F. Scott Fitzgerald je nekoč prejel zavrnilno pismo, v katerem je pisalo: "Vaš roman bi bil boljši, če bi odstranili lik Gatsbyja." Seveda vas vsaka zavrnitev ne naredi uspešnega, a zakaj ne bi uspeli? Če želite biti uspešni, se morate naučiti sprejemati zavrnitev, delati na premagovanju zastojev in se vrniti z več moči in želje. Kako torej sprejeti zavrnitev, namesto da ste nenehno jezni, ker ne morete dobiti tistega, kar želite? Oglejte si korak 1 spodaj.
Korak
1. del od 3: Bolj pozitivno razmišljajte
Korak 1. Naj vas zavrnitev ne opredeli
Eden od načinov za bolj pozitivno razmišljanje, ko se naučite sprejemati zavrnitev, je, da ne dovolite, da zavrnitev presodi, kdo ste. Če vas je vaš fant prevaril, vas lagal s ponudbo za zaposlitev ali zavrnil šolo po vaši izbiri, si tega ne smete dovoliti, da se počutite, kot da niste nekdo, ki si ga zaslužite in zaslužite. Seveda zavrnitev ni enostavno sprejeti, vendar se nanaša le na eno posebno situacijo in vas ne more soditi kot človeka.
- Namesto da bi rekli: "Moja najljubša šola me je zavrnila", recite nekaj takega: "Situacija me je zavrnila". Ne mislite, da ste zavrnili "vi", vendar niste dobili priložnosti, ki ste si jo želeli.
- Če se zaradi zavrnitve počutite kot ničvreden poraženec, vas bo spet spet pripeljal do neuspeha. Bolje, da se osredotočite na okoliščine, ki so se zgodile, ne na dejstvo, ki se vam je zgodilo.
Korak 2. Bodite ponosni na to, kdo ste
Drug način za pozitivno razmišljanje o zavrnitvi je, da pomislite na vse ljudi, ki nikoli niso imeli poguma, da bi poskusili to, kar poskušate narediti. Morda vam bo nekdo všeč in ga povabili ven. Lahko pošljete poizvedbo literarnemu založniku, če želite videti vaš rokopis. Morda se prijavljate za delo, ki ga težko dosežete. Če stvari ne potekajo tako, kot želite, bi morali biti še vedno ponosni, da imate pogum, da se postavite ven.
Ne bodite žalostni, če vas zavrnejo. Veselite se, da imate pogum, da se soočite z edinstveno priložnostjo. Pomislite na druge stvari, ki jih lahko dosežete ali dosežete. Nebo je meja
Korak 3. Ne pretiravajte
Ljudje ponavadi sprejmejo eno zavrnitev in pustijo, da se počutijo popolnoma nevredne, kot da na tem mestu ne bi mogli storiti ničesar nazaj. Če vas nekdo, ki vam je všeč, zavrne, bi morali to videti kot situacijo, na katero nimate vpliva, in ne kot znak, da nikoli več ne boste našli ljubezni. Če trije založniki vaš predlog knjige zavrnejo, naj vas zavrnitev ne prepriča, da vas naslednjih trideset založnikov ne bo sprejelo. Pomislite na druge nadarjene može/pisce/ljudi, ki nikoli ne bi naredili ničesar, če bi odnehali, ko so slišali en sam "ne".
Bolje, da to vidite kot priložnost, da vstanete in poskusite znova. Če dovolite, da vam ena, več ali celo nekaj tisoč zavrnitev pomisli, da vas bo to vedno razočaralo, boste težko našli srečo ali uspeh
Korak 4. Osredotočite se na pozitivne vidike zavrnitve (če obstajajo)
V redu, priznajmo si: včasih je zavrnitev le zavrnitev in z zavrnitvijo ni nič dobrega. Vendar pa obstajajo trenutki, ko je mogoče potegniti srebrno črto, če jo vidite dovolj težko ali celo, če je ne vidite tako težko. Morda vas bo delo, za katero se prijavljate, zavrnilo, vendar vam je rečeno, da se znova prijavite v šestih mesecih, ker ste močan kandidat; čeprav gre še vedno za zavrnitev, si jo lahko zamislite tudi kot prvi korak, da postavite nogo pred vrata. Vse je odvisno od tega, kako na to gledate - ali želite videti kozarec popolnoma prazen ali pa vsaj poiskati nekaj kapljic vode, da potešite žejo?
- Če ste v odnosu zavrnjeni, se vam morda zdi, da v zavrnitvi ni nič dobrega. Lahko pa to vidite tudi kot priložnost, ki jo lahko uporabite, da se zaljubite, in priložnost, da znova najdete ljubezen. To je veliko bolje, kot če to vzamete kot zavrnitev brez dodane vrednosti.
- Če založnik zavrne vaš rokopis, vam lahko tudi pove, da imate veliko talenta in ne smete oklevati, da ga znova dosežete s pregledom. Tudi če niste pri založniku, o katerem sanjate, boste vsaj pritegnili pozornost drugih in povečali možnosti, da boste v prihodnje dobili več pozornosti.
5. korak Zavrnitve ne jemljite osebno
Drug način, da ste v primeru zavrnitve bolj pozitivni, je, da tega ne jemljete osebno. Če vas podjetje zavrne ali ne morete v svojo najljubšo šolo, ne domnevajte, da ste vedno krivi. Nikoli ne veš, zakaj te je podjetje zavrnilo - morda je bil kdo drug zaposlen interno, morda so iskali nekoga, ki bi se lahko hitreje gibal - in ti nisi bil zavrnjen, ker si bil nekvalificiran zguba in nisi imel prihodnosti. Vedite, da nas z zavrnitvijo izboljšamo in da to nima nič opraviti z vami osebno.
No, če vas zaljubljenost zavede, morda zavrnitve ne boste vzeli osebno. Toda poskusite pogledati širšo sliko. Če vas zavrnejo, je to zato, ker nekaj v vašem odnosu ni šlo dobro. To ne pomeni, da niste prava oseba za nekoga drugega - to samo pomeni, da trenutno niste prava oseba za to osebo
Korak 6. O prihodnosti razmišljajte pozitivno
Drug način pozitivnega razmišljanja, ko ste zavrnjeni, je, da vedno gledate v prihodnost, namesto da samo obžalujete ali ugotovite, zakaj imate trenutno tako nesrečo. Če vas služba zavrne, pomislite na druga delovna mesta in priložnosti. Če ste bili v zvezi zavrnjeni, pomislite na druge zanimive ljudi, ki ste jih spoznali. Če je vaš prvi roman zavrnilo petdeset založnikov in se vam zdi, da izgubljate vero, pomislite na vse neverjetne besede, ki jih niste napisali. Če pustite, da zavrnitev presodi vse v vašem življenju in da tam zunaj ne vidite veliko boljših stvari, nikoli ne boste mogli premakniti in pozabiti zavrnitve.
Ko vas zavrnejo, pomislite na vse priložnosti, ki jih niste izkoristili. Zapišite priložnosti in si oglejte. Če resnično menite, da ni drugih priložnosti, prosite prijatelje, naj vam pomagajo premisliti. Druge priložnosti ne bi moglo biti
2. del 3: Učite se iz zavrnitve
Korak 1. Na zavrnitev pomislite, kot da bi izvlekli zob
Eden od načinov gledanja na zavrnitev je domneva, da je zelo pomembna za vašo pot do uspeha. Koliko igralk je po prvi avdiciji dobilo glavno vlogo? Koliko avtorjev lahko izda knjigo samo z enim poskusom? Morda mislite, da uspeh prihaja k ljudem naravno ali ne, najpomembnejše dejstvo pa je, da je treba na zavrnitev gledati kot na častno značko in znak vaše zavezanosti, ne pa na kazalnik vašega prihodnjega uspeha. Kadar koli ste zavrnjeni, pomislite na zavrnitev kot na dober korak k uspehu.
- Če ste pisatelj, ki išče založnika, si povejte, da ne boste imeli možnosti objaviti ene od svojih kratkih zgodb, dokler vas petdesetkrat ne zavrnejo. Vsakič, ko pride do zavrnitve, pomislite na to kot na korak k uspehu.
- Če iščete novo službo, bi morali razmisliti o tem, da boste ob vsakem razgovoru dobili vsaj 5 ali 10, če ne celo 15 zavrnitev. Bodite ponosni na vse te zavrnitve, ker pomeni, da se trudite in vaša pot do sprejema bo bližje.
Korak 2. Oglejte si, kaj lahko naredite naslednjič
Uporabite odpor, da boste lažje razmišljali o prihodnosti in naslednjih prizadevanjih, da dosežete vse, kar poskušate doseči. Če vam intervju ne uspe, se vprašajte, ali lahko izboljšate komunikacijo ali govorico telesa. Če je vaš roman zavrnjen, se vprašajte, ali ga morate popraviti tako, da prerežete nekaj zavojev ali izostrite dialog. Razmislite o izboljšavah, ki jih lahko naredite, preden naslednjič poskusite znova, in se potrudite, da jih dosežete.
- Če imate srečo, lahko dobite konstruktivne povratne informacije, zato jih uporabite za lažje izboljšanje. Če vam zaposleni pove, da morate izboljšati svoje pisno znanje, je bolje, da poiščete učitelja ali učitelja ali za pomoč zaprosite prijatelja, ki dobro piše. Če vam založnik pove, da vaš protagonist ni zelo izviren, poskusite narediti lik še boljši.
- Seveda so lahko nekatere povratne informacije nepomembne ali popolnoma nepovezane. Ni vam treba spremeniti sebe ali svojega dela, da bi sledili poti uspeha nekoga drugega, če se s tem ne strinjate.
Korak 3. Poglejte, koliko ste napredovali od prve zavrnitve
Če ste prvič zavrnjeni, je ta klobuk vaš - dobrodošli v sestrinstvu. Večina nas je bila že večkrat zavrnjenih, če ste jih, ste najbrž kup zavrnitev verjetno vrgli nekam. Ne razmišljajte o zavrnitvi kot o nečem žalostnem, bodite ponosni nase na vse zavrnitve, ki jih imate. Nato si oglejte prejšnje zavrnitve in preverite, ali lahko prikažete, kako velik napredek ste dosegli. Videli boste, da ste kot študent, pisatelj itd. Zelo napredovali.
- To bo delovalo zlasti, če ste težak pisatelj. Oglejte si svoje prejšnje zgodbe in jih primerjajte s tisto, na kateri trenutno delate. Seveda, če ste še vedno zavrnjeni, boste verjetno imeli dvom o svoji zgodbi, vendar ne oklevajte. Bolje je razmisliti o tem, koliko ste napredovali od prve zavrnitve, in bodite ponosni nase, da ste trdo delali.
- Če govorimo o zavrnitvi v odnosu, no, morda se ne bo enostavno ne počutiti prizadetega. Pomislite na neuspeh prve zveze in pomislite, kako ste vstali in koliko časa je trajalo, da ste se spet odprli. Ne pozabite, da vse zavrnitve niso enake in da boste vedno napredovali, tudi če se vam zdi, da se zavrnitev nikoli ne bo končala.
Korak 4. Vedite, kdaj je čas, da se premaknete na novo pot
Eden najtežjih delov sprejemanja zavrnitve je ugotoviti, ali je vredno doseči to, kar poskušate doseči. Čeprav ne bi smeli pustiti, da vas zavrnitev zavrne ali še naprej skrivate svoj potencial, za stvari vedno obstaja čas in kraj. Če vas nenehno zavračajo, je morda čas, da se vprašate, ali je tisto, kar poskušate doseči, vredno, ali bi morali iti na drugo pot. Obsedenost je opredeljena kot vedno znova poskušanje iste stvari, vendar pričakovanje drugačnih rezultatov. Če menite, da ste vedno znova poskusili isti pristop in ste kljub temu zavrnjeni, je morda čas, da uberete novo pot.
- Obstaja tanka meja med vztrajnostjo in trmoglavostjo. Če resnično verjamete, da je vaša knjiga boljša in pripravljena za založbo, lahko po prvih šestdesetih zavrnitvah še naprej iščete pravega založnika. Če pa vsi založniki, ki vas zavračajo, pravijo, da je treba knjigo še izboljšati, raje porabite svoj čas za pregled rokopisa, kot pa da še naprej sprejemate isto obliko zavrnitve.
- Če že mesece poskušate dobiti isto dekle in se vam zdi, da ne greste nikamor, je morda čas, da sprejmete to, kar se je zgodilo, in pozabite na to. Z izkušnjami poiščite nekoga, ki ste mu všeč, takšnega, kot ste, namesto da ga nenehno pritiskate.
Korak 5. Vedite, da se vse zgodi z razlogom
Seveda je "vse se zgodi z razlogom" verjetno eden najbolj nadležnih stavkov, ki jih boste slišali, še posebej, če vas je zavrnitev zavrnila. Morda mislite, da so le prazne fraze, s katerimi ljudje tolažijo druge, in da so brez pomena. Seveda se bodo vedno zgodili trenutki, ko se boste počutili prizadete in si boste morali polizati rano in nadaljevati. Če pa pomislite na pretekle zavrnitve v svojem življenju, boste morda razumeli, da vas dejansko vodijo v nekaj boljšega in prijetnejšega. Tudi če zavrnitev zdaj ne izgleda tako, sprejmite dejstvo, da vas lahko pripelje do nečesa pozitivnega, česar si niste predstavljali.
- Na primer, če ste bili zavrnjeni iz teniške skupine. Morda ste ves ta čas trenirali in prihranili ves denar za šport, vendar ste še vedno v odbojkarski ekipi. In kdo ve - ta šport bi vam morda bolj ustrezal.
- Morda se vam zdi, da vaše šolske izkušnje ne bodo enake, če na svojo najljubšo univerzo vstopite tako, kot ste si vedno želeli, če pa ste vstopili v šolo, si morda ne boste mogli predstavljati svojega življenja brez prijateljev okoli vas. Vrnili se boste na dan, ko ste mislili, da je vaša najljubša univerza vaša sanjska šola, in se boste smejali.
- Sanjsko delo vas lahko zavrne. Vendar bo zavrnitev vašo kariero popeljala v novo smer - in našla nove poti, na katere prej niste pomislili.
3. del 3: Na poti do večje poti
Korak 1. Pogovorite se s prijateljem o zavrnitvi
Drug način, da sprejmete zavrnitev, je, da se z zaupnim prijateljem pogovorite o tem, kako se počutite. Če se počutite obupano, potem ko so vas poklicne in osebne stvari zavrnile, se včasih nič ne počuti bolje kot pogovor z zaupanja vrednim prijateljem. Ne zadržujte jeze, raje pokličite svojega starega prijatelja in se pogovorite o tem, kako se počutite. Počutili se boste bolje in hitreje boste lahko napredovali, ker obstaja nekdo, s katerim se lahko pogovorite o svojih težavah.
- Morda se vam zdi zavrnitev katastrofa. Vendar pa vam lahko prijatelj poda bolj razumne in vljudne povratne informacije.
- Vendar se s petimi najbližjimi ne hvalite s svojo zavrnitvijo. Prijatelji, ki se ne ujemajo s stranmi in imajo koristna mnenja, vas lahko spodbudijo, a zaradi pritoževanja in nenehnega govora o istih vprašanjih se boste le počutili slabše.
- Poskrbite, da se pogovorite z nekom, ki razume, koliko vam pomeni zavrnitev. Imejte prijatelja, ki pravi: "To ni konec sveta!" ko čutite, da je stavek morda zadnja stvar, ki jo želite slišati.
Korak 2. Pogovorite se z drugimi ljudmi o njihovi zavrnitvi
Niste edina oseba na svetu, ki je doživela zavrnitev. Če se resnično počutite slabe, se pogovorite s prijatelji, družino ali sodelavci o svoji zavrnitvi in poglejte, kaj so ti ljudje doživeli. Seveda ima vaš prijatelj trenutno idealno poroko, vendar še nikoli niste slišali za bivšega, ki jo je prizadel. Vaš pisateljski prijatelj je morda na vrhuncu svoje kariere, vendar pozabite, da mora pred objavo romana napisati štiri romane.
Če se pogovarjate z drugimi ljudmi o njihovi izkušnji zavrnitve, se boste počutili manj sami in razumeli, da so vsi doživeli, kako se počutite
Korak 3. Poglejte, koliko uspešnih ljudi je moralo doživeti zavrnitev
Ugotovite, kako so najuspešnejši ljudje v naši kulturi doživeli številne neuspehe, preden so postali tako uspešni. Če veste, da niste edina oseba, ki doživlja zavrnitev, vas lahko motivira, da nadaljujete. Čeprav seveda ne postanejo vsi, ki doživijo zavrnitev, zelo slavni, se morate vseeno potruditi priti na vrh. Tu je nekaj stvari, ki jih morate upoštevati:
- Knjigo Gona with the Wind Margaret Mitchell je 38 založnikov zavrnilo, preden je bila končno objavljena.
- Marilyn Monroe so svetovali, naj preneha z igranjem, ko je začela igrati. Manekenka je predlagala, naj postane tajnica.
- Walt Disney je bil odpuščen iz zvezde Kansas City Star, ker v njegovi zgodbi ni bilo domišljije.
- Oprah Winfrey so kot novinarko odpustili z zgodnjega koncerta, ker ni mogla ločiti čustev od svoje zgodbe.
- Michael Jordan je bil izključen iz svoje šolske košarkarske ekipe.
Korak 4. Navadite se zavrniti, če vam zavrnitev ne pomeni veliko
Drug način sprejemanja zavrnitve je, da se naučite biti zavrnjeni čim prej in čim pogosteje. Če vas ne zavrnejo tako pogosto, se boste zaradi zavrnitve počutili le še bolj prizadete. Če pa vas veliko zavrnejo, še posebej, če vam ni vseeno, se boste naučili sprejeti zavrnitev in na zavrnitev gledati kot na zavrnitev - nič hudega. Glede na vašo situacijo se na navado zavrnitve lahko navadite na več načinov, zato lahko zavrnitev hitro sprejmete.
- Če ste žalostni, ker vas dekle, ki vam je všeč, zavrne, to storite pogosteje. Ne, to ne pomeni, da morate vprašati vsako dekle, ki ga vidite na zmenku, vendar bi morali hoditi z dekleti 10-20% pogosteje kot prej. Če ste še vedno zavrnjeni, še posebej, če veste, da vas bo bolelo srce, se boste navadili zavrnitve in zavrnitve ne boste videli kot velik problem, če boste naslednjič znova zavrnjeni.
- Če vas boli, da vsakič, ko svoj rokopis oddate v literarno revijo, prejmete zavrnitev, ga pošljite na več krajev. Seveda to ne pomeni, da morate svoje zgodbe predložiti, preden so pripravljene za objavo, vendar jih morate pošiljati pogosteje, da se po ponovni zavrnitvi ne boste počutili užaljene.
Korak 5. Ne obžalujte zavrnitve
Če želite sprejeti zavrnitev in se premakniti od nje, se morate naučiti nehati žalovati nad vsemi slabimi stvarmi, ki so se vam zgodile v življenju. Lahko se tudi pogovorite, zapišete, se dogovorite in ne strinjate o svojih prihodnjih odločitvah ali storite vse, kar morate, da sprejmete, kar se je zgodilo. Vendar bi morali najti druge dragocene izkušnje, bodisi s preživljanjem časa s prijatelji ali s fotografiranjem, da vas ne bi objokovali zavrnitve, ki jo dobite. Če ste zavrnitev sprejeli, je najbolje, da nadaljujete in nanjo pozabite.
- Lažje reči kot narediti, kajne? Težko je nehati objokovati svojo zavrnitev, še posebej, če se počutite zmedeni, prizadeti itd. Toda prej ko boste našli druge načine preživljanja časa, prej boste pozabili nanje.
- Če govorimo o razhodu, raje nehaj biti žalosten. Dovolite si občutiti, kako se počutite, vzemite si nekaj časa za jok, zapišite v svojo knjigo in se povežite s svojimi čustvi ter pozabite na to, ko boste pripravljeni.
Korak 6. Ne postavljajte vseh jajc na eno mesto
Drug način, da bolj sprejmete zavrnitev, je, da v svojem življenju ničesar ne obesite na en rezultat. To lahko pomeni, da lahko vstopite v delavnico pisatelja v Iowi, če ste pisatelj, poročeni z nekom, ki ste ga imeli dolgo časa, ali ste bili ravnatelj šole, kjer ste delali pet let. Čeprav nas cilje, tako osebne kot poklicne, spodbuja, da nadaljujemo, se ne smete zanašati na eno stvar, ki je za vas zelo dragocena.
- To ne pomeni, da vas ne bo poškodoval, če vas nekdo, ki vam je mar, zavrne. Ko pa ste še vedno resnično zaljubljeni, bi morali vedno čutiti, da imate v življenju poleg odnosa še nekaj drugega.
- V redu, morda bi radi šli v delavnico pisatelja Iowe. Morda se vam zdi, da je to edini način, da postanete založnik. Upoštevajte pa druge programe. Morda ste dobrodošli kjer koli in še vedno imate odlične izkušnje, kjer lahko raziščete svoje želje.
Predlog
- Pogovorite se z ljudmi, ki jim zaupate. To vam bo res pomagalo.
- Predstavljajte si, da vas oseba zavrne in o zavrnitvi govorite na način, ki vam je všeč.
