Slaba prebava lahko pokvari dober obrok. To se zgodi, ko želodčna kislina poškoduje tkiva želodca, požiralnika ali črevesja. Zaradi slabe prebave se lahko počutite napihnjene in napihnjene, slabost in celo povzročite bolečino in pekoč občutek v želodcu. Naslednje stvari lahko storite, da ga olajšate.
Korak
Metoda 1 od 4: Lajša simptome
Korak 1. Prepoznajte prebavne motnje
Večino prebavnih motenj je mogoče zdraviti doma. Če pa imate hudo prebavno motnjo ali se počutite zelo neprijetno, se obrnite na svojega zdravnika, da se prepričate, da ne doživljate hujše bolezni. Simptomi so:
- Slabo. V nekaterih primerih lahko ljudje celo bruhajo.
- Občutek napihnjenosti ali napihnjenosti.
- Bolečina ali pekoč občutek v želodcu, črevesju ali požiralniku.
Korak 2. Vzemite antacide
To zdravilo se prodaja brez recepta. Antacidi nevtralizirajo želodčno kislino, tako da ni preveč kisla, s čimer zmanjša draženje tkiva prebavnega trakta.
- Takoj, ko začnete čutiti simptome, vzemite antacid. Če imate po večerji pogosto prebavne motnje, vzemite antacid takoj po jedi. Če je potrebno, pred spanjem vzemite še en antacid. Na splošno so antacidi učinkoviti od 20 minut do nekaj ur.
- Lahko ga kupite v najbližji lekarni. Sledite navodilom na etiketi in ne jejte več kot priporočena količina. Če ste noseči, dojite ali skrbite za otroke, se pred uporabo posvetujte z zdravnikom.
Korak 3. Poraba alginata
Ta snov tvori peno, ki plava v želodcu in preprečuje vstop želodčne kisline v požiralnik.
- Alginat bo učinkovitejši, če ga vzamete po jedi. Tako bo alginat dlje časa ostal v želodcu in deloval, ko je količina želodčne kisline zelo velika.
- Nekateri antacidi vsebujejo tudi alginat. Preberite informacije, ali antacid, ki ga imate, vsebuje alginat ali ne na embalaži. Če ste noseči, dojite ali skrbite za otroka, se posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, ali je to zdravilo v redu.
Korak 4. Uporabite domača sredstva
Nekatera živila in sestavine doma, ki lahko pomagajo pri lajšanju prebavne motnje. Čeprav so znanstveno nepreverjene, se nekaterim zdijo te metode učinkovite. Preden vzamete katerokoli zdravilo ali zeliščne dodatke, se posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, da ne bodo vplivali na druga zdravila, ki jih jemljete. Nekatera zdravila, ki jih je mogoče poskusiti, so:
- Mleko. Mleko bo pomagalo pokriti sluznico požiralnika in želodca, tako da je zaščiteno pred želodčno kislino.
- Ovsena kaša. Posoda ovsene kaše bo pomagala absorbirati odvečno želodčno kislino.
- Čaj iz poprove mete. Čaj iz poprove mete lahko pomirja črevesje in zmanjša slabost.
- STW5. STW5 je dodatek, ki naj bi zmanjšal proizvodnjo želodčne kisline, ker vsebuje grenko sladke sladkarije, poprovo meto, kumino in sladki koren.
- Izvleček listov artičoke. Izvleček listov artičoke lahko pomaga prebavi s povečanjem žolčnih snovi.
- Ingver. Ingver lahko pomaga pri lajšanju bolečin v želodcu in lajšanju slabosti. Lahko ga zaužijete v obliki čaja, sladkarij ali ingverjevega piva. Če se odločite piti ingverjevo pivo, ga pustite stati, dokler pena ne izgine, da plin karbonacije ne poslabša vaše prebavne motnje.
5. korak Za močnejša zdravila se posvetujte z zdravnikom
Ta zdravila lahko kupite brez recepta ali zahtevate recept. Preden pa poskusite, se morate o tem pogovoriti s svojim zdravnikom. To je še posebej pomembno, če ste noseči, dojite ali skrbite za otroka. Nekatera zdravila, ki jih je mogoče preizkusiti, so:
- Zaviralci protonske črpalke (PPI). To zdravilo zmanjšuje količino kisline, ki jo telo proizvaja, lahko pa vpliva na uporabo drugih zdravil za zdravljenje epilepsije ali preprečevanje nastanka krvnih strdkov. IPČ lahko povzročijo tudi neželene učinke, kot so glavobol, driska, zaprtje, slabost, bruhanje, napihnjenost, nelagodje v trebuhu, omotica, izpuščaj in lahko zmanjšajo absorpcijo železa in vitamina B12.
- Antagonist receptorjev H2. To zdravilo bo zmanjšalo kislost želodčne kisline in velja za zelo varno, ker vsebuje malo stranskih učinkov. Antagonisti receptorjev H2 se običajno uporabljajo, kadar antacidi, alginati in IPČ ne delujejo.
- Antibiotiki. Uporabite antibiotike na recept, če imate prebavne motnje zaradi okužbe s helicobacter pylori.
- Antidepresivi ali zdravila proti anksioznosti. Ta zdravila lahko zmanjšajo bolečino zaradi prebavne motnje.
Metoda 2 od 4: Spremenite svojo prehrano
Korak 1. Zmanjšajte porabo živil, ki pogosto povzročajo prebavne motnje
Nekatera živila, ki lahko povzročijo prebavne motnje, so:
- Maščobna in težka hrana, kot je hitra hrana.
- Začinjena hrana. Verjetnost za prebavne motnje je večja, še posebej, če običajno jeste ne začinjeno hrano.
- Čokolada.
- Gazirane pijače, kot je soda.
- Kofein vključuje kavo ali čaj (preveč).
Korak 2. Zmanjšajte porabo alkohola
Alkohol povzroči, da telo poveča količino želodčne kisline in s tem poveča tveganje za draženje prebavnega trakta.
Mešanje alkohola z zdravili proti bolečinam, kot je aspirin, lahko poveča njegovo škodo na želodcu
Korak 3. Pogosto jejte majhne obroke
To bo preprečilo, da bi se vaš želodec raztegnil in se preveč trudil, da bi zadrževal preveč hrane.
- Namesto 3-krat na dan poskusite jesti 5-6-krat na dan. To lahko storite tako, da med zajtrkom in kosilom ter med kosilom in večerjo dodate majhne porcije hrane.
- Jejte počasi in dobro prežvečite hrano, da bo vaše telo lažje prebavilo hrano.
Korak 4. Ne jejte pred spanjem
Zadnji obrok zaužijte vsaj tri ure pred spanjem. Tako se bo zmanjšalo tveganje, da se v požiralnik poveča kislost želodca.
Med spanjem poskušajte držati glavo in ramena višje od trebuha, tako da dodate blazino. To bo otežilo pretok želodčne kisline v požiralnik
Metoda 3 od 4: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Prenehajte kaditi
Kajenje lahko poškoduje mišice, ki preprečujejo, da bi kislina vstopila v požiralnik. Te mišice lahko oslabijo in telo postane bolj dovzetno za refluks kisline.
Kemikalije v cigaretah lahko povzročijo tudi prebavne motnje
Korak 2. Zmanjšajte raven stresa
Zaradi stresa lahko postanete bolj nagnjeni k prebavni motnji. Če ga želite obvladati, poskusite uporabiti običajne tehnike sproščanja. Mnogi uporabljajo naslednje tehnike:
- Meditacija
- Tehnika globokega dihanja
- Joga
- Predstavljajte si pomirjujoče podobe
- Napelje in postopoma sprošča več mišičnih skupin
Korak 3. Nadzirajte svojo težo
Prekomerna telesna teža poveča pritisk v želodcu. Z redno vadbo in zdravo prehrano lahko ohranite svojo težo v zdravem območju.
- Vsak teden poskusite narediti 75-150 minut aerobne vadbe. Zadevni šport je lahko v obliki teka, hoje, kolesarjenja, plavanja ali drugih športov. Tudi vadba vam bo pomagala obvladati stres.
- Vsak dan jejte zdravo hrano, kot so meso z nizko vsebnostjo maščob, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, polnozrnati kruh, sadje in zelenjava.
- Ženske bodo običajno lahko varno shujšale, če bodo zaužile 1200-1500 kalorij na dan. Medtem ko bodo moški na splošno lahko shujšali s porabo 1500-1800 kalorij na dan. S tem številom kalorij boste lahko shujšali kar 0,5 kg na teden. Ne poskušajte bolj ekstremnih diet, razen pod nadzorom zdravnika.
Korak 4. Preverite zdravilo, ki ga jemljete
Ne prenehajte jemati ali spreminjati zdravil, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom. Zdravnik vam bo morda priporočil alternativo, ki ne bo poslabšala vaše prebavne motnje.
- Nesteroidna protivnetna zdravila, kot so aspirin, ibuprofen in naproksen, lahko poslabšajo prebavne motnje.
- Nitrati, ki se uporabljajo za razširitev krvnih žil, vas lahko naredijo bolj dovzetne za refluks kisline. To se zgodi, ker lahko nitrati sprostijo mišice, ki zadržujejo odprtino med požiralnikom in želodcem.
- Če sprememba zdravila ni mogoča, vam bo zdravnik morda priporočil jemanje zdravila s hrano.
Metoda 4 od 4: Klic zdravnika
Korak 1. Prepoznajte simptome srčnega napada
Srčni napad zahteva takojšnjo zdravniško pomoč. Naslednji simptomi so znaki srčnega napada in ne prebavne motnje:
- Zadihano dihanje
- Potenje
- Bolečine v prsih, ki se stopnjujejo v čeljust, vrat ali roke
- Bolečina v levi roki
- Bolečine v prsih, ko ste fizično aktivni ali pod stresom.
Korak 2. Če se pojavijo hudi simptomi, takoj pokličite svojega zdravnika
Hudi simptomi lahko kažejo na resnejšo osnovno bolezen. Zadevni simptomi so:
- Bruhanje krvi
- Krvavi blato, ki je črne ali temne barve
- Težko pogoltniti
- Utrujenost ali anemija
- Izguba apetita
- Izgubiti težo
- V želodcu je gruda.
Korak 3. Opravite zdravstveni pregled
Zdravnik bo preveril, ali imate druge prebavne motnje, kot so:
- Gastritis
- Mag
- Celiakija
- Žolčni kamni
- Zaprtje
- Pankreatitis
- Rak prebavnega sistema
- Težave s črevesjem, kot so oviranost ali zmanjšan pretok krvi.
Opozorilo
- Preden vzamete katerokoli zdravilo ali zeliščne dodatke, se posvetujte s svojim zdravnikom, če ste noseči, dojite ali dojite otroka.
- Preberite in upoštevajte navodila na vseh etiketah zdravil, razen če od zdravnika ne dobite drugačnih navodil.
