Le nekaj stvari vam lahko pokvari vsakodnevne dejavnosti, na primer zastrupitev s hrano. Blagi do hudi simptomi, kot so bolečine v trebuhu, slabost, bruhanje, driska, zvišana telesna temperatura in krči, se lahko začnejo od ene ure do nekaj tednov po prebavi pokvarjene hrane. V mnogih primerih so toksini ali bakterije kontaminirani zaradi nepravilne predelave, skladiščenja ali ravnanja s hrano. Večina ljudi preboli zastrupitev s hrano v nekaj dneh po tem, ko se hrana naravno odstrani iz telesa; vendar morajo biti dojenčki, nosečnice in starejši zelo previdni, da se izognejo zastrupitvi s hrano zaradi možnosti resnih motenj. Znanje, kako hitro ozdraviti zastrupitev s hrano, vam bo pomagalo zmanjšati nelagodje in čim prej obnoviti svoje zdravje.
Korak
Metoda 1 od 3: Prilagajanje prehrane
Korak 1. Pijte veliko tekočine in raztopin
Če imate pogosto bruhanje in drisko, bo vaše telo hitro izgubilo tekočino, kar bo povzročilo dehidracijo. Pijte čim več tekočine, da nadomestite izgubljeno tekočino. Če težko pijete velike količine, pogosto pijte majhne količine.
- Če ne morete vnesti tekočine v telo, ker vam je preveč slabo, takoj pokličite svojega zdravnika. Morda boste morali v bolnišnico na zdravljenje z uporabo IV.
- Poskusite piti vodo, čaj brez kofeina ali sadni sok. Pitje juh in juh je tudi odličen način za pridobivanje hranil in tekočine.
Korak 2. Pijte rehidracijske tekočine
Je v obliki prahu, ki ga raztopite v vodi in nato popijete. Te tekočine lahko pomagajo nadomestiti hranila, ki jih telo izgubi zaradi bruhanja in driske. Običajno jih lahko kupite v lekarni.
Za pripravo lastne raztopine za rehidracijo zmešajte 1/2 čajne žličke soli, 1/2 žličke sode bikarbone in 4 žlice sladkorja v 4 1/4 (ali 1 litru) vode. Mešajte, dokler se vse sestavine ne raztopijo, preden jih popijete
Korak 3. Jejte blago hrano postopoma
Ko boste malce lačni in se vaša slabost umiri, začnite jesti "BRAT" ali banano, riž, jabolčno omako in toast (toast). Ta živila vam lahko pomagajo pomiriti želodec in ne bi smela. Povzročijo slabost oz. bruhanje.
Nežni so tudi piškoti, posuti s soljo, pire krompir in zelenjava, kuhana do mehkega, za razdražen želodec. Ne pozabite: ne silite se jesti ali hiteti jesti preveč
Korak 4. Nekaj dni prenehajte uživati mlečne izdelke
Dokler se vaše telo poskuša boriti proti zastrupitvi s hrano, bo vaš prebavni sistem začasno prenašal laktozo. Zato vsi mlečni izdelki, ki jih zaužijete - na primer maslo, mleko, sir, jogurt itd. - poslabšalo vaše stanje. Izogibajte se uživanju mlečnih izdelkov, dokler niste prepričani, da je vaše telo normalno.
5. korak Izogibajte se živilom, ki lahko povzročijo slabost ali bruhanje
Med zastrupitvijo s hrano morda ne boste želeli jesti teh živil, vendar se izogibajte začinjeni ali maščobni hrani, ki je težko prebavljiva.
Prav tako morate zmanjšati porabo živil, bogatih z vlakninami, ki so prav tako težko prebavljiva. Živila z visoko vsebnostjo vlaknin vključujejo: pomaranče, stročnice, cela zrna, oreške in zelenjavo ali sadje s kožo
Korak 6. Izogibajte se uživanju kofeina in alkohola
Tako kofein kot alkohol vplivata na sistem v telesu, zaradi česar se počutite še bolj neprijetno. Oba imata tudi diuretične lastnosti, zaradi česar pogosteje urinirate. Pogosto uriniranje lahko povzroči dehidracijo, kar je resen problem, če ga spremlja bruhanje in driska.
Metoda 2 od 3: Poskusite domača sredstva
Korak 1. Pijte ječmenovo ali riževo vodo
Oboje lahko pomaga pomiriti razdražen želodec in lajšati prebavne motnje. Ta metoda ima tudi dodatno prednost, saj zadošča potrebam vašega telesa po tekočini, ko jih potrebujete.
Korak 2. Vzemite probiotike
Jogurt je dober vir probiotikov, ki lahko obnovijo ravnovesje bakterij v telesu. Čeprav je bilo znanstveno dokazano, priljubljeno domače zdravilo predlaga jemanje semen piskavice skupaj z jogurtom za lajšanje slabosti in bruhanja hkrati.
Korak 3. Pijte jabolčni kis
Drugo priljubljeno domače zdravilo je jabolčni kis, ki ima protimikrobne lastnosti. Če ga želite uporabiti, zmešajte dve žlici jabolčnega kisa v skodelici vroče vode in ga popijte pred jedjo trdne hrane. Po želji lahko pijete tudi jabolčni kis.
Korak 4. Uporabite zelišča
Nekatera zelišča imajo protimikrobne lastnosti, nekatera pa lahko ublažijo simptome zastrupitve s hrano. Poskusite piti sok bazilike ali v vodo dodati nekaj kapljic olja bazilike. Semena kumine lahko zaužijete tudi neposredno ali jih skuhate v vročem napitku.
Timijan, rožmarin, koriander, žajbelj, meta in koromač so tudi zelišča, ki imajo protimikrobne lastnosti, čeprav so potrebne dodatne raziskave
Korak 5. Pomirite želodec z medom in ingverjem
Med ima protimikrobne lastnosti in lahko nadzoruje želodčno kislino, ingver pa lahko zmanjša bolečine v želodcu in prebavne motnje.
Svež ingver skuhajte v vroči vodi, nato dodajte med, premešajte in počasi pijte. Skupaj z mešanico medu lahko pijete tudi ingverjev sok
Metoda 3 od 3: Počitek
Korak 1. Vzemite si prosti čas
Ne hodite v službo, če ste zastrupljeni s hrano, še posebej, če delate v živilski dejavnosti. Preden se vrnete na delo, si dajte čas za okrevanje (običajno 48 ur, dokler simptomi ne izginejo).
Če delate v živilski dejavnosti in pri delu doživite zastrupitev s hrano, o tem nemudoma obvestite svojega nadzornika in se izogibajte mestu priprave hrane. Nikoli ne pripravljajte hrane, če ste zastrupljeni s hrano
Korak 2. Veliko počivajte
Verjetno se boste počutili utrujeni, ko bo vaše telo poskušalo odplakniti toksine od znotraj. Priporočljivo je, da čim bolj počivate, da bo vaše telo izkoristilo svojo energijo za okrevanje. Dremanje vam bo pomagalo tudi pri izogibanju utrujenosti.
Izogibajte se napornim aktivnostim. Če ste utrujeni pri napornih dejavnostih, se lahko poškodujete
Korak 3. Pustite želodec počivati
Ne jejte velikih obrokov in ne jejte veliko trdne hrane. Verjetno ne želite jesti velikega obroka, vendar vaše telo potrebuje priložnost, da si opomore od toksinov ali bakterij, zaradi katerih zbolite. Izogibajte se prenajedanju prvi ali drugi dan, ko se pojavijo simptomi zastrupitve s hrano.
Namesto tega pijte veliko tekočine, juhe ali juhe. Po ponovnem uživanju hrane počakajte nekaj ur po slabosti ali bruhanju
Korak 4. Vzemite ibuprofen ali paracetamol
Če imate nizko temperaturo ali glavobol, vzemite ibuprofen ali paracetamol v priporočenem odmerku. Ta zdravila lahko tudi lajšajo bolečine na splošno.
Izogibajte se uporabi zdravil proti diareji. Čeprav driska, ki jo povzroči zastrupitev s hrano, ni prijetna, je telesni mehanizem za hitro izpiranje toksinov iz notranjosti. Zato vam svetujemo, da ne jemljete nobenih zdravil proti diareji
Korak 5. Pogosto si umivajte roke
Če bruhate ali imate drisko, je pomembno, da si umijte roke, da preprečite širjenje mikrobov. Ne delite brisač z drugimi ali pripravljajte hrano za druge.
Priprava čistilnih robčkov za enkratno uporabo je prava stvar. Ko končate z uporabo kopalnice, obrišite vse površine, ki ste se jih dotaknili
Opozorilo
- Če zastrupitev s hrano traja več kot nekaj dni, pokličite svojega zdravnika. Poklicati morate tudi svojega zdravnika, če imate visoko vročino, težave z vidom ali težave z dihanjem in požiranjem.
- Če je zastrupitev s hrano posledica plesni ali morskih sadežev, takoj poiščite zdravniško pomoč. Nekateri toksini, ki jih najdemo v nekaterih sortah gob in morskih sadežev, so lahko smrtonosni in zahtevajo takojšnjo pomoč.
