Razumevanje, kako umiriti moškega, je lahko izziv, saj se običajno način izražanja moških razlikuje od načina izražanja žensk. Poleg tega verjetno ne želi, da veste, da je razburjen in noče prositi za pomoč. Če upoštevate ta priročnik, se lahko zavedate, da ga lahko dejansko pomirite tako, da komunicirate z njim in vidite situacijo z njegovega vidika.
Korak
1. del od 3: Razumevanje, ko se počuti pod stresom
Korak 1. Prepoznajte, kako se moški odzivajo na stres
Pogosto se moški na stres odzivajo drugače kot ženske. Običajno ženska povabi svoje prijatelje, da se srečajo in delijo svoje težave, ko se počuti depresivno. Po drugi strani pa se lahko človek izolira ali se oddalji od drugih, ko se počuti pod stresom. Na primer, morda pogosteje gleda televizijo ali obiskuje telovadnico dlje kot običajno. Ne glede na to, kako se spopada s stresom, ne pozabite, da je vsak človek drugačen. Na pritisk, s katerim se sooča, se lahko odzove na več načinov, na primer:
-
Izogibajte se situaciji.
Lahko se začne oddaljiti od krajev ali ljudi, ki sprožijo stres.
-
Ustvarjanje težav za prikrivanje stresa.
Čeprav je kontraproduktiven, lahko povzroči težave pri izogibanju glavnemu problemu (ali vsaj tako, da ima več »nadzora« nad situacijo).
-
Pokaže jezo.
Moški ponavadi kažejo jezo lažje kot druge oblike čustev, ker je moška jeza družbeno bolj sprejemljiva. Ko se počuti pod stresom, se bo moški morda lažje razjezil ali začel preklinjati/renčati.
-
Obtoževanje drugih.
Ker moški ponavadi kaže svoj stres, lahko za svoje težave krivi druge, da se izogne pritisku, ki ga čuti.
-
Povečana telesna aktivnost.
Ko je pod stresom, se lahko začne bolj gibati, igrati športne igre ali se ukvarjati z drugimi telesnimi dejavnostmi, da sprosti napetost.
Korak 2. Ne jemljite njegovega srca k srcu
Če se fant, s katerim ste v zvezi, nenadoma nekoliko oddalji, je to običajno zato, ker ima nekaj v mislih (in to nima nič opraviti s tabo). Ne pozabite, da ne boste prehitro prišli do negativnih zaključkov, kot so »Ne ljubi me več«, »Gotovo sem naredil napako« ali, še huje, »Moral bi se ločiti od mene!«. Mnogi moški so vajeni skrivati svoja čustva in ne govoriti o težavah, s katerimi se srečujejo. Če se pretirano odzovete na njegovo vedenje, se bo verjetno še bolj oddaljil od vas.
Korak 3. Ne pomagajte ji preveč
Seveda se želite umiriti in se s fantom počutiti prijetno ter pokazati, da vam je mar zanj. Pri tem pa bodite previdni. Ko poskušate pomagati tako, da mu ponudite rešitve ali naredite nekaj zanj, se lahko zaradi tega počuti manj moško. Ko na primer vprašate: »Kaj je to? Zakaj mi ne dovolite, da vam pomagam? nenehno ima lahko dejansko negativen učinek in ga razjezi. Boljši pristop je zagotoviti podporo in razumevanje, ne da bi dejansko rešili težavo.
2. del 3: Izkazovanje skrbi
Korak 1. Dajte mu podporo
Zagotavljanje podpore je lahko težavno, saj nekateri moški raje dobijo podporo podjetja, drugi pa raje ostanejo sami. Skratka, želi vedeti, ali ste na njegovi strani. Prav tako želi vedeti, ali je lahko odvisen od vas kot vira miru. Če želi govoriti o svojih težavah, mu ponudite, da ga poslušate. Če čutite, da ga nekaj moti, odprite temo tako, da se ne bo počutil še bolj depresivno ali ogroženo.
- Lahko se na primer vprašate: »Opazil sem, da se v zadnjem času zdiš nekoliko depresiven. Se je v pisarni kaj zgodilo? " Običajno mnogi moški neradi odkrito govorijo o svojih težavah, vendar obstajajo nekateri moški, ki bodo takoj spregovorili, ko bodo vprašani.
- Če potrebuje čas, da je sam, si njegovih želja ne jemljite k srcu. Ko mu um ne bo več zmešan, bo morda bolj motiviran ali odprt za stik z vami, ker ve, da ste tam, da ga podprete.
Korak 2. Pozorno poslušajte, kaj govori
Moški lahko ali pa tudi ne želi povedati, kaj ima v mislih. Na žalost nekateri moški mislijo, da je govor o njihovih občutkih pravzaprav oblika šibkosti. Če se odloči, da svoje težave deli z vami, odprto poslušajte brez prekinitev. Poskusite ne dajati rešitev ali predlogov, razen če on tega prosi. Izogibajte se komentarjem, kot so "Preboleli boste to" ali "Ne skrbite za to". Ti komentarji pravzaprav niso konstruktivni in bodo le škodili njegovim občutkom, ker se zdi, da ti komentarji podcenjujejo njegova čustva.
- Če noče govoriti o svojih težavah, le mirno sedite z njim. Lahko mu postavite eno ali dve preprosti vprašanji, vendar ga ne silite k pogovoru.
- Ne govorite o težavah ali stvareh, zaradi katerih je depresiven. Če želi o tem govoriti, bo on tisti, ki se bo o tem pogovoril z vami.
Korak 3. Naj svoja čustva izrazi na svoj način
Kot smo že omenili, se nekateri moški na stres odzovejo z občutkom, da morajo biti aktivni ali trdi. Ti odgovori so še vedno sprejemljivi, dokler ne zanemari pravega problema. Dovolite mu, da se na težavo odzove z jezo, razmišlja bolj kognitivno ali analitično ali pa ne joče (če žali). Ne poskušajte ublažiti ali ublažiti njegovih občutkov, ampak mu pokažite resničnost in mu dajte upanje. Vse te oblike moških odzivov mu lahko pomagajo pri reševanju njegovih težav. Ne pozabite, da ni nobenega načina, kako izraziti svoja čustva.
Ne postavljajte mu časovne omejitve, da preneha čutiti, kako se počuti, in ne pričakujte, da bo na določen način izrazil svoja čustva. Naj se sam odloči
Korak 4. Pojasnite ji, da ni pomembno, ali se počuti slabo ali žalostno
Žal prevladujoče razmere v družbi pogosto pripeljejo mnoge moške do prepričanja, da je njihova žalost ali strah znak šibkosti. Pomirite ga tako, da mu znova razložite, da so ti občutki naravni in so del ali faza v človeškem življenju. Pojasnite tudi, da ni "dobrih" in "slabih" občutkov. Opomnite ga, da se nanj ne boste ozirali, če se počuti slabo ali žalostno.
3. del 3: Zabavajte ga
Korak 1. Zgradite svoj ego in pokažite svojo moč
Pokažite mu, da ga občudujete in cenite vse dobre stvari, ki jih ima. Pokažite tudi, da ga še vedno cenite, tudi ko mora preživeti težke čase. Ta oblika brezpogojne pozitivne pozornosti ga lahko prepriča, da se lahko zanese nate, ko se počuti potrto ali depresivno.
Korak 2. Postrezite njeno najljubšo hrano
Naj pozabi na stres (tudi za trenutek) in naj uživa v svoji najljubši hrani (npr. Rendang ali začinjeni ocvrti rezanci). Postrezite živila, ki vsebujejo beljakovine in ogljikove hidrate, ker lahko ti dve snovi zvišata raven serotonina in na telo ustvarita pomirjujoč učinek.
Korak 3. Dajte mu darilno košarico za lajšanje stresa
Vključite lahko na primer njegov najljubši krompirjev čips, oreščke in hrustljave prigrizke. Vključite lahko tudi čokolado, ker običajno čokolada izboljša človekovo razpoloženje in se mu znova nasmehne. Kot bonus vključite steklenico masažnega olja s "kuponom" za brezplačno masažo.
Korak 4. Dajte mu masažo
Zelo vam bo hvaležen, če mu naredite pomirjujočo masažo, da razbremeni napetost, ki jo čuti. Znanstveno je bilo dokazano, da masaža lahko poveča pretok krvi, tako da se um umirja. Poleg tega fizični dotik odraža tudi vašo skrb zanj in lahko pomaga izboljšati njegovo razpoloženje.
Korak 5. Odpeljite jo na sprehod
Mnogi moški se raje soočajo s svojimi težavami tako, da ostanejo aktivni. Odpeljite ga na sprehod, igrajte igro ali opravljajte druge družabne dejavnosti, ne da bi pri tem zanemaril težavo. Če noče, ga poskusite nežno "prisiliti". Če ga malo odvrnete od težave, ga lahko lažje pomirite.
Korak 6. Poskusite ostati v stiku z njim
Če preživlja kritično obdobje in potrebuje nekaj časa zase, je dobro, da z njim ostanete v stiku. Na primer, poskusite ga poklicati enkrat na teden. Ko ve, da ga boste kontaktirali, obstaja velika verjetnost, da se bo počutil mirnejše in da mu bo duh spet poživil. Ne glede na to, kako pogosto ga želite poklicati, se držite besede in naredite, kar obljubljate.
