Čas je, da nekaj naredite. Ustrahovalci z ustrahovanjem in poniževanjem omalovažujejo druge, za katere menijo, da se ne želijo ali se ne morejo braniti. Če ste utrujeni od poslušanja besed nasilnika, ki ste ga v ovinek in ustrahovali, je čas, da zavzamete stališče. Lahko se naučite, kako se s temi nasilniki spopasti na varen in pameten način, to storiti skupaj in enkrat za vselej pomagati ustaviti ustrahovanje. Naredite nekaj zase. Za več informacij sledite 1. koraku.
Korak
1. del od 3: Ravnanje z ustrahovalci
Korak 1. Poglejte jih v oči in jim povejte, naj prenehajo
Če se ustrahovalec približuje, postavite roke, kot da bi med prečkanjem ustavili vozilo in tako ustvarili oviro med vami in nasilnikom. Poglejte jih v oči in mirno, a odločno recite: "Dovolj je! Zdaj se morate ustaviti."
Če še naprej prečkajo mejo ali se vam posmehujejo na različne načine, preprosto ponovite stavek. "Nehaj. Želim, da se ustaviš zdaj. Dovolj!" Ne govorite in ne storite ničesar drugega, kot da se držite razdalje in ponovite še enkrat
2. korak. Naučite se, kako mislijo nasilniki
Ponavadi izberejo tiste, za katere menijo, da se ne želijo ali se ne morejo braniti. Ustrahovalci izberejo lahke cilje in jih "preizkusijo" s prodornimi besedami in motečimi dejanji. Najhitrejši in najboljši način za prenehanje ustrahovanja je, da se branite in jih prisilite, da prenehajo s svojim vedenjem in ponavljajo, dokler tega ne slišijo.
Če se pogajate, poskušate spoprijateljiti ali pokazati, da ste jezni, jim boste le dali več priložnosti in poslabšali stvari. Ne jokajte, poskušajte ne jokati in ostanite močni. Dolgčas jim bo in izgubijo zanimanje, ko se boste umirili in jim ne dajte razloga za motenje. Nič smešnega ni, če rečeš "ustavi ali dovolj". Če bi bili videti močni, se ne bi mogli posmehovati
Korak 3. Stojte naravnost in jih poglejte
Bodite pozorni na svoje kretnje v prisotnosti nasilnika. Tudi če so večji od vas (kar pogosto so), vstanite naravnost in jih poglejte v oči. Hladno se borite z njihovim pogledom. Pazljivo jih opazujte od glave do pete. Kot da vidite in veste nekaj, česar se ne zavedajo
Pomislite na svojega najljubšega filmskega junaka, ki ima močno osebnost. Predstavljajte si, da se Vin Diesel, Arnold Schwarzenegger ali Clint Eastwood borijo z nasilnikom, ko se borite proti njihovemu pogledu in rečete: "Torej, kaj hočeš?". Ali pa si predstavljajte sebe kot Meryl Streep v filmu Hudič Angeline Jolie v Pradi v filmu Wanted ali celo sredo Adams iz družine Adams. Pokažite, da vas ne moti
Korak 4. Pokrijte ušesa
Ne poslušajte stvari, ki jih govori, in jih ne jemljite k srcu. Te stvari govorijo zato, da postaneš čustven, ne zato, ker tako mislijo, ne zato, ker je res, in ne zato, ker ti poskušajo pomagati. Poskušajo vas spustiti kot način za dvig lastnega položaja, ker so pravzaprav negotovi in imajo šibka srca
Ustvarite urok, če vas nenehno ustrahujejo. V mislih vedno znova ponavljajte mantro, medtem ko je ustrahovalec v akciji. Dobra mantra lahko izhaja iz besedila pesmi, ki vam je všeč, ali molitve ali citata, ki vas motivira. Če se jim približajo, jim povejte, naj se ustavijo in jih še naprej strmijo s svojim hladnim pogledom. Ostani miren. Ponovi urok
Korak 5. Pametno se branite
Ne pustite se ujeti v žaljivo situacijo z njimi. Skoraj vedno boste izgubili v boju ena na ena, tudi če ste duhovitejši, smešnejši in pametnejši (kot bi morali biti). Ker so oblikovali to igro. Ne poskušajte se maščevati z večjimi žaljivkami, ki mu bodo le poslabšale stanje.
- Ne igrajte igre nasilnika. Ne dajte jim več priložnosti. Povejte jim, naj se ustavijo, vstanejo naravnost in si naredijo težko tarčo, da bi jih odvrnili.
- Ali pa se samo igraj neumno. "Stone Cold" Steve Austin je poklicni rokoborec, ki pogosto prekinja druge rokoborce, ki poskušajo biti nesramni, in ga zavija z krikom: "Kaj?" in delujejo zmedeno, ko govorijo. Njihovo posmehovanje postane neučinkovito in mrtve uši.
Korak 6. Prezrite kibernetske nasilnike
Najboljše, kar lahko storite v boju proti kibernetskim vsiljivcem na spletu, je, da jih ignorirate. Če vas nekdo ustrahuje na spletu, pa naj bo to po e -pošti, besedilu, Facebooku ali drugem družabnem omrežju, se čim bolj držite stran od nasilnika. Izogibajte se vlečenju v situacije izmenjave žalitev ali argumentov po internetu, zlasti tistih javne narave.
Po potrebi spremenite nastavitve zasebnosti, odjavite se od nasilnika ali po potrebi ustvarite nov račun. Samo zato, ker ni neposredno, ni manj nevarno
Korak 7. Naučite se udariti
Ni priporočljivo, da vas ustrahovalec potegne v boj, vendar se boste lahko nosili bolj samozavestno in najbolje je, če verjamete, da se boste lahko fizično branili, če bo to potrebno. Naučite se pravilno udariti in se braniti.
- Pravilno vstanite. Postavite eno nogo naprej, tako da bo vaša telesna teža uravnotežena, stopala v širini ramen. Ohranite svojo držo in se premikajte, skačite na prste. Če se premikate, vas ne bodo mogli udariti.
- Stiskanje pesti. Palec zavijte okoli dna prstov, ne v pest in ne ob straneh prstov, kot da bi nekaj trdno držali. Rahlo sprostite pesti.
- Usmerite se v šibko točko. Če morate udariti, ciljajte tja, kjer vas bo najbolj bolelo. Če nekoga udarite v čeljust, bo vaša roka bolj poškodovana kot njihova. Poskusite ciljati na nos.
- Komolci naj bodo tesni in pokrčeni. Namesto divjih, nenadzorovanih udarcev mečite naravnost in udarce. Raven navpični udarec ima veliko moč, zato komolce vedno držite v dobrem položaju.
-
Ohranite obrambo.
Najmočnejšo roko položite k licu, drugo roko pa k bradi, da zaščitite obraz. Pri obrambi držite pesti relativno ohlapne, da preprečite dohodne udarce.
2. del 3: Poročanje o nasilniku
Korak 1. Zberite dokaze
Kadar koli vas prekinejo, zapišite in zapišite čim več podrobnosti. Zapišite, kdo je bil vpleten, kje in kdaj. Če ste telesno poškodovani, fotografirajte vse ureznine, odrgnine ali modrice, ki jih imate. Če se vam oblačila raztrgajo, jih hranite kot dokaz. Če kdo vidi, da se to dogaja, se pogovorite z njim, da bo pripravljen priti naprej in poročati o vašem vedenju.
Shranite naravne dokaze o ustrahovanju na spletu, tako da naredite kopijo, posnamete zaslon ali natisnete dokument za svojo evidenco. Uporabite to kot dokaz
Korak 2. Prijavite nasilnika organom
Takoj, ko začutite, da ste nadlegovani, o vedenju z zadostnimi dokazi in pričami prijavite ustrezne organe, ki imajo pooblastila in so odgovorni za nastalo situacijo. Uporabite besedo ustrahovalec in povejte, da menite, da z vami ravnajo nepravično ter da ste prestrašeni in razočarani zaradi vedenja te osebe.
Korak 3. Povejte svojim staršem
Ne glede na to, ali to doživite v šoli ali drugje, je vedno najbolje povedati staršem. Prepričajte se, da so na vaši strani in jim povejte podrobnosti o svoji izkušnji. Ključ je še vedno pri tem, da se postavite zase, vendar je podpora staršev zelo pomembna
Korak 4. Povejte svojemu učitelju, ravnatelju ali šolskemu svetovalcu
Počakajte in mirno delite svoj primer z ustreznimi organi. Če vas pri kosilu ustrahujejo, povedati skrbniku menze, da je izčrpan in obdan z delom, morda ni dobra rešitev. Če je v razredu ustrahovalec, to prijavite učitelju. Če je učenec drugega razreda, se o tem pogovorite z učiteljem BP ali pomočnikom ravnatelja
5. korak. Če motnje ne prenehajo, obvestite organe pregona
Če primera ni v šoli ali če to moteče vedenje traja in se ne ustavi, pokličite policijo. Predložite svoje dokaze in upoštevajte njihova navodila
Korak 6. Povejte resnico
Ne dovolite, da bi bilo kaj narobe, da bi izgledali bolje. Bolje je biti pošten, da se dejanje lahko zgodi hitreje, kot pa da se poskušate dobro videti. Če se maščevalcu vrnete in rečete nekaj nesramnega, to priznajte. Če zadete prvi strel, to povejte. Vaše besede bodo veliko pomenile pri reševanju te situacije
3. del 3: Obramba drugih
Korak 1. Bodite prijazni do vsakogar, ki ga ustrahujejo
Ti nasilniki izberejo tarče, za katere menijo, da so šibki. Ljudje z manj prijatelji ali ljudje, ki so fizično manjši, so bolj verjetno ustrahovani. Ker nasilnikom primanjkuje zaupanja, bodo izbrali le cilje, ki jih lahko ustrašijo in obvladajo. Če se spoprijateljite z ljudmi, za katere obstaja verjetnost, da jih bodo ustrahovali, boste zmanjšali razlog, da bo nasilnež stopil v akcijo in bo spet večji..
Včasih vas lahko zamika in otrokom dovolite ustrahovanje, da odvrnete nasilnika od sebe. "Hej, če otroka ustrahujejo, to pomeni, da ne bi smel imeti iste usode (z izogibanjem)!" Ne stori tega. Po drugi strani pa branite zatirane in vsem bo veliko bolje
Korak 2. Poiščite dokaze o tem nasilniku
Ko raziskujete dvorane svoje šole in soseske, pazite na znake tega dejanja. Kadar koli vidite starejšega otroka, ki se odloča nadlegovati mlajšega otroka, ali kadar vidite sošolca, ki se zdi prestrašen in živčen, začnite biti pozorni in se naučite upirati temu dejanju ustrahovanja.
Korak 3. Povabite svoje prijatelje
Sprehodite se po šolskih dvoranah s prijatelji in pojdite domov z drugimi otroki v svoji soseski, da ostanete na varnem, ker niste sami. Ustrahovalec ne bo motil otrok, ki hodijo v skupinah
- Če imate opravka z nasilnikom, ostanite skupaj v svoji skupini. Naredite vse, kar gre po načrtih. Povejte jim, naj se nehajo motiti in se zazrite vanje. Povejte svojim prijateljem, naj storijo enako. Ostanite samozavestni.
- Če se ta ustrahovalec začne norčevati iz prijateljev v vaši skupini, se nikoli ne smejte in se ne pridružite akciji. Tega nasilnika ne poskušajte odvrniti nikjer drugje, sicer boste tudi vi vlečeni v podobno vedenje.
Korak 4. Pokažite spoštovanje, da si zaslužite spoštovanje
Širjenje prijaznosti in prijaznosti do več ljudi kot način pridobivanja širokega spoštovanja. Če ste znani kot oseba z značajem in zaupanjem, nekdo, ki ga soočenje ne premaga, vas ne bodo ustrahovali. Bodite prijazni do vseh, priljubljeni in nepriljubljeni, tudi če niste njihov najboljši prijatelj. Ne izkoristite priložnosti v stiski, da izkoristite ali zapeljete druge za svojo osebno korist
Korak 5. Ubijte nasilnika
Če že imate vzpostavljeno omrežje z ljudmi okoli sebe, uporabite to omrežje, da prezrete ljudi, ki radi ustrahujejo, in bo uporabil taktiko ustrahovanja, da bi ustrašil druge. Zamrzni jih do smrti.
Če nasilnež pride k vam, ker niso vpleteni ali vključeni v dejavnost, navedite namen tega, kar počnete. "Ne maramo, kako ravnate z drugimi ljudmi, če boste nehali žaliti ljudi in motiti vse, boste dobro sprejeti
Korak 6. Vključite se
Vstanite proti ustrahovanju je organizacija, ki pogosto organizira shode in dogodke v pomoč žrtvam ustrahovanja. Skušajo izobraževati učitelje, študente in ostalo družbo o učinkih ustrahovanja in enkrat za vselej končati ustrahovanje.
Poskusite se obrniti na organizacije, kot je SUTB Stand Up To Bullies, ali poiščite druge lokalne organizacije za boj proti ustrahovanju in delite svoje izkušnje. Poišči pomoč. Poglejte, če lahko tudi vi pomagate. Nadaljujte z naslednjim korakom za nadaljevanje boja proti ustrahovanju
Nasveti
- Poskusite čim pogosteje potovati v skupinah in vedno zaupajte
- Vedno obkrožen s prijatelji, ki vas podpirajo. Kdo ve, morda so imeli tudi oni isti problem z nasilnikom.
- Ne dovolite, da vas ustrahuje. Ta oseba je bila dovolj patetična, da je lahko začela govoriti o ljudeh. Ne upoštevajte tega, pojdite stran ali spremenite temo, če sta bila v prejšnjem pogovoru. Če je dejanje resno, se pogovorite z nekom drugim, po možnosti odraslo osebo, ali prosite, da spremenite razred.
- Govori o tem. Starše lahko prosiš, da te napotijo k svetovalcu, ali pa se o tem pogovoriš neposredno s starši doma.
