Nimate prijateljev v srednji šoli, na srednji šoli ali na fakulteti? Naravno je, da ste žalostni in da nimate samozavesti, še posebej, ker se zdi, da so ljudje vaših let obkroženi z odličnimi prijatelji in neverjetnim družabnim življenjem. Ne skrbi; V bistvu vam ni treba imeti celotnega oceanskega kroga prijateljev, da bi bili srečni in produktivni. Nekatere stvari, ki jih lahko storite, da bi kar najbolje izkoristili šolska leta, so razvijanje zanimivih hobijev, iskanje alternativnih načinov, kako odpraviti svoje družbene potrebe, in dobra skrb za vaše čustveno zdravje.
Korak
Metoda 1 od 4: Ohranjanje čustvenega zdravja
Korak 1. Pomislite, zakaj nimate prijateljev
Za takšno situacijo je veliko razlogov. Ne glede na to, kako huda je situacija, ne pozabite, da lahko situacijo spremenite in se znova povežete z drugimi ljudmi. Nekaj vprašanj, ki si jih lahko postavite, da ugotovite, zakaj:
- Ste nedavno doživeli pomembno življenjsko spremembo? Na primer, vstop na univerzo ali selitev v drugo mesto je lahko tudi razlog za vaš ozek krog prijateljev. Poleg tega se lahko zaradi nesoglasij z najbližjimi izolirate tudi od okolja okoli vas. Ste tudi sami doživeli kaj od naštetega?
- Ste res introvertirani? Če bi raje bili sami kot preživeli čas z drugimi ljudmi, obstaja velika verjetnost, da ste introvertirani. V tem primeru je lahko to, da nimate prijateljev, vaša osebna želja. Vedite pa, da se lahko tudi introverti še vedno spoprijateljijo z drugimi ljudmi, zato se vam ni treba popolnoma zapreti.
- Imate v zadnjem času težave s čustvi? Ali se počutite pesimistično, z nizko samopodobo in imate težave pri motiviranju, da se spoprijateljite z drugimi ljudmi? Če je tako, obstaja velika verjetnost, da zaradi čustvenih težav težko sklenete prijateljstvo s komer koli. Eden od načinov za reševanje tega je poiskati strokovno pomoč. Poskusite se na primer posvetovati s šolskim svetovalcem, učiteljem, staršem ali verskim voditeljem.
Korak 2. Sprejmite se takšnega, kot ste
Ta metoda je za vas zelo pomembna! Zavedajte se, da ni nič narobe, če ste sramežljivi, drugačni ali ne preveč družabni. Ne pozabite, da vaša vrednost kot osebe ni odvisna od števila prijateljev, ki jih imate; Zato ne dovolite, da drugi kritizirajo vaše stanje.
- Če vas prijatelji vedno kritizirajo, se borite z njimi. Ne vpeljite jih v boj, ampak pokažite, da se lahko zaščitite.
- Če želite razširiti svoj krog prijateljev, morate najprej sprejeti sebe takšnega, kot ste.
Korak 3. Odločite se, ali želite povečati pogostost druženja
Ne glede na mnenja drugih ljudi se v bistvu imate pravico odločiti, da boste sami. Nič ni narobe, če si introvert, ki ima rad tišino in samoto. Nihče ne zahteva, da imaš prijatelje. Če vas ti pogoji ne motijo, ne dovolite, da drugi kritizirajo vaše odločitve.
Ne pozabite, da biti ves čas sam tudi ni dobro za vaše zdravje. Tudi če ne marate druženja, v bistvu vsak človek potrebuje določeno stopnjo socializacije, da ohrani čustveno zdravje
Korak 4. Razmislite, ali imate socialno anksiozno motnjo ali podobno stanje
Če vas zaradi nervoze obkrožajo drugi ljudje, poskusite oceniti, ali težavo povzroča socialna anksiozna motnja v vas. Drugi pogoji, ki vas lahko "odvrnejo" od vašega družbenega okolja, so shizofrenija, bipolarna motnja, ADHD in avtizem.
Če menite, da imate težave z duševnim zdravjem, prosite starše za pomoč, da vas odpeljejo k zdravniku ali terapevtu
Korak 5. Obiščite svetovalca ali terapevta
Če ste vedno slabi, pesimistični ali nemočni, se o svoji težavi posvetujte s svetovalcem ali terapevtom v svoji šoli. Verjemite mi, lahko vam pomagajo prepoznati vaše najgloblje občutke in poiskati najboljše strategije za spopadanje z njimi.
Metoda 2 od 4: Razvijanje hobija
Korak 1. Bodite ustvarjalni
Izkoristite prosti čas, ki je na voljo za izpopolnjevanje vaše ustvarjalnosti, na primer z risanjem, šivanjem ali celo kiparjenjem. Če se bolj ukvarjate s tehnologijo kot z likovno umetnostjo, poskusite urediti fotografije v aplikaciji, kot je Photoshop, ali ustvarite svojo video igro. Ustvarjalnost je popolno platno za izražanje čustev; Poleg tega vam lahko te ustvarjalne sposobnosti pomagajo tudi pri zaposlitvi v prihodnosti.
Korak 2. Vaja
Vadba je najmočnejši hobi za izboljšanje razpoloženja, samozavesti in seveda tudi zdravja. Če se neradi pridružite športnemu klubu, lahko poskusite s preprostimi športi, kot so tek, kolesarjenje ali plavanje. Obiščete lahko tudi najbližji fitnes in vadite dvigovanje uteži ali izvajate kardiovaskularne vaje.
- Če potrebujete prijatelja, s katerim bi lahko telovadili, poskusite s seboj vzeti sorodnike, da bi igrali nogomet ali tenis. Saj je tudi idealna oblika vadbe, če psa popeljete na sprehod!
- Za nekatere je vstop v športno ekipo lahko zastrašujoč. Vendar pa lahko tako v hipu povečate svoj krog prijateljev!
Korak 3. Poiščite svoje mesto
Seveda za to ne potrebujete nikogar drugega, kajne? Če je v vašem mestu muzej, ki se je pravkar odprl, ali ga še niste obiskali, ga poskusite raziskati. Če obstaja restavracija, ki ste jo vedno želeli poskusiti, ne oklevajte! Ogledate si lahko tudi svoj najljubši film, nakupujete v svoji najljubši trgovini ali pa si samo privoščite kakšen dan v parku.
Če je mogoče, poiščite nove znamenitosti z avtobusom ali vlakom na območje, kjer še niste bili
Korak 4. Naučite se novih sposobnosti
Poskrbite, da boste obvladali novo znanje, ki ste se ga vedno želeli naučiti. Razmislite o učenju novega jezika, vadbi kuharskih spretnosti ali obiskujte spletne tečaje na temo, ki vas zanima. Verjemite mi, ko boste napredovali, se boste bolje počutili; Poleg tega vam bodo vaše nove sposobnosti zagotovo še kako prav prišle v prihodnosti.
Metoda 3 od 4: Preživetje v družbenem okolju
Korak 1. Bodite vljudni in razumevajoči
Ni treba, da ste z vsemi dobri prijatelji; ampak vsaj spoštuj vse, ki jih poznaš. Poskrbite, da boste do ljudi, ki jih srečujete, vedno vljudni in prijazni in ravnali z njimi tako, kot želite, da z njimi ravnate.
Če vedno dobro ravnate z drugimi, vas prijatelji ne bodo imeli možnosti sovražiti. Poleg tega se boste tudi lažje spoprijateljili z drugimi, če želite
Korak 2. Pridružite se obšolskemu klubu, ki vas zanima
Običajno srednje šole in univerze ponujajo različne izvenšolske dejavnosti, v katerih se lahko udeležijo dijaki. Če se pridružite izvenšolskim skupinam ali drugim aktivnostim, ki potekajo zunaj šole, se lahko povežete z drugimi ljudmi, ne da bi se jim morali resnično spoprijateljiti.
- Lahko se na primer pridružite znanstvenemu klubu, klubu za razpravo o knjigah ali svojemu najljubšemu športnemu klubu.
- Prav tako lahko dostopate do spletnega mesta Meetup.com in poiščete ljudi, ki delijo vaše interese.
Korak 3. Preživite čas s svojim hišnim ljubljenčkom
Za večino ljudi so hišni ljubljenčki (zlasti psi) popoln spremljevalec. Nekateri ljudje celo menijo, da so živali boljši prijatelji kot ljudje. Če nimate hišnega ljubljenčka, poskusite prositi starše za dovoljenje za posvojitev ene vrste živali.
- Razmislite o posvojitvi psa ali mačke iz zavetišča za živali. Te živali so pravzaprav zelo zvesti hišni ljubljenčki, čeprav na žalost nimajo doma za nastanitev.
- S tem, ko imate hišnega psa, imate tudi možnost komuniciranja z neznanci na ulici, veste! Na primer, nekdo pohvali vašega psa na popoldanskem sprehodu. To priložnost lahko izkoristite za izgradnjo odnosa in rečete: »Hvala! Imate tudi vi psa?"
- Poleg tega lahko hišni pes ali mačka premosti vašo interakcijo s sosedi. Če nekdo pelje vašega ljubljenčka na sprehod v vašo bližino, ga lahko pozdravite in mu rečete: »Vau, tudi jaz sem posvojil psa/mačko. Imeti hišnega ljubljenčka je tako zabavno, kajne. " Po tem lahko celo pokažete fotografije svojih hišnih ljubljenčkov in jih povabite, da se še pogovarjajo o hišnih ljubljenčkih drug drugega.
Korak 4. Prijavite se za prostovoljno delo ali delo
Poiščite na internetu prosta delovna mesta ali prostovoljna delovna mesta, ki vas zanimajo. Z delom ali sodelovanjem v družbeni organizaciji imate priložnost sodelovati v družbi, medtem ko redno komunicirate z več ljudmi.
- Začnite z majhnim. Delo v preprosti prodajalni, kot sta McDonald's ali Starbucks, je prav tako učinkovito pri povečanju vaše denarne blagajne, veste!
- S prostovoljstvom se boste tudi počutili bolje; Poleg tega lahko ta izkušnja poveča vaš ugled pri prijavi na fakulteto ali delo.
Korak 5. Vadite svoje socialne veščine
Redko preživljate čas z drugimi ljudmi? Povsem naravno je, da vaše socialne veščine po tem zbledijo. Če želite to odpraviti, si poskusite navaditi, da se predstavite drugim ljudem, ohranite pogovor in da se drugi ljudje počutijo udobno v vaši bližini.
Če so vaše socialne sposobnosti slabe, je verjetno zato težko sklepati prijateljstva. Vendar razumejte, da slabe socialne veščine pogosto temeljijo na večjih težavah, kot je strah pred zavrnitvijo. Če je to vaša situacija, se poskusite posvetovati z odraslo osebo, ki ji zaupate, na primer s staršem ali učiteljem v šoli
Metoda 4 od 4: Ustvarjanje novih prijateljev
Korak 1. Delujte, kot da vas zanima življenje drugih ljudi
Če želite ustvariti prijateljstva z drugimi ljudmi, vam ta razdelek ponuja nekaj nasvetov, ki vam bodo zagotovo pomagali. Na splošno ljudje radi govorijo o sebi; Zato jih morate prositi, naj povejo svojo življenjsko zgodbo, da z njimi vzpostavijo odnos.
Postavite odprta vprašanja, ki jim omogočajo, da povedo več kot zaprta vprašanja, na katera je mogoče odgovoriti le z "da" ali "ne". Na primer, lahko vprašate: "Uh, kako poznaš MC?" ali "Kaj počnete, ko ste prosti?"
Korak 2. Bodite aktivni poslušalec
Poleg izboljšanja komunikacijskih sposobnosti morate biti tudi aktivni poslušalec. Z drugimi besedami, poskrbite, da boste z drugo osebo vedno vzpostavili očesni stik, v soglasju prikimali in kratko odgovorili, kar bo drugo osebo spodbudilo k nadaljevanju zgodbe.
- Dober prijatelj mora biti aktiven poslušalec; Ne pozabite, da boste nekega dne morali biti "smetnjak" ali samo prispevati mnenje o vseh težavah, s katerimi se srečujejo vaši prijatelji. V ta namen vedno vadite svoje sposobnosti poslušanja in poskušajte dati odgovor, ki lahko povzame zgodbo vašega prijatelja v vašem jeziku
- Na primer, lahko bi rekli: "Vau, izgleda, da si imel res slab dan." da zaključim zgodbo.
Korak 3. Povej mi nekaj osebnega
Pokazati svojo nemoč pred drugimi je pomemben ključ do prijateljstva s to osebo. Ne pozabite, da je prijateljstvo ločeno od spoznavanja le visoka stopnja odprtosti; na primer, lahko mu poveš ločitveno zgodbo svojih staršev. Seveda zgodbe ne boste delili z naključnimi ljudmi, kajne? Pokažite, da mu zaupate kot enemu od svojih najbližjih.
Pomislite na preprosto stvar, ki bi jo lahko povedali osebi: »Moji starši so se lani ločili. Zato mi je bilo lansko šolsko leto tako težko. "Po tem opazuj, kako se odzove, da ugotovi, ali je prijateljstvo vredno nadaljevati ali ne
Korak 4. Bodite pripravljeni sprejeti zavrnitev
Ste pripravljeni z nekom vzpostaviti prijateljstvo? Če je tako, bodite pripravljeni sprejeti tveganje zavrnitve od te osebe. Če sta z njim vedno potovala v skupini, ga poskusite skupaj odpeljati na izlet. S tem bo vedel, da ga želite bolje spoznati.
