Ste vedno žalostni in polni nezadovoljstva? Vedno nekdo, ki ni vpleten, ali samo opazovalec? Tiho in osamljeno namesto veselo in živahno? Če je tako, ne skrbite, ta članek je bil ustvarjen, da vam pomaga premagati nekatere občutke, ki vas ovirajo pri doseganju vašega potenciala za srečo. Preberite več nasvetov in strategij, kako znova in znova najti srečo v življenju.
Korak
Metoda 1 od 2: Iskanje lastne sreče
Korak 1. Bodite močni in optimistični
Ne dovolite, da bi se negativne situacije in žalost prikradle v vaše življenje ali pa jih zamotile. Kadar koli se počutite slabo, poskusite ostati motivirani. Morate si reči, da je življenje polno upanja, izzivov in nepričakovanih obratov.
-
Poiščite pozitivno plat življenja. Včasih se bo v življenju zgodilo nekaj, kar se nam zdi slabo. Ko pa pogledamo, se izkaže, da ima dober vidik. Temu se reče pozitivna stran. Na primer:
- Vaš partner vas je zapustil. Pozitivna stran? Obstajajo vse vrste ljudi, ki jih lahko srečate. Imeti priložnost nekoga spoznati, biti dovoljen v njegovo srce in dušo je tako velika stvar.
- Izgubili ste službo. Morda vam delo res ni všeč. Pozitivna stran? Zdaj imate priložnost najti boljši, smiselnejši in višje plačan položaj.
- Nekaj vam spodleti, ko mislite, da vam bo uspelo. Življenje je tako smešno, se ti ne zdi? Pozitivna stran? Iz neuspeha pri nečem se naučite prav toliko, kot če to storite prvič.
Korak 2. Bodite zaposleni
Saj veste, kaj pravi o neaktivnih rokah, kajne? Raziskave dosledno ugotavljajo, da so ljudje, ki so zaposleni, srečnejši od brezposelnih. Preveč prostega časa vas ne le malo obremenjuje, ampak lahko povzroči tudi neproduktivnost. Pomislite, kaj vse lahko počnete, na primer pridružite se klubu, obiščite kraje, poslušajte predavanja in nato pomislite, kako malo časa je v življenju danega samo za te stvari.
Korak 3. Dajte si razlog za nasmeh
Znanstveniki so ugotovili, da vas lahko nasmeh dejansko osreči. Tako je: samo nasmehni se. Poskusite to. Poiščite enega od teh razlogov za nasmeh in poskusite:
- Nekdo, ki ga ne poznate, gre mimo vas in se nasmehne.
- Nekdo naredi lepo stvar za naključnega tujca.
- Zgodi se nekaj nepričakovanega, zaradi česar pomislite, kako velik in tuj je svet.
- Na tem svetu vidite nekaj lepega.
Korak 4. Sledite svojim instinktom
Ljudje, ki sledijo svojim instinktom, so lahko srečnejši od tistih, ki se zelo trudijo sprejemati odločitve. Evo zakaj: če se boste držali svojih instinktov, boste manj verjetno spraševali, kakšne bodo druge možnosti, kako se bodo počutile itd. če boste pri svojih odločitvah vložili veliko truda, se boste verjetno bolj vprašali, če ste naredili napako pri izbiri ene stvari nad drugo.
Korak 5. Bodite velikodušni in sočutni
Morda se vam zdi pametno misliti, da vas lahko dobitek na loteriji razveseli, vendar se motite. Denar povečuje srečo le do določene ravni, kjer so bile vaše osnovne potrebe zadovoljene. Po tem vas denar ne naredi srečnejšega od kogar koli drugega. Toda tisto, kar "resnično" osrečuje, je ljubezen.
Študija je pokazala, da nas ljudje, ki vidijo, kako drugi dajejo denar v dobrodelne namene, naredijo enako srečne, kot da denar prejemamo zase! To pomeni, da morate najti način, kako biti sočuten, če lahko. Vračanje z dobrodelnostjo, prostovoljno delo v vaši lokalni banki hrane, pomoč skupini osnovnošolcev 2. razreda pri domačih nalogah in drugo
Korak 6. Naučite se odpuščati drugim
Odpuščanje drugim je dejanje opuščanja preteklosti. Če najdete v svojem srcu odpuščanje drugim, tudi ljudem, ki si tega ne zaslužijo, ali ljudem, ki vam niso pripravljeni odpustiti, raziskave kažejo, da boste srečnejša oseba.
Odpuščanje drugim vas lahko naredi srečnejšo osebo z znižanjem krvnega tlaka, znižanjem splošne ravni stresa in upočasnjevanjem srčnega utripa
Korak 7. Karkoli že delate in kdorkoli že ste, vadite
Raziskave so pokazale precej močno povezavo med vadbo in splošno srečo. Z vadbo lahko povečate število endorfinov v telesu, znižate splošno raven stresa in se počutite srečno.
Korak 8. Naredite stvari, ki osrečujejo »vas«
Ne delajte tega, kar mislite, da bi vas moralo razveseliti, ali tistega, kar osrečuje druge ljudi; naredite tisto, kar osrečuje "vas". Znebite se predsodkov o tem, kaj morate storiti, in sledite temu, kar veste, da lahko dobite.
Korak 9. Poslušajte navdihujoča sporočila
Svet je poln navdihujočih sporočil, če veste, kje iskati, pa naj gre za branje knjige, iskanje citata na internetu ali obiskovanje zanimivega predavanja. Tukaj je nekaj navdihujočih citatov, ki vas lahko motivirajo, da stopite ven in poiščete tisto, kar vas veseli:
- "Izzivi naredijo življenje zanimivo, njihovo premagovanje pa osmisli življenje." - Joshua J. Marine
- "Najboljše maščevanje je velik uspeh." - Frank Sinatra
- "Nihče ni nikoli napisal načrta, da bi bil zlomljen, debel, len ali neumen. Te stvari se zgodijo, če nimaš načrta. " - Larry Winget
- "Nikoli ni prepozno, da postaneš tisto, kar si prej želel biti." - George Eliot
Metoda 2 od 2: Iskanje sreče prek drugih
Korak 1. Pridružite se klubu ali organizaciji, ki izraža vašo osebnost in odraža vaše interese
Vključitev v skupnost podobno mislečih ljudi lahko naredi veliko razliko, ne glede na to, ali gre za kegljanje, pletenje, razprave, eksperimentiranje, kuhanje, letalstvo, šport ali igre.
Če ste tam prvič, se predstavite. Poskusite ne biti sramežljivi. Ohranite stik z očmi; poskusite ostati mirni. Spomnite se, da so drugi ljudje lahko tako živčni kot vi
Korak 2. Prosite druge za pomoč
Ne bojte se prositi prijateljev za pomoč. Ko to storite, jih spoštujte. Kot smo že omenili, ljudje dobijo zadovoljstvo tako, da pomagajo drugim; zaradi tega se počutijo koristne in uspešne. Ugibaj? Ljudje, ki se počutijo koristne in uspešne, so na splošno veseli in zabavni pri delu. To pomeni, da se boste lažje družili in bili okoli njih.
- Prosite za pomoč pri domači nalogi
- Ko se izgubite, vprašajte za navodila
- Prosite za pomoč pri projektu
- Vprašajte za nasvet glede težav, ki jih imate
Korak 3. Ne bojte se deliti svojih občutkov z drugimi
Zadrževanje vseh občutkov je lahko težko: počutili se boste zadržani, kot da nimate nikogar, s katerim bi delili svoja čustva. Zato je najbolje, da drugim zaupate in ljudem, ki jim zaupate, povejte, kaj doživljate. Če govorite o svojih težavah, s prijateljem ali s kom drugim, vam lahko pomaga doseči katarzo, izraz, ki pomeni čustveno čiščenje.
Korak 4. Hranite skrivnosti drugih ljudi
Če vam nekdo zaupa dovolj, da pove svojo skrivnost, naj bo skrivnost. To pomeni, da ne smete ogovarjati, nehote puščati in ne pristajati drug ob drugem. Predstavljajte si, kaj bi se zgodilo, če bi nekomu povedali svojo skrivnost in bi jo po naključju "razkrili" nekaterim? Počutili se boste ranjeni in izdani. Ne pustite, da se drugi ljudje počutijo enako. Iskanje sreče je v tem, da prijatelje držite blizu in jim dajete dobre razloge, da vam zaupajo.
Korak 5. Držite obljubo
Skupaj z istim sporočilom: če rečete, da boste nekaj naredili, potem to storite. Besede so samo besede, dokler jih ne uresničite. Razumeti, da so vaši prijatelji odvisni od vas; Če boste držali besedo, jih boste prepričali, da ste moški ali ženska, ki lahko držijo besedo.
Kaj ima sreča z izpolnjevanjem obljub? Uresničevanje vaših obljub je način poučevanja o zaupanju. Učite svoje prijatelje, da vam zaupajo. Če obljubljate stvari, ki jih ne zmorete, vam prijatelji ne bodo več zaupali. Če vam prijatelj preneha zaupati, boste ugotovili, da vam prijatelj ni zelo blizu
Korak 6. Naslonite se na prijatelje, ko jih potrebujete
Če se počutite slabo in potrebujete nekoga, da vas razveseli, pokličite prijatelja ali dva. Poiščite produktivne in zabavne načine, da se izognete stvarem, ki vas motijo. Vaši prijatelji verjamejo vate. So tvoji prijatelji, ker te želijo videti srečnega in ker radi preživljajo čas z vami. Pričakujte, da bodo za vas naredili toliko, kot boste vi veliko naredili zanje. Naslonite se nanje, ko jih potrebujete.
Korak 7. Naslonite se na svojo družino, ko jo potrebujete
Vaša družina vas ima brezpogojno rada, čeprav tega ne pokaže na očiten način. Vaša družina v prvi vrsti skrbi za vašo varnost in dobro počutje. Poleg tega želijo videti, da uspete in živite polno življenje. Tudi če se z družino pogovarjate o morebitnih težavah, se lahko počutite res dobro.
- Poskušajte ne skrbeti, da vas bo družina sodila; Na koncu želijo samo to, da lahko najdete svojo srečo. Če se bojite staršem kaj povedati, poiščite prijatelja ali drugega družinskega člana, s katerim delite svoje občutke.
- Ni vam treba imeti "težav" za pogovor ali druženje z družino. Če se lahko z družino pogovarjate o običajnih, vsakdanjih stvareh, vam bo to lahko prineslo veliko sreče. Odpiranje družini o vsakodnevnem življenju je velik korak, ki ga lahko začnete v svojem odnosu z njimi.
Korak 8. Pogovorite se z nekom globoko
Študija je pokazala, da se ljudje, ki se poglobljeno pogovarjajo, počutijo bolj srečne kot ljudje, ki klepetajo o majhnih in nepomembnih stvareh. Zato se naslednjič, ko boste ogovarjali vreme ali kaj je Rihanna nosila na podelitvi grammyjev, upreti skušnjavi, da bi spregovorili o manj težki temi in se lotili nečesa velikega in drznega. Ne bo vam žal!
Nasveti
- Ne bojte se živeti zase. Konec koncev je to vaše življenje!
- Upaj
- Tukaj smo, da živimo svoje, ne tuje življenje.
- Imejte vero
- Zavedajte se, da bi lahko bili v slabi situaciji
Opozorilo
- Če postanete preveč zadovoljni s svojim življenjem, boste morda postali arogantni in pomislili, da nimate kaj izgubiti, naučite se obvladovati … ne pasti v past skušnjave !!
- Ne razburjajte se, če vam je dolgčas. Bolje je biti začasno dolgčas, kot pa se počutiti prizadeto ali trpeti, kajne?
