzamete s seboj kamor koli greste
-
Olje čajevca, žajblja, evkaliptusa, poprove mete, rožmarina, limone, česna in ingverja spada med najboljša eterična olja za lajšanje vnetega grla.
Če želite eterična olja uporabiti za lajšanje bolečin v grlu, 1-2 kapljici eteričnega olja nalijte v pol kozarca tople vode in nekaj minut grgrajte, nato pa vodo odcedite. Pazite, da ne pogoltnete vode z mešanico eteričnih olj
Korak 3. Pripravite si domač sirup proti kašlju
Obstaja veliko različnih vrst domačih sirupov za kašelj, ki so veliko učinkovitejši od sirupov za kašelj brez recepta.
- Naredite zeliščni sirup proti kašlju. 60 gramov zeliščne mešanice dajte v liter vode. Med zelišči, ki jih lahko uporabite, so komarček, sladki koren, skorjino breskovo lubje, cimet, ingverjeva korenina in pomarančna lupina. Mešanico segrevajte, dokler se voda ne zmanjša na polovico (približno pol litra). Mešanico precedite in ji dodajte skodelico medu. Mešajte, dokler se med dobro ne zmeša.
- Na osnovi čebule pripravite sirup proti kašlju. Šalotka učinkovito uničuje sluz, ki lahko povzroči kašelj. Čebulo drobno sesekljamo in odstranimo sok. Čebulni sok in med zmešajte v enakih razmerjih. Zmes pustimo stati štiri do pet ur. Ko se zmes ohladi, imate zdaj sirup proti kašlju, ki ga lahko vzamete dvakrat na dan.
-
Naredite bezgov sirup. Bezgov sirup je odlična možnost, ker pomirja kašelj, a želodcu prijazen. Če imate občutljiv želodec, poskusite s tem sirupom. En liter bezgovega soka zmešajte z dvema skodelicama medu in dvema cimetovimi palčkami v ponvi. Kuhajte 10 minut. Ta recept bo pripravil približno 1,5 litra sirupa.
Če želite pripraviti svoj bezgov sok za pripravo sirupa proti kašlju, lahko nekaj svežih ali posušenih bezgovih jagod kuhajte približno 45 minut v litru vode, nato precedite sadje in sledite zgornjemu receptu
Korak 4. Jejte toplo piščančjo juho
Para, ki prihaja iz juhe, vam bo pomagala odpreti zgornjo dihalno membrano, toplota pa bo v grlu dala pomirjujoč občutek in preprečila zadušitev telesa, ker je piščančja juha bogata z beljakovinami. Konec koncev, kaj je bolj prijetno od tople sklede juhe?
Korak 5. Jejte pastile
Kupite pastile, ki vsebujejo mentol. Mentol bo zmanjšal občutljivost zadnjega dela grla in s tem olajšal kašelj. Mentol je spojina, pridobljena iz rastline poprove mete, ki vsebuje anestetični občutek, ki lahko lajša vneto grlo. Pastile so odlična možnost, če morate biti na javnem mestu, vendar ne želite, da vaš kašelj moti druge ljudi, na primer v kinu ali v učilnici.
Če pri roki nimate pastil, sesajte običajne trde sladkarije. Enostavno sesanje trde sladkarije ali lizike lahko poveča proizvodnjo sline in ublaži vaš suh kašelj. Žvečilni gumi vam lahko tudi začasno olajša kašelj. Poprova meta je dobra izbira, ker ima anestetične lastnosti, podobne mentolu
Metoda 3 od 5: Izkoriščanje vlažnosti
Korak 1. Uporabite vlažilec zraka
Suh zrak lahko povzroči izsušitev nosnih izločkov in povzroči nelagodje v dihalnem sistemu, kar lahko povzroči kašelj. Zato je to orodje zato potrebno.
Bodite previdni, če aparat uporabljate prepogosto-če ga ne očistite, lahko črpa plesni in bakterije nazaj v zrak. To lahko povzroči, da se vaš kašelj dlje zdravi, ne pa olajša
Korak 2. Tuširajte se z vročo paro
Zaprite vsa okna v kopalnici in izklopite ventilator. Tako boste doma ustvarili svojo savno. Para bo razredčila nosne izločke. Para je učinkovita tudi pri lajšanju kašlja, ki ga povzročajo prehladi, alergije in astma.
Korak 3. Vdihnite paro iz lonca vrele vode
Lonec vode zavremo, nato posodo odstavimo s štedilnika in jo postavimo na toplotno odporno površino. Nato držite glavo nad vodo in vdihnite paro. Na glavo lahko položite tudi brisačo, ki vam bo pomagala pri zbiranju pare za dihanje.
Poskusite dodati liste timijana v vodo, da si dodatno olajšate dih
Metoda 4 od 5: Uporaba drog
Korak 1. Vzemite dekongestivno zdravilo
Če postnazalno kapljanje povzroča vaš kašelj, razmislite o jemanju dekongestiva, ki je zdravilo, ki zmanjšuje oteklo nosno tkivo in zmanjšuje sluz. Dekongestivna zdravila so na voljo v obliki pršil za nos, tablet in tekočin.
- Dekongestivnih pršil za nos ne smete uporabljati več kot tri dni. Uporaba več kot tri dni zapored lahko povzroči zamašen nos.
- Dekongestivna zdravila običajno vsebujejo tudi oksimetazolin, ki je zdravilo za zamašen nos, vendar če se uporablja več kot tri dni, lahko poškoduje dihalne poti.
Korak 2. Poskusite vzeti antihistaminik
Antihistaminiki omejujejo sproščanje histamina v telesu, kar lahko povzroči prekomerno sluz v nosu in grlu, kar povzroči vztrajen kašelj. Antihistaminiki so še posebej učinkoviti v času alergij ali če je vaš kašelj posledica blage alergijske reakcije na nekaj okoli vas, na primer prhljaj hišnih ljubljenčkov ali plesen.
Korak 3. Poznajte zaviralce kašlja
Sredstva za lajšanje kašlja vsebujejo učinkovine, kot so kafra, dekstrometorfan, olje evkaliptusa in mentol, ki bodo začasno olajšale kašelj, vendar ga ne bodo ozdravile. Če imate težave s spanjem zaradi kašlja ali če kašljate toliko, da vas bolijo prsni koš ali mišice, bi lahko ponoči vzeli zaviralec kašlja. Vendar ne pozabite, da zaviralci kašlja ne morejo ozdraviti vašega kašlja.
Metoda 5 od 5: Zdravljenje glavnega problema
Korak 1. Obiščite svojega zdravnika, da diagnosticira okužbo
Če okužbo povzročajo bakterije, vam lahko zdravnik predpiše antibiotike. Virusi se ne odzivajo na antibiotike, zato, če je okužbo povzročil virus, antibiotiki ne bodo delovali.
Korak 2. Pazite na stvari, ki dražijo dihalni sistem okoli vas
Če ste pred kratkim zamenjali parfum ali pršilo za kopalnico z novim izdelkom, je verjetno, da to draži vaše sinuse in povzroči kašelj. Cigaretni dim je tudi glavni vzrok za kašelj.
Če cigaretni dim povzroča vaš kašelj, razmislite o poskusu zdravljenja tega običajnega kajenja pri kadilcih s prenehanjem kajenja
Korak 3. Izogibajte se draženju želodca
Če imate GERB / Gastroezofagealno refluksno bolezen (kronično refluksno bolezen kisline) ali pogosto imate zgago (zgago), morate sprejeti ukrepe za zmanjšanje njenih učinkov. Ne ležite v 3 urah po zaužitju hrane in se izogibajte začinjeni hrani ali drugi »sprožilni« hrani.
Korak 4. Preglejte zdravila, ki jih jemljete
Nekatera zdravila, kot so zaviralci ACE (encimi za angiotenzinsko pretvorbo / encimi, ki igrajo vlogo pri uravnavanju zunajceličnega volumna), lahko povzročijo kronični kašelj. Če imajo zdravila, ki jih jemljete, te neželene učinke, se z zdravnikom pogovorite o drugih možnostih zdravljenja za vašo bolezen.
Korak 5. Izogibajte se prahu in drugim alergenom
Če se z zračnim filtrom ne morete znebiti prahu ali alergenov iz okolja, v katerem živite, ali ustrezno očistite območje, lahko zdravilo za alergije uporabite za zdravljenje kroničnega kašlja, ki ga povzročajo alergeni.
Nasveti
- Eden od načinov preprečevanja kašlja je vzdrževanje dobre higiene. Redno umivanje rok z milom in vodo je eden najboljših načinov za preprečevanje okužbe.
- Izogibajte se prehladni hrani ali pijači.
- Izogibajte se vzklikanju ali kričanju, saj lahko s tem poškodujete glas.
- Vzemite si dovolj časa za spanje, še posebej, če vneto grlo spremljajo drugi simptomi prehlada.
- Poskrbite, da boste sedeli naravnost. Pijte vroč čaj z medom ali ananasov sok. Med sedenjem poskušajte ne govoriti preveč.
- Pijte veliko vode.
- Ko uporabljate vlažilec zraka, majhnega vložka ne uporabljajte več kot enkrat na dan. To lahko povzroči zamašitev vlažilnika in omogoči, da naprava izčrpa več plesni.
Opozorilo
- Včasih domača zdravila niso primerna za otroke. Upoštevajte, da otroci, mlajši od enega leta, ne smejo uživati medu.
- Če kašelj ne popusti in vas skrbi, poiščite zdravniško pomoč.
- Večina zgornjih metod zdravljenja, zlasti tistih, ki vključujejo vrelo vodo, niso primerne za otroke.
- Če ste noseči, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden poskusite domača zdravila.
-
Pokličite svojega zdravnika, če skupaj z vnetim grlom opazite katerega od naslednjih simptomov:
- vročina
- tresenje
- kronični kašelj, ki ne mine
- piskanje (težko dihanje)
Sorodni članek
- Kako zdraviti kašelj
- Kako ozdraviti vneto grlo
- Kako zmanjšati zvišano telesno temperaturo brez zdravil
