Nič ne trese zaupanja bolj kot slab zadah. Sredi pomembnega sestanka zavohate slab zadah, nato pa se počutite negotovo. Ali pa ne želite biti blizu ljubljenih zaradi strahu, da se jim ne boste zgražali. Ne želite si zadahniti cvetja zaradi strahu, da bi ga uvel. Če je temu tako, se zavedajte, da je treba nekaj stvari narediti takoj, da zmanjšate ostrino slabega zadaha. Izračunajte, koliko časa je minilo od zadnjega obiska zobozdravnika, če je slab zadah pogosta težava. Slab zadah lahko povzročijo gingivitis, parodontitis (bolezen, ki jo povzroča vnetje obzobnega tkiva), hrana z močnim vonjem, gastritis (GERB) ali umivanje zob, ki niso čisti in še vedno puščajo ostanke hrane.
Korak
Metoda 1 od 5: Premagajte slab zadah z izdelki za zobozdravstvo in ustno nego
Korak 1. Uporabite prenosno zobno ščetko
Nekateri ljudje, ki trpijo za halitozo (slab zadah) ali niso prepričani v vonj po sapi, bodo vedno nosili zobno ščetko s seboj kamor koli gredo. S seboj prinesite majhno količino zobne paste. Če pri roki nimate zobne paste, vedite, da lahko ščetkanje zob z vodo iz pipe pomaga zmanjšati mikrobne vonjave, ki se kopičijo, ko jeste. Majhne prenosne zobne ščetke lahko po nizki ceni kupite v trgovinah z živili ali lekarnah.
Poskusite obdržati tudi paket majhnih zobnih ščetk za enkratno uporabo. Tako se zobna ščetka ne umaže in ostane higienska vsakič, ko jo želite uporabiti
Korak 2. Očistite zobe z zobno nitko
Poleg zobne ščetke ali, da jo zamenjate, se prikradite v kopalnico in uporabite zobno nitko. Obstaja veliko vrst zobne nitke, ki po uporabi pustijo rahel okus, kar vam lahko pomaga osvežiti dih.
- Zobozdravniki priporočajo uporabo zobne nitke po vsakem obroku, da se delci hrane ne ujamejo med zobe. Če je to preveč težav, uporabite zobno nitko vsaj enkrat na dan - po možnosti pred spanjem, da se znebite slabega zadaha.
- Zobna nitka po jedi je eden najboljših načinov za boj proti halitozi (slab zadah).
- Razmislite o tem, da bi s seboj prinesli zobno nitko ali opremo za čiščenje zobne nitke, na primer zobotrebce, ki so priloženi zobni nitki, da lahko hitro in enostavno očistite zobe.
Korak 3. Uporabite Listerine ali drugo antibakterijsko tekočino za usta
Listerin je na voljo v majhni steklenički, ki jo je enostavno nositi v zadnjem žepu hlač ali v majhni torbici. Grgljajte 20 sekund, nato pa izpljunite. To bo pomagalo v boju proti bakterijam, ki povzročajo slab zadah, pa tudi usta bodo dobila svež vonj. Ne pozabite izbrati ustne vode, ki ima antigingivitis in/ali zobni kamen.
Listerin proizvaja tudi raztapljajočo plast na jeziku. Ta premaz je zasnovan za hiter boj proti slabemu zadahu, vendar se lahko počuti nekoliko pekoč
Metoda 2 od 5: Žvečite nekaj, da zmanjšate slab zadah
Korak 1. Žvečite žvečilni gumi brez sladkorja
Žvečilni gumi brez sladkorja spodbuja proizvodnjo sline. To bo pomagalo preprečiti izsušitev ust. Suha usta na splošno povzročijo slab zadah, ker se bakterije, ki jih povzročajo, ne izperejo. Žvečilni gumi tudi pomaga odstraniti delce hrane iz vrzeli v zobeh. Žvečilni gumi brez sladkorja ni nadomestek za pravilno rutino ustnega zdravja. Ne prenehajte si umivati in umivati zob.
Naravne žvečilne gumije iz poprove mete in drugih zelišč, ki bodo poleg odstranjevanja ostankov hrane z zob pomagali prikriti neprijeten zadah, najdete v vaši lokalni trgovini z živili
Korak 2. Žvečite zelnate liste, kot so meta, peteršilj, bazilika in zimzelena
Zelišča ne morejo očistiti zob, vendar se s svojim močnim vonjem lahko borijo proti slabemu zadahu. Ta metoda lahko deluje hitro, vendar je ne smemo obravnavati kot dolgoročno rešitev. Bodite pozorni na sledi zelišč, ki so zataknjene med zobmi. Vsekakor ne želite zamenjati slabega zadaha za velike grude peteršilja, ki ostanejo med zobmi.
Korak 3. Žvečite oreščke in semena
Arašidi imajo močno aromo in grobo teksturo, ki bo pomagala odstraniti ostanke hrane, ki ostanejo na zobeh, jeziku ali dlesnih. Semena koromača in kopra lahko dobro prikrijejo slab zadah. Janež je seme z vonjem sladkega korena, ki dejansko vsebuje antiseptične snovi.
Metoda 3 od 5: Uporaba vode za boj proti slabemu zadahu
Korak 1. Pijte vodo, pomešano z limono ali limeto
Kisla vodna raztopina ima neverjeten učinek na slab zadah, pa tudi okusen in zdrav dodatek nadomestkom koksa. Ker je eden od glavnih vzrokov slabega zadaha suha usta - kar je pogosto povezano z »prebujanjem sape« - bo voda pomagala navlažiti in zmanjšati vonj.
Limonin/limetin sok lahko pomaga prikriti zadah, zato ga čim bolj iztisnite in dodajte v vodo. Kislost limone/limete bo pomagala v boju proti bakterijam v ustih, ki povzročajo vonj
Korak 2. Uporabite prenosni waterpik (orodje z nitko)
Waterpik se običajno uporablja kot nadomestek za zobno nitko. Waterpik s stisnjenim zrakom odstranjuje ostanke hrane, zataknjene med zobmi. To orodje lahko uporabite tudi za čiščenje jezika. Samo vstopite v kopalnico, napolnite vodnjak z vodo in začnite škropiti zobe. Za dodatno odpornost na slab zadah lahko v rezervoar za vodo dodate ustne vode, če jih imate.
Korak 3. Grgrajte z vodo
Nato s suho papirnato brisačo počistite vse zobe. Notranjost srajce lahko uporabite tudi za umivanje zob. Tako se bodo zobje počutili zelo mehke, kot da bi jih ščetkali. Nato ponovno sperite. Če imate rjavo papirnato brisačo s hrapavo površino, jo lahko od znotraj potegnete po jeziku in ugotovite, da je del zobnega kamna odstranjen.
Metoda 4 od 5: Preverjanje slabega zadaha
Korak 1. Vprašajte nekoga drugega
Večina ljudi bo poskušala izdihniti na dlaneh, da bi ujela slab zadah, vendar bo ta metoda razkrila vonj po rokah le, če se izvaja prepogosto. Ta tehnika ni natančen pokazatelj za ocenjevanje slabega zadaha, ker so dihalni trakti povezani z usti. Najboljši način, da takoj prepoznate slab zadah, je, da vprašate najbližjo osebo. Prosite ljubljeno osebo - ne nekoga, ki vam res ni všeč -, da vam hitro zadiši po ustih. Naj ne bo videti preveč očitno. Ta korak zahteva le kratke, hitre izdihe.
Korak 2. Obliznite notranjost zapestja
Povlecite in obliznite notranjost zapestja. Zapestje je lahko boljši pokazatelj slabega zadaha, ker ne pride v stik z veliko stvarmi. Počakajte, da se slina posuši in povohajte zapestje. Ta korak je eden najbolj natančnih načinov za odkrivanje slabega zadaha.
Korak 3. Izvedite preskus izkopa z lopatico
Vzemite žlico in jo položite na glavo na hrbtni strani jezika. Počasi in previdno potegnite žlico na sprednji del ust. Nato preverite, ali so se na žlici nabrali ostanki. Če žlica izgleda čista, verjetno ne boste imeli slabega zadaha. V primeru slabega zadaha so zbrani ostanki običajno mlečno beli ali celo rumenkasti. Ostanek, ki se zbere na žlici, je plast bakterij, ki se je nabrala na vrhu jezika.
- Pri ščetkanju zob je zelo pomembno, da se strga hrbet (zadaj) jezika. Zadnji jezik je udobno mesto za bakterije, ki povzročajo slab zadah.
- Ta test je mogoče izvesti z gazo, ki jo je mogoče kupiti v kateri koli lekarni, in na enak način. Žlice je običajno lažje najti v vsakdanjih situacijah.
Korak 4. Preverjanje opravite s halimetrom
Halimeter bo v dihu iskal znake sulfida. VCS ali žveplove spojine običajno najdemo v človeških ustih, vendar lahko visoke ravni kažejo na slab zadah. Žveplo diši po jajcih - to ni želeni slab zadah na pomembnem sestanku. Običajno bo pregled opravil zobozdravnik, če pa res želite, lahko halimeter kupite sami. Cene polmetra so zelo drage.
Korak 5. Zobozdravnika prosite, naj opravi pregled s plinsko kromatografijo (KG)
Ta test lahko izmeri ravni žvepla in več drugih kemičnih spojin v ustih. Ta pregled je najučinkovitejši in rezultat velja za standard številka ena.
Metoda 5 od 5: Vedeti, kdaj obiskati zobozdravnika
Korak 1. Če imate kronični slab zadah, obiščite zobozdravnika
Če ste preizkusili korake, navedene v tem članku, in še vedno imate slab zadah, je čas, da obiščete svojega zobozdravnika. Slab zadah je eden najbolj očitnih znakov bolezni dlesni ali nastanka zobnega kamna. Zdravniki in zobni higieniki bodo poudarili manjkajoče dele vaše rutine čiščenja zob in pomagali v boju proti zobnim težavam, ki jih trenutno imate.
Korak 2. Obiščite zobozdravnika, če opazite bele lise na mandljih
Morda gledate v usta in poskušate ugotoviti, kaj povzroča slab zadah. Obiščite svojega zobozdravnika, če opazite majhne bele lise, ki so se zataknile na zadnji strani ust, na obeh straneh grla (žogica, ki visi na zadnji strani ust). Te bele lise so znane kot kamni tonzil. Tonzivni kamni nastajajo iz hrane, sluzi in strjenih grudic bakterij. Čeprav so redki, je treba tonzile odstraniti previdno.
Francoski raziskovalci so ugotovili, da približno šest odstotkov ljudi doživi določeno stopnjo nastanka kamnov v mandljih
Korak 3. Če imate suha usta in kronični slab zadah, obiščite zobozdravnika
Obstaja več vzrokov za suha usta, ki na koncu privedejo do slabega zadaha. Čeprav je glavni vzrok dehidracija; Zdravstvena stanja, zdravila in druge sistemske težave lahko povzročijo suha usta. Zamašenost nosu; sladkorna bolezen; stranski učinki jemanja antidepresivov, antihistaminikov in diuretikov; radioterapija; in Sjögrenov sindrom lahko povzroči suha usta. Zobozdravnik vas bo napotil k specialistu, da opravi preglede/teste za ta stanja, lahko pa vam pomaga tudi pri ugotavljanju možnih vzrokov za suha usta.
Nasveti
- Nehaj kaditi. Eden glavnih vzrokov za slab zadah je kajenje in uporaba drugih tobačnih izdelkov.
- Izogibajte se uživanju čebule, česna in drugih živil, ki lahko povzročijo slab zadah. Ta živila vsebujejo oster in neprijeten vonj, ki lahko ostane v ustih dolgo časa.
