Kdorkoli že ste, moški ali ženska, homoseksualec ali heteroseksualec, veste, da lahko telesna intimnost s partnerjem okrepi ljubezen in naklonjenost, včasih pa je lahko vir stresa. Ko se partnerju odpremo s fizično naklonjenostjo ali seksom, postanemo čustveno ranljivi, zato bo vsaka napaka ali stiska veliko bolj boleča, kot bi bila v katerem koli drugem vidiku našega življenja. Zato se takih vprašanj ne smemo zanemariti, saj lahko težave s fizično intimnostjo povzročijo resne obremenitve v odnosu.
Korak
Metoda 1 od 2: Gradnja intimnosti
Korak 1. Poskusite postopoma izkazovati naklonjenost
Če niste izkušeni pri izvajanju dejanj telesne naklonjenosti z ljubimcem ali partnerjem, ne pretiravajte takoj! To je močan recept za zmedo in bolečino v srcu. Namesto tega počasi gradite občutek telesne naklonjenosti in pokažite majhno (a smiselno) naklonjenost, nato pa postopoma preidite na resnejše oblike naklonjenosti. Ne pozabite, da so čustva, povezana s fizično intimnostjo, zelo močna in resnična, zato ne hitite v intenzivno fizično intimnost, dokler se oba ne počutite z manj intenzivno intimnostjo.
2. korak Naredite dejavnosti, ki spodbujajo telesno bližino
Če niste prepričani, kako vzpostaviti fizični odnos s partnerjem, začnite z majhnim. Dejavnost, ki zahteva, da sta oba fizično blizu, je odličen način, da olajšate navado, da ste s partnerjem fizično naklonjeni, lahko je celo začetek druge telesne intimnosti. Poskusite gledati film, medtem ko se objemate, se skupaj vozite z vlakom, vozite motorno kolo, plavate ali jet smučate ali karkoli drugega, kar zahteva, da sta dve osebi blizu drug drugemu. Tudi priložnostni sedeči položaj, zaradi katerega se vaša stopala dotikajo partnerjevih stopal, bo bolj intimen kot nič. Vsak mora začeti od ene točke!
Korak 3. Uživajte v intimnem objemu s partnerjem
Ko se počutite prijetno drug z drugim, obstaja velika verjetnost, da se bosta s partnerjem naravno začela stiskati ali stiskati drug drugemu v naročju. Sprostitev ob objemu partnerja je pogosto podcenjen način sproščanja, vendar je odličen za krepitev fizične vezi med vama.
Ne razmišljajte o tem, da bi se ljubkovali s partnerjem kot izguba časa - ko bo vaša zveza resnejša, si boste morda želeli, da bi imeli za to več časa
Korak 4. Partnerja držite za roko v znak naklonjenosti
Držanje za roke se morda sliši otroško in običajno za izkušene spogledovalce, vendar je to odličen način, da pokažete preprosto naklonjenost, zlasti v situacijah, ki niso primerne za očitno naklonjenost. Na primer, družbeno je sprejemljivo, da se držite za roke, da v javnosti pokažete naklonjenost, dejanja, kot je poljubljanje, pa lahko štejemo za odvratne. Držanje za roke je mogoče tudi, ko so druge oblike telesne intimnosti nepraktične, na primer, ko sta vidva stlačena na zadnji sedež natrpanega avtomobila. Čeprav držanje za roke ni strastna in ognjena oblika intimnosti, je to mogoče storiti kadar koli.
Korak 5. Poljubite partnerja, da pokaže strast, vendar ne bodite v breme
Poljub je pomemben trenutek! Poljubiti partnerja je velik korak naprej od držanja za roke in objemanja. Poljubljanje je način, da pokažete, da svojega partnerja resnično ljubite in ga želite, zato mora biti vaš poljub poln občutkov. Ko prvič poljubite svojega partnerja, bi bilo v idealnem primeru tako strastno do svojih občutkov, da jih je težko ne poljubiti. Nerealno je domnevati, da bodo vsi pari v celotni zvezi doživeli popoln prvi poljub ali celo popoln poljub, zato naj vas en poljub ne obremeni. Dobro je, če pomislite na poljub kot na izraz ljubezni, ki je zabaven in v katerem oba uživata, kot bi morala biti.
Korak 6. Naredite to naključno ali med šalo
Ne smete se ustrašiti možnosti, da bi se s partnerjem fizično spopadli - če se počutite ustrahovano, se boste morda o tem vprašanju odkrito pogovorili z njimi. Fizična intimnost bi morala biti za vas in vašega partnerja priložnost, da se počutite dobro, ne le kot izkazovanje naklonjenosti, zato razmislite o tem, da svojo naklonjenost pokažete rahlo in prijetno. "Draženje" partnerja je odličen način za olajšanje razpoloženja - poskusite jih žgečkati, medtem ko jih objemate ali se pretvarjate, da držite svoje poljubčke med poljubom. Spogledovanje je način za začetek telesne intimnosti z blago strastjo, če je to storjeno z dobro voljo in upošteva vse frustracije ali razdraženost, ki bi lahko nastala zaradi vašega partnerja.
Korak 7. Ostanite zdravi in vedno srečni
Omeniti velja, da vaš odnos ni edino, kar vpliva na to, ali imate lahko s partnerjem fizično intimen odnos ali ne. Na primer, bodite pozorni tudi na osebno higieno. Ne more biti ogroženo - če dišiš, fizična intimnost ne bo delovala, ne glede na to, kako romantičen si. Prav tako morate biti pozorni na telesno pripravljenost, da se boste počutili in videti dobro, ko ste s partnerjem. Na čustveni strani prepletene intimnosti se morate v bistvu spopasti s pomembnimi viri vsakodnevnega stresa, ko se pojavi, saj ima stres močno negativen vpliv na vašo sposobnost uživanja v telesnih temah intimnosti.
- Redno telovadi. Raziskave kažejo, da se lahko z redno vadbo dejansko počutite bolje, saj vadba v možgane sprošča kemikalije, imenovane endorfin. Endorfini pomagajo ustvariti evforičen občutek zadovoljstva, zato ste fizično dobro razpoloženi. Kot dodaten bonus vam redna vadba pomaga tudi, da postanete bolj fit in privlačni!
- Ne bojte se govoriti o duševnem stresu, s katerim se srečujete v življenju, z drugimi ljudmi - vključno z usposobljenimi strokovnjaki. Poleg prijateljev, ljubljenih in zaupanja vrednih osebnosti, kot so učitelji in pastirji, vam lahko svetovalci pomagajo govoriti o vseh vprašanjih, ki vas obremenjujejo in/ali posegajo v vašo sposobnost uživanja v zadovoljevanju telesne intimnosti.
Metoda 2 od 2: Intimnost v spalnici
Korak 1. Premislite o svojem odnosu do seksa
Fizična intimnost v obliki seksa ne pomeni uspešnosti, dolžnosti ali tekmovanja. Seks je najčistejši izraz vaše ljubezni do nekoga in je način za krepitev vezi med vami in njim. Vsaj seks naj bo zabaven, sproščujoč in zadovoljiv, ne pa stresen! Ne predvidevajte, da je seks nekaj, kar je treba narediti na določen način, sicer ni "dobro". Namesto tega pomislite na seks kot priložnost za vas in vašega partnerja, da ste sami. Ta odnos velja tudi za vaš pogled na partnerja - to je oseba, ki ima v spolnih odnosih svoje edinstvene všečnosti in nesoglasja.
Recimo, da obstajata moški in ženski par, ki imata težave z intimnostjo, ker je moški zaskrbljen zaradi svojih sposobnosti ljubimcev. Ima napačne predpostavke o moški moči - v bistvu meni, da je naloga moškega, da je "aktiven" in "izkušen" partner. Ironično je, da mu prav ta skrb preprečuje, da bi pridobil izkušnje in zaupanje, ki jih potrebuje, da bi bil najboljši ljubimec, kar bi lahko bil. Če na seks gleda kot na obliko samoizražanja in ne kot na priložnost, da izpolni svojo vlogo moškega, bo morda bolj užival
Korak 2. Vzemite si čas za romantiko
Seks je tako kot vsaka druga spretnost ali hobi - če vložite čas in trud, ga lahko izboljšate. Morda boste želeli izkoristiti "tradicionalno" romantično okolje, na primer prižgati aromatično svečo, popiti kozarec ali dva vina, se strastno in strastno pogovarjati na kavču, da boste uživali v intimnih trenutkih trenutka. Ali pa želite poskusiti nekaj bolj nenavadnega, tisto, kar obema deluje kot par. Vse je odvisno od vas. Vedite, da bo vzdušje, ki ga ustvarite, kar koli boste izbrali, vam in vašemu partnerju prineslo zelo srečen in zadovoljiv trenutek ljubezni.
Korak 3. Naučite se masirati
Masaža je odlična za izkazovanje naklonjenosti, kot način predspolne igre in kot način, da se povežete s partnerjem. Uporabite lahko nevtralno olje (na primer olje grozdnih pešk), še posebej, če ste vi ali vaš partner alergični. Če pa ne, imate možnost uporabe dišečega losjona ali olja, številni pari imajo to raje. Udobni občutki in arome so lahko pomirjujoči in vznemirljivi.
Dotikanje in dotik sta pomembna, zato se naučite dajati in prejemati! Če ste zaradi masaže tako nervozni, da se ne morete ustaviti od hihitanja, se prej poskusite sprostiti z rahlo vadbo ali vročo kopeljo
Korak 4. Odkrito in komunikativno se pogovarjajte o seksu
Občasno se pogovorite s partnerjem, da ugotovite, kaj mu je všeč in kaj ne. Mnogi ljudje so sramežljivi glede izražanja svojih najglobljih strasti med vročino ljubezni, zato je v tem primeru pogovor o seksu zunaj same seje zelo pomemben, da boste tako vi kot vaš partner zadovoljni.
Dobro je, da se navadite, da se osredotočite na zadovoljstvo partnerja. Če imata oba človeka v razmerju enak poudarek na dajanju, je lahko seks zelo zadovoljujoča dejavnost in krepi vez
Korak 5. V posteljo pojdite istočasno
Morda se zdi preprosto, toda zaradi zahtev dela (in starševstva, če imate otroke), mnogi pari nimajo možnosti, da bi istočasno vstopili v posteljo. Vstop v posteljo s partnerjem ne odpira le možnosti za seks (čeprav se to dogaja), ampak je tudi priložnost, da izlijete svoje srce in svojemu partnerju poveste, naj vzpostavi tesno vez med vama. Večina spontanih in najbolj iskrenih pogovorov se zgodi v postelji, saj so pogovori pred spanjem edini čas, ki ga nihče ne more slišati. Žrtvovati ta poseben trenutek pomeni žrtvovati veliko priložnost za intimnost tako fizično kot čustveno.
Če vaš urnik ne dovoljuje, da skupaj s partnerjem istočasno odidete v posteljo, poskusite vsaj nekaj časa preživeti skupaj v postelji - preden partner na primer vstane. Tudi partnerju naj na kakšen način pokaže, da je "razpoložen", da se lahko prepričate, da ste v postelji z njim, ko se to zgodi
Korak 6. Pred ljubljenjem porabite veliko časa za ogrevanje
Spogledovanje, poljubljanje, šminkanje in druge tehnike predigre pripomorejo k povečanju zadovoljstva, ki ga lahko s partnerjem dosežete s spolnim odnosom. Predigra je tudi popoln način, da ugotovite, kaj ima vaš partner rad, saj je večina ljudi bolj spolno odprta, ko so strastni. Ne hitite počasi, da boste lahko resnično uživali v vsakem trenutku.
Korak 7. Ne vsiljujte ničesar, kar partnerju povzroča nelagodje
Eksperimentiranje med seksom je neverjetno. To je odličen način, da razširite svoja obzorja v paru. Če pa to storite, ne da bi upoštevali partnerjeve občutke, ga lahko na koncu le močno prizadenete. Partnerju lahko predstavite nove ideje, vendar nikoli ne poskušajte prisiliti partnerja, da stori nekaj, česar noče. Prisilitev partnerja bo povzročila le obžalovanje in nepopravljivo škodo.
Korak 8. Ne poskušajte preseči svojih meja
Tako kot je pomembno, da partnerja ne tožite spolno, je enako pomembno, da mu ne dovolite, da vas toži. Nikoli ne začutite, da morate izraziti fizično naklonjenost na način, ki vam ni všeč. Hitenje v spolne situacije, ko niste pripravljeni, lahko pusti le čustvene brazgotine, ki so boleče in zmedene. Če vas partner prosi, da izvedete spolno dejanje, na katerega niste pripravljeni, se ne silite k temu iz občutka obveznosti ali želje, da bi ugajali partnerju. Partner, ki je prijazen in vas ceni, bo več kot potrpežljiv in razumevajoč. Sčasoma, ko boste pridobili zaupanje v svoj spolni odnos, boste morda ugotovili, da vas zanima preizkušanje novih stvari, ki so vas prej prestrašile. Poslušajte svoj notranji glas in nikoli ne čutite, da morate v tej zadevi narediti kompromis.
Korak 9. Prepustite se svoji radovednosti in domišljiji
S potrpljenjem, časom in spoštovanjem boste sčasoma postali bolj udobni in samozavestni v svojem spolnem odnosu. Ko se vi in partnerjeva ljubezen razvijeta, lahko začnete deliti svoje najgloblje fantazije (in jih morda uresničiti). Dokler je fantazija zabavna, zadovoljujoča in narejena na način, ki ohranja ljubezen in spoštovanje na obeh straneh, ni nič narobe z eksperimentiranjem.
Nasveti
- Srečen par boš le, če ti bo resnično všeč oseba, s katero si.
- Fizični odnosi gredo v obe smeri, tako kot pogovori. Vedite, kaj ima vaš partner rad in mu skušajte ugajati toliko in tako dobro, kot je všeč tudi vam.
- Enkratna nočna romanca se morda zdi zabavna, vendar se pomemben spolni odnos zgodi le, če to počnemo z nekom, ki ga imamo radi.
- Nagajiv govor vas lahko zbliža. Če govorite poredno, bosta oba mislila nagajive stvari, vse bolj si jih boste želeli, če pa govorite o njih, vas bo to lahko spodbudilo, da to storite. Dober način, da začnete navihano govoriti, je, da se vprašate in odgovorite. Vi postavljate vprašanja, on odgovarja, se izmenjujejo. Igro bi morali razviti od preprostih vprašanj do porednih. Če ste moški, ne bojte se, ženske so pravzaprav bolj "poredne", kot si mislite, le najti morate način, kako ga sprostiti.;) Iz te igre lahko dobite tudi informacije. Kaj mu trenutno ni všeč, kaj ga navdušuje itd. Kakorkoli, poredne besede lahko stvari pospešijo (o tem se pogovarjajte na Facebooku ali na kakšen drug način, lahko se le ohlapi).
Opozorilo
- Nikoli ne dovolite, da vas prepričajo, da se vključite v katero koli spolno dejanje, preden ste pripravljeni. Vzemite si čas, da nekoga spoznate, preden se z njim fizično povežete, in se prepričajte, da to res želite. Nikoli ne dovolite, da vas kdo pritiska.
- Poskrbite za varen seks! Uporabite kondom, da zaščitite svojega partnerja in sebe pred spolno prenosljivimi boleznimi (prenos spolno prenosljivih bolezni je še vedno možen, tudi če uporabljate kondom).
