Če se vaš fant duri, bodisi zaradi pomanjkanja zrelosti bodisi zaradi želje, da bi vas obvladoval, se naučite, kako se spoprijeti s tem, ali pa premislite o svojih možnostih, ker je duranje način manipuliranja z drugimi ljudmi. Če popustite, težava ni rešena, le poslabša se. Ta članek pojasnjuje, kako komunicirati s srcem, na primer tako, da opazujete njegovo vedenje, da nanj ne vplivate, ko se durite, in še naprej opravljate svoje običajne dejavnosti. Povabite ga k iskreni razpravi, da bi našli rešitev. Opomnite se, da niste krivi, da se je tako obnašal. Če se še vedno duri, razmislite o svetu ali razhodu.
Korak
Metoda 1 od 3: Ravnanje s smrkanjem
Korak 1. Naj vas ne omahne, ko se duri
Poskusite mirno živeti vsakdanje življenje kot običajno. Če se začne duriti, se ne pogovarjajte z njim in ne popuščajte njegovim nagonom, da bi se zavedel, da s srkanjem ne dobi več pozornosti. Ta metoda lahko odpravi ali zmanjša slabo vedenje.
- Namesto, da vas njegovo vedenje omami, se mu nasmehnite, ostanite vljudni in nadaljujte z običajno dnevno rutino.
- Ne podpirajte njegovega slabega vedenja. Odnosi bodo v težavah, če jim dovolite, da se durijo.
Korak 2. Odpravite težavo, če vztraja
Če se ne spremeni, poskusite najti rešitev tako, da boste odločni, ne da bi mu dali odziv, ki ga pričakuje. Še naprej bo ukrepal, če se boste vprašali, zakaj. Pokažite, da razumete njegove občutke, vendar se ne drgnite.
Namesto da bi vprašala, zakaj, mu je rekla: "Vem, da si razburjen, vendar ne vem, zakaj. Rad bi se pogovoril s tabo, ko se umiriš."
Korak 3. Preusmerite pozornost
Če molči, ko vas sreča, ker upa, da ga bodo pozdravili ali opazili, pojdite iz te situacije. Pojdite v drugo sobo, da preberete knjigo, ali pa se lagodno sprehodite po vrtu, da vdihnete svež zrak.
Korak 4. Ne jemljite njegovega vedenja kot pomembnega
V interakciji s srcem lahko postanete muhasti. Poskusite skrbeti za svoje duševno zdravje in ne dovolite, da njegov odnos vpliva na vas. Če vas moti njegovo slabo vedenje, obvladajte svoja čustva in razmislite.
- Na primer, recite si: "Njegovo razpoloženje je zelo zaskrbljujoče. Upajmo, da obstaja najboljša rešitev za to."
- Spomnite se, da je duranje njegov problem, ne vaš.
- Ne pozabite, da se vam ni treba odzvati na njegovo zdravljenje, tako da se začasno distancirate ali prekinite z njim. Ni vam treba biti ves čas z njim.
- Ne bojte se postavljati meja, ko ste v zvezi. Ne dovolite drugim, da z dušenjem manipulirajo ali vas prisilijo, da delate, kar hočejo.
Metoda 2 od 3: Iskanje dolgoročnih rešitev
Korak 1. Vedite, da mora razumeti, kako se potolažiti
To mora storiti sam, ne ti. Čez nekaj časa ste v razmerju z durcem nesramni in negotovi, kar vodi v dvome, ali si zaslužite krivdo. Nedolžni ste. On je odgovoren za popravljanje svojega vedenja, ne vi.
V bistvu mora razumeti, kako se obvladati in delovati zrelo, da lahko vzpostavi zdrav odnos
Korak 2. Dajte mu priložnost, da izrazi svoje razočaranje
Ni lahko nadzorovati svojih čustev, da se ne razjezite ali vznemirite, ampak mu pokažite, da želite komunicirati. Dajte mu vedeti, da ste pripravljeni poslušati in se dobro odzvati, če želi razpravljati, ne da bi se zameril.
- Če želi biti prijazen in govoriti o svojih težavah, ga vprašajte, zakaj se duri in kako se počuti.
- Lahko bi na primer rekel: "Počutim se zaskrbljeno, ker si zamudil pol ure, ko smo sinoči večerjali" ali "Smejal si se z drugimi fanti. Ljubosumen sem. Mislim, da ti je bolj všeč kot jaz."
- Ta pogovor je sprva neprijeten, ker sproži ranljivost in zahteva odprtost obeh strani, vendar je težave lažje rešiti, če je pripravljen razpravljati.
Korak 3. Razmislite o možnostih terapije
Če je njegovo vedenje še vedno problematično ali se poslabša, ga odpeljite k svetovalcu. S terapijo lahko smrčelec ozavesti, da njegovo vedenje škodi njemu samemu in drugim.
- Svetovalci lahko pojasnijo, kako se učinkovito spopasti s mračnim ljubimcem.
- Včasih vas bo svetovalec za pare lahko prosil, da ga vidita ločeno, da bo lahko prišel do korenine problema in vam pomagal pri individualnem reševanju.
- Če se vaš fant še vedno slabo obnaša ali pa se odnos poslabšuje, vam lahko svetovalec svetuje, ali naj razmerje nadaljujete ali ne.
- Pri izbiri svetovalca se posvetujte z zdravnikom ali poiščite informacije na spletnih straneh.
Korak 4. Prekinite povezavo, če se ne spremeni
Dobro je, da se ločite, če se še vedno duri, čeprav že ve, da temu nasprotujete. Ne pozabite, da vam ni treba stalno komunicirati z nezrelimi, ljubosumnimi in negotovimi ljudmi. Ta vrsta odnosa je do vas nepravična in nezdrava za obe strani.
- Prekinitev odnosa z ljudmi, ki se slabo obnašajo, na primer z dušenjem, je običajno zelo težko in obremenjujoče. Da bi se vidva ločila v dobrih odnosih, bodite jasni, zakaj se želite ločiti in postaviti jasne meje, medtem ko ga spoštujete.
- Na primer, povejte mu: "Ne morem nadaljevati zveze, če se mi razjeziš. Mogoče imaš čustveno težavo, ki jo je treba odpraviti. Upam, da obstaja rešitev, vendar želim, da nas ločiti."
Metoda 3 od 3: Analiza njegovega vedenja
Korak 1. Ločite med tišino, da umirite um, in duranjem
Poskrbite, da boste razločili, zakaj se vas izogiba, ker želi obvladati svoja čustva ali ker se duri. Vsakdo potrebuje zasebnost. Po tem, ko je bil nekaj časa sam, se zdi, da se ne duri, če pride k vam in se mirno pogovori, pride na novo idejo ali išče rešitev.
Če se vam ves čas odmika in vas ignorira, si ne vzame časa, da bi umiril svoj um in razmislil. Namesto tega se duri, da bi poiskal pozornost in manipuliral z vami
Korak 2. Določite sprožilec vedenja
Poskusite preprečiti ali se mu izogniti vzrok njegovega slabega vedenja, tako da opazujete njegove vedenjske vzorce, da ugotovite, kaj se je zgodilo, da se je zadušil.
Na primer, lahko se duri, ko dajete sarkastične komentarje ali zamujate na večerjo
Korak 3. Opazujte prisotnost ali odsotnost manipulacijskega vedenja
Ali opazujete njegova dejanja, lahko ugotovite, ali manipulira z vami. To vedenje je eden od kazalcev manipulativnega in nezdravega odnosa.
- Na primer, stvari postavi na sedež poleg sebe, da vas lahko prezre. Včasih to počne javno.
- Opazite spremembo njegovega vedenja. Če je nenadoma prijazen do vas, ko se mu približajo drugi ljudje, vendar se spet duri, takoj ko ta oseba odide, najverjetneje manipulira z vami.
Korak 4. Pazite na govorico njegovega telesa, da se prepričate, da se duri
Če njegov odnos pokaže, da je razburjen, vendar ne išče rešitve, to pomeni, da se duri. Naslednji besedni in neverbalni znaki kažejo, da se duri.
- Nenadoma odide, se skrije ali je sam v sobi.
- Obnaša se nezrelo z govorico telesa, na primer s posmehom, priznanjem, prekrižanjem rok pred prsmi ali med hojo.
- Kvaril je vzdušje in bil neprijazen.
- Noče govoriti ali zaključiti pogovora z besedami "V redu" ali "Karkoli".
- Pogosto povzroči, da se počutite krivega, če rečete: "Zloben si do mene" ali "Nikomur ni mar zame".
Korak 5. Zavedajte se, da ima vroče težave pri izražanju čustev
Ne glede na to, ali zaradi pomanjkanja zrelosti ali želje po obvladovanju drugih, je zadušitev posledica nizke čustvene inteligence. Pravzaprav ni mogel razumeti svojih občutkov. Poleg tega se mora naučiti imeti pozitiven notranji dialog in/ali se ljubiti, da bi premagal to težavo.
- Sulk se mora naučiti imeti pozitiven notranji dialog, na primer: "Vem, da imam čustveni zlom. Delal bom na tem" ali "Ves ta čas sem delal narobe. tako mi je žal. Sam se bom izboljšal."
- Moral bi si biti sposoben zagotoviti tolažbo z izjavo: "Spoštujem samega sebe, imam etiko in sem odgovoren za svoja dejanja. Sposoben sem se spopasti z jezo na pameten način in je ne vzeti drugim."
